-Рубрики

 -Цитатник

Роспись контурами: копируем любимые узоры - (0)

Роспись контурами: копируем любимые узоры //s018.radikal.ru/i524/1208/c7/fe4a28181087....

ИДЕИ НОВОГОДНИХ ИГРУШЕК СВОИМИ РУКАМИ - (0)

ИДЕИ НОВОГОДНИХ ИГРУШЕК СВОИМИ РУКАМИ. ...

ПОДЕЛКИ ИЗ... - (0)

ПОДЕЛКИ ИЗ... Файл Поделки из ...

Торт "Мечта жизни" - Готовится 10 минут. Нравится всем, кто бы ни попробовал! - (0)

Торт "Мечта жизни" - Готовится 10 минут. Нравится всем, кто бы ни попробовал! Ну, очень вкусный т...

Сгущенка своими руками за 15 минут. - (0)

Сгущенка своими руками за 15 минут.     ...

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в jocosity

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.09.2010
Записей: 6387
Комментариев: 279
Написано: 6741





>Как сделать винтажную заколочку для волос.Мастер-класс.

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 00:18 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать винтажную заколочку для волос.Мастер-класс.

1 (349x307, 31Kb)
Для создания заколочки понадобится:

1.Кусок ткани 10×10 см
2.Небольшой кусочек узкой ленты (0,5 см шириной)
3.Иголка с ниткой
4.Клей
5.Старинная брошь для серединки или другой винтажный камешек
6.Кружочек фетра для основы.
2 (448x299, 35Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Своими руками/Мастер Класс

Торт со вкусом мороженого

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 00:18 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Jbc8JrmP130 (600x377, 114Kb)

 

Может кому-то в детстве покупали мороженое в вафельном стаканчике, но не разрешали есть, пока оно не согреется, и вот ждешь, оно естественно тает, вафля размокает, но все равно потом наслаждаешься сливочно-вафельным напитком.
 
Ингредиенты на 2-3 порции:
 
Для блинов-бисквитиков (из данного количества ингредиентов у меня получилось 5 средних блинчиков):
Яйцо -2шт.
Мука - 2-3ст.л.(с горкой)
Молоко - 100мл
Сахар - 2ч.л.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Торты, сладкое,выпечка, десерты

А счастье есть! Теперь я точно знаю!

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения LJILJANA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А счастье есть! Теперь я точно знаю!

LJILJANA
А счастье есть! Теперь я точно знаю!





А счастье есть! Теперь я точно знаю!
Оно не там, где ищем и где ждем…
Оно в глазах твоих, в которых утопаю,
В твоей улыбке, в поцелуе под дождем…

Оно в твоем дыханье на ресницах,
В ладони, что прижал к моей щеке…
Я сплю, и, кажется, что это только снится,
Как мы по городу идем рука в руке.

Засну в твоих объятьях сладко-нежных,
Проснусь, и снова поцелуи на устах…
Сегодня все сбываются надежды!
Сегодня можем мы летать в своих мечтах!

Боюсь спугнуть, ведь счастье очень зыбко!
Боюсь глаза открыть, и ты свои закрой!
Оно, как маленькая золотая рыбка,
Трепещет в пальчиках и шепчет «Я с тобой!»

В июле ночь короткая такая,
Свет звезд погас – и вновь уже светло!..
Так мало времени друг друга мы ласкали!...
Так хочется опять в твое тепло!...

© Copyright: Марина Есенина, 2007
Свидетельство о публикации №107072900948




lapatylechka LILI
Рубрики:  Стихи

Чехол на диван своими руками

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения стелика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чехол на диван своими руками

4868283_Cheholnadivansvoimirykami300x219 (300x219, 26Kb)http://mebel-q.ru/чехол-на-диван-своими-руками/

Для того чтобы обновить старый диван не обязательно делать новую обивку, достаточно укрыть его стильным чехлом. Это поможет не только обновить внешний вид старого дивана, но и сохранить новый от протирания. Чехол на диван своими руками — работа трудоемкая. Вам потребуется: мерная лента, швейная машинка, ткань, нитки, ножницы, булавки и мелок.

1. Измерьте размер дивана. Диван необходимо визуально разделить на части: спинка, подлокотники, сиденье и т.д. Должно получиться 6 частей прямоугольной формы. В независимости от формы дивана нужно измерять расстояния как прямоугольник.

2. Перенести измерения на бумагу в нужном размере и прибавьте с каждой стороны по 5 сантиметров на швы. Вырежьте получившиеся детали.

3. Перед началом работы с тканью ее необходимо выстирать и погладить. Далее ткань положите на ровную поверхность и приложите сверху выкройки. Вырежьте нужные прямоугольные отрезки.

4. Получившиеся куски выложите на диван изнанкой к низу. Куски ткани прикрепите булавками к дивану, оставив место для шва.

5. Не снимая крепления, сметайте ткань контрастной ниткой. Необходимо сметать все стороны и углы.

6. Снимите чехол с дивана и прострочите все швы. Выверните чехол на лицевую сторону и примерьте на диван. При необходимости отрежьте лишнюю часть ткани и прострочите места, где необходимо придать чехлу нужную форму. После этого можно вновь обрезать ненужную ткань.

 

6. Примерьте еще раз чехол. Подогните кромочные края и сделайте сметочный шов.

7. Уберите наметочную нить и наденьте чехол на диван.

Рубрики:  Дизайн
Шитьё
Своими руками

Чистящая вязь "Разрушитель" от Синильги-Любавы

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Vedma_ELENA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистящая вязь "Разрушитель" от Синильги-Любавы



Рабочие Руны:- Тройной Халагаз, Квеорт, Лагуз. Ъ
На втором плане:- Тройной Нутиз
ЗАДАЧА, Глубокое разрушение болезни и ее причин, с последующим сжиганием и смывом
Благодарю Рунаву за художественное оформление. Она предоставила два варианта, а мне они оба нравятся. Первый больше для лечебных целей, второй …для чего угодно.
Сама его испытала, но напишу позже.

Вязь очень жесткая. Поэтому через пару часов ношения нанести еще целительные руны. Тоже на левую сторону.

Рисунок один и тот же, на разных картинках. Просто это для настроя.

***

МФ:
Данная руническая формула уничтожает абсолютно любое направленное на меня извне враждебное мне колдовство, в том числе любые проклятия и сглазы посторонних людей, наведенные порчи, привороты, отвороты, венцы безбрачия, печати одиночества, порчи на одиночество, порчи на закрытия путей в личной жизни, магические откаты, порчи на лишение меня каких либо способностей, возможностей, перспектив а также любые другие, направленные на меня, враждебные мне магические, мистические, астральные воздействия в том числе магические воздействия неизвестной мне природы и характера со стороны любых враждебных мне людей как живых так и мертвых, любых враждебных существ и сущностей, враждебных духов, любых враждебных предметов, энергий, материй, планет а также со стороны любых других в том числе и неизвестных мне враждебных источников. Уничтожает проникновения в меня в мои тонкие тела абсолютно любых враждебных мне существ, сущностей, духов, подселенцев, имплантов, негативных магических программ и подпрограмм. Данная руническая формула возвращает наведенное на меня враждебное колдовство обратно тем людям, кто его заказал и на меня навел.
Эта магическая формула работает мягко и гармонично без счищения привязок (имя рек) к (имя рек) , без магического отката на меня, без вреда моему здоровью физическому и психическому, без вреда для здоровья (имя рек).
Эта руническая формула работает без вреда для правильной работы моих амулетов. Без вреда для моей защиты и беспрепятственно позволяет мне самой, по моей воле, производить абсолютно любые воздействия на (имя рек).
Данная руническая формула начинает работать прямо сейчас и закончит свое действие (указать). Силой и Именем Великого Одина я оживляю руны своим прикосновением и своим дыханием. Да будет так!"

ПЫСЫ:Я сама излечила нейродермит. То есть, заболевание кожи. Сначала поставила, чтоб разрушить все физические и не физические причины заболевания. На запястье., там же целиительные руны. А то вязь жесткая. Потом через время на излечение.

Хорошо идет чистка. Но целебные руны все равно надо.
Не исключены сначала обострения. Вязь термоядерная какя-то получилась.

Рубрики:  Заговоры

Став "Источник"(для повышения иммунитета, восстановления/увеличения сил, энергии)

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Vedma_ELENA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Став "Источник"(для повышения иммунитета, восстановления/увеличения сил, энергии)


3 Уруз,
3 Соль,
3 Chakris (Ча-криис),
в центре- оператор.

Учитель Ваннадис: став можно применять не только для здоровья, но и для восстановление энергии, сил, можно применять после порчи, чтобы быстрее восстановиться, можно применять чтобы увеличить количество сил, как физических, так и магических, можно применять чтобы преодолеть какие-то трудности, очень хороший, грамотный став, с великолепной идеальной структурой.

Важно: старайтесь не применять став в качестве энергетика больше недели, так как возможно привыкание и организм обленится брать самостоятельно энергию из вне.

Рубрики:  Заговоры

Став "Ванильная бабочка"(развитие способностей, получение информации)

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Vedma_ELENA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Став "Ванильная бабочка"(развитие способностей, получение информации)


Эйваз, Ансуз, Тейваз, эльфо-руна þ - в центре;
Дагаз, Пертра(2), Кеназ(2);
На кончиках эльфо-руны þ Соль и стилизованный Альгиз.

Учитель Ваннадис: FiaSofi замечательный став и структура верно составлена и сами руны подобраны прекрасно, став очень гармоничный и прекрасно сделанный, Вы абсолютно правильно написали про суть става, став рассчитан на получение информации, на ясновидение, на открытие каких-то знаний, можно также использовать для обретения определенных умений, независимо от того связаны они с магией или нет, можно оговорить например умение использовать заговоры, а можно оговорить умение готовить, и то и другое сработает, вообще став очень интересный по действию, он может реализовать что-либо связанное с реальным, обычным миром, а может помочь раскрыть или усилить магические аспекты работы, Соль в данном ставе дает осознанность, понимание, если например Вы оговариваете ясновидение, то став дает ясновидению не просто проявиться в картинках, а дает понимание этих картинок, тому кто видит, Альгиз предохранитель, все верно, кроме этого став также рассеивает мороки и наваждения, если например Вы хотите использовать его для того чтобы раскрыть какую-то ситуацию, в целом также став предназначен для выяснения истины, каких-то скрытых аспектов. Замечательно, великолепно составленный став.

Рубрики:  Заговоры

Berdien Stenberg(флейта)-сборник музыки

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена-рыбка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Berdien Stenberg(флейта)-сборник музыки


 



 

 

Бердин Стенберг (Berdien Stenberg) - экстраординарная голландская флейтистка,
прославившаяся в 80-х исполнением классики в современной обработке и исполнением просто красивых  мелодий совместно с такими известными
музыкантами, как Ричард Клайдерман и оркестром Джеймса Ласта.
 
Особенно стоит отметить её танцевальную версию классического произведения итальянского композитора Саверио Меркаданте "Rondo Russo" из Концерта в ми миноре для флейты и оркестра, которая в своё время возглавила национальный 
хит-парад Нидерландов. 
 
Ещё достаточно важной в творчестве Бердин является композиция Berdinerie с одноимённого альбома, написанная специально для неё и достаточно часто
включаемая в различные сборники и подборки произведений жанра easy listening.
 
За пределами же Голландии неплохой успех имели альбомы Flute Fiesta совместно с оркестром Джемса Ласта и особенно совместный с французским пианистом Ричардом Клайдерманом альбом инструментальных композиций Amour pour Amour французского композитора Поля де Сенневиля (Paul de Senneville) (в своё время прославившего на весь мир Р. Клайдермана хитом Ballade pour Adeline).

 














Елена-рыбка

 

Серия сообщений "музыка классическая":
Часть 1 - Классическая музыка
Часть 2 - Фредерик Шопен-избранное
...
Часть 36 - Андрей Петров. Слушая его музыку , хочется сказать: "остановись,мгновение, ты прекрасно"!
Часть 37 - Идем в Мариинку!
Часть 38 - Berdien Stenberg(флейта)-сборник музыки
Рубрики:  Музыка

Sung Kim | Не перестану удивляться красоте, cмотрю на мир влюблёнными глазами..

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Sung Kim | Не перестану удивляться красоте, cмотрю на мир влюблёнными глазами...

Не перестану удивляться красоте,
Смотрю на мир влюблёнными глазами,
Волнует явь, подобно трепетной мечте,
Любуюсь лугом, речкой, небесами.

Бежит река и радость щедро дарит мне,
Но, если рябь украсит луч игристый,
То радость жизни ощущается вдвойне,
Становится поверхность золотистой.

Люблю смотреть на чудо дивных облаков,
Красиво, если в небе бродят тучи,
Вмиг небеса очистить может от оков
Чудесный ветер свежий и могучий.

Всегда ночная сердце радует пора,
Когда с небес взирают ясно звёзды,
И волшебством чарует пламя у костра
Иль звёзд сгоревших яркие борозды.

Смотрю на мир и насмотреться не могу,
Подобен он блистательному чуду,
Я красоту люблю от всей души, не лгу,
 В любви и верным, и достойным буду.
Анатолий Болутенко

Читать далее...
Рубрики:  Стихи
Искусство
Художники

Сломать отношения от Arkadiya

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Vedma_ELENA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сломать отношения от Arkadiya

1364845004_207a7ae9a2ad (640x423, 24Kb)

Став тестированный. Подействовал в течении 3х дней. Делался на разрыв любовных отношений.
Рабочие руны:
Ингуз - сами отношения (не только любовные - любые)
Тейвазы перевернутые - разрывают отношения в разные стороны
Альгиз перевернутый - потеря покровительства высших сил, потеря защиты.
Ансуз перевернутый - необдуманные поступки, принятие неправильных решений.
Хагалаз (исландский) - окончательный разрыв отношений, так сказать заключительный аккорд после которого ничего от прежних отношений не остается.

Рубрики:  Заговоры

Творожный торт «Волшебный»

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 23:59 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожный торт «Волшебный»

yma_T9NtKjk (459x345, 101Kb)

 

Ингредиенты:
700 г творога,
1 стакан изюма,
1 стакан сахара,
1 стакан сметаны,
40 г желатина,
3 стакана пастеризованного молока,
1 стакан ядер грецких орехов,
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Торты, сладкое,выпечка, десерты

«Петух Гамбургский» витаминизированный десерт

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 23:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Tasika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Петух Гамбургский» витаминизированный десерт

 «Петух Гамбургский» - витаминизированный десерт от Беличкова  Игоря

Как-то всё руки не доходили, а тут вроде и весна пришла, но погода уже неделю стоит дождливая. На улицу идти мокнуть не охота, дома - сумрачно, и решил я побаловать своих девчат «витаминами». Чтобы поднять весеннее настроение, вызвать на лице у девочек улыбку и в домашних условиях «разбудить» солнышко, особых усилий мне и не потребуется.
  


Задумал – надо исполнять: пацан сказал, пацан сделал!!! и поэтому я быстренько «слетал» на рынок и вот что имею:

– ананас – 1 шт.
– киви – 4 шт.
– клубника – 0,5 кг.
– сливки для взбивания 38% жирности – 200 грамм.
– сахарная пудра – 1,5 столовых ложки.
– воздушный тёмный шоколад – 0,5 плитки.
– мята – несколько веточек.

Первым делом скребём по сусекам, а именно разыскиваем по «закромам» объёмные фужеры с широким горлышком. Помещаем их в морозилку и пусть они там охлаждаются. А мы начинаем взбивать сливки.

Далее
Рубрики:  Кулинария/Торты, сладкое,выпечка, десерты
Кулинария/Салаты, закуски

Красивые салаты. Удивляем гостей вкусными и красиво оформленными блюдами

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Nina--sn [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые салаты. Удивляем гостей вкусными и красиво оформленными блюдами

 блюд, которые станут настоящим  украшением праздничного стола. Уверена, нижеперечисленная вкуснятина не оставит равнодушным ни одного вашего гостя!

1.Салат «Оригинальный»

Красиво оформленный салат

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Консервированная рыба или селедка

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Украшаем красиво
Кулинария/Салаты, закуски

ВЫКРОЙКИ ШТОР

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫКРОЙКИ ШТОР

Фотографии в альбоме «Выкройки штор» Татьяны Горошко на Яндекс.Фотках


Читать далее...
Рубрики:  Шитьё
Своими руками

Городские пейзажи Владимира Струзера

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения tinarisha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Городские пейзажи Владимира Струзера



 (600x411, 101Kb)
Владимир Струзер родился в Ленинграде. В 1979 году закончил с отличием Академию Изящных Искусств. Получил степень Мастера Изящных Искусств и Архитектуры. Однако, после учебы его талантливые работы были запрещены Советским Министерством Культуры, считая его картины "политическими по происхождению" в итоге он был арестован и выслан в лагерь. Его работы были конфискованы, а студия закрыта. Но он продолжал делать наброски и писать картины, даже находясь в тюрьме.

К концу 1980-го года, перестройка ослабила строгий цензор относительно политических заключенных, и Владимир в 1991 году был выпущен. Он уехал в Соединенные Штаты со своей женой, где получил возможность свободно самовыражать себя в своих работах. Его картины были показаны в нескольких Нью-Йоркских галереях и галереи Bay Area. В настоящее время он живет во Флориде со своей женой и дочерью
Владимир Струзер родился в Ленинграде. В 1979 году закончил с отличием Академию Изящных Искусств. Получил степень Мастера Изящных Искусств и Архитектуры. Однако, после учебы его талантливые работы были запрещены Советским Министерством Культуры, считая его картины "политическими по происхождению" в итоге он был арестован и выслан в лагерь. Его работы были конфискованы, а студия закрыта. Но он продолжал делать наброски и писать картины, даже находясь в тюрьме.

 (600x457, 126Kb)
 (600x471, 103Kb)
 (495x699, 145Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Искусство
Художники

Художник Иван Славинский

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 23:47 + в цитатник
Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник Иван Славинский

Иван Славинский родился 13 февраля 1968 года в Ленинграде. Его отец — Дмитрий Обозненко, художник-баталист, заслуженный художник РСФСР, а мать — Галина Патраболова, искусствовед. Рисовать Иван начал с 5 лет, профессиональные навыки получил в художественной школе при Академии Художеств. Первая выставка Ивана Славинского в Санкт-Петербурге состоялась в галерее «Товарищество Свободных Художников» в 1991 году. 

Живописец постепенно стал приобретать известность в Санкт-Петербурге. Появились приглашения и в галереи Москвы. Позднее, в 1993 году Иван Славинский уехал во Францию, где жил и работал по контрактам европейских галерей в течение десяти лет. За это время состоялись его персональные выставки в Люксембурге, Дублине (Ирландия), Стокгольме (Швеция), Марселе, Париже (Франция) и других городах.

В 2003 году Иван Славинский вернулся в Россию, а в июне 2007 года в Санкт-Петербурге открылась его персональная художественная галерея SLAVINSKY ART Gallery, с которой он сотрудничает в настоящее время.

С 1997 года Иван Славинский является членом Союза Художников России. В 2009 году Иван Славинский стал художником-куратором благотворительной художественной акции «Азбука», которая проводится ежегодно в рамках «Рождественской ярмарки» в Санкт-Петербурге.

смотрим>>>
Рубрики:  Искусство
Художники

Упражнения для плоского живота

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для плоского живота

Для начала нужно определить свой уровень подготовки.

Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.

1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.

Теперь можно переходить к самим упражнениям.

1. Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Ляг на спину, голени положи на стул, руки на висках или вытяни вдоль туловища. Поднимай корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

2. Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Ляг на спину, ноги согни в коленях, ступни подтяни как можно ближе к ягодицам и упрись ими в пол. Слегка приподнявшись, касайся попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд.

3. Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Правила хорошего пресса

• Не занимайся после еды.

• Надевай одежду, не стесняющую движений.

• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».

• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.

• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса.
vvErDvyDqb4 (453x604, 57Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Упражнения для стройных ног: комплекс для бедер и ягодиц

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для стройных ног: комплекс для бедер и ягодиц

1. Мах вперед из выпада
Исходное положение – стоя, ноги немного расставлены, руки можно сцепить в замок и держать перед грудью. Напрягая мышцы пресса, отставьте правую ногу назад и сделайте выпад, правое колено при этом не касается пола. Напрягите ягодицы и одним движением выпрямитесь и сделайте мах правой ногой вперед перед собой. Вернитесь в исходное положение. Выполните правой ногой 12-15 повторений, затем то же самое с левой ноги.

2. Подъем ноги в сторону из полуприседа

Руки на талию, ноги на ширине плеч – это исходное положение. Согните ноги в колени и опуститесь в полуприсед. Выпрямляясь из положения полуприседа, одновременно поднимите правую ногу в сторону так высоко, как сможете. Вернитесь в исходное положение. То же самое с левой ногой. Повторяйте до тех пор, пока с каждой стороны не будет сделано 12-15 повторений.

3. Выпрыг из плие

Расставьте ноги пошире, носки смотрят в разные стороны, руки на бедрах. Поднимитесь на носках, согните ноги в коленях и опустите туловище вниз, пока бедра не будут параллельны полу. Из этого положения сделайте выпрыг и мягко приземлитесь на носки. Когда вы освоите это упражнение, важно делать его в достаточно быстром темпе. 15-20 повторений.

4. Приставные шаги в сторону

Поставьте ноги чуть шире, чем на ширину плеч, носки развернуты на 45 градусов. Согните ноги в коленях и опуститесь в полуприсед. Руки согнуты в локтях, локти над коленями (позиция А). Сделайте шаг в сторону левой ногой, колени при этом остаются согнутыми (позиция В). Теперь сделайте шаг в ту же сторону правой ногой. Продолжайте перемещаться вбок. Можно сделать 10 шагов вправо и 10 шагов влево

5. Подъем с отведением ноги назад

Поставьте правую ногу на степ-платформу или скамью (подойдет любое устойчивое возвышение), руки на бедрах. Выпрямите правую ногу и перенесите на нее вес тела. Теперь вы стоите одной ногой на возвышении. Напрягите ягодицы и отведите прямую левую ногу назад. Спину при этом не выгибайте! Выполните эти движения в обратной последовательности. Теперь то же самое с левой ноги. С каждой стороны рекомендуем сделать 12-15 повторений.

Советуем выполнять эти упражнения для стройных ног 3 раза в неделю. Делайте по 2 или 3 подхода в хорошем темпе, отдыхая между упражнениями не более одной минуты.

1.
1 (300x300, 15Kb)

2.
2 (300x300, 15Kb)

3.
3 (300x300, 15Kb)

4.
4 (300x300, 11Kb)

5.
5 (300x300, 13Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Пирожные корзиночка

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 23:32 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожные корзиночка

Вам понадобится :

Для пирожных:

молочный шоколад -100 г,

сливочное масло - 140 г,

яйцо - 3 шт.,

сахар - 100 г,

мука - 150 г,

какао - 2 ст. л.,

разрыхли­тель - 1,5ч. л.

Для крема:

сливочное масло - 50 г,

сливочный сыр - 150 г,

сахарная пудра - 70 г,

пищевые красители.

Приготовление пирожных >>

 

Рубрики:  Кулинария/Торты, сладкое,выпечка, десерты

Цветок за 1 минуту

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 23:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветок за 1 минуту



Рубрики:  Вязание
Видео

Современная художница Светлана Ясенева

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Современная художница Светлана Ясенева

Читать далее...
Рубрики:  Искусство
Художники

Как убрать пятна крови в домашних условиях.

Пятница, 29 Марта 2013 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать пятна крови в домашних условиях.

S_iA9tsicuo (350x250, 18Kb)

 

Как убрать пятна крови в домашних условиях.
Очень часто в работе встречаемся с необходимостью удаления пятен крови на мебели, коврах.
 
К этому виду пятен необходимо относиться с осторожностью. Так как один неправильный шаг может привести к коэгуляции белка крови и окрашиванию его в яркий цвет, которое увы не уйдёт. Не следует убирать пятна пароочистителями и Ванишами- это чревато последствиями.
Читать далее...
Рубрики:  Полезное

Связать спицами по мастер классу тапочки

Пятница, 29 Марта 2013 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ttalu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Связать спицами по мастер классу тапочки

Посмотрите как очень просто можно связать спицами по мастер классу интересные тапочки как для детей, так и для взрослых. Узор выбираете любой, вывязываете т-образное полотно по размерам своей ноги и сшиваете потом так, как показано здесь.

И еще мои посты, в которых показано как связать спицами пуловер ТУТ, красивый узор  или кофточку ТУТ

связать спицами(640x480, 109Kb)

связать спицами(640x480, 109Kb)

связать спицами (640x480, 96Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Сшить своими руками оригинальную игольницу

Пятница, 29 Марта 2013 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сшить своими руками оригинальную игольницу

Я уже всякие и разные игольницы предлагала Вам сшить своими руками, например, шкатулка игольница ТУТ, ввиде цветка ТУТ или ёжик игольница ТУТ, а сегодня мастер класс о том как сшить игольницу - шапочку своими руками, украшенную цветами

сшить своими руками-игольница (700x525, 250Kb)

сшить своими руками-игольница(700x525, 327Kb) сшить своими руками-игольница (700x525, 232Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё
Своими руками

Hugh Laurie — Swanee River

Пятница, 29 Марта 2013 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Нэнси5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Музыка

Я мысленно вхожу в Ваш кабинет.../ Екимов В.Ю.

Пятница, 29 Марта 2013 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я мысленно вхожу в Ваш кабинет.../ Екимов В.Ю.

Чуть шелестят иссохшие страницы
И к пальцам льнут, в несбыточной надежде,
Что Автор к ним однажды возвратится,
Все оживет, и станет мир как прежде,
И чьи-то пальцы тронут клавикорды,
От радости заплачут воском свечи,
И скрипнет стол, сто лет молчавший гордо,
И дом заполнит тихий мудрый вечер…
Слепые буквы, встав в ряды по строкам
И в мысли постепенно собираясь
Меня уносят к прошлого истокам,
С моей душой слиянья добиваясь…

__Я мысленно вхожу в Ваш кабинет...__
Рубрики:  Стихи
Искусство
Художники

Горин Г. "Забыть Герострата" / радиоспектакль

Пятница, 29 Марта 2013 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Горин Г. "Забыть Герострата" / радиоспектакль



Да, это было просто лирической отступление. Вопрос в другом.
Скажите, всегда ли вы можете "вычислить" мотивы принятия тех или иных решений "правителями", кроме чисто меркантильных и "удобства" для себя и своего клана?
Поверьте, что мотивы могут быть настолько глубоко спрятаны, что вам и в голову не придёт! Столько веков прошло, а кажется, что актуально и сегодня. Интрига и гении интриги... Слушайте и вы поймёте, о чём говорю.
_0 0 молчу коричн (100x22, 1Kb)
Рубрики:  Книги, аудио книги, радиоспектакли

Дыхание акварели / Кирьянова В.

Пятница, 29 Марта 2013 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхание акварели / Кирьянова В.

Очень нравятся картины художницы.
Удивительная акварель. Любуйтесь!
Виктория Кирьянова

Рубрики:  Искусство
Художники

Поделки к Пасхе с детками

Пятница, 29 Марта 2013 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поделки к Пасхе с детками

 

 

Поделки своими руками к Пасхе

К Пасхе, как и к любому другому празднику в детских садах тоже готовятся, предлагая детям изготовить своими руками поделки из бумаги, пластилина и т.д. И часто дети входят в такой азарт, что никак не хотят ограничивать себя стенами детсадов, а переносят это запал домой. Вот и приходится мамам думать, как вместе с детьми сделать своими руками к Пасхе какие-нибудь необычные поделки.

Бумажный цыпленок

Поделки на пасхальную тему не ограничиваются традиционными венками и яйцами, к Пасхе можно сделать оригинальные поделки, символизирующие весну. Ведь когда мы говорим «Пасха», у нас рождаются ассоциации не только с церковным праздником, но и с наступлением весны. Для изготовления к Пасхе этой поделки из бумаги нам понадобится по листу желтой и зеленой бумаги, лист картона, клей, ножницы, небольшие бумажные кусочки черного и красного цветов, ну и конечно, ребенок, который будет принимать активное участие в процессе.

  1. Предлагаем ребенку помять желтый лист бумаги и скатать его в шарик. Это будет цыпленок.
  2. Теперь нужно сделать цыпленку травку, поэтому лист зеленой бумаги тоже нужно измять.
  3. Приклеиваем травку на картон. К травке крепим цыпленка.
  4. Вырезаем птичке клюв и глазки и приклеиваем их на желтый комочек. Все, поделка готова.

Пластилиновое яйцо

Но как ни старайся основная тема декора на Пасху так или иначе связана с крашеными яйцами, так что придется сделать своими руками к Пасхе поделку – пластилиновое яйцо. Для нее потребуется картон, пластилин, ножницы, бисер, зубочистка, бусины и пайетки.

  1. Рисуем на картоне контур яйца и вырезаем его.Поделки на тему пасха
  2. Покрываем картонное яйцо пластилином любого цвета. Слой должен быть нанесен равномерно и не должен быть слишком тонким.
  3. Приступаем к украшению поделки, используя для этого бусинки, пайетки, стразы, чуть вдавливая эти элементы в пластилин. Для очень мелких бусинок (бисера) можно использовать зубочистку – ей будет удобнее фиксировать бисер в пластилине. К такой поделке можно приклеить петельку (магнит), чтобы ее можно было повесить на стену (холодильник).

Пасхальные яйца из носочков

Взяв разноцветные носочки и яйца из дерева (пенопласта) можно сделать очень интересные, а главное простые, поделки к Пасхе. Еще потребуются две резинки для волос с бусинами, нитки, клеевой термопистолет и ножницы.

Оригинальные поделки к пасхе

  1. Разрезаем яркий носочек вдоль и заворачиваем заготовку в ткань, начиная с тупого конца яйца. Если не нашли заготовок из пенопласта или дерева, то можно использовать упаковку от больших шоколадных яиц.
  2. Разглаживаем все морщинки, получившиеся во время обтяжки. При этом не страшимся ткань растягивать, так рисунок будет смотреться только интереснее.
  3. Затягиваем ниткой под цвет носка ткань у острого конца заготовки. Проверяем, расположена ли ткань так, как надо и завязываем нитку.
  4. Близко к заготовке обрезаем остатки носка так, чтобы хохолок получился совсем небольшой. Чтобы нитки не расползлись, проклеиваем вершину яйца с помощью термопистолета.
  5. Яйцо почти готово, осталось только его украсить и сделать для него подставку. Для этих целей подойдут две красивые резинки для волос. Сначала делаем навершие для яйца. Для этого берем резинку, складываем ее в виде цифры «8», и продеваем получившиеся кольца друг в друга. Получившееся навершие приклеиваем с помощью термопистолета к острой стороне яйца.
  6. Теперь делаем подставку из второй заколки. Вытягиваем из нее чуть-чуть резинки, чтобы заколка стала диаметром немного больше яйца. Лишнюю резинку отрезаем, концы связываем (можно не одним узлом), закрепляем с помощью термопистолета и прячем за цветами и бусинами. Теперь яйцо осталось только поместить в выбранной части квартиры, установив его на подставку.

http://womanadvice.ru/podelki-k-pashe-svoimi-rukami

Рубрики:  Своими руками/Мастер Класс

Растения - помощники для основных культур

Пятница, 29 Марта 2013 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растения - помощники для основных культур



НЕ ПРОСТО, НО УЖАСНО ИНТЕРЕСНОВзаимное влияние растений в совмещенных посевах не всегда бывает положительным. Для того, чтобы уплотненные посадки дали ожидаемый урожай, чтобы можно было получить два урожая с одной грядки, чтобы упростилась борьба с вредителями, чтобы экологически чистыми мерами защитить растения от вредителей, важно знать, какие растения-помощники посадить рядом с основной культурой, а также совместимость растений-уплотнителей на грядке между собой
Как только мы не холим, не лелеем наши растения на грядке: и почвы им правильные подбираем, и чем только не поливаем-удобряем!
Так нет же, продолжают капризничать: хотим, мол, только рядом с тем-то и тем-то расти, он, видите ли, ему друг, а этот, понимаете, не друг, а совсем наоборот.
И что тут будешь делать? Идём на поводу, а куда денешься — не растёт и всё тут! Типа лучше умереть, чем жить с нелюбимым. Характер…
Поди догадайся, кто кого любит, а догадаешься, так ещё запомнить надо…

далее



Серия сообщений "Полезные советы огороднику":

Часть 1 - Маленькие секретики (садовод-садоводу)
Часть 2 - Морковь - разные способы и сроки посева
...
Часть 23 - Перец: рассада на подоконнике
Часть 24 - Рассада с самополивом!
Часть 25 - Растения - помощники для основных культур
Часть 26 - Как вырастить удачную рассаду?
Часть 27 - Вырастить капусту без вредитлей
Часть 28 - Лунный посевной календарь на 2013 год для разных культур
Часть 29 - Запрещенные дни для посадки и пересаживания растений в 2013 году


Рубрики:  Цветы
Полезное


Поиск сообщений в jocosity
Страницы: 213 ... 145 144 [143] 142 141 ..
.. 1 Календарь