Самые элементарные резинки вяжутся чередованием лицевых и изнаночных петель. В зависимости от количества лицевых и изнаночных петель обозначаются эти резинки 1х1, 2х2, 3х3. Узор с большим количеством петель будет не таким эластичным.

С лицевой и изнаночной стороны эти узоры выглядят совершенно одинаково. Можно вязать резинку так, что количество лицевых петель не равно количеству изнаночных, например, 4х2 или 6х2. В этом случае вид вязаного полотна будет различным с лица и изнанки. Такими узорами вяжут не манжеты или низ, а большие полотна. 

Плетение красивого шнура для создания браслета. Видео мастер-класс.

Что такое нордическая ходьба (Nordic Walking), финская ходьба, северная ходьба с палками, скандинавская ходьба?

Скандинавская ходьба с палками — относительно новый, набирающий популярность вид любительского спорта, представляющий собой пешие прогулки, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, напоминающие лыжные. Такой вид спорта еще называют финская ходьба.

Польза скандинавской ходьбы с палками

По мнению немецких врачей скандинавская ходьба с палками обладает высоким оздоровительном потенциалом. Был опубликован ряд исследований, согласно которым скандинавской ходьбы с палками:

• улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление
• активирует и укрепляет около 90% всех мышц тела
• позволяет сжечь примерно на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе
• способствует улучшению осанки
• уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы (данное обстоятельство позволяет применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т. п.)
• эффективный метод похудения
• поддерживает спортивную форму и жизненный тонус
• доступный вид фитнеса для людей всех возрастов

Преимущество скандинавской ходьбы с палками перед другими видами спорта

Красным выделены мышцы, на которые приходится основная нагрузка при скандинавской ходьбе, беге и катании на велосипеде.

УДИВИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНОЕ РАСТЕНИЕ, КОТОРОЕ ЛЮБУЮ СВАЛКУ ПРЕВРАТИТ В ОАЗИС!

Топинамбур (он же «земляная груша», «иерусалимский артишок»…) — близкий родственник знакомого всем подсолнечника. Неприметное растение, ставшее привычным практически для всех приусадебных участков.

Вместе с тем этот продукт приносит огромную пользу организму. Специалисты установили, что топинамбур — самое устойчивое растение к различного рода вредным веществам и любую свалку превращает в оазис (например, клубни, выращенные даже в Чернобыльской зоне, безопасны и их можно смело употреблять в пищу).

Как употреблять топинамбур    

https://vk.com/videos87449408?z=video87449408_167970165%2Fpl_87449408_-2