Мировые иконы стиля и просто голливудские модницы диктуют нам последние тренды ,

а мы берем с них пример!!!

 

Коко Шанель любила носить одежду своих любовников. Она считала, что  в мужском смокинге женщина выглядит сексуальнее, чем в легких платьях или пышных рафинированых юбках. Вслед за голливудскими звездами современные модницы пошли еще дальше - они заимствуют у своих ненаглядных брюки, рубашки, пояса. Если в гардеробе вашего парня имеются джинсы большого размера - смело их надевайте и этим летом вы будете в тренде!Даже барышням, которые предпочитают романтический стиль, теперь могут смело себе позволить стащить джинсы бойфренда - это будет выглядит не менее сексуально!

Наоборот, в 2009-м мешковатые, бесформенные и волочащие по полу  джинсы отлично сочетаются с образом юной леди и подчеркивают хрупкость и женственность!

 

C чем носить джинсы "бойфренд"?

 

• Женственный стиль. Чтобы добавить образу кокетства, носите "джинсы своего друга" с обувью на каблуке, балетками, лодочками всевозможных цветов или босоножками с ремешками.  Надевая boyfriend's jeans, старайтесь, чтобы верх не был сильно мешковатым и широким.  Подойдет яркий жакет, тренч или топ.  Можете экспериментировать и слегка подкатывать джинсы, открывая щиколотку. И еще Вам обязательно понадобится пояс. 
• Спортивный стиль.  Драные, великоватые, болтающиеся  джинсы создадут отличную пару  кедам, топу или олимпийке.
• Берите пример со звезд - Виктория Бэкхем, Гвен Стефани, Кэти Холмс, Шарлиз Терон, Дженнифер Анистон просто не вылазят из этих джинс!

 Упражнения для плоского живота - вторник.

Как сделать плоский живот? Для девушек.

Держите всегда спину прямо.

Тщательно пережевывайте пищу во время еды.

 Выпивайте в день не менее 1,5 литров жидкости

Вдохи и выдохи должны быть продолжительными и глубокими

1. В положении "лежа" поднимите ноги, чуть согнутые в коленях. Скрестите стопы. Наклоняйте ноги в сторону лица поочередно в трех направлениях: вправо, в центр и влево. Поясница должна быть прижата к полу. Руки раскинуты в стороны ладонями вниз. Голова в спокойном положении на полу. Повторите упражнение минимум 9 раз для каждого направления.

2. В положении "лежа" заведите руки за голову и скрестите пальцы. Согнув руки в локтях, постарайтесь не поднимать их вверх, а удерживать параллельно полу. Правую ногу согните в колене. Левую поднимите вертикально, не сгибая. Приподнимите максимально возможно корпус вверх, не отрывая поясницу от пола. В этом положении постарайтесь максимально приблизить прямую ногу к лицу, затем верните ее в исходное положение. Повторите минимум по 12 раз для каждой ноги (для людей с хорошей физической подготовкой от 20 повторов).

Не стоит делать:
Старайтесь избегать резких, порывистых движений, совершенных с приложением излишней энергии. Иначе эффект упражнения будет утрачен.
Правильно дышим:
Делайте выдох в момент приближения ноги к лицу.

3. Примите положение "лежа". Прямые ноги поднимите вверх. Руки раскиньте "крестом" ладонями вниз. Ногами совершайте небольшие круговые движения следующим образом: Она нога максимально напряжена, выпрямлена и находится в стабильном неподвижном состоянии. Поясница должна быть плотно прижата к полу, ягодицы чуть приподняты.

Другая нога описывает небольшие круговые движения вокруг первой (движения вперед и назад). Повторите минимум 12 движений для каждой ноги (по 6 вперед и 6 назад). Это упражнение, разработанное специально для мышц живота - просто превосходно! Эффект достигается очень быстро. Предпочтительно выполнять его после предварительного разогрева мышц с помощью упражнений, направленных на укрепление мышц брюшного пресса.

Не стоит делать:
Движения с большим размахом (кроме тех случаев, когда Ваша подготовка позволяет хорошо переносить такую нагрузку). Такие действия спровоцируют потерю равновесия, и Вам придется совершать массу ненужных движений, задействуя другие мышцы.
Правильно дышим:
Дышите в такт круговым движениям ноги (вперед - вдох, назад - выдох).

 Большое внимание уделяю своему внешнему виду, поэтому кто является зимним цветотипом, я собрала все советы для этого типа внешности. 

 

Женщины, так называемого, зимнего типа весьма привлекательны и очень выделяются среди остальных.

«Зимние» женщины, как правило, имеют фарфорово-светлую кожу с немного голубоватым либо оливковым оттенком. Они без макияжа выглядят очень бледными. Они практически не загорают, и, находясь на юге и принимая солнечные ванны, максимально чего достигают, – это нежный легкий золотистый загар; наоборот, избыток солнечных лучей может привести к покраснению кожи или ожогам.

Волосы представительниц зимы, как правило, тёмные или тёмно-русые с определенным пепельным оттенком либо иссиня-чёрные, и абсолютно никаких тёплых медных либо золотых искорок, которые характерны  для осени. Так, «зимние» блондинки встречаются довольно редко и оказываются, больше, исключением для данного типа. К большому сожалению, тёмные волосы довольно у многих ещё в юном возрасте начинают пронизывать отдельные седые «ниточки», однако ни у кого более не встречается таких красивых и эффектных седых волос, которые можно увидеть у «зимних» женщин, – это чистое серебро, а оно им прекрасно идет.

Замечено то, что у представительниц данного типа очень интересные и притягательные глаза – они словно светящиеся, праздничные, будто рождественские огни. Особая яркость создаётся по причине контраста между довольно тёмной радужкой – карей или синей, или зелёной – и абсолютно белым белком глаз. При этом у кареглазых зачастую на радужке можно также заметить зелёные или синие крапинки, ну а у синеглазых девушек – зелёные пятнышки или лучики, которые придают их взгляду живость, а также задор.

Женщина-зима должна  себе подбирать краски из ясной ледяной палитры. Именно ей единственной очень идут чернильно-чёрный цвет морозной ночи, а также белоснежно-белый снега при ярком солнечном дне. Фиолетовый, словно зимнее сумеречное небо, а также рубиновый густого старого вина и вызывающий насыщенно-зелёный вместе с синеватым оттенком или лимонный цвета – это цветовая палитра женщины-зимы. Правда, красно-коричневые, а также большинство жёлтых или оранжевых тонов представительнице зимы абсолютно не подойдут. Надо быть осторожной и при выборе серого – никаких оттенков голубого, лишь от чистого и прозрачно-серого до антрацитового. Кроме того, бежевые тона, к большому сожалению, также придётся оставить.

Девушка-зима, как правило, не только уверенна и независима, но также умеет прекрасно себя преподнести, а её сдержанность, плюс, элегантность лишь притягивает взоры.

Зимний макияж

Фарфорово-белая кожа и тёмно-русые либо цвета воронова крыла волосы, а также яркие глаза, которые даны самой природой контрасты очень впечатляют и делают внешность женщины эффектной и видной. Макияж необходим лишь для того, чтобы немного подчеркнуть природную яркость.

Зимний макияж

Зима – это холодный тип, по этой причине и косметика должна обязательно быть выдержана лишь в холодных тонах, ну а сделать натуральные краски лица ещё несколько более контрастными дадут возможность яркие косметические средства.

Для основы представительницам зимы равно, как и девушкам летнего типа, подойдут именно жидкие тональные средства и прозрачная пудра розоватого либо бело-бежевого цвета. А тёплые бежево-желтоватые оттенки в данном случае кажутся настолько чуждыми, что могут разрушить весь остальной макияж. При этом основу надо наносить тонким слоем, проследив за тем, чтобы она плавно переходила в натуральный цвет кожи в линии подбородка. Верно подобранная и грамотно нанесённая, она будет непременно подчёркивать аристократичную белизну кожи, плюс, создавать эффект Белоснежки, в то  время как густые кремы обязательно скроют натуральный цвет лица, в результате чего будут смотреться неестественно.

При нанесении румян надо помнить о том, что женщине-зиме они необходимы в минимальных количествах. Так, холодно-розовые либо пурпурно-красные оттенки красок, еле заметные мазки, которые наносятся лёгким прикосновением к скулам и тщательно растушёванные – всего этого будет достаточно.

Для девушки-зимы макияж глаз надо выдержать обязательно в тёмных и прохладных оттенках. В том случае, если глаза карие, тогда лучше всего применять сливово-синие тона, а также холодные цвета какао либо шампанского, либо сине-зелёные морские. При этом синие глаза станут намного ярче на фоне нанесенных сине-чёрных теней, ну а зелёные лучше подчеркнуть розово-фиолетовыми или густо-зелёными тонами. Голубоглазым очень подойдут холодные и ярко-синие, светло-жёлтые либо серебристые краски. Кроме того, «зимней» женщине с абсолютно любым цветом глаз легко можно применять светлый пурпурно-розовый  либо дымчато-серый, либо серо-коричневый, либо нежно-фиолетовый тона.

Делая макияж глаз, девушке-зиме надо усвоить правило о том, что они не могут оказаться ярче губ, по этой причине нельзя допускать излишества холодного голубого, зелёного или фиолетового оттенков на веках. В значительном количестве данные краски будут очень выделяться и составят определенную «конкуренцию» губам. Надо  знать также то, что подобные тона можно наносить лишь вместе с холодными розовыми или фиолетовыми тенями, но с ярко-красными они никогда не будут смотреться.

Контур на веках девушке-зиме идёт намного больше, чем другим. Самые контрастные цвета – это чёрный по верхнему веку, а также белый, нанесенный по внутренней стороне века нижнего – отлично подчеркнут яркость глаз.

При этом для ресниц лучше использовать тушь традиционного чёрного цвета, но можно попробовать также насыщенный зелёный, синий либо фиолетовый. Но надо помнить о том, что тушь равно, как и тени, никогда не должна быть очень яркой.

Цвет бровей у представительниц зимы, как правило, достаточно тёмный, поэтому  подводить их специально нет необходимости. Но губы просто обязательно подчеркнуть, выделить. Они отлично будут смотреться в различных красных тонах, не имеющих жёлтого оттенка. Подойдёт, к примеру, пурпурно-розовая либо яркая и прозрачно-красная основа, а также тёмно-фиолетовый тон, а ведь он сначала может показаться очень смелым, неестественным, но все-таки органично впишется в общий «зимний» макияж. Несколько более яркие по природе губы будут отлично смотреться в нежных и прозрачных тонах, ну а бледные можно легко подчеркнуть насыщенными красками, к примеру, помадой малинового цвета.

Плюс ко всему, спортивные короткие стрижки превосходно дополнят макияж «зимней» девушки, а духи темного и насыщенного цвета с неким восточным ароматом придадут обязательно ей особый шарм

.krasotka-makeup.ru

 

 

Яркие и холодны, чистые и насыщенные, льдистые и громкие, пронзительные и лучистые – краски, по которым узнают зимний цветотип! Основной тон – королевский синий, который дополняют отзвуки пурпурного, лазоревого, бирюзового.

Платки перечисленных выше оттенков помогают определить зимний цветотип. Если лицо становится более свежим, юным вблизи этих тонов, то ваш цветотип – «зима».
Комбинации из платков помогут определить колорит: льдисто-голубой и льдисто-розовый сочетаются со светлой зимой. А розовый с пурпурным подходят для контрастного колорита.

Светлая зима

Глаза — стальные голубые, сине-серые, льдисто-зеленые, насыщенно карие.
Волосы — седые, темные или яркие пепельные, пепельно-белые.
Кожа — фарфоровая.

Основным цветом в этом ансамбле будет светлый, к которому можно добавить базовые яркие тона. Очень насыщенные яркие тона в небольших объемах не нанесут ущерба.

Яркая зима

Глаза — карие, синие, сине-зеленые, фиалковые.
Волосы — пепельно-коричневые, каштановые, седоватые. А также оттенки других колоритов.
Кожа — бежевая, смуглая, оливковая.

В палитре яркая зима преобладают яркие оттенки, умело комбинированные со светлыми.

Контрастная зима

Глаза — синие, фиалковые, голубые, темно-карие.
Волосы — каштановые, сливовые, черные.
Кожа — алебастровая, бело-бежевая, фарфоровая.

Темные оттенки будут основой ансамбля «контрастной зимы». Живость и динамику привнесут светлые оттенки и яркие акценты.

Натуральная зима

Глаза — черные, темно-карие, вишнево-карие, темно-ореховые.
Волосы — черные, коричневые, пепельно-коричневые. Все оттенки темные и насыщенные.
Кожа — с синеватым подтоном, розоватая, землисто-оливковая.

Светлые тона с минимальным добавлением насыщенных и как основа – темный. Такой союз красок характерен для «натуральной зимы.

Оттенки, которые идут зимему цветотипу:

Белый — чисто-белый, кипенно-белый, снежный, мел, белая известь, голубовато-белый.
Серый — антрацитовый (черно-серый), стальной, серебристо-серый, цвет льда, голубовато-серый.
Черный — сине-черный, черно-коричневый, фиолетово-черный.
Бежевый — серо-бежевый, бело-песочный.
Коричневый — черно-коричневый, кардован (глубокий красно-коричневый), мореный дуб (с зеленоватым оттенком), горький шоколад, розово-коричневый.
Желтый — металлический, лимонно-желтый.
Красный — ярко-красный, чистый красный, пурпурный, рубиновый, малиновый, бордо, флоксовый.
Розовый — цикламен (красно-фиолетовый), фуксия, льдисто-розовый, едко-розовый.
Фиолетовый — черно-фиолетовый, чернильный, фиолетово-синий, фиолетово-красный, лиловый, лавандовый.
Синий — ночная синева, морская синь, лазурный, льдисто-голубой, кобальтовый, индиго.
Зеленый — хвойная зелень, сочно-зеленый, лазурно-зеленый, бирюзово-зеленый, изумрудный, бутылочный.

Рекомендуемые ткани

В одежде зимний цветотип подчеркнут выразительные, гладкие, струящиеся, сильно текстурированные, экстравагантные ткани. Предпочтительно: парча, атлас, дюшес, шелк, сатин, бархат, тафта и другие. Допустимо использование кожи (лаковой, гладкой, тисненой, плетеной).
Подбирая аксессуары, в частности очки лучше отдавать предпочтение сверкающим и блестящим металлам. Подойдут яркие и очень яркие тона, также льдистые цвета в оправе. Для солнечных очков – черные стекла без теневых переходов.

Рисунки и формы

Зимний цветотип допускает рисунок любого размера. Главное учесть выразительный характер его форм. Рисунок должен быть холодным, сильным, экстравагантным, экзотическим. Можно вносить отчетливые, однозначные контрасты. Если все-таки отдавать предпочтение мелкому рисунку, то он непременно должен быть контрастным. Клетка, выразительная полоска, зебра, куриная лапка, горошек – такие рисунки отлично подойдут под зимний цветотип.

Прически и окрашивание

Девушкам цветотипа «зима» очень идут волосы одной длины. Вытянутые утюжком волосы тоже отлично смотрятся на девушках-«зимах». Подойдут геометричные, четкие, как ровные, так и косые челки. Важно учитывать и форму лица. Волосы должны акцентировать статику, четкость. Чуть динамики позволят добавить «рваные» стрижки, тугие лоснящиеся локоны, «мокрая химия».
Пышный и броский начес также подходит девушкам с зимним цветотипом.
С помощью тонирования можно углубить природный цвет, также допустимо поэкспериментировать с модными акцентами и тонами. Зимний цветотип гармонирует с оттенками нордического блонда, платины. Светлой зиме можно сохранять однородный цвет. Необходимо, чтобы волосы сохраняли гладкость и блеск.

Макияж

Возможность проявить свою креативность и неординарность девушкам-«зимам» предоставляет макияж. Тени лучше наносить, создавая театральный эффект, выделяя подвижное веко. Четкая линия жидкой подводки, накладные ресницы, очерченные брови очень идут зимнему цветотипу.
Блондинкам можно использовать искрящиеся тени. Гармонично будут смотреться жидкие румяна, блестки, зеркальный или ванильный эффект блеска для губ. Однако если есть морщинки, матовые тени рекомендуется предпочесть блестящим, а блески для губ сменить на увлажняющую помаду.

Имиджмейкер Светлана Графская

 

Утренняя зарядка

Чтобы фигура достигла совершенства, совсем не обязательно изводить себя круглыми сутками. Посвяти 10 минут в день следующим упражнениям - и тело приобретет потрясающую форму. В любом случае, хочешь ли ты похудеть или просто укрепить мышцы, физическая нагрузка не будет лишней. К тому же утренние упражнения заряжают энергией на весь день, давая ощущение, что ты способна на всё!

ЛИЦО И ШЕЯ Покорчи рожицы перед зеркалом. Напряги лицевые мышцы: плотно закрой глаза и сожми губы. Через не-сколько секунд широко раскрой глаза и улыбнись во весь рот, но так, чтобы зубы были сжаты. Вы почувствуй, как напряглись мышцы шеи. Побудь в таком положении несколь-ко секунд, затем расслабься. Повтори оба упражнения еще по два раза. Тебе может показаться это глупым, но, по-верь, это действует.

РУКИ И ГРУДЬ Разведи руки в стороны на уровне плеч. Согни руки в локтях, так, чтобы кисти оказались на уровне груди, затем вернись в исходное положение. Повтори 20 раз.
Ноги на ширине плеч. Согни руки в локтях и соедини ладони на уровне груди. Быстрыми, короткими движениями пытайся толкать локти друг к другу. Повтори упражнение 15-20 раз.

ТАЛИЯ Ляг на спину, руки вдоль туловища. Подними од-новременно выпрямленные ноги, верхнюю часть туловища и руки, так, чтобы кисти коснулись пальцев ног. Лишь ягодицы должны оставаться на полу. Повтори 10 раз.

ЖИВОТ Ляг на пол в той же позиции. Подними обе ноги перпендику-лярно полу и согни их в коле-нях. Теперь, держа вытянутые как можно дальше руки, плав-но раскачивай верхнюю часть тела, предварительно оторвав ее от пола - 15 см вперед и столько же назад. Выполните 20 раз.

ЯГОДИЦЫ Ляг на кровати на живот, руки вдоль туловища. Напряги ноги, затем подними левую как можно выше и считай до пяти. Опусти. Подними правую. Выполняя упражнение, старайся тянуть носок. Повтори по 10 раз каждой ногой.

НОГИ Ляг на правый бок, подопри голову согнутой в локте рукой. Подними выпрямленную левую ногу как можно выше, считай до десяти. Повтори еще два раза. А потом перевернись на бок и три раза повтори упражнение с правой ногой.

ОБЩИЙ ТРЕНИНГ Чтобы закрепить эффект упражнений, встань на цыпочки (ноги вместе) и вытяни руки перед собой. Медленно сгибай колени, пока ягодицы не коснутся лодыжек. Вернись в прежнее положение. Старайся все время находиться на полупальцах. Повтори упражнение пять раз как можно медленнее.

 http://neky.ru/

 http://www.picnik.com/app#/home/welcome

http://www.youtube.com/watch?v=dwpeOOJKXhg

www.youtube.com/watch  

Логическое объяснение, что делает в шкафу голый мужчина

Я еще не решила