koshki
Без заголовка - (0)Феечки-принцессы Фелисити Феечки-принцессы Фелисити
Без заголовка - (0)Снеговичковое.Вышивка(схем много) Снеговичковое.Вышивка(схем много) 1. ...
Без заголовка - (0)Как гармонично сочетать цвета в работах. Рекомендации для начинающих (Ярмарка мастеров h...
Без заголовка - (0)грибок ногтей ЛУЧШЕЕ ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ, ВСЕГО ИЗ 2 ИНГРЕДИЕНТОВ! ...
Как встречать Новый год? |
Серия сообщений "Как встречать Новый год?":новый год, лошадьЧасть 1 - Как встречать Новый год?
Часть 2 - Как встречать Новый год?
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
...
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
|
Как встречать Новый год? |
|
Как встречать Новый год? |
Серия сообщений "Как встречать Новый год?":новый год, лошадьЧасть 1 - Как встречать Новый год?
Часть 2 - Как встречать Новый год?
Часть 3 - Без заголовка
...
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
Метки: новый год лошадь |
Как очистить самые разные пятна? |
|
Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита |
Шаг первый
Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее восьми стаканов в день.
Шаг второй
Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.
Шаг третий
Норма сна — 8 часов в сутки. Не выходит? Ладно, пусть будет около 7, но не меньше. Не будете высыпаться — проблемы с целлюлитом обеспечены.
Шаг четвертый
Знаете, что такое региональные продукты? Это то, что растет в местности, где вы живете. Экзотические фрукты и овощи, хоть и привлекают нас, не всегда хорошо сказываются на состоянии организма. И в частности — могут способствовать развитию целлюлита. Поэтому шестой шаг — ешьте региональные продукты.
Шаг пятый
Соль — враг красоты женского тела. И друг целлюлита.
Шаг шестой
Насыщенные жиры (твердые при комнатной температуре) можно было бы назвать ядом для вашей красоты. Он закупорит стенки сосудов и немало еще набедокурит. В том числе, усилит целлюлит.
Шаг седьмой
Лучше, если вашей первой ассоциацией с McDonald’s и прочей едой фаст-фуд станут бедра, покрытые апельсиновой коркой, а не улыбающаяся стройная девушка из рекламы.
Хот-доги, чизбургеры, гамбургеры откладываются сама знаешь где.
Шаг восьмой
Красота женского тела требует и жертв тоже. Ешьте поменьше сахара и всех тех вкусностей, которые содержат его.
Шаг девятый
Вы — любительница кофе? Записывайте себя в «целлюлитную группу риска». Одной чашки ароматного кофе в день ведь вполне достаточно, чтобы взбодриться, ведь так? Оставьте остальной кофе тем, кто собирается носить «целлюлитные бедра».
Шаг десятый
Здоровое тело — красивое тело. Проводите на свежем воздухе по часу в день, и
это замечательно скажется на на самочувствии, продуктивности на работе, настроении… и на фигуре, конечно.
Шаг одиннадцатый
Любите морепродукты? Отлично. Съедайте в день по порции рыбы или креветок, кальмаров, водорослей — это «продукты красоты». Не любите? Ну что ж, было бы отлично, если бы вы нашли хоть что-то морское, что вам понравится.
Шаг двенадцатый
Ешьте сезонные фрукты и овощи, идеально — 5 раз в день. Или хотя бы три. Словом, каждый раз закусывайте яблочком, помидором, сливой… Выбирайте, что нравится, и будьте прекрасны!
1.
Серия сообщений "Перед зеркалом или Преобрази себя!":уход, зеркало, тело, лицоЧасть 1 - Крем от растяжек с мумиё
Часть 2 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Часть 3 - Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
...
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка
|
Как заново влюбиться в свою жизнь |
1. Не делай поспешных выводов
Мы всегда пытаемся предугадать, что произойдет в следующий момент. Мы отключаем внимание и действуем на основе своих предположений. Но парадокс в том, что чаще всего все наши предположения неверны! А значит, и поступаем мы неправильно.
2. Перестань драматизировать
Свои мелкие неудачи мы раздуваем до гигантских размеров: боимся, нервничаем и тревожимся по пустякам. Как правило, все это не стоит и выеденного яйца.
3. Не устанавливай правил
Кто сказал, что мы все обязаны жить по придуманным нами правилам? Забудь слова "я должна", "мне надо", "я обязана". Правила создают только ненужные проблемы для тебя и дают нелепое чувство вины. Если ты заставляешь жить по своим правилам других, то это ведет к ненужным конфликтам.
4. Забудь о стереотипах
Не ограничивай свою жизнь, заключив себя в рамки ненужных стереотипов. Освободи свое сознание и взгляни на мир "детскими" глазами. Постарайся воспринимать все новое, не оценивая его с точки зрения прошлого опыта и знаний.
5. Не мечтай о совершенстве
Не стоит всю жизнь стремиться к абсолюту. Не идеализируй себя и свою жизнь: не бывает совершенных людей и идеальных отношений.
6. Не обобщай
Твои неудачи в жизни не означат, что жизнь кончена. А твои удачи не делают тебя победителем на всю жизнь.
7. Не принимай все слишком близко к сердцу
Любые проблемы не стоят наших нервов. По большому счету все это мелочи, которые очень быстро забываются. Ссоры, скандалы и неприятности не должны подрывать твое здоровье и лишать тебя душевной гармонии.
8. Эмоции и чувства могут обмануть
Усталость, раздражение и болезнь могут очень испортить твое эмоциональное состояние. Перед тем, как поверить своим чувствам, постарайся включить разум и продумать случившееся.
9. Не грусти!
Поводы для грусти можно найти всегда. Если ты будешь думать только о плохих событиях, то они обязательно произойдут. Безжалостно вычеркивай любой негатив из своей жизни и ищи во всем положительные моменты.
10. Забывай прошлое
Любой негативный опыт нужно оставлять в прошлом. Обиды, разочарования и несчастья нужно забывать. Чем больше ты будешь думать о плохом, тем хуже будешь себя чувствовать. Постарайся все забыть и жить дальше.
1.
Серия сообщений "Психологический практикум":психология, практикум, интересноЧасть 1 - Коллаж желаний
Часть 2 - Психология. Как притягивается благо и нищета.
Часть 3 - Как заново влюбиться в свою жизнь
Часть 4 - Как застенчивый человек может стать душой компании
Часть 5 - 96% женщин как минимум раз в день терзаются чувством вины. Как перестать себя винить?
...
Часть 27 - Без заголовка
Часть 28 - Без заголовка
Часть 29 - Без заголовка
|
Психология. Как притягивается благо и нищета. |
Серия сообщений "Психологический практикум":психология, практикум, интересноЧасть 1 - Коллаж желаний
Часть 2 - Психология. Как притягивается благо и нищета.
Часть 3 - Как заново влюбиться в свою жизнь
Часть 4 - Как застенчивый человек может стать душой компании
...
Часть 27 - Без заголовка
Часть 28 - Без заголовка
Часть 29 - Без заголовка
|
Рубашки и галстуки. Сочетания: |
1.
У вас намечается деловая встреча? Тогда вы обязательно должны знать правила делового этикета,чтобы произвести хорошее впечатление!
1- Самым важным правилом сочетания рубашек является факт того, что галстук должен быть всегда темнее рубашки. Если вы будете придерживаться этого правила, то и гардероб будет всегда красив. А когда у вас есть какие-либо сомнения, то можете вспомнить об этом правиле и вы не пожалеете об этом.
2- Полосатая рубашка, всегда хорошо сочетается с полосатым, темным галстуком. Если еще на вас одеты темные брюки или джинсы, то вы будете выглядеть просто неотразимо.
3- Если в вашем гардеробе нету галстука в клетку из ткани, то вам нужно его обязательно приобрести. Ведь этот галстук можно одевать со светлыми рубашками и темными джинсами.
4- Посмотрев на это фото вы думаете, что это не правильно сочетание. Вы ошибаетесь. Ведь тон самого галстука намного темнее самой рубашки. Поэтому вы сможете одевать этот галстук с серым костюмом или с темными блейзерами.
5- Галстук в клетку является настоящим хитом. Поэтому данный галстук будет отлично сочетаться с бледно-серой рубашкой. Да и вообще к этой рубашке можно подобрать различные галстуки, поэтому сочетаний может быть большое количество.
6-Рубашка у которой концы воротника округлены, нравятся не многим людям. Вот только когда эта рубашка имеет белый цвет и в клеточку, то она выглядит великолепно, а вот галстук с жирными полосками станет для нее самым лучшим сочетанием.
7- Элегантный галстук наиболее всего подходит для рубашек в клетку. Вы будет выглядеть умопомрачительно красиво и строго.
8- Рубашки имеющий яркий цвет подходят не многим людям, но если вы любите их одевать, то для данной рубашки подойдет темный, классический галстук. Если же вы еще оденете темный, классический костюм, то это будет настоящее попадание в яблочко.
9- Галстуки в мелкий горошек хорошо сочетаются с рубашкам в клетку. Поэтому это сочетание является наиболее стильным. Если же вы к этому гардеробу оденете темный костюм, вы будете получать множество комплиментов.
10-Не застегнутые рукава, ослабленный галстук, темные джинсы, все это создаст стиль для отдыха. Вы будете чувствовать себя свободно и уверенно.
|
Дети учатся жить |
‣ Если ребенка постоянно критиковать, он учится осуждать.
‣ Если ребенок растет во враждебности, он учится агрессивности.
‣ Если ребенок растет в страхе, он учится всего боятся.
‣ Если ребенок окружен жалостью, он учится жалеть себя.
‣ Если ребенок растет среди насмешек, он становится застенчивым.
‣ Если ребенка постоянно сравнивать с другими, он учится завидовать.
‣ Если ребенок растет с чувством стыда, он учится быть всегда виноватым.
‣ Если ребенок растет в атмосфере поддержки, он учится быть уверенным в себе.
‣ Если ребенок растет в похвале, он учится быть благодарным.
‣ Если ребенок растет атмосфере терпимости, он учится быть терпеливым.
‣ Если ребенок растет в атмосфере одобрения, он учится нравиться себе.
‣ Если ребенок растет в признании, он учится ставить цели и достигать их.
‣ Если ребенок растет в атмосфере принятия, он учится любить.
‣ Если ребенок растет в сочувствии, он учится быть великодушным.
‣ Если ребенок растет в честности и справедливости, он учится различать добро и зло.
‣ Если ребенок растет в атмосфере доверия, он учится верить в себя и в окружающих.
‣ Если ребенок окружен дружелюбием, он знает, что мир - это прекрасное место.
Картина: Стив Хэнкс
1.
Серия сообщений "Психология воспитания":психология, дети, воспитание, отношения, родителиЧасть 1 - Дети учатся жить
Часть 2 - ТАБЛИЦА УМНОЖЕНИЯ В СТИХАХ
Часть 3 - Таблица умножения древних славян
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
|
Без заголовка |
1.Абхазский "Я тебя люблю" - Сара бара бзия бзой
2. Арабский "Я тебя люблю" - Ана ахебек, Ана ахебеки
3. Адыгейский "Я тебя люблю" - Сэ оры плэгун
4. Алтайский "Я тебя люблю" - Мэн сэни турар
5. Албанский "Я тебя люблю" - Уне дуа ти
6. Амхарский "Я тебя люблю" - Афэггерэ антэ
7. Английский "Я тебя люблю" - Ай лав ю
8. Армянский "Я тебя люблю" - Эс кэс сирумэм
9. Афганский "Я тебя люблю" - Ма ди кавэл мина
10. Башкирский "Я тебя люблю" - Мин хинэ яратау
11. Белорусский "Я тебя люблю" - Я цябэ кахаю
12. Бирманский "Я тебя люблю" - Чэна тинго чхи ти (Чумма тинго чхи ти)
13. Болгарский "Я тебя люблю" - Аз ти обичам
14. Бурятский "Я тебя люблю" - Би шамай дурлаха
15. Венгерский "Я тебя люблю" - Серетлек
16. Вьетнамский "Я тебя люблю" - Эм йеу ань, ань йеу эм
17. Голландский "Я тебя люблю" - Ик хуид ван ю
18. Греческий "Я тебя люблю" - Эго агапо су
19. Грузинский "Я тебя люблю" - Ме шен миквархар
20. Датский "Я тебя люблю" - Йег элскер дит
21. Дунгайский "Я тебя люблю" - во жыай ни
22. Иврит "Я тебя люблю" - Ани охевет отха
23. Идиш "Я тебя люблю" - Об дих лыб
24. Индонезийский "Я тебя люблю" - Сайя ментьинта коу
25. Испанский "Я тебя люблю" - Йо тэ амо
26. Итальянский "Я тебя люблю" - Ио тэ амо
27. Кабардино-Черкесский "Я тебя люблю" - Сэ уэ лагун
28. Казахский "Я тебя люблю" - Мэн сэни жаратам
29. Кара-латыкский "Я тебя люблю" - Ктыбытык
30. Киргизский "Я тебя люблю" - мен сэни суйу
31. Калмыцкий "Я тебя люблю" - Би чи дурта болх
32. Коми "Я тебя люблю" - Мэ радэйт тэне
33. Корякский "Я тебя люблю" - Гымнан гыччи ылну лынык
34. Кумыкский "Я тебя люблю" - Мэн сэни сюйим
35. Китайский "Я тебя люблю" - Во ай ни
36. Лакский "Я тебя люблю" - На вин хира хун
37. Латвийский "Я тебя люблю" - Эс тэви милу
38. Латинский "Я тебя люблю" - Эго ту амарэ
39. Литовский "Я тебя люблю" - Аш тавес милю
40. Луганда "Я тебя люблю" - Нкуквагала
41. Македонский "Я тебя люблю" - Яс тэбэ сакам
42. Малагайский "Я тебя люблю" - Тиа иануо ао
43. Малайзийский "Я тебя люблю" - Аку кунта капада авак
44. Марийский "Я тебя люблю" - Мый тыймым ратам
45. Менгрельский "Я тебя люблю" - Ма си мныорк
46. Молдавский "Я тебя люблю" - Тюбеск
47. Монгольский "Я тебя люблю" - Би танд хайртай
48. Мордовский "Я тебя люблю" - Мон вечкан
49. Навахо (дине) "Я тебя люблю" - Ка-та-уур-дь
50. Нивхский (гилянский) "Я тебя люблю" - Коды моды чмодь
51. Немецкий "Я тебя люблю" - Ихь либе дихь
52. Нивхский "Я тебя люблю" - Ни чезмудь
53. Норвежский "Я тебя люблю" - Ег дэг элски
54. Ненецкий "Я тебя люблю" - Мань хамзангав сит
55. Осетинский "Я тебя люблю" - Аз даима уварзон
56. Персидский "Я тебя люблю" - Ман то эйсч
57. Польский "Я тебя люблю" - Я цен кохам
58. Португальский "Я тебя люблю" - А мо тэ
59. Румынский "Я тебя люблю" - Тюбеск
60. Сербско-хорватский "Я тебя люблю" - Я ту волети
61. Словацкий "Я тебя люблю" - Мам тя рад
62. Словенский "Я тебя люблю" - Яз ти любити
63. Сомали "Я тебя люблю" - Анига ку есель
64. Суахили "Я тебя люблю" - Мимикупенда
65. Тагальский "Я тебя люблю" - Ако сия умибиг
66. Таджикский "Я тебя люблю" - Ман тул нохс метинам
67. Тамильский "Я тебя люблю" - Нан уннаи кадалирэн
68. Татарский "Я тебя люблю" - Мин сини яратам
69. Тувинский "Я тебя люблю" - Мэн сэни ынакшир
70. Турецкий "Я тебя люблю" - Бен сана сэвийорум
71. Узбекский "Я тебя люблю" - Мэн сэни севем
72. Украинский "Я тебя люблю" - Я тэбе кохаю
73. Удмуртский "Я тебя люблю" - Яратыщке мон тонэ
74. Финский "Я тебя люблю" - Ракастан синуа
75. Французский "Я тебя люблю" - Жэ тэм
76. Ханси "Я тебя люблю" - Ина зон ка
77. Хакасский "Я тебя люблю" - Мин син хынара
78. Хинди "Я тебя люблю" - Мэи тумсей пяр карта хум
79. Чешский "Я тебя люблю" - Мам те рад
80. Чувашский "Я тебя люблю" - эп сана йорадап
81. Шведский "Я тебя люблю" - Яд эльскар дэй
82. Эвенкийский "Я тебя люблю" - Би синэ фйв
83. Эрзянский "Я тебя люблю" - Мон тон вечкемс
84. Эсперанто- Ми амас син
85. Эстонский "Я тебя люблю" - Ма армастан синд
86. Якутский "Я тебя люблю" - Мин эн манмаа
87. Японский "Я тебя люблю" - Аната ва дай ску дес
1.
Серия сообщений "На разных языках Мира":слова, выражения, языкиЧасть 1 - "Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ" на разных языках Мира
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
|
Подборка скороговорок |
Серия сообщений "Великий, могучий...":слова. ударение. грамотность.Часть 1 - Великий, могучий...
Часть 2 - Великий, могучий...
Часть 3 - Подборка скороговорок
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
|
Коллаж желаний |
1.
Коллаж желаний – прекрасный способ поведать Вселенной о своих мечтах! Изобразив себя в желаемой обстановке, с людьми и предметами, которые хотите иметь, ты тем самым посылаешь мощный импульс, заявляешь о своих мечтах на все мир! Как же создать коллаж желаний? Тебе понадобятся: 1. Ватман. Листа размера А4 будет явно недостаточно, а вот ватман – самое оно. Купи цветной ватман, чтобы и обратная сторона твоего плаката выглядела привлекательно. 2. Журналы с красочными иллюстрациями, которые не жалко порезать на картинки. 3. Интернет и принтер. С их помощью у тебя есть возможность распечатать изображения, которые не нашла в журналах. 4. Открытки и фотографии с красивыми видами, любимыми местами, твои лучшие фотографии, конечно. 5. Ножницы, клей, фломастеры. 6. Возможно, ты захочешь украсить свою работу дополнительными элементами. В этом случае запасись рассыпчатыми блесками, цветной бумагой, фольгой и другими материалами для декорирования. Но будь осторожна, используй декор только там, где он не искажает картину. Шаг 1. Прежде всего тебе следует составить список своих желаний. Четко изложи на бумаге, что ты хочешь. Шаг 2. Далее займись поиском изображений, которые наиболее точно отображают твои желания. Для этого воспользуйся интернетом, журналами, открытками. Шаг 3. Когда поиск успешно завершен, приступай к непосредственному созданию коллажа желаний. Раздели ватман на 9 равных зон, как показано на рисунке. У тебя получилось 3 одинаковые колонки, в каждой по 3 условных квадрата. Левая колонка. Левый верхний угол – зона «Богатство». Несметные богатства, роскошные автомобили, шикарные виллы и прекраснейшие драгоценности – их место в данной зоне. Вырезай и приклеивай именно то, что хочешь ты, а не навязанные обществом или подругой стереотипы красивой жизни. Средняя зона – «Семья». Ее заполни картинками счастливой семейной жизни, какой ты ее себе представляешь.Нижняя – «Мудрость, знания». Книги, которые мечтаешь прочесть, направления, в которых желаешь развиваться интеллектуально. Центральная колонка. Верхняя зона в центре – область «Слава». Твои достижения, награды, победы. В центре находится зона «Здоровье». Здесь расположить свою лучшую фотографию. Важно, чтоыб на фото ты была счастливой и здоровой и она была сделана в радостный момент твоей жизни. Нижняя область в центральной колонке – «Карьера». Здесь находится все, что связано с твоей профессиональной деятельностью или тем, чем ты мечтаешь заняться в будущем.Правая колонкаПравый верхний угол – область «Любовь и брак». Начни с романтического свидания, обручальных колец, добавь фотографии свадьбы твоей мечты (не забудь про шикарное подвенечное платье!). Средняя область – «Дети и творчество». Счастливые и здоровые дети, твои творческие стремления. Правая нижняя зона – «Помощники и путешествия». Фотографии мест, где мечтаешь побывать. Твои дружные друзья, кумиры, люди, которыми ты восхищаешься. РЕКОМЕНДАЦИИ: 1. Делать коллаж следует в период растущей луны, лучше всего начать в первый день растущей луны и успеть закончить до полнолуния. 2. При составлении списка желаний думай о себе, а не о том, что хочет для тебя твоя мама, навязывает бойфренд или советует подруга. Это ТВОИ желания и мечты, будь верна им! 3. Подбирай изображения внимательно и аккуратно. Если читаешь об определенном предмете, выбери фотографию именно нужной марки, дизайна и т.д. Если хочешь провести лето в Ницце, то не стоит приклеивать фото Балтийского побережья или заснеженных Альп. 4. Не используй помятые, запачканные изображения, фотографии с царапинами и другими дефектами, изображения с разворотов журналов, где они разделены на две части, с дырочками и перегибами. 5. В идеале изобразить себя рядом с желаемым предметом. Если это машина, то «посади» себя за руль, если влюбленная пара, то наклей свое лицо в соответствии с полом. 6. Если ты мечтаешь об удачном браке, то твой избранник на коллаже должен находиться спиной, чтобы для тебя нашелся самый подходящий человек. Не навязывай Вселенной бразильского футболиста или российского певца. 7. Для наилучшего результата подпиши изображения, например, «моя машина жигули".
Серия сообщений "Психологический практикум":психология, практикум, интересноЧасть 1 - Коллаж желаний
Часть 2 - Психология. Как притягивается благо и нищета.
Часть 3 - Как заново влюбиться в свою жизнь
...
Часть 27 - Без заголовка
Часть 28 - Без заголовка
Часть 29 - Без заголовка
|
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота |
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота. Что для этого нужно? 1. Немного времени 2. Желание и наша программа не сложных упражнений).
Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2. «Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3. Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4. Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ. Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
1.
Just Fitness
Серия сообщений "Перед зеркалом или Преобрази себя!":уход, зеркало, тело, лицоЧасть 1 - Крем от растяжек с мумиё
Часть 2 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Часть 3 - Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита
Часть 4 - Без заголовка
...
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка
Метки: уход зеркало тело лицо |
Крем от растяжек с мумиё |
1.
2.
3.
7.
8.
9.
10.
Крем против растяжек на коже справляется с несколькими проблемами сразу:Уменьшает размер существующих растяжек;Снижает интенсивность их цвета;Уменьшает рельеф и глубину растяжек;Повышает упругость кожного покрова;Можно использовать при грудном вскармливании;Обогащает кожу необходимыми витаминами и минералами природного происхождения.
Схема лечения растяжек : растворить 2 - 4 гр. мумие (необходимо использовать натуральное мумиё, а не в таблетках) в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.
Для получения максимального эффекта необходимо строго следовать инструкциям по применению.Как приготовить крем от растяжек с мумиё - фотоотчёт.
Берём детский крем или любой другой крем.Растворяем 2 - 4 гр. мумие (необходимо использовать натуральное мумиё, а не в таблетках) в чайной ложке кипяченой воды, настоящее мумиё раствориться полностью.Смешиваем с кремом.Перекладываем в баночку от крема который купили или от старого закончившегося крема.
Серия сообщений "Перед зеркалом или Преобрази себя!":уход, зеркало, тело, лицоЧасть 1 - Крем от растяжек с мумиё
Часть 2 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Часть 3 - Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита
...
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка
|
"Ищущая" |
Один мудрый старик повёл меня в зоопарк.
- Видишь этих мартышек?
- Угу.
- Видишь вон ту, которая суетится и выискивает блох у других мартышек?
- Угу.
- Эта мартышка "ищущая"! Она считает остальных завшивленным стадом и пытается всех "очистить".
- А те что?
- Ничего, просто иногда чешутся. Или не чешутся.
- А кто чистит "ищущую"?
- Никто. Поэтому она - самая вшивая....
1.
Серия сообщений "Притчи":мудрость. время.Часть 1 - Притчи
Часть 2 - Истина
Часть 3 - "Ищущая"
Часть 4 - 5 лучших историй с моралью:
Часть 5 - Без заголовка
...
Часть 41 - Без заголовка
Часть 42 - Без заголовка
Часть 43 - Без заголовка
|
Истина |
Когда-то давно старик открыл своему внуку одну жизненную истину:— В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, ложь. Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил:— А какой волк в конце побеждает? Старик улыбнулся и ответил:— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
Серия сообщений "Притчи":мудрость. время.Часть 1 - Притчи
Часть 2 - Истина
Часть 3 - "Ищущая"
Часть 4 - 5 лучших историй с моралью:
...
Часть 41 - Без заголовка
Часть 42 - Без заголовка
Часть 43 - Без заголовка
|
10 правил и 15 способов. |
10 правил успешного человека:
1. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
2. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.
3. Не смотрите телевизор. Никогда.
4. Есть такая штука как «Двигаться дальше». Попробуйте, поможет.
5. Пришла в голову идея? Запишите.
6. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
7. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
8. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
9. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
10. Умейте признавать свои ошибки.
15 способов стать лучшим в своём деле
1. Сегодня будь лучше, чем вчера.
2. Делай то, что тебя вдохновляет.
3. 10% внимания уделяй проблеме, которая перед тобой стоит, и 90% ее решению.
4. Делай свою работу на самом высоком уровне.
5. Хвали других, особенно в те моменты, когда другим хочется похвалы.
6. Ежедневно тренируйся в своем ремесле, чтобы стать виртуозом.
7. Упорно работай, а не ищи оправданий.
8. Учись быстро подниматься после падений.
9. Выполняй обещания, данные тобой другим и себе.
10. Проявляй благородство, особенно в трудные моменты.
11. Всегда старайся превзойти ожидания.
12. Ежедневно уделяй время восстановлению физических и душевных сил.
13. Сделай свой домашний уют фундаментом своего успеха.
14. Занимайся спортом как профессиональный спортсмен.
15. Вдохновляй других быть лучше, чем они были вчера
1.
Серия сообщений "Измени свою жизнь...":советы, высказывания, мудростьЧасть 1 - 40 вещей, которые вы должны перестать делать прямо сейчас
Часть 2 - 10 правил и 15 способов.
Часть 3 - 18 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ
Часть 4 - 60 маленьких шагов к улучшению жизни
...
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Без заголовка
|
"Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ" на разных языках Мира |
Серия сообщений "На разных языках Мира":слова, выражения, языкиЧасть 1 - "Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ" на разных языках Мира
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
|
Коробочки своими руками |
Серия сообщений "Коробочки своими руками":фантазия. рукоделие. бумага. ножницы.Часть 1 - Коробочки своими руками
Часть 2 - Коробочки своими руками
Часть 3 - Коробочки своими руками
Часть 4 - Подарочная упаковка
Часть 5 - Без заголовка
Метки: фантазия рукоделие бумага ножницы |
Коробочки своими руками |
Серия сообщений "Коробочки своими руками":фантазия. рукоделие. бумага. ножницы.Часть 1 - Коробочки своими руками
Часть 2 - Коробочки своими руками
Часть 3 - Коробочки своими руками
Часть 4 - Подарочная упаковка
Часть 5 - Без заголовка
|