Обида - Как научиться прощать и отпускать

Всем нам приходилось обижаться на других людей. 

А как же иначе, спросите Вы, - ведь с нами плохо обошлись, предали нас, разбили наше сердце?

Испытывать душевную боль вполне нормально и естесственно, однако, иногда мы не в силах освободиться от нее достаточно длительное время, мы вновь и вновь возвращаемся к ней и не желаем ее отпустить.
Такое положение вещей может привести к проблемам. Из-за того, что мы постоянно чувствуем себя подавленными, страдают наши взаимоотношения с другими людьми, ухудшается ситуация на работе и дома. Мы оказываемся в замкнутом кругу агрессии и страдания, который заслоняет от нас красоту этого мира

Нам необходимо научиться отпустить свою боль. Для того, чтобы двигаться дальше и быть счастливыми, надо уметь прощать. 

 

 

Прощение может изменить Вашу жизнь.

Прощение не означает, что Вам нужно стереть свое прошлое или забыть о том, что с Вами случилось.

Другие не должны изменить свое поведение, чтобы заслужить Ваше прощение. Прощение означает, что Вы просто отпускаете свою обиду и боль, чтобы двигаться дальше.Это не просто. Но Вы можете научиться этому.Если Вы держите боль в своем сердце и возвращаетесь к ней вновь и вновь, не в силах расстаться со своимстраданием, попробуйте следовать нижеописанным советам:

1. Решите отпустить ситуацию.

Возможно, это произойдет не мгновенно, а займет некоторое время. Но первым шагом на пути к освобождению будет решение отпустить свою боль и признание беспокоящей Вас проблемы. Очень важно именно признать и увидеть, что есть обида и боль, потому что, если Вы будете ежедневно убеждать самого себя о том,  что обида на кого-то (мужа, жену, родственника, друга) Вас больше не беспокоит, тем больше Вы будете ее вытеснять в бессознательное. А это грозит болезнями и расстройствами нервной системы в самом недалеком будущем.осознайте проблему и решите отпустить ситуацию.

 

2. Детально проанализируйте ситуацию.
Возьмите листок бумаги и письменно ответьте на все нижеследующие вопросы:

- На что именно/какие действия со стороны другого человека Вы обижаетесь?
- Какие чувства Вы испытываете при этом? (злость, обида, досада, раздражение)?
- Как часто Вы думаете об этом человеке и обиде в целом?
- Что Вы ожидали от этого человека?
- Какие проблемы создает Ваша обида?
- Влияет ли она на Ваши взаимоотношения с этим человеком? С другими?
- Влияет ли она на ситуацию дома или на работе?
- Мешает ли она Вам добиваться осуществления своих желаний? Мешает ли она Вашему личностному развитию?
- Чувствуете ли Вы себя несчастным?

А теперь внимательно просмотрите Ваши ответы и проанализируйте их. Подумайте о преимуществах прощения – как оно сделает Вас счастливее, освободит Вас от груза прошлого, улучшит Ваши взаимоотношения с окружающими и жизнь с общем.
И помните, что каждый человек имеет право выбора и совершенно не должен соответствовать Вашим надеждам или планам на него. Никто Вам ничего не должен. Примите – это как данность и примите ситуацию, как способ вырасти и стать сильнее.3. Поймите, что у Вас есть выбор.

Вы не можете контролировать действия других, да и не стоит пытаться. Однако, Вы можете контролировать не только свои собственные действия, но и мысли. Вы можете перестать возвращаться к травмирующей Вас ситуации, потому что Вы решили двигаться дальше. У Вас достаточно для этого сил, Вам просто надо немного потренироваться.
Если сможете, посчитайте, сколько времени в день Вы тратите на прокручивание ситуации, воспоминания в день. Умножьте это на 365. Да, именно столько времени Вы сознательно тратите впустую на негативные эмоции.

4. Попробуйте понять.

Попытайтесь сделать вот что: поставьте себя на место обидевшего Вас человека и попытайтесь понять, почему он так поступил. Исходите из того, что это неплохой человек, подумайте, как бы Вы поступили на его месте при всех обстоятельствах. Только будьте честны и не переигрывайте ситуацию в свою сторону.

5. Признайте свою ответственность.

Попытайтесь понять, что Вы тоже частично ответственны за то, что произошло. Что Вы сделали для предотвращения ситуации в прошлом, что Вы делаете для того, чтобы она не повторилась?  Вам не следует винить себя во всем, или брать ответственность за чужие поступки, вместо этого Вам необходимо понять, что Вы – не жертва, а участник событий.

6. Сфокусируйтесь на настоящем.

Вместо того, чтобы постоянно возвращаться к ситуации в прошлом, признайте, что прошлое уже прошло, и травмирующая ситуация уже не происходит, она осталась только в Ваших воспоминаниях и мешает Вам стать счастливыми. Сфокусируйтесь на настоящем, живите здесь и сейчас. Что Вы сейчас делаете? Что приносит Вам радость? Найдите радость в жизни здесь и сейчас, перестаньте постоянно вспоминать о прошлом. Кстати, полностью избежать воспоминаний не удастся, однако, как только Вы заметите, что Ваши мысли возвращаются к прошлому, попытайтесь мягко возвратить себя обратно в настоящее.

7. Умиротворение.

Когда Вы фокусируетесь на моменте “здесь и сейчас”, обратите внимание на свое дыхание. Представьте, что с каждым выдохом Вы освобождаете разум и тело от боли прошлого. Представьте, что с каждым вдохом Вас наполняет умиротворение. Освободитесь от боли прошлого. Наполнитесь умиротворением. И продолжайте путь, думая не о прошлом, а о настоящем и будущем.

8. Сострадание.

Простите человека и признайте, что благодаря прощению Вы позволяете себе быть счастливым и двигаться дальше. Поймите этого человека и пожелайте ему счастья. Пошлите ему любовь, почувствуйте любовь ко всему миру. Возможно, это займет время, однако если Вы твердо решили изменить свою жизнь, перечитывайте мои советы время от времени.

 

картофельный пир... для ваших волос

      Мой совет для тех, у кого волосы ослаблены постоянным окрашиванием или есть необходимость подлечить кожу головы после химической завивки. Я брюнетка от природы (еще и седина), но осветляю волосы на 5-6 тонов. Маски из картофеля помогли сохранить их длину, уберечь волосы от выпадения и секущихся кончиков.

КАК ДЕЛАТЬ

• Отвариваем 3-4 картофелины (количество составляющих маски, вы уже поняли, зависит от длины волос), разминаем в пюре, добавляем 3 ст.л.сметаны или сливок, хорошенько перемешиваем, наносим на корни волос и распределяем по всей длине, разделяя волосы на пряди. Накрываем полиэтиленовой пленкой, обматываем махровым полотенцем и держим 30 минут. Потом моем волосы шампунем и ополаскиваем уксусным раствором (на 1 стакан воды 1 ст.л.уксуса). Наверное, можно и другими ополаскивателями, но я пользуюсь этим.

КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ВАШ КОШЕЛЕК, ЧТОБЫ В НЕМ ВСЕГДА ВОДИЛИСЬ ДЕНЬГИ(по Фен Шуй).


Каким должен быть ваш кошелек, чтобы в нем всегда водились деньги. Наш кошелек – это не просто удобный предмет для хранения денежных купюр. Поскольку денежные купюры – это не просто бумажки разного номинального достоинства – деньги это энергия, требующая уважительного к себе уважения. Когда мы получаем зарплату, мы получаем своеобразную компенсацию за нашу работу. Т.е. мы получаем компенсацию за потраченные нами усилия, время и умения, на выполнение этой работы. Мы получаем эти бумажные купюры, которые являются эквивалентом потраченной нами энергии на выполнение своей работы. И хочу сразу предостеречь. Если ваш работодатель задерживает выплату зарплаты – он ворует у вас энергию. И все ваши планы и покупки, которые вы себе спланировали, за время задержки выплаты, переходят к вашему работодателю. Когда мы мечтаем о какой - то вещи, мы создаем ее энергетический образ и подпитываем его своими мыслями и надеждами. И вот именно этот энергетически подготовленный образ переходит к вашему работодателю и реализовывается у него, а вы получаете пустые бумажки. Даже выплатив вам зарплату, вас уже все равно ограбили. И еще одно предостережение: если у вас есть долги, не отдавайте их сразу, как только получите деньги. Сначала купите что-то для себя, вы ОБЯЗАНЫ компенсировать затраченную вами энергию на проделанную работу. Если вы этого не сделаете – вы истощаете свои энергетические запасы, и у вас останется мало сил на работу. Второе правило – деньги сначала должны переночевать у вас дома, стать вашими, а потом уже можно делать необходимые платежи и отдавать долги. И важное правило – от каждой зарплаты вы должны откладывать 20-30%, для сохранения и преумножения вашей энергии. Эти сбережения нужно откладывать исключительно на крупные покупки или поездки. Когда у вас дома хранится такая шкатулочка с деньгами, начинает работать правило – «Деньги – к деньгам». У вас есть свой небольшой островок богатства, и он постоянно растет. Деньги притягивают деньги. Ваше подсознание спокойно – у вас всегда есть денежный запас, вы перестаете тревожиться о деньгах. Так как тревога и страх отпугивают деньги, избавляясь от этого страха вы привлекаете к себе денежную удачу.
А теперь перейдем к кошельку. Так вот кошелек – это священный предмет, в котором мы храним денежную энергию. Именно так нужно к нему относиться. Начнем с того, какого цвета и какой формы должен быть кошелек. Так как красный цвет помогает хранить и задерживать энергию, то хорошо, когда он красного цвета. Так как деньги питает энергия Воды, то он может быть также черного или синего цвета. Форма кошелька должна быть такая, чтобы купюры туда удобно ложились и по возможности не сгибались. Если вы не любите кошельков больших размеров, можно брать и кошелек, в котором купюры перегибаются, главное чтобы они там лежали аккуратно, не сминаясь. Очень важно купюры складывать по их достоинству, сначала крупные, потом мелкие по порядку. Все купюры должны быть повернуты лицевой стороной к вам. Превратите процедуру раскладывания купюр по порядку в своеобразный ритуал, доставляющий вам удовольствие. Только не рекомендуется пересчитывать деньги вечером. Лучше это сделать утром, перед выходом из дома. Чтобы ваш кошелек привлекал денежную удачу, положите в него три китайские монетки, перевязанные красной лентой. Хорошо будет работать еще один талисман – это однодолларовая купюра, сложенная в виде пирамидки. На долларе изображено много символов, привлекающих благополучие и денежную удачу, поэтому доллар – хороший денежный талисман. Хорошо иметь в своем кошельке и неразменную купюру. Лучше, чтобы эта купюра вам досталась от богатого и успешного человека. Она будет хранить и привлекать к вам энергию богатства.
Желаю вам денежной удачи!
Мое милые и дорогие женщины! Я нашла удивительный сайт для женщин. Там есть ВСЕ!!! Рукоделие, кухня, отношения в сексе, психология, ведение беременности, здоровье, фитнес, диеты, и многое многое другое! Загляните!!!

10 добродетелей чая

С помощью чая прогоняешь сон.
С помощью чая питаешь дыхание жизни.
С помощью чая убиваешь болезнь.
С помощью чая осуществляешь ритуал и несешь добро.
С помощью чая выражаешь почтение.
С помощью чая воспитываешь вкус.
С помощью чая питаешь тело.
С помощью чая можешь двигаться по Пути Дао.
С помощью чая можешь достигать утонченности воли.
С помощью чая разгоняешь застой дыхания «ци.
Лю Чжэ Лян




Чай можно пить в такое время:
Когда ты празден;
Когда слушаешь скучные стихи;
Когда мысли спутаны
Когда отбиваешь такт, слушая песню;
Когда музыка умолкает;
Когда живешь в уединении;
Когда живешь жизнью ученого мужа;
Когда беседуешь поздно ночью;
Когда занимаешься учеными изысканиями днем;
В брачных покоях;
Принимая у себя ученого мужа или воспитанных певичек;
Когда посещаешь друга, возвратившегося из дальних странствий;
В хорошую погоду;
В сумерки дня;
Когда созерцаешь лодки, скользящие по каналу;
Среди раскидистых деревьев и бамбуков;
Когда распускаются цветы;
В жаркий день у зарослей лотоса;
Возжигая благовония во дворе;
Когда младшие покинули комнату;
Когда посещаешь уединенный храм;
Когда созерцаешь потоки и камни, составляющие живописную картину.
Сюй Цзэшу, XV век




Пью чай с листиком свежей мяты......наслаждение вкусом и ароматом....))

чудо - маска по рецепту китаянок

Эта древняя чудо-маска пользовалась популярностью еще у красавиц Китая, где очень ценилась тонкая нежная кожа. Вот как я ее делаю.
 

• Варю 1/2 стакана белого индийского риса до полной готовности. Отвар сливаю в отдельную посуду, рис промываю, выкладываю в другую мисочку, добавляю 2 ст.л. горячего молока, разминаю до получения однородной массы. Немного охлаждаю ее и накладываю на лицо и шею толстым слоем. Через 15-20 минут осторожно снимаю маску и умываюсь теплой водой. А рисовым отваром умываюсь в течении 3-х дней с момента варки.

   Маску можно делать не чаще одного раза в 2 недели.
Думаю, результат вас приятно удивит, как и меня.

копилка семейных советов 14 - 09

Финансовые потоки

 

Теракт в Домодедово

24 января 2011 в 16:32 в общей зоне в зале международных прилетов прогремел взрыв. Террорист-смертник находился среди встречающих. Перед взрывом он прокричал: «Я вас всех убью!»

По данным МЧС погибло 35 человек, 168 пострадавших, из них 74 госпитализированы.

 

Смотреть