Как стать увереннее в себе?

Суббота, 07 Мая 2011 г. 17:14 + в цитатник

uverennost (200x200, 10Kb)

Неуверенность в себе – это бич многих девушек, воспитанных быть скромными, послушными и вежливыми. Нас с детства приучают к тому, что девочка должна быть терпеливой тихоней, удобным ребенком. Это мальчишке разрешается носиться где угодно, рвать одежду и разговаривать громко. Девочка же должна быть незаметной…

Знали бы родители, чем во взрослой жизни обернется эта незаметность!

Неуверенность в себе – это не просто какой-то абстрактный «милый недостаток», это десятки нереализованных идей, это пребывание в постоянном стрессе, это неумение достигать своих целей и, как следствие, – неумение самореализовываться…

Итак, что же нужно делать, чтобы повысить уверенность в себе?

Во-первых, заведи дневник и возьми за правило ежедневно записывать туда по одному делу, которое у тебя получилось на «отлично».

Если дел будет несколько – это только в плюс! Не ленись, ведь когда на тебя нападет очередной приступ самогрызения за «бесполезность», ты сможешь открыть этот дневник и увидеть, как много ты умеешь делать великолепно и как много ты уже сделала!

Во-вторых, напиши на видном месте волшебную фразу: «С каждым днем я становлюсь увереннее в себе, я все лучше осознаю, что я – замечательная!»

Если ты живешь не одна и стесняешься афишировать свои занятия – найди для надписи местечко поукромнее. Главное, чтобы ты натыкалась на нее ежедневно, будь твой рабочий стол, ежедневник или что-нибудь еще. Дело в том, что чем чаще мы видим надпись, тем меньше сопротивляемся её смыслу. Помнишь присказку: «Назови человека сто раз свиньей – он и захрюкает»? Тут схожий механизм, но его мы заставляем работать себе во благо, повышая самооценку.

В-третьих, пересмотри круг людей, с которыми общаешься: нет ли среди них любителей и любительниц тебя от души покритиковать?

Если есть – постарайся тактично свести общение с ними к минимуму. А вот людей, хорошо к тебе расположенных и любящих говорить тебе комплименты, наоборот, зазывай к себе и общайся до упаду. Больше всего времени постарайся посвятить общению с теми людьми, которые имеют в твоих глазах наибольший авторитет и хорошо о тебе отзываются.

Если ты будешь соблюдать эти нехитрые рекомендации, то уже через месяц ты почувствуешь, что стала гораздо увереннее в себе.

Рубрики:

Женское здоровье
Интересное, нужное, полезное

Метки: психология настрой

Комментарии (2)

Жиросжигающие продукты

Суббота, 07 Мая 2011 г. 16:31 + в цитатник

Вы наверно уже слышали про жиросжигающие продукты, например, известный грейпфрут. Другой вопрос, сколько нужно съесть грейпфрута, что бы похудеть? Обладатель большого количества аскорбиновой кислоты, пищевых волокон и клетчатки, этот полезный фрукт нельзя есть более 1-2 в день, иначе Вы заработаете проблемы с пищеварением. Поэтому к вопросу липотропных продуктов надо подходить комплексно, а не «уплетать» один продукт целый день в надежде похудеть. Ананас так же приравнивают к «чудесным» продуктам, однако стоит напомнить, что конкретного, подтвержденного исследования, что бромелайн расщепляет жиры пока нет.

Жиросжигающим эффектом еще обладают:

Творог, рыба, яйцо, крупа, хлеб. Что бы усвоить эти продукты, организм запускает процесс жиросжигания. Рекомендуется не менее 2-ух раз в неделю употреблять рыбу жирных сортов (семга, форель, сельдь) поставщики Омега 3 и Омега 6, так же обладают жиросжигающим эффектом.

Стоит так же обратить внимание, что эти продукты используются, как дополнение к правильному питанию, не стоит на них рассчитывать по отдельности, не соблюдая общую программу похудения.

Источник http://moysecret.blogspot.com/

Рубрики:

Женское здоровье
Давайте похудеем!

Метки: диета похудение продукты

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Перейти к полной формеБыстрая запись