Вот и пришло долгожданное лето!Позади зимние холода и весенние перепады температур. Всё живое тянется к солнцу. Природа распускается, цветёт и благоухает...

А вместе с матушкой-природой тянемся к солнцу и мы.

Согласитесь, не хочется же в ярких и открытых летних нарядах отсвечивать бледно-зеленой кожей и ходить по улицам с видом аристократок позапрошлого века.В те времена считалось, что бледная кожа - это признак аристократичности, поэтичности, причастности к дворянской крови.Смуглая кожа считалась постыдной, отдающей крестьянским происхождением, задубевшей под палящими лучами на тяжёлой работе в поле.Чтобы не быть похожими на простолюдинок, многим знатным дамам, если природа обделила их мраморной бледностью, приходилось отбеливать кожу довольно опасными способами: пить уксус (кислота снижает кровяное давление, вызывая болезненную бледность) или обильно покрывать кожу кремами на основе ядовитых солей свинца и ртути и дорисовывать голубые жилки на руках.

Но в наше время - мода на загар!!!

Повальному увлечению солнечными ваннами не в малой степени способствовала и медицина. По мнению медиков, ультрафиолетовые лучи, взаимодействуя с кожным покровом человека, способствуют выработке в организме витамина D. А этот витамин полезен для профилактики рахита, а также повышает сопротивляемость организма болезням и укрепляет костную систему. Врачи также выяснили, что ультрафиолетовые лучи важны для нашей кожи. Они препятствуют развитию таких кожных заболеваний, как псориаз и волчанка. Способствуют восстановлению кожи, подсушивают и очищают ее : пропадает угревая сыпь, повышается тонус и общее состояние кожи, улучшается кроветворение, стимулируется иммунитет, больше вырабатывается эндорфинов («гормонов счастья»), укрепляется нервная система. Кроме этого загар подчеркнет достоинства фигуры и замаскирует все видимые недостатки кожи:

- Загорелое лицо выглядит моложе. Загар прячет мелкие дефекты кожи, убирает прыщики и аллергические высыпания.
- Загорелые ножки кажутся немного стройнее, и даже целлюлит под загаром не так заметен.(-:

Но это только одна сторона медали. На другой же её стороне - все те негативные последствия загара, о которых нас предупреждают дерматологи. Доказано, что входящие в солнечный спектр ультрафиолетовые лучи типов В и С способны нанести организму огромный вред:
- Слишком большие дозы ультрафиолета ослабляют иммунитет и будят некоторые дремлющие в организме вирусы (например, герпеса или папилломы).
- От избытка солнечной радиации на коже выступают веснушки, родинки и пигментные пятна.
- Агрессивное солнце запускает в организме механизмы фотостарения. Поэтому-то южанки, обычно,выглядят старше своих одногодок-северянок.
- "Высушенная" солнцем кожа обезвоживается и, как результат, тускнеет, теряет эластичность. На ней проступают мелкие морщинки, она шелушится и даже может потрескаться.
-И самое пугающее: злоупотребление загаром может справоцировать рак кожи.

Как же быть? К счастью, нам не обязательно прятаться под кисейным зонтиком, как бледным красавицам 19 века. Встречи с солнцем принесут нам только удовольствие и радость, если соблюдать совсем несложные правила. О них я расскажу чуть ниже, а сейчас хочу поделиться с вами интересной информацией.

Типы кожи и загар

Различные типы кожи по-разному реагируют на солнечный свет. На сегодняшний день врачами выделено шесть различных типов кожи, из которых четыре типа характерны для большинства населения Европы. Данные различия обусловлены, в основном, наследственными факторами:

ТИП 1 - это альбиносы, кожа и волосы у таких людей очень светлые, почти без пигмента. Загар людям с таким типом кожи противопоказан -у них солнечные лучи способны вызвать только ожог.

ТИП 2 («кельтский») — приблизительно 2% населения Центральной Европы. Очень светлая, розовато-бежевая кожа, много веснушек, светлые или рыжеватые волосы, голубые, светло-серые глаза. У таких людей высокая склонность к солнечным ожогам. Загар ложится очень медленно. Они могут добиться едва заметного потемнения кожи, если сумеют рассчитать пребывание на солнце по минутам. Но чаще всего их попытки загореть приводят к ярко-красной окраске.

ТИП 3 (светлокожий европейский) — около 12% жителей Центральной Европы. Светлая кожа, редкие веснушки, цвет волос — от светлого блондина до светлого шатена, цвет глаз — голубые, зеленые, серые, склонны к солнечным ожогам. К этому типу относится примерно 78% всех европейцев.Люди этого типа могут позволить себе позагорать только при условии отсутствия противопоказаний и соблюдения всех рекомендаций для безопасного загара.

ТИП 4 (темнокожий европейский) — 78% населения Центральной Европы. Смугловатая кожа, веснушек нет, цвет волос — от темного блондина до шатена, цвет глаз — светло-карие, небольшая склонность к солнечным ожогам. Они загорают быстро и легко и могут себе позволить понежиться под солнышком без вреда для здоровья.

ТИП 5 (средиземноморский) — около 8% жителей Центральной Европы. Достаточно темный оттенок кожи, темные волосы и глаза, практически нет склонности к солнечным ожогам, загар происходит быстро и держится долго.

ТИП 6 - это представители негроидной расы. Им, как несложно догадаться, ультрафиолетовое облучение не способно нанести вреда. Кожа людей такого типа надежно защищена от солнечных лучей самой природой.
Но даже тем, кто легко загорает, необходимо помнить: ультрафиолетовое облучение может нанести непоправимый вред здоровью человека с любым типом кожи, если у этого человека есть к тому предпосылки. Мы знаем, что длительное пребывание на солнце может вызвать серьезные ожоги и солнечные удары.Но это не самые страшные последствия неумеренного загара!
Гораздо более тяжёлый эффект от ультрафиолетового облучения может возникнуть спустя какое-то время, иногда - через годы. Дерматологам называют эти явления "отложенными последствиями" неумеренного пребывания под прямыми солнечными лучами. Это злокачественные образования(меланома, базалиома) или ярко выраженные пигментные ( хлоазмы) и родимые (невусы) пятна, ранние морщины и нарушения работы щитовидной железы, а также и другие столь же малоприятные изменения.
Загорать "топлес" сейчас модно, но это вредно — поскольку прямое воздействие солнечных лучей на соски женщины повышает риск развития рака кожи.
Чтобы избавить себя от всех этих неприятностей, а также избежать банального солнечного удара и ожогов, нужно соблюдать ряд простых правил.

Что нужно знать для того, чтобы получить красивый загар и при этом сохранить здоровую кожу?  

 1.Необходимо правильно выбирать время для загара:

* лучшее время для загара - время малой солнечной активности:
с 6.00 до 10.00 и с 17.00 до 19.00.
* во время средней солнечной активности - с 10.00 до 12.00 и
с 16.00 до17.00 - загорать не рекомендуется.Но если вы оказались на пляже именно в эти часы,то надо пользоваться тентом и избегать прямых солнечных лучей.
* категорически не рекомендуется загорать при сильной солнечной активности: с 12.00 до 16.00.

2.В первый день пребывание на пляже - не переусердствуйте! Продолжительность первых солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут. Постепенно увеличивая сеансы, можно довести их до 30-40 минут - более продолжительный загар вреден для здоровья.

3.Чтобы избежать солнечных ожогов, нужно пользоваться солнцезащитными кремами, гелями и лосьонами соответственно своему типу кожи.
Людям, склонным к воспалению сальных желез и прыщам, больше подходят гели, так как в них меньше масел. А людям с сухой кожей - кремы или молочко.
Защитить кожу от ожогов, появления пигментных пятен, преждевременных морщинок и сухости помогают средства с УФ-защитой не меньше 15 - 20 единиц. Солнцезащитное средство наносится за 30 минут до выхода на солнце, а не на пляже !
Крем для загара сохранит нашу кожу достаточно увлажненной, а специальные содержащиеся в нем компоненты предотвратят ожог. Крем втирают в кожу широкими массирующими движениями , начиная от рук и ног постепенно двигаясь по направлению к сердцу.Не забудьте намазать и спину! А также не забывайте наносить крем на шею, мочки ушей, подмышечные впадины. Наносите крем, не жалея, толстым слоем. Пользуйтесь солнцезащитной помадой и специальным маслом для волос.
Кстати, обгореть можно и после нанесения солнцезащитного средства. Каждое из них имеет ограниченный срок действия. Определить, насколько длительной будет защита, можно по значению солнцезащитного фактора - SPF (Sun Protective Factor). Он указан на упаковке вашего крема. Например, если без защиты человек обгорает за 10 мин., то при использовании средства с фактором 30 - это время увеличивается в 30 раз
Повторяйте процедуру нанесения крема после каждого купания и обильного потоотделения. Существуют влагостойкие солнцезащитные средства, но стандартное время действия их - 80 минут после погружения в воду. Так что наносите крем повторно каждые 2 часа, даже если вы не купаетесь.
Являясь естественной защитой кожи, пот защищает кожу от ультрафиолетовых лучей,поскольку содержит урокановую кислоту, хорошо поглощающую УФ-излучение. Поэтому кожа становится особенно чувствительной на ветру и после купания, и в эти периоды особенно легко можно обгореть на солнце.

4. Помните: толща воды не спасает от ультрафиолета. Когда вы купаетесь, то продолжаете загорать!
Вы можете получить ожог даже в том случае, если проведете весь день на пляже в тонкой хлопковой рубашке, не воспользовавшись солнцезащитным средством. Следует учитывать, что хлопчатобумажная одежда довольно хорошо защищает от вредного воздействия солнца: по сравнению с синтетическими тканями, пропускающими от 25 до 50% УФ-лучей, натуральные ткани пропускают не больше одного процента. Капроновая ткань пропускает 30% падающего на нее излучения, нейлоновое трикотажное полотно белого цвета — 25%, синего — 13%.

5.Чтобы избежать солнечного удара, не забывайте о головных уборах. Прячьте волосы под шляпу или косынку, а глаза защищайте солнцезащитными очками.

6.Детям и людям старше 50 лет лучше сократить до минимума пребывание на солнце, чтобы избежать перегревания организма.
Если все-таки перегревание произошло, возникает солнечный ( тепловой) удар, который сопровождается:
- головной болью,
- шумом в ушах,
- тошнотой,
- усиленным сердцебиением.
В тяжелых случаях возможна потеря сознания. В таких случаях необходимо немедленно оказать первую помощь. Перенести пострадавшего в тень и освободить от стесняющей одежды. На голову положить полотенце, смоченное холодной водой и дать выпить прохладной воды. Если состояние не улучшится, то вызвать "скорую помощь"

7. Нельзя применять духи или одеколон на коже. На этих местах под воздействием солнца останутся пигментные пятна.

8. Не пренебрегайте увлажняющими средствами после загара.
Вечером, после душа, нанесите эмульсию или гель . Это замедлит процесс отшелушивания клеток кожи, обогатит ее влагой и даже освежит цвет загара.
Не стоит принимать после загара затяжные ванны. Верхний роговой слой кожи от этого разбухает - и, значит, быстрая потеря загара вам обеспечена.

9.Для получения ровного и красивого загара можно соблюдать специальную «солнечную» диету. Существует такое природное вещество - ликопин.Человеческий организм его не вырабатывает.Это пигмент, определяющий окраску плодов некоторых растений. Его много в красных плодах: арбузах, паприке, и особенно - в помидорах.В организме человека ликопин превращается в витамин А. Свое название ликопин получил от рода Lycopus, к которому принадлежит томат обыкновенный. Это антиоксидант. Он тормозит мутации, предотвращает сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, а еще стимулирует выработку меланина, благодаря которому загорелая кожа и приобретает приятный бронзовый оттенок.
Кстати, бытует мнение, что каротин, содержащийся в морковке, является источником загара. Но это не совсем так. Бета-каротин - это пигмент, который так же, как меланин, откладывается в коже.Он может придавать ей желтоватый оттенок. Помните, отложение каротина в коже – это не загар!Так что усиленное поедание морковки и персиков не усилит эффект от солнечных лучей. К тому же, чрезмерное употребление каротина может придать загару неестественно желтый оттенок. Кроме того, продукты, богатые каротином, как правило, содержат большое количество витамина С. А он, в свою очередь, подавляет выработку меланина.
Следует помнить, что солнечный свет не только стимулирует выработку меланина, но и оказывает повреждающее действие на нашу кожу. Поддержать нашу кожу помогут селен и витамин Е. Поэтому, в период интенсивного воздействия ультрафиолетовых лучей, надо побольше уделять внимания продуктам, содержащими большое количество этих элементов. Наибольшее количество селена мы найдем в фисташках, телячьих почках и сельди, а витамина Е - в подсолнечном и кукурузном масле, грецких и лесных орехах.

Что делать, если вы переусердствовали и все-таки получили солнечные ожоги?

Существуют такие рекомендации:

• При первых же признаках ожога нужно принятьобезболивающее и противовоспалительное средство - аспирин, ибупрофен, анальгин, напроксен.
   
• В начальный период можно попробовать облегчить ожог прохладными компрессами или обтираниями кефиром, сметаной,простоквашей.
   
• Ослабят воспалительную реакцию и освежающие лосьоны на спиртовой основе.
   
• Рецепт моей бабушки ( не раз испробованный в детстве) - обернуть поражённое место тканью, смоченной в моче. 100% - помогало!
   
• Но когда кожа начинает пузыриться, от народных средств лучше отказаться - вместе с ними можно занести инфекцию. Лучше посоветоваться с врачом и приобрести в аптеке специальные мази.Помочь могут противоожоговые средства: гель алоэ, совентол, бамипин, пантенол.

Если мы будем выполнять все эти совершенно несложные правила принятия солнечных ванн, то избежим многих неприятностей, связанных с пребыванием на солнце. И приобретём красивый и ровный загар! К тому же, держаться он будет дольше.

Давайте будем загорелыми, золотистыми, шоколадными - кому как нравится! И без вреда для здоровья!

И по-чаще читайте медицинские "ужастики" про этот вредный ультрафиолет! Чтобы не расслабляться! — Ласковое коварство

Солнце, море, песок ... Это может быть опасно!

 

Читайте также:

Коллекция купальников

Парео - готовимся к пляжному сезону