Что "любит" сердце? Какие продукты полезны для сердца? Татьяна Захарова (Медянцева)

Здоровое сердце - это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Вот список продуктов, которые помогут поддерживать его в форме.

1. Овсянка. Начните день с горячей овсяной каши, содержащей жирные кислоты омега-3, фолиевую кислоту и калий. Эта богатая клетчаткой пища может снижать уровень липопротеидов низкой плотности и поддерживать чистоту сосудов. Овсянка может быть разной: грубого помола и быстрого приготовления. Лучше та, которая содержит больше растительных волокон, то есть грубая. Для вкуса и пользы положите в нее банан. Это еще 4 грамма растительной клетчатки.

 

2. Лосось Чрезвычайно богатый на кислоты омега-3, лосось может эффективно снижать кровяное давление и поддерживать нормальную свертываемость крови. Регулярное (дважды в неделю) потребление этой рыбы существенно снижает риск инфарктов. Секрет в том, что мясо лосося содержит каратеноид астаксантин – очень мощный антиоксидант. Заменителем лосося может стать макрель, тунец, сельдь и сардина.

 

3. Авокадо. Добавьте немного авокадо в бутербродную массу или в салат – и получите полноценную норму жиров, полезных для вашего сердца. Благодаря обилию насыщенных жиров потребление авокадо помогает снизить уровень липопротеинов низкой плотности и увеличить количество протеинов высокой насыщенности.

 

4. Оливковое масло богато насыщенными жирами, оно снижает уровень вредных липопротеинов низкой плотности и вероятность заболеваний сердца. Исследование показали, что мужское население острова Крит, генетически склонное к кардиоваскулярной болезни, на самом деле очень редко страдает ею благодаря обязательному присутствию оливкового масла в рационе.

 

5. Орехи – Миндаль, грецкий и австралийских орех содержат много кислот омега-3, а также моно - и полинасыщенные жиры. Миндаль, кроме того, содержит растительные волокна.

 

6. Ягоды – Черника, малина и земляника – все ягоды, которые вы любите, богаты элементами, понижающими риск возникновения болезней сердца и рака.

 

7. Бобовые Растительными волокнами богата чечевица, горох, фасоль. Они буквально нашпигованы жирными кислотами омега-3, кальцием и растворимыми волокнами.

 

8. Шпинат поддерживает моторчик вашего сердца в хорошем состоянии с помощью богатых запасов лютеина, фолиевой кислоты, калия и растительных волокон. Специальные исследования показали, что мужчины, которые на протяжении 12 лет не испытывали проблем с сердцем, каждый день потребляли овощи. Такая диета снижает риск заболевания на 25%.

 

9. Семена льна богаты растительными волокнами и жирными кислотами омега-3. Достаточно горстки льняных семян в овсянке или любой другой каше, и вы убережете себя от серьезных проблем с сердцем.

 

10. Соя – отменный источник белков, необходимых для организма, известный заменитель мяса. Кроме того, она снижает уровень холестерола – насыщенного жира, вредного для сосудов.

Узор "Арлекин" крючком. 2 варианта на видео

Почему на Руси не дарили сорванных цветов?

Наши предки достоверно знали о том, что сорванный цветок пытается выжить, а оставаясь без корней и питания начинает активно вампирить жизненную энергию из окружающей среды. Под раздачу попадают все: и люди, и животные, и другие растения. Именно поэтому знахари никогда не сушат сорванные цветки, травы и коренья в жилых помещениях.

Знаменитая болгарская прорицательница Ванга отказывалась принять в своём доме человека, который по неразумению своему приносил ей букет цветов. «Зачем несёшь мне в дом смерть?», - спрашивала она. Если кто-то всё же хотел подарить ей цветы, мог принести ей их в горшке - с корнями. Ванга не возражала. Сорванный цветок - символ смерти, считала она. Ведь его лишили способность жить.

На Кубе, например, сорванные цветы можно увидеть только в одном месте - на кладбище. Страна утопает в цветах; однако блюстители порядка могут оштрафовать за сорванные цветы. И такое отношение к цветам бытует не только в этой стране.

Но, может, тогда лучше дарить цветы пластиковые, синтетические? Ведь они никогда не завянут и не будут вампирировать. С этим тоже трудно согласиться, ведь они уже заранее мертвы. Остаётся согласиться с Вангой - лишь жизнеспособный цветок, с развитой корневой системой, растущий в грунте, может символизировать жизнь и процветание.

Далее

Боровиковский Владимир

 

Боровиковский Владимир - знаменитый русский художник-портретист. Изображал даже императорских особ. Одними из самых знаменитых его картин считаются: Портрет Великой Княжны Александры Павловны, Портрет М.И.Лопухиной и многие другие. 

Подробнее о знаменитом русском художнике:

Читать далее...

Сугудай - для любителей рыбы!

Сугудай – это рыбный деликатес, пришедший к нам из повседневного рациона коренных народов Крайнего Севера. В приготовлении оно простое и сложное одновременно. Попробуйте приготовить сугудай и вы навсегда запомните его вкус!

Читать далее>>>>>

Готовим Домашний Сыр Маскарпоне

К идее домашнего маскарпоне я очень долго относилась скептически! Но однажды все-таки решила составить свое собственное мнение - я ж девушка любопытная :) В результате опытов и использования различных рецептов я вывела некое среднее арифметическое, результат которого лично для меня оптимален. Итак - готовим и сравнимаем с магазинным!

 

Как Готовить Домашний Сыр Маскарпоне

Психология цвета - Синий цвет

Это - очень концентрический цвет, и  посвящает он все только себе.

Этот цвет - бездонный, да-да-да у синего цвета “нет дна”, он никогда не заканчивается, синий затягивает в себя, как в омут, опьяняет как крепкий виски... При этом сила синего цвета недооценивается. Он всегда создает предпосылки для глубоких размышлений над жизнью; синий постоянно зовет к нахождению глубинного смысла, истины. Но! синий никогда не дает ответа в этом понимании смысла бытия; загоняет человека в меланхолию, слабость, даже беспомощность перед ИСТИННОЙ. Он вызывает не чувственные, но сильные духовные впечатления. Синий цвет:  это статика, упорство, постоянство, настойчивость, самоотверженность, преданность, строгость, серьезность. Люди, преданные синему, предпочитающие этот цвет, всегда стараются упорядочить все и везде, систематизировать, разложить по полочкам. Они  имеют свою собственную точку зрения; очень преданы тому, что делают, а их преданность другим людям иногда может доходить до рабства. В древних мифах – синий  – это величественное божественное проявление, синий - цвет загадочности, тайны и ценности. Синий цвет это   мечтание, потеря реальности, и даже фанатизм. В синий цвет (заметьте!)  одеты  волшебники и маги. В эпоху средневековья, считалось, что люди, ходившие в голубом, знают истину. В Древнем Египте пирамиды внутри красили в синий цвет. Жук скоробей тоже синего цвета.  Кришна и Будда – синего цвета. Синий цвет, используемый во флагах символизируют свободу, союз, принадлежность к великому целому. Лечение синим цветом  способствует быстрому восстановлению нервной системы; очень помогает  при усиленном сердцебиении, при рассеянности, при расстройстве кишечника, нервном перенапряжении,  гасит эмоции,  унимает разбушевавшиеся страсти, снижает артериальное давление. Люди, которые испытывают напряжение, длительный стресс часто  отвергают синий цвет. Его как правило (но не всегда), отвергают и курильщики. Синий цвет выбирают те, кто устал длительного от напряжения, кто жаждет гармонии и с и окружающими, со своей нервной системой.

Оттенки.

 Голубой это цвет беспечности, он излучает надежность, успокаивает, но при этом, глядя на него, очень трудно сосредоточиться. Голубой не способствует бурному развитию воображения. Снижает любое напряжение, синий - комфортен. Голубой цвет, цвет “спокойной эмоциональности”; он дает возможность находиться вне границ социума, общества, он с легкостью расширяет пространство. Но! замедляет развитие и рост. Это цвет фантазии,  грез и мечтаний, цвет согласия и мира. 

Темно–синий или индиго, цвет сновидений. Он супер глубокий, часто приводит к депрессии, может вызывать беспокойство, угнетающее действие,  грусть, излишнюю серьезность, печаль. Индиго вызывает потребность душевного и физиологического покоя и удовлетворенность в окружающем мире. Отвержение этого цвета происходит при нежелании  отдохнуть и расслабиться. 

Положительные характеристики	Негативные характеристики
Организованность	Фанатизм
Непреклонность	Подчиненность
Идеализм
Сила духа

 

 

Серия сообщений "Психология цвета":
Часть 1 - Психология цвета - Белый цвет
Часть 2 - Психология цвета - Черный цвет
...
Часть 9 - Психология цвета - Оранжевый цвет
Часть 10 - Психология цвета - Зелёный цвет
Часть 11 - Психология цвета - Синий цвет

Вечер

.

Всем известный зиг-заг крючком. Полное описание + схемы

Автор: lutik

Прекрасное (очень понятное) описание со схемами здесь: 

http://xn--80aafud2a4ahed8bxdf1bb.xn--p1ai/page/uzor-zig-zag-krjuchkom#cut 

Сыроедческие голубцы. Рецепт. :)


Захотелось чего-нибудь вкусненького, но того, чего я ещё не ела. И пошла я к холодильнику, и нашла там:

- молодую капусту;
- сладкий перец;
- один помидор;
- один авокадо;
- стебель сельдерея;
- имбирь;
- чеснок;
- укроп.

Поскребла по сусекам, а там грецкие орехи, семечки подсолнечника, семена льна, масло виноградных косточек, кунжутное масло, морская соль. "Ну,- подумала я, - богато живу"! И что же я решила сделать?
А решила я сделать сыроедческие голубцы. Читаем рецепт. Облизываемся, пускаем слюни, идём готовить. Читать далее...

Вязание для взрослых. Крючок № 2 2012


Журнал по вязанию крючком представляет коллекцию современной женской одежды под девизом "Узорная фантазия". Джемперы, пончо, жакеты, кардиганы, туника, аксессуары – различной степени сложности исполнения: от простых, доступных даже начинающим мастерицам, до сложных, требующих определенных навыков в вязании.
Также в номере: подробные иллюстрированные мастер-классы по вязанию оригинальных тапочек.

Читать далее...

Помидоры с сыром в слоеном тесте

Читать далее...

Вот такой вот узор!!! МК.

Читать далее...

Немецкий художник Joseph Wenglein (1845- 1919).

Возвращение с охоты. 

  Joseph Wenglein - немецкий художник-пейзажист, родился в Мюнхене 5 октября 1845г. Закончил Мюнхенский университет Людвига-Максимилиана , факультет права.Учась в университете, параллельно посещал занятия в Мюнхенской Академии изящных искусств.Затем он  полностью посвятил себя  искусству и стал учеником в мастерской художника-пейзажиста Иоганна Готфрида Стефана (Johann Gottfried Steffan ). С его рекомендациями  Wenglein спустя некоторое время стал  учеником художника Адольфа Генриха Лира (Adolf Heinrich Lier ), которого особо привлекало колористическое выражение глубокой атмосферы. Как и  Lier, Wenglein обратил  мотивы  своего творчества исключительно изображая  местечки природы в окрестностях Мюнхена, предпочтительно из районов реки Изар.Wenglein  тонко чувствовал и сумел передать  изменение естественного освещения, особенно весной и осенью,   малейшее движение в атмосфере, он писал и писал серое баварское плато (долина Тельц)  с большой виртуозностью во всех оттенках. Один из его учеников в Мюнхене был швабский импрессионист Отто Reiniger ( Otto Reiniger  1863-1909).Наряду с Johann Sperl (1840 – 1914)   Wenglein рассматривается как последний крупный художник-пейзажист  мюнхенской школы живописи . Его стиль силен графикой и тональностью. Он  как художник, занимает позицию перехода   от классики к романтизму, показывая   удаленные, нетронутые уголки природы и обнаруживая незаметную красоту. Его самым влиятельным учителем был, конечно, Адольф Лир,  с 1860 по 1900 год   эти художники проводили  на пленэре все лето в деревенской местности близ Мюнхена. Joseph Wenglein   получил звание профессора Королевской Академии, имел много учеников.  Художник ушел из жизни в 74-летнем возрасте в январе 1919г. в г.Bad Tölz, Бавария.

Далее...

Камни. Бирюза

(Предыдущий - Бериллонит)  Бирюза  (Следующий - Бовенит)
 

Описание минерала

Название «бирюза» произошло от персидского слова firuza — камень счастья. Другие названия минерала и его разновидностей: небесный камень, ацтекский камень, камень войны, египетская бирюза, кальчихюитль.

 

Бирюза бывает небесно-голубого, синего цветов, с желтовато-зеленым и зеленоватым оттенками. Блеск — шелковистый.

Основные месторождения: Кавказ, Африка, США, Чили, Австралия, Узбекистан, Казахстан, Китай.

Лечебные свойства

 

Литотерапевты советуют людям, страдающим бессонницей, носить бирюзу, оправленную в серебро. Издревле бытует мнение, что носимая на шее в виде кулона бирюза останавливает крове течения, лечит язвы желудка и болезни печени. Камень, оправленный в золото, нормализует все процессы в организме человека, повышает его иммунитет. Потемнение минерала — знак того, что владельцу камня нужно срочно обратиться к врачу.

Перейти в продолжение

Камни. Бовенит

(Предыдущий - Бирюза)  Бовенит  (Следующий - Бразилионит)
 

Описание минерала

Название «бовенит» минерал получил в честь американского геолога Джоржа Бовена, который его открыл. Другие названия минерала и его разновидностей: нефрит Бовена, бовенский нефрит, тангаваит, антнгорит.

Бовенит имеет тонковолокнистое строение. Окраска минерала бывает от светло-желтой до темно-зеленой. Иногда встречаются камни серого цвета и голубоватого оттенка. Блеск — шелковистый.

Основные месторождения: США и Италия.

Лечебные свойства

 

Литотерапевты утверждают, что бовенит не обладает лечебными свойствами. Его можно использовать только как талисман, амулет или оберег.

 

Перейти в продолжение