-Цитатник

ВЕЧНО МУДРОЕ! - (2)

ВЕЧНО МУДРОЕ!   ...

Йод и пищевую соду всегда имейте под рукой - (2)

Йод и пищевую соду всегда имейте под рукой Во многих случаях антибиотики необходимы, но оче...

Без заголовка - (0)

С ПРАЗДНИКОМ СВЕТЛОЙ ПАСХИ ! ...

МОЛИТВА ОПТИНСКИХ СТАРЦЕВ - (0)

МОЛИТВА ОПТИНСКИХ СТАРЦЕВ

Дорисуй портрет - (0)

Дорисуй портрет Забавную развлекалку принесла мне вчера дочурка моей подруги.  Лист бумаги ...

 -Рубрики

 -Я - фотограф


0 фотографий

 -Битвы

Кто самый милый ангел?

Я голосовал за Real_Boom


Nika_G
Голосовать
VS
Real_Boom
Голосовать

Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Lar

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.08.2009
Записей: 5263
Комментариев: 5315
Написано: 19000

Дневник Lar








95f2bb5dc781 (700x700, 119Kb)
dnev_9 (450x175, 80Kb)


Центр саморазвития - Разум
Материал , представленный в блоге, взят из открытых источников. Он используется исключительно в некоммерческих целях.Здесь собраны все интересные мне материалы с просторов интернета - LAR

Сертификат на никнейм lyudmi.rusi, зарегистрирован на Русину Людмилу Александровну


0_97973_c1613a94_L (478x34, 29Kb)

PRITIAGEHIE


УРА! Наши выйграли у немцев 2-1!

Суббота, 22 Мая 2010 г. 22:19 + в цитатник
УРА! Наши выйграли у немцев 2-1!

Потрясающие фотографии природы от Албены Марковой

Суббота, 22 Мая 2010 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ночная_ТАЙНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 


Есть красота нетленная в природе:
Гармония цветов на небосводе,
И совершенство формы лепестков,
И чистота альпийских ледников,
И певчих птиц Божественные хоры,
И облака, плывущие как горы, —
Во всём рука нам явственна Творца.
Та красота от Бога существует,
Сердца безбрежной радостью волнует,
Величием Всевышнего Отца!
Далее...

Рубрики:  Мир в фотографиях, фото.фотоаппарат

Метки:  

Шьем БАНДО - жесткие ламбрекены

Суббота, 22 Мая 2010 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Сания_Магизова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК Шьем БАНДО - жесткие ламбрекены

Бандо  Автор LUDMILA@@ 

Бандо       Автор LUDMILA@@ 

Читать далее...
Рубрики:  Все для дома: советы, шитье

Метки:  

книга-выкройки штор

Суббота, 22 Мая 2010 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения letoavgust [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Все для дома: советы, шитье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Солнечная феерия. | Marek Jedzer. (Польша)

Суббота, 22 Мая 2010 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Эльвин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Мир в фотографиях, фото.фотоаппарат

Метки:  

Окимоно - высокое искусство резьбы.

Суббота, 22 Мая 2010 г. 08:30 + в цитатник
Это цитата сообщения PKFNF [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Окимоно«резная фигурка» — произведение японского декоративно-прикладного искусства, статуэтка, предназначенная для украшения интерьера.
Исторически термином окимоно обозначались небольшие скульптуры или декоративные объекты, располагаемые в токонома традиционного японского жилища
. В широком смысле к окимоно относится все, что поставлено на полку для украшения интерьера: резные фигурки из кости, куклы, вазы для цветов и т. д.Окимоно и по оформлению, и по сюжетам, и нередко по размерам бывает похоже на нэцке , но в окимоно отсутствует отверстие для шнура, которое есть в нэцкэи . 

Работа Кадзуо экспонировалась на нескольких международных выставках и по праву снискала славу «японской мадонны». В образе молодой матери угадывается сходство со знаменитой мадонной Бенуа кисти Леонардо да Винчи. Мастер создал несколько ее вариантов — в бронзе (один из экземпляров находится в коллекции Нассера Д. Халили), в дереве и кости. Самой ценной, безусловно, является модель, вырезанная из слоновой кости, которая украшает коллекцию А. Фельдмана.

Далее...
Рубрики:  Искусство.(живопись,скульптуры, картины

Метки:  

Paul_Platner - фото

Пятница, 21 Мая 2010 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения PPaul [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

на Яндексе у меня - 1 миллион просмотров моих фотографий

Сегодня просмотров моих фотографий на Яндексе перевалило за 1 миллион - цифра конечно же колоссальная) список моих популярных фото хочу показать и вам, я уже как то делал это раз, он повторение мать учения, да и он обнавился частично! спасибо всем за коменты!

http://fotki.yandex.ru/users/pplatner/?ncrnd=4616

Читать далее.
Рубрики:  Мир в фотографиях, фото.фотоаппарат

Метки:  

Мистика Вадима Трунова

Пятница, 21 Мая 2010 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Эльвин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Мир в фотографиях, фото.фотоаппарат
Искусство.(живопись,скульптуры, картины

Персональный кабинет на лоджии своими руками

Пятница, 21 Мая 2010 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Все для дома: советы, шитье

Плетение корзин - мини-МК

Пятница, 21 Мая 2010 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения elvirushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

так как возникли вопросы по поводу того, как же плести эти самые корзинки из газет, решила немного описать процесс. Для начала берем приготовленные газеты (лучше, чтоб было поменьше картинок), вязальную спицу (или деревянную шпажку для шашлыка), ножницы и клей ПВА. Если корзина будет круглой, то это всё, что понадобится, а если форма планируется прямоугольная, то нужно приготовить картон для днища корзины. Но пока разберем круглый вариант.

смотреть
Рубрики:  Игры,игрушки,поделки, рисовалки
Это интересно

Метки:  

Карта Желаний

Пятница, 21 Мая 2010 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карта желаний
- это удивительный и неповторимый «инструмент» фэн-шуй для проявления и исполнения желаемого. Надо сказать, что многие известные люди имели свои Карты желаний, сделанные в том или ином виде, но главное, что эти Карты в точности соответствовали тому, чего их обладатели в конце концов достигли в своей жизни.
Фэн-шуй, как мы уже знаем, основан на взаимодействии всего мира в целом и отдельных элементов в частности. Конечно, никто не обещает вам золотых гор и денег с неба, которые вдруг упадут к вашим ногам. У каждого человека есть свои реальные цели. Это естественный процесс развития личности и необходимое условие существования жизни вообще. Совершенно очевидно, что каждый нуждается в покровительстве высших сил на пути к исполнению своего желания. Такое покровительство вы сможете обрести, создав Карту желаний
.

В Карте желаний человек определенным образом излагает те пожелания, которые у него в данный момент существуют. Как вариант, такая Карта может содержать следующие пожелания:
• съездить в отпуск к морю;
• приобрести новую машину;
• купить кухонный гарнитур, мягкую мебель;
• заняться спортом, бальными танцами и т. д.

ДАЛЕЕ…
Рубрики:  Для себя любимой
Игры,игрушки,поделки, рисовалки
Это интересно

Метки:  

Лимон: максимум пользы

Четверг, 20 Мая 2010 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Perlunka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (211x160, 83Kb)
Как выжать из этого цитруса максимум пользы? О том, как можно использовать лимон для красоты и здоровья, знают все. Однако на этом его полезные свойства не заканчиваются...

Удаляет пятна

Чтобы удалить чернильное пятно с кожаного изделия, нужно потереть его тряпочкой, смоченной лимонным соком.
Если ваш ребенок во время рисования запачкал одежду фломастером, от пятен также легко избавиться: нужно нанести лимонный сок и мелкую соль на пятно, потереть, а затем выстирать одежду обычным способом.
Лимонный сок также избавляет от пятен крови на одежде.
Читать далее...
Рубрики:  Все для дома: советы, шитье

Метки:  

Удивительной красоты фотоработы Albena Markova

Четверг, 20 Мая 2010 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Сим [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

По моему ошеломляюще красиво

Рубрики:  Мир в фотографиях, фото.фотоаппарат

Метки:  

Балконы в цветах!

Четверг, 20 Мая 2010 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Цветы
Все для дома: советы, шитье

Метки:  

ГОРТЕНЗИЯ ЦВЕТЕТ.

Четверг, 20 Мая 2010 г. 08:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Парад цветов. Гортензия цветет.
Ее соцветия шарами над землей
Летят и кажутся как будто неземными,
И их прекрасен сказочный полет,
Они взлетают с розовой зарей,
И светят огоньками озорными,
И будто солнце рассыпает рой
Своих посланцев средь садов и парков,
Их разноцветный многоликий строй,
Для нас является чудеснейшим подарком,
И растекается по серду сладкий мед...
Парад цветов. Гортензия цветет...

(Лариса Кузьминская)


Читать далее...
Рубрики:  Цветы

Метки:  

Для мадам Гипертонии...

Среда, 19 Мая 2010 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (700x459, 130Kb)

20 г плодов калины заливают двумя стаканами кипятка, нагревают под крышкой на водяной бане 15 минут, охлаждают полчаса, процеживают, отжимают и доводят объем до первоначального. Пьют по 1/3 стакана 3−4 раза в день. Хранят настой не более 2 суток.

5 г коры ивы водяной, 1 г травы полыни горькой, 15 г травы тысячелистника, 10 г молотого льняного семени.
1 ст. л. сбора засыпать в эмалированную посуду, залить стаканом кипятка, накрыть крышкой, оставить настаиваться 30 мин. Полученный настой процедить, сырье отжать.
Принимать 2 раза в день за 30 мин до еды в течение месяца.

Для нормализации кровяного давления необходимо длительное время принимать спиртовую настойку календулы ( можно приобрести в аптеке) по 20−40 капель 3 раза в день. При этом исчезают головные боли, улучшается сон, повышается работоспособность и жизненный тонус.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье.Рецепты.

Метки:  

КРАСОТЫ ЗЕМЛИ РУССКОЙ - фотопейзажи

Среда, 19 Мая 2010 г. 11:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Мир в фотографиях, фото.фотоаппарат

Метки:  

Петербург, каким мы его еще не видели

Среда, 19 Мая 2010 г. 11:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Работы петербургского фотографа Александра Петросяна.

 
Читать далее...
Рубрики:  Мир в фотографиях, фото.фотоаппарат
Города,где я бывал... и не бывал тоже.

Метки:  

Прекрасные создания

Среда, 19 Мая 2010 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталя_Станкевич [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамки от RADYGA
 (600x576, 87Kb) (443x115, 15Kb)
Царство женщины это царство нежности,
тонкости, терпимости.
Жан Жак Руссо





Рубрики:  Искусство.(живопись,скульптуры, картины

Метки:  

РАЗМИНКА

Вторник, 18 Мая 2010 г. 23:57 + в цитатник
<

РАЗМИНКА
при сидячей работе

Упражнение №1 для передней поверхности бедра

Сядьте на край стула и поставьте ноги вместе, прижав колени друг к другу. Спина обязательно прямая. Поочередно выпрямляйте левое и правое колено, потягивая носок на себя. Выполняйте упражнение до тех пор, пока в мышцах не возникнет ощущение легкого жжения.

Если это упражнение для вас слишком простое, разгибайте сразу две ноги, не забывая держать колени вместе. Этот вариант позволяет также задействовать мышцы брюшного пресса и спины.

Упражнение №2 для внутренней поверхности бедра

Для их проработки очень хорошо использовать маленький надувной мячик. Просто зажмите его между коленями и ритмично сжимайте ноги до тех пор, пока мышцы не устанут. Если мячика под рукой нет, в качестве сопротивления подойдут кулаки.

Упражнение №3 для внешней поверхности бедра

Именно там образуются упорные «галифе». Сидя, прижмите колени друг к другу. Руки поставьте на стул с обеих сторон, на уровне середины бедер. Преодолевая сопротивление рук, давите на них, изо всех сил напрягая мышцы в течение 5-7 секунд, потом расслабляйтесь. Повторите не меньше 20 раз.

Упражнение №4 для задней поверхности бедра

Поставьте ноги под столом на ширину плеч. Если вы в туфлях на высоких каблуках, их лучше снять. Не забудьте выпрямить спину и напрячь мышцы живота. Поочередно давите пяткой правой и левой ноги в пол, удерживая напряжение 5-7 секунд. Повторите упражнение по 10 раз каждой ногой.

Упражнение №5 - упругие ягодицы

Сядьте на самый край стула и немного наклонитесь вперед. Руки можно положить перед собой на стол, но не переносите на них весь свой вес. Сильно напрягите мышцы ягодиц и буквально на несколько миллиметров приподнимитесь над стулом. Удержав это положение на 2-3 секунды, опускайтесь на место. Выполните 12-15 повторов.

Упражнение №6 для грудных мышц

Сядьте на край стула, выпрямите спину и обхватите руками подлокотники кресла так, чтобы локти и кисти оказались на их внешней поверхности. Теперь аккуратно сжимайте локти, стараясь подтянуть подлокотники к себе. Только не перестарайтесь, иначе придется отвечать за сломанное кресло. Сделайте 15-20 повторов этого упражнения, удерживая напряжение по 5-6 секунд.

Упражнение №7 - скульптурные руки

Прижмите локти к туловищу и поставьте ладони с нижней стороны столешницы. В том же режиме - 5-7 секунд напряжения и расслабления - пытайтесь как будто «приподнять» стол. Это упражнение укрепляет бицепсы. Делать его нужно «на совесть», до ощущения жжения.

Упражнение №8 для укрепления трицепсов

Для их выполнения потребуется какой-нибудь устойчивый объект - стол, стул или подоконник.

Встаньте к выбранному объекту спиной и поставьте на него ладони, согнув локти и отведя их назад. Немного «провисните» в плечах и чуть согните колени, перенеся вес тела на руки. Теперь сгибайте руки в локтях, стараясь «выключить» мышцы ног, а затем разгибайте обратно. Сделайте столько повторов, сколько сможете.

Упражнение №9 - рельефный пресс

Вряд ли у вас есть возможность прилечь на офисный ковер и элегантно выполнить пару серий скручиваний. Поэтому сядьте на стул. Выпрямите спину, расправьте плечи и немного напрягите ягодицы. Сделайте глубокий вдох и на выдохе изо всех сил втяните живот. Выполните не менее 50 таких втягиваний. Упражнение следует выполнять именно за счет напряжения мышц пресса. Следите, чтобы диафрагма практически не поднималась. Очень важно ритмично вдыхать и выдыхать, поэтому не задерживайте дыхание.

Упражнение №10 для нижней части брюшного пресса

Сидя, поставьте руки немного позади себя, ладонями вперед. Соедините колени. На выдохе невысоко приподнимайте согнутые ноги, не забывая сохранять прямую спину. Сделайте не менее 30 подходов.

Все упражнения можно выполнять как вместе, так и по отдельности. Лучше всего делать их каждый день, чередуя нагрузку на разные группы мышц. После тренировки попейте воды и по возможности потяните поработавшие мышцы.

Все тренировка занимает не больше 20 минут. Совсем не сложно освободить это время для заботы о собственном здоровье и красоте!

Источник и фото: neboley.com.ua

Юлия П.
Рубрики:  Здоровье.Рецепты.



Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Lar
Страницы: 263 ... 47 46 [45] 44 43 ..
.. 1 Календарь