Исходное сообщение Ирцейс

Каждая девушка мечтает о стройной фигуре, а талии уделяется особенное внимание. Добиться осиной талии можно при ежедневном выполнении комплекса специальных упражнений.

Также следует понимать, что в борьбе за стройность необходимо придерживаться правильного питания, не лениться, делать зарядку и поддерживать в тонусе все тело.

Если вы намерены быстро сделать свою талию тонкой, то обратите внимание на следующие 9 упражнений для талии, и всего за 2 недели вы уже увидите результат


1 Упражнение - пресс, проработка верхней зоны. Выполняется 1 минуту. 30 секунд отдых.

2 Упражнение - пресс, проработка нижней зоны. Выполняется 1 минуту. 30 секунд отдых.

3 Упражнение - пресс, проработка верхней зоны. Выполняется 30 секунд. Затем 30 секунд отдых.

4 Упражнение - пресс, комплексная проработка. Выполняется 1 минуту. 30 секунд отдых.

5 Упражнение - скручивание. Выполняется 1 минуту. 30 секунд отдых.

6 Упражнение - скручивание к ноге. Выполняется 30 секунд и переходим на другую сторону. Затем 30 секунд отдых.

7 Упражнение - скручивание к руке. Выполняется 30 секунд и переходим на другую сторону. Затем 15 секунд отдых.

8 Упражнение - разноименное скручивание. Выполняется 30 секунд.

9 Упражнение - диагональное скручивание с отягощением. Выполняется 30 секунд и переходим на другую сторону. Затем отдых.

Эти несложные упражнения займут всего 10 минут в день, но результат себя долго ждать не заставит. Очень скоро вы будете гордиться своей осиной талией, которую вам удалось получить без особых усилий и большой затраты времени!

Если вы хотите сделать тонкой талию, важно помнить, что залог успеха - это правильное питание, поддержание водного баланса и физические упражнения!

 

Смотрите также:

Как убрать второй подбородок за 10 минут в день

10 минут для тонкой талии

Фитнес для «проблемных» зон: ТАЛИЯ И ПРЕСС