В чем изюминка

Секрет бодифлекса в том, что прилив кислорода в кровь помогает сжечь жир, а главное – дает отличный источник энергии. Попробуй буквально 2-3 упражнения, и ты поймешь, о чем речь.
Занятия по этой системе дают массу плюсов. Сжигание лишнего жира, если он есть, – это раз. Повышение общего тонуса, прилив бодрости и энергии – два. Укрепление иммунной системы – три. Кроме того, некоторые считают, что бодифлекс снижает тягу к курению, и помогает избавиться от целллюлита. В общем – сказка, а не методика! Особенно если учесть, что от тебя не потребуется никаких денежных инвестиций. Все, что нужно для занятий бодифлексом – это ты и твоя готовность ежедневно уделять 15 минут своему телу.

Собственно…
Главное в бодифлексе – уметь дышать как надо и одновременно растягивать мышцы. В это время ты получаешь дополнительную порцию кислорода, которые разгоняет кровь, не позволяя ей застаиваться в твоих венах и капиллярах. Твое тело начинает работать как машина с хорошо отлаженными механизмами – внутренними органами.

«Ой, в тебя кто-то влюбился!», - как приятно было бы слышать эту фразу… Если бы не её причина – прыщ на носу! Да кто же в меня влюбится с этим «украшением», причем на самом видном месте. Знакомая ситуация? Тогда будем принимать срочные меры.

Скорая помощь в борьбе с прыщами.

Если «чудо» появилось в одном-двух экземплярах и не носит характер массовой высадки вражеского десанта, применяем «локальные методы борьбы».

С возмутителем спокойствия и врагом нашей неземной красоты будем сражаться … зубной пастой. Выбираем мятную, но без красителей и добавок (разве что, с ромашкой) – белую и непрозрачную. Чем дешевле и ядреней, тем лучше. Кроме того, для борьбы с прыщами можно использовать цинковую мазь, так же «точечно».

Стратегия длительного сражения.

Если прыщи стали для Вас делом привычным, пора всерьез задуматься о своем здоровье. Ведь кожа – зеркало внутреннего состояния организма. На ней и «отражаются» все наши болячки. Наша кожа выполняет важную функцию – выводит токсины и шлаки. Надо помочь ей в этом нелегком и ответственном деле.

Пейте больше жидкости.

Но не пиво с газировками! И даже не кофе или обычный черный чай. Самое незаменимое в нашей «партизанской войне» с прыщами и угревой сыпью средство – обычный зеленый чай.

05-00 утра - в это время, как ни странно (ведь под утро спится особенно сладко и крепко) начинается первый общий подъем активности. Это организм так готовится к постепенному пробуждению и начинает работу всех своих органов.

06-00 утра - сейчас обычно просыпаются не только "жаворонки", но и люди, которых мучают проблемы и тревожные мысли, так как именно в 6 часов утра выброс адреналина увеличивается.

07-00 утра - все, съеденное за завтраком, максимально усваивается, так как с семи часов утра начинается период наибольшей активности желудка. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы завтрак был как можно полезнее. Также уделите внимание своей внешности: кремы и другие питательные косметические средства особенно усиливают свое воздействие и эффект от их применения в это время будет максимально положительный.

Нормальная менструация обычно протекает безболезненно. Тем не менее, многие женщины испытывают боли при менструации.

Выраженность болей при менструации широко варьирует от небольшого дискомфорта до сильных болей, ограничивающих ежедневную активность (у небольшого числа женщин).

Боли при менструации в большинстве случаев связаны с нарушением нормального баланса в организме между половыми гормонами и простагландинами. Простагландины - биологически активные вещества, которые вырабатываются тканью матки и стимулируют ее сокращение. Чем выше уровень простагландинов в организме, тем сильнее сила сокращения мышц матки и сильнее болевые ощущения. Избыток простагландинов может обусловливать и другие проявления: тошноту, рвоту и головную боль.

Боли при менструации могут возникать при:
Эндометриозе
Фибромиоме
Воспалении яичников, маточных труб, матки, влагалища
Кистах яичников
Внутриматочной спирали

Лечение болей при менструации
-Настой травы лапчатки гусиной: 20 г травы на стакан кипятка, нагревать 15 минут под крышкой на кипящей водяной бане. Пить по 1/4 - 1/2 стакана 4-5 раз в день. Отжатое сырье применять в виде компресса на низ живота.Курс начинается за неделю до появления месячных и далее принимать в течение недели.

-Душица обыкновенная:2 ст. ложки травы на стакан кипятка. Настоять 3-4 часа в термосе. Принимать в 3 приема за 20-40 мин. до еды. Спиртовую настойку готовят из расчета 10 г травы на 150 мл водки. Настаивать 7-10 сут в темном месте при комн. температуре, периодически встряхивая. Принимать по 30-40 капель 3-4 раза в день, начиная за неделю до появления месячных и далее в течение недели.

-Трава спорыша 1 часть, хвоща полевого 1 часть, золототысячника 3 части, лапчатки гусиной 5 частей. Приготовить настой: 2 столовые ложки смеси измельченных трав залить 1 литром кипятка, настоять ночь в термосе. Принимать по 150-200 мл за 30 мин до еды 3-4 раза в день, начиная за неделю до начала месячных и далее еще в течение недели.

Прежде чем воспользоваться рецептом, посоветуйтесь со специалистом.

http://narmed.ru/bolezni/gin/menstpain/

Диеты, которые обещают быструю потерю веса - ложь, потому что мы не можем терять 5 кг жира за неделю при здоровом рационе. А истощение и мышечное бессилие - это не тот жир, в конце концов, который мы хотим потерять.

Однако есть диеты, основанные на правильном рационе и которые также не работают, говорит тренер Дебора Арнезон. Просто потому что большинство людей выполняют их неправильно.

Помогая сотням клиентов достигнуть целевого веса впервые, она выявила 9 основных ошибок в использовании диет:

Привычки плохого сна. Укладываясь спать после 10 и недосыпая, люди ухудшают ночную надпочечную регенерацию и добавляют токсичную нагрузку на печень – что приводит, к увеличению веса и медленному метаболизму.

Недостаточное потребление калорий. Съедая меньше минимальной ежедневной нормы вашего организма, вы заставляете его сохранять жир. Такой ответ организма происходит, когда ежедневно вы потребляете ниже 1 200 ккал.

Недостаточное потребление воды. Питье слишком малого количества воды, замедляет процесс метаболизма и сгорания жиров.

Рыба богата витаминами A, D, E, железом, фосфором, кальцием, магнием, цинком, а также омега-3-жирными кислотами, полезными для сердца и сосудов.
И главное, обладает полезными диетическими свойствами, которые активно эксплуатируют диетологи. Специалисты считают, что этот нежирный продукт (в самых жирных сортах рыбы 25–30 % жира) легко усваивается организмом: рыбный белок человеческий организм переваривает за 1,5–2 часа, а на говяжий антрекот, например, у него уходят все 5 часов.

Поэтому блюда из рыбы широко используют в лечебном или щадящем питании, позволяющем не только сбросить лишний вес, но и поправить свое здоровье. Диета рассчитана на 10 дней, в течение которых можно сбросить от 3 до 5 кг.

Принципы диеты
1. Пить воду. Каждый день натощак нужно выпить стакан кипяченой или негазированной воды. За день необходимо выпивать не менее, чем полтора литра воды.
2. Есть рыбу. Принимать пищу следует четыре раза в день.
3. Ужинать обязательно, но не позже 18:00.

Примерное меню
Завтрак: чашка зеленого чая, 1-2 яйца, 1-2 стаканчика йогурта или порция нежирного творога, по желанию таблетка витамина С.

1. Морковь. Полезна для зрения и состояние кожи. Большое содержание в моркови бета-каротина нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Обрати внимание, что морковь лучше употреблять с маслом или сметаной (так как бета-каротин эффективнее растворяется в жирах).

2. Брюссельская и цветная капуста. Первая содержит много минеральных веществ, особенно калия, магния и железа, поэтому ее обязательно должны включать в свой рацион люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. А вторая помогает работе печени, и полезна для больных артритом.

3. Яблоки. Незаменимы для нормальной работы желудка: содержащиеся в яблоках кислоты препятствуют развитию гнилостных бактерий, а пектин выводит вредные вещества из организма. Вещества, содержащиеся в этих фруктах, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток, обладают противовоспалительным действием и уменьшают количество так называемых свободных радикалов.

Морская капуста — водоросль под общим названием ламинария. Как правило, она добывается у Курильских островов и в Баренцевом, Желтом и Китайском морях, пишет uatoday.net.ua.

Морская капуста обладает приятным вкусом и рядом полезных свойств для организма, благодаря содержащимся в ней необходимым веществам и витаминам.

Морская капуста содержит много необходимого человеку

В ароматерапии есть некоторые рекомендации по использованию ароматов для каждого знака Зодиака, но это один из самых сложных и трудно прогнозируемых разделов ароматерапии.

Астрология утверждает, что человек испытывает на себе влияние большого количества планет и звезд, и не всегда влияние Солнца самое сильное, а именно по положению Солнца на зодиакальном небосводе определяют принадлежность человека к тому или иному знаку Зодиака. Поэтому не стоит огорчаться, если вам не очень подойдут рекомендованные ароматы. Мы советуем прислушаться к самому себе, почувствовать, что для вас лучше, ибо порой собственная интуиция намного точнее чьих - либо самых профессиональных советов.

Овен (21 марта — 20 апреля). Сосна, пачули, герань, роза, лимон, муск, ладан, розмарин, сандал, ваниль, кориандр, фиалка, можжевельник, шалфей.

Телец (21 апреля — 20 мая). Бергамот, мята, кедр, ромашка, лимон, мирра, нероли, пачули, ладан, розмарин, ваниль, туя, жасмин, шалфей, ландыш, клубника, сирень.

Близнецы (21 мая - 21 июня). Земляника, сандал, эвкалипт, герань, лаванда, апельсин, муск, нероли, роза, пальмароза, ладан, розмарин, сандал, ваниль, корица, лимонник, иланг - иланг, жасмин, туласи.

Рак (22 июня — 22 июля). Жасмин, амбер, бергамот, сосна, лаванда, лимон, лимонник, мирра, нероли, апельсин, ладан, сандал, розмарин, ваниль, иланг - иланг, жасмин, можжевельник, шалфей.

Лев (23 июля — 23 августа). Ладан, кокос, лимон, апельсин, лимонник, пачули, мирра, роза, гардения, сандал, розмарин, туя, можжевельник.

Если по какой-то причине не можете проводить механическую чистку кишечника и печени (противопоказания: онкологические заболевания ЖКТ и печени, метастазы, или сильная слабость), мы предлагаем очищать организм при помощи лекарственных трав и сборов. Существует много лекарственных трав и сборов, с помощью которых можно очистить организм. Давайте рассмотрим их.

1) Очищение организма при помощи отвара семени льна.

Польза: Это средство хорошо выводит химиопрепараты, радионуклиды, токсины.

Приготовление: 12 чайных ложек семени льна залить 1 литром кипятка и прокипятить на слабом огне в течение 10 минут. Остудить до температуры 40 градусов С и принимать в тёплом виде по 150мл. 6 раз в день с 12 часов дня до 12 часов ночи.

Длительность: Курс очищения семенем льна длится 2-3 недели.

2) Очищение ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) при помощи сбора лекарственных трав.

Состав: бессмертник, пустырник, мята, корень одуванчика, семя льна, ромашка, кора крушины, лист сенны, полынь, пижма.

Приготовление: стол. ложку травы на стакан кипятка. Настоять 20-30 мин.

Процедить. Принимать маленькими глотками в перерывах между приёмами пищи.