Жакет с воротником "шалька" |
Жакет с воротником
|
Метки: вязание жакеты |
Как развить самодисциплину? |
Дисциплина это свобода. Возможно, вы не согласитесь с этим заявлением, и вы естественно, не одиноки в этом мнении. Многие люди отождествляют дисциплину с отсутствием свободы. На самом же деле, все не так. Как заявил Стивен Р. Кови: «недисциплинированные люди являются рабами настроения, желания и страсти». В долгосрочной перспективе, недисциплинированные люди лишаются свободы, которая может прийти с приобретением специфических навыков и способностей – как то умение играть на музыкальном инструменте или говорить на иностранном языке.
Самодисциплина включает действия связанные с тем, что вы думаете, а не тем, что вы чувствуете в настоящий момент. Часто это означает необходимость пожертвовать удовольствием и тем, что вызывает волнение в пользу того, что более значимо в жизни. Следовательно, это самодисциплина направляет вас на такие действия:
Работать над идеей или проектом после исчезновения первоначального энтузиазма.
Пойти в спортзал, когда всё что вы желаете делать – это лежать на диване и смотреть телевизор.
Проснуться рано ради работы над собой.
Сказать «нет», когда искушение может нарушить вашу диету.
Проверять электронную почту несколько раз в день в определённое время.
Наверняка многие из вас имеют слабую самодисциплину. Возможно, кто-то из вас в настоящее время не может делать определённые вещи, которые вы хотели бы делать – например, играть на гитаре. Но вы можете преодолеть себя, улучшить свою самодисциплину и, наконец, делать те вещи, которые нужно делать и которые вы хотели бы делать, но не можете, потому что у вас никогда не было достаточно самодисциплины.
Да, действительно, самодисциплина может быть развита и это абсолютная истина. Вы можете развить самодисциплину подобно тому, как вы увеличиваете свою мышечную массу. Пусть пройдёт не одна неделя и не один месяц но, вы, в конечном итоге, добьётесь значительного прогресса. Далее вы узнаете о пяти компонентах самодисциплины.
1. Знание себя
Дисциплина это способность поступать согласно тому, что вы считаете правильным, не смотря на то, что вы чувствуете на данный момент. Поэтому первый компонент самодисциплины знание себя. Вы должны решить, какое поведение лучше отражает ваши цели и ценности. Этот процесс требует самоанализа, ну а лучше всего проводить этот самоанализ в письменном виде. Найдите время для того, чтобы записать свои цели, мечты и амбиции. Лучше всего написать заявления о вашей миссии. Такого рода заявления помогут вам больше понять о том, кто вы, и о том, что вы цените.
2. Осознание
Самодисциплина зависит от осознания того, что вы делаете, и того что вы не делаете. Подумайте об этом. Если вы не осознаёте, что ваше поведение недисциплинированно, как вы можете знать, что нужно действовать иначе?
Как только вы начнёте развивать самодисциплину, вы начнёте ловить себя на недисциплинированных действиях: вы заметите, что кусаете ногти, избегаете похода в спортзал, едите кусок торта или постоянно проверяете свою электронную книгу. Развитие самодисциплины требует много времени, и ключом к развитию самодисциплины является осознание вашего недисциплинированного поведения. Со временем, это осознание будет приходить раньше, чем вы поймаете себя за недисциплинированным поведением. Это даст вам возможность принять решение, которое находится в соответствии с вашими целями и ценностями.
3. Приверженность самодисциплине
Не достаточно просто записать ваши цели и ценности. Вы должны дать перед ними внутренние обязательства. В противном случае, когда ваш будильник зазвенит в 5 часов утра, вы не найдёте вреда в том, чтобы решить «Эх, полежу ещё только пять минут…». Или когда первоначальный прилив энтузиазма исчезнет, вы решите отложить свой проект, оставив его незавершённым.
Если вы пасуете перед обязательствами, начните с принятия сознательного решения о том, что вы завершите то, что вы обязались завершить – тогда, когда вы собирались сделать это и таким же образом, как вы собирались сделать это. Примите настоятельные рекомендации о том, чтобы отслеживать свои обязательства. Как говорится «что может быть измерено, то может быть улучшено».
4. Мужество
Не делайте ошибки, ставя перед собой слишком сложные задачи. Настроение, желание и страсть может быть очень мощной силой, которая мешает вам. Поэтому самодисциплина очень сильно зависит от мужества. Не делайте вид, что вы легко сделаете то, что на самом деле сделать очень и очень сложно или даже болезненно. Вместо этого, найдите в себе мужество для противостояния этой боли и трудностям. Как только вы начнёте одерживать небольшие личные победы, ваша уверенность и мужество вырастет, а вслед за ними вырастет и ваша самодисциплина.
5 Внутренняя тренировка
Разговор с самим собой часто вреден, но он также может принести огромную пользу, если вы умеете контролировать его. Когда вы идёте на испытание себя, говорите с собой, поощряйте себя и успокаивайте. В конце концов, внутренний диалог даёт возможность напомнить себе о цели, призвать к мужеству, укрепить приверженность и помочь вам осознавать задачи. Запомните одну цитату: «Цена самодисциплины всегда меньше, чем боль сожаления», можете записать её и использовать в своей внутренней тренировке.
|
Метки: психология |
Пуловер реглан с узором из ромбов и кос |
|
Метки: вязание пуловеры |
Бежевый кардиган связанный спицами |
Элегантный бежевый кардиган от Мэри Линн Патрик (можно увеличить) выполнен спицами Размеры - S(M, L, XL) Обхват груди (в застегнутом виде) - 84 (90, 96.
|
Метки: вязание вязание на спицах кардиганы |
Пицца для большой компании |
вернее, про маленькие пиццы для большой компании. Ну для закусочного стола. Румяные и аппетитные.
Понадобится: тесто для пиццы, мелко порезанные готовая куриное мясо, красный острый соус, тёртый сыр Чеддер. И немного времени
|
Метки: кулинария пицца |
Вязаные шапки спицами. Подборка |
|
Метки: вязание шапки |
Вкусные и лёгкие сладкие роллы с творожно-фруктовой начинкой |
Веперди чудесный праздник - День Влюбленных. Вкусные и лёгкие сладкие роллы с творожно-фруктовой начинкой понравятся всем - и взрослым и деткам. Так что будь то романтичный вечер или сладкий стол для деток, будьте уверены - это блюдо оценят все! Рецепт и пошаговое фото для вас))
|
Метки: кулинария роллы |
Маленькая Diana № 3 2014 |
|
Метки: вязание журналы |
Babyschuhe häkeln |
|
Метки: журналы |
Ажурные узоры спицами. Подборка |
|
Метки: вязание узоры вязание на спицах |
Фотогаф Джордж Харелл (George Hurell) |
|
Метки: фотографы |
Это должна знать каждая женщина |
1. Репейное и касторовое масло - для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
7. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи
9. Масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок
10. Салицилово-цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей
11. Витамины Е, А в капсулах — для питания сухих губ, на веки
12. Блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами
13. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
14. Масло чайного дерева — от прыщиков
15. Борный спирт — от прыщиков
16. Голубая глина — маски для тела и лица
17. Гомеопатическая мазь календула — для смягчения кожи на пятках
18. Бодяга — от синяков
19. Косметическое масло грецкого ореха — против морщинок и синяков под глазами
20. Глицерин — для смягчения кожи рук: 1 часть глицерина и 1 часть 6% уксуса — маска для огрубевшей кожи ступней
21. Миндальное масло — для предотвращения растяжек смазывать кожу
22. Репевит — стимулятор кожного покрова головы, улучшает рост волос
23. Масляные витамины А+Е, сок лимона, димексид — всего по 2 ч.ложки, перемешать, нанести на кожу головы под полиэтиленовый паке на час — для быстрого роста волос
24. Мятное масло на виски перед сном — от бессонницы.
Какими маслами пользуетесь вы?
|
Метки: крема красота уход за собой |
Платье "Арбузный сарафан" |
|
Метки: вязание вязание крючком платья |
Свитерок из японского журнала |
|
Метки: вязание свитера |
Элегантная летняя кофточка |
|
Метки: вязание кофты |
6 распространённых ошибок при выборе штор |
Текстильный дизайн имеет огромное значение в целостном восприятии интерьера. В особенности это касается убранства окон. Такой элемент декора чрезвычайно важно подобрать тщательно и не упустить главного.
Исходя из того, что вкусы у всех разные, мы не хотим ограничивать вас в выборе тканей, расцветок и способа драпировки. Обсудим всего лишь несколько пунктов, которых стоит избегать.
|
Метки: интерьер шторы |
Скульптуры из дерева - Сергей Бобков |
Вот такой вот человек Сергей Бобков из Сибири, создает прекрасные скульптуры из дерева, они хрупкие, но от этого не становятся менее красивыми! А с другой стороны, он простой учитель в сельской школе!
Такой вот мастер cвоего дела преподает детям в селе Кожаны Красноярского края.
|
Метки: интересные люди |
Женский пуловер с фантазийным узором связанный спицами |
Женский пуловер с фантазийным узором (можно увеличить) выполнен спицами Размеры: 36/3 (Р1), 40/42 (Р2), 44/46 (Р3). 48/50 (Р3) Вам потребуется: 8/9/10/11 мотков голубой пряжи Аnnу.
|
Метки: вязание пуловеры |
Красная шапочка с ушками |
В ранней публикации была вот эта каталожная вязаная шапочка с ушками. Сегодня рекомендательное описание к ней, потому как многим она пришлась по вкусу. Пожалуйста, проверяйте все цифры, учитывая толщину вашей пряжи, желаемую ширину и высоту шапочки.
Шапочка несложная; использована резинка и жгуты. Я привела свои расчеты, но это не догма. Возможно, у вас найдется лучший вариант. Заранее спасибо, и приятных обновок!
РАЗМЕРЫ: 56-57
НЕОБХОДИМО:
ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ УЗОРЫ:
|
Метки: вязание шапки |
Вязаные сумки спицами. Подборка |
|
Метки: вязание сумки |
