Хороша, если Ваша прблемная зона - бедра

Первый день
Завтрак
• 1 грейпфрут;
• 2 кусочка ветчины;
• кофе или чай без сахара.
Обед
• овощной салат, заправленный лимонным соком;
• кофе или чай.
Ужин
• 150 г отварного или поджаренного на решетке картофеля;
• овощной салат;
• чай с ложкой меда.
Второй день
Завтрак
• 1 грейпфрут;
• 2 вареных яйца;
• чай, кофе без сахара.
Обед
• 1 грейпфрут;
• 150 г нежирного творога.
Ужин
• 200 г отварной рыбы;
• овощной салат;
• 1 кусочек многозернового хлеба.
Третий день
Завтрак
• 1 грейпфрут;
• мюсли с йогуртом.
Обед
• 1 грейпфрут;
• 1 чашка овощного супа или прозрачного бульона с сухариками.
Ужин
• 1 грейпфрут;
• 200 г курицы (гриль или отварной);
• 2 запеченных помидора;
• чай.
Четвертый день
Завтрак
• 1 стакан томатного сока;
• вареное яйцо;
• чай с лимоном.
Обед
• 1 грейпфрут;
• овощной салат;
• 1 чашка бульона;
• 1 тост.
Ужин
• 2 кусочка ветчины;
• 2 кусочка сыра;
• 2 вареных яйца;
• чай.
Пятый день
Завтрак
• Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко);
• кофе или чай с лимоном.
Обед
Печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин
• Говяжий стейк (200 г), или курица (250 г), или рыба (250 г);
• запеченный помидор или томатный сок.
На шестой и седьмой дни можно выбрать любое меню из предыдущих дней по желанию.
Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 ч. ложку меда как подсластитель чая 1 раз в день. Если вы проголодались перед сном, то съешьте грейпфрут. Из напитков выбирайте воду, чай и кофе эспрессо