Цитата сообщения kru4inka Как предотвратить старение кожи

Хотите знать, как сохранить кожу молодой и привлекательной? Почему ваша кожа начинает меняться с возрастом? Существуют очень важные причины старения кожи, которые мы можем исключить при некоторых усилиях и желании. Чем раньше вы начнете применять эти советы, чем дольше сохраните ваш юный вид.


Старение кожи, основные причины

Солнечный свет и окружающая среда негативно сказываются на коже, разрушая коллаген и эластин, которые обеспечивают устойчивость кожи к растяжениям, обуславливают её упругость и эластичность. Поэтому, чрезмерное увлечение загаром можно назвать одной из главной причин старения кожи.

Питание также сказывается на качестве кожи. Нездоровая пища ограничивает поступление к коже питательных веществ, которые делают кожу гладкой и эластичной. Ваша мимика тоже может стать причиной появления морщин, например морщин на лбу.

Теперь вы знаете, что красота кожи зависит от того, какую пищу вы едите, какое действие на кожу оказывает солнце и окружающая среда и какие химические вещества содержат продукты ухода за кожей. Чрезмерное пребывание на солнце и загрязнение окружающей среды вредят и ускоряют старение кожи. Она грубеет, и сразу появляются мелкие и глубокие морщины.

Старение кожи, как предотвратить
Вот несколько секретов, которые могут продлить молодость вашей кожи:

Используйте солнцезащитные средства. Солнцезащитный крем – прекрасное средство защиты от ультрафиалета и особенно эффективен при ежедневном использовании. Крем, содержащий оксид цинка полезнее тех, что содержат двуокись титана. Ежедневно используйте широкополосной крем SPF 15 и для прогулок на ярком солнце SPF 30. Если вы пользуетесь косметикой, сначала наносите солнцезащитный крем. В жаркие и даже в пасмурные дни также используйте солнцезащитный крем и носите головной убор. По возможности пребывайте в тени.

Не находитесь в прокуренных местах и не курите сами. Курение ускоряет старение кожи. Эта вредная привычка резко снижает эластичность волокон кожи – в результате она становится грубой и морщинистой.

Высыпайтесь. Ваша кожа восстанавливается, когда Вы спите. Сон в достаточном количестве продлит вашу молодость. Не спите лицом в подушку.

Пейте много воды. Кожа теряет много воды в жаркие дни и нуждается в восполнении водного баланса, чтобы избежать обезвоживания. Много воды содержится в сырых фруктах и овощах. Газированные и сладкие напитки, чай (кроме травяных чаев), кофе или молоко не заменяют воду. Чередуйте дистиллированную и очищенную фильтром воду.

Пейте как можно меньше спиртного. Употребление спиртных напитков может привести к образованию паукообразных вен и ломаных капилляров, грозит обезвоживанием.

Ешьте больше фруктов и овощей. В них содержится антиоксиданты, защищающие вас от солнца и вредного влияния окружающей среды.

Используйте антиоксидантную добавку, содержащую не более 2000 мг витамина С или в обязательном порядке принимайте витамин С