Полезные упражнения для спины

Предлагаем вам комплекс очень легких упражнений, которые можно выполнять лежа на спине. Главное его достоинство в том, что каждое упражнение позволяет растягивать мышцы тех частей тела, которые трудно расслабить в нормальном положении. Комплекс можно использовать для легкого растягивания и расслабления.

Упражнений для спины №1

Согните ноги в коленях, соедините подошвы ступней и расслабьтесь. В таком приятном положении растягиваются мышцы паха. Удерживайте растяжку 30 секунд. Дайте силе тяжести растянуть эту область тела естественным образом. Для большего удобства можно положить под голову маленькую подушечку. 

Вариант упражнения для спины №1

Не меняя положения, плавно покачайте ногами из стороны в сторону 10-12 раз. При этом ноги должны действовать к а к одна часть тела (обозначена пунктиром). Движения выполняются легко и плавно, с амплитудой не более 2-3 см в каждую сторону. Движение следует начинать от бедер.
Упражнение развивает гибкость в области паха и бедер.

Читать далее...

Стивен Кинг "Счастливый брак"

Кинг Стивен «Счастливый брак»   Однажды Дарси Андерсон находит в гараже коробку со старыми вещами своего мужа. Найденное полностью изменяет ее представление о человеке, с которым она прожила более двух десятков лет. На месте ласкового мужа и заботливого отца оказывается серийный маньяк… Исполнитель: Светлана Смелова   для вас Лариса Гурьянова для вас Лариса Гурьянова

Серия сообщений "Стивен Кинг":
Часть 1 - Кинг Стивен «Адова кошка»
Часть 2 - Кинг Стивен «Все предельно»
Часть 3 - Стивен Кинг "Счастливый брак"
Часть 4 - Стивен Кинг "Громила"
Часть 5 - Стивен Кинг "Остаться в живых"

Стивен Кинг "Громила"

Кинг Стивен «Громила» Тесс пишет детективные романы и иногда проводит творческие встречи со своими читателями. Она вполне довольна своей жизнью — у неё есть милый сердцу дом, любимый кот Фрицик, замечательная соседка. Но однажды трагическое происшествие на дороге меняет её жизнь роковым образом. Теперь Тесс мучается от боли и сомнений, ведь надругались не только над её телом, но и над душой. Как же быть? Затаиться в своём тихом мирке и до конца дней бояться любого шороха? Или же обратиться в полицию — в надежде найти обидчика? Или… Или. Исполнитель: Светлана Смелова для вас Лариса Гурьянова

 

Серия сообщений "Стивен Кинг":
Часть 1 - Кинг Стивен «Адова кошка»
Часть 2 - Кинг Стивен «Все предельно»
Часть 3 - Стивен Кинг "Счастливый брак"
Часть 4 - Стивен Кинг "Громила"
Часть 5 - Стивен Кинг "Остаться в живых"

Свинина в молоке "Это что-то!!!"

Хотите молочного поросенка на воскресный семейный обед? Его необязательно покупать на рынке за безумные деньги - я делаю его сама.
Рецепт свинины в молоке я прочитала в одном из кулинарных журналов. Немного изменила рецепт, приготовила и не пожалела, так как мясо получилось очень мягким, нежным и ароматным. Свинина в молоке хороша как в горячем, так и в холодном виде, подойдет для приготовления салатов и бутербродов.



Получается сочное и ароматное угощение – само тает во рту.

"Народная медицина"

Предлагаю замечательный сайт, где можно найти очень много нужного и полезного.
Изначально сайт natural-medicine.ru (Натуральная медицина) задумывался только как сборник всевозможных рецептов натуральной народной медицины от разных болезней. Но кроме народных рецептов здесь публикуются медицинские статьи от врачей и результаты опытов ученых и экспертов из мировых университетов.



Есть отдельная категория, в которую публикуются данные о лекарственных растениях, а так же информация о пользе тех или иных овощей, фруктов и других растений. В этой же категории можно найти рецепты от разных болезней. Кстати, не забывайте пользоваться поиском и нашим большим списком. На сайте собираются различные кулинарные рецепты  блюд.

Будет полезно также заглянуть в очень популярный раздел, касающийся любви и семейных отношений между мужчиной и женщиной. Если вы беременны, вам просто необходимо зайти и почитать статьи о беременности. А потом, когда чудо случится, нужно будет позаботиться о здоровье ребенка.
Вы можете присылать свои рецепты и задавать вопросы посетителям сайта, врачам и травникам.

Лечение

• Рак


• Молочница


• Геморрой


• Алкоголизм


• Матка


• Суставы


• Гайморит


• Цистит


• Грипп


• Зубы


• Киста


• Простатит


• Кашель


• Бронхит


• Герпес


• Печень


• Почки


• Ноги


• Позвоночник


• Псориаз


• Остеохондроз


• Ногти


• Ангина


• Яичники


• Весь список по алфавиту



http://blogs.mail.ru/mail/galina.lena/500461D130E26BF2.html

ПОЛЬЗА ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

 

Польза черноплодной рябины сомнений не вызывает! Не будем останавливаться на чисто медицинских терминах, скажем одно: по некоторым показателям она превосходит  чернику, клюкву и даже  гранаты!..

Вот краткий список того, чем она так хороша:

- Идеальный источник антиоксидантов

- Оптимизирует артериальное  давление

- Нормализует уровень холестерина

- Оздоравливает мочевыводящие пути

- Поддерживает в крови нужную  концентрацию сахара

- Обладает  противовоспалительными свойствами, то есть «побеждает» вредные  бактерии и вирусы

- Улучшает память и общее состояние нервной системы

- Нормализует пищеварение и состояние нервной системы

- Замедляет процессы старения.

РЕЦЕПТЫ ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ ИЛИ АРОНИИ

Для снижения давления: из горсти ягод выдавите сок, добавьте чайную ложку меда. Принимать по две столовых ложки за пол часа до еды.

При гастрите: Выпивайте 1/4 стакана сока за пол часа до еды

Для иммунитета: приготовьте чай – залейте двумя стаканами кипятка две столовые ложки сухих ягод аронии, кипятите десять минут, а потом настаивайте часов шесть. Пейте с медом или сахаром три раза в день.

Для профилактики атеросклероза: Принимайте чаи и отвары богатые витамином С (из шиповника, малины) и паралельно съедайте по сто ягод ежедневно.



Помните: черноплодная рябина необходима  в вашем рационе питания.  Здоровья Вам и успехов!..

 

Красивый мотив крючком

От Алоны27


1.


2.

Закладки.

Летняя сумка в стиле бохо






Читать далее...

Время чая. Вышивка для кухни.

мышка в кармане

Лошадка Карамелька.

Авторская схема: Татьяна Шевченко (viya)

Чайный дуэт. Вышивка для кухни.

Читать далее...

Узор крючком

https://www.facebook.com/pages/Elişilerim-ve-...04;şlerim/125564014212366


Читать далее...

Plaisir de broder Point de Croix №31 2014

Читать далее...

толстый кот

Пуловеры спицами. Подборка 152

Нажми на картинку

Пуловеры спицами. Подборка 151

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post305102261/

Пигментные пятна

Чтобы избавиться от пигментных пятен нужно взять 100 гр ядер вишневых косточек, залить их 0.5 л оливк. масла и настоять 2 недели в темном месте. Процедить и смазывать пятна. Через три недели побледнеют и исчезнут.

По рецепту читателей из журнала \" Домашний доктор\"

Параллельный мир. Нас нет.

МЕЛОДРАМА "ОТЕЦ ПОНЕВОЛЕ" 2013

В России десять миллионов детей растут без отца. Кто-то - долгие годы таит обиду, а кто-то - больше всего на свете мечтает о встрече. По-разному ведут себя и матери брошенных детей. Одни пытаются добиться признания отцовства через суд. Другие, наоборот, стараются вычеркнуть из жизни отца своего ребенка. Большинство самих мужчин - не торопится признавать свое отцовство. Но и есть и такие, которые признают свои ошибки. И своих детей.