ЖИВЫЕ КАРТИНКИ

ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ

Делайте это каждое утро и ваша жизнь станет успешной и счастливой
" Мечтать и мечтая создавать, чтобы наши чувства обрели крылья и поднялись в самый верх нашего воображения!

Это фабрика ваших желаний, которая и создаст все прекрасное вокруг
нас и наполнит нас блаженством.
Танцуйте в своем воображении,
воображайте любящие взаимоотношения с множеством людей.

Уважение к себе со стороны большинства людей, включая самого себя.

Мечтайте о том моменте,
когда ваши родители и ваши дети доверяют вам, а вы им.

Мечтайте о том моменте, когда в вашей семье боль и холод
сменятся теплом любви.

Мечтайте о том моменте, когда даже те, кто не любят вас,
будут тронуты вашей добротой.

Мечтайте, что миллионы благословляют тот момент, когда вы родились!

Мечтайте о себе как о человеке,
который является частью мира в котором нет разделения!

Мечтайте о планете, на которой реки полны воды, леса зеленеют,
светит солнце, горы возвышаются.

И когда вы намечтались, молитесь " космическому мечтателю ", превратить эти мечты в реальность,
сделать эти мечты частью вашего сознания.

Делайте это каждое утро и ваша жизнь станет успешной и счастливой."

( Саи Баба )

ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ

Порядок в доме и в голове
"Жизнь творит порядок, но порядок не творит жизни" Антуан де Сент-Экзюпери

В одной болгарской сказке рассказывается о старике, который задумал женить сына - но непременно на девушке аккуратной и работящей. Однажды, нагрузив телегу плодами своего сада, он отправился в соседнее село и принялся всем на удивление кричать: "Меняю фрукты на мусор!" Многие поспешили воспользоваться этой причудой и понесли старику на обмен мешки разного сора. Только одна девушка принесла маленький узелок, посетовав что больше мусора в доме не нашлось. К ней-то старик и заслал сватов и, говорят, не ошибся: хозяйка она оказалась замечательная и молодая семья зажила в радости и достатке.

Сегодня, заходя в иной дом, сразу вспоминаешь старую сказку. При виде разбросанных вещей, немытой посуды, многодневного слоя пыли трудно подавить усмешку: видно, эта семья создавалась по иным принципам сватовства. А где-то царит порядок, граничащий со стерильностью, и даже боязно что-то задеть или подвинуть. Трудно удержаться от комплимента хозяйке и не порадоваться за благополучие в доме. Хотя, как ни странно, благополучие присутствует тут совсем не обязательно. Бывает, что в прибранном доме царит атмосфера напряжения и недовольства. А бывает и наоборот: в захламленной квартире люди живут душа в душу, довольны собою и друг другом. Отчего так происходит?

Американский психолог Уильям Джеймс считал, что в структуру человеческой личности, следует включить и все то, что человек считает своим: и любимые книги на домашней полке, и повседневную одежду, копирующую своими складками форму нашего тела, и дорогие сердцу вещи, и многое другое. Это своего рода наше физическое Я (просто символ), в котором не менее явно, чем в словах и поступках, отображается наш внутренний мир. Убранство дома - это неотъемлемый элемент этого физического Я (этого символа), и, оглядев внимательно жилище, многое можно сказать о его обитателях. Конечно, первое, что бросается в глаза, - это порядок и беспорядок. Что же это может значить с точки зрения психологии?

Ответ, казалось бы, напрашивается сам собой. Беспорядок - верный признак недисциплинированности и неаккуратности, а значит, вероятно, и общей разболтанности и необязательности. И наоборот, идеальный порядок - свидетельство душевной гармонии и твердых принципов. Однако такое объяснение слишком просто, чтобы быть абсолютно верным. Ибо жизнь на каждом шагу подсказывает иные, не столь однозначные выводы.

Почти все родители подросток сетуют на неаккуратность своих детей, на то, невозможно заставить их соблюдать порядок в своей комнате. Дело в том, что интересы растущего человека очень широки, направлены главным образом во внешний мир и мало привязаны к мелким материальным подробностям быта. Только ощутив на себе все неудобства,которые несет беспорядок, подросток постепенно приобретает аккуратность. Когда нужные номера телефонов записываются на случайных клочках, когда не знаешь, куда засунул необходимую вещь, когда место предназначенное для занятий или встречи с друзьями, оказывается безобразно захламлено, поневоле начинаешь заботится о порядке. Конечно, даже самых маленьких детей учат убирать за собой игрушки и класть вещи на место. Но настоящую аккуратность человек приобретает значительно позднее - лишь став зрелой личностью. До этого необходимость порядка ему неведома. Ведь росту нужна стабильность.

Значит ли это, что беспорядок в доме свидетельствует: хозяину (или хозяйке) так и не удалось по настоящему повзрослеть? Может быть и так, и человек живет "без руля и ветрил", во всем поступая подобно малому дитя. Но проблема может быть и глубже. В конце концов мы все понимаем: нехорошо разбрасывать вещи где попало. Если же человек оказывается хронически неспособен навести в доме порядок, то это может свидетельствовать о серьезном внутреннем конфликте. Разбросанная одежда, накопившийся мусор и т.п. словно твердят за хозяина дома: я не властен ни над собой, ни над окружающим миром, не способен поставить вещи на свои места. Раковина, полная немытой посуды, переполненное мусорное ведро, неделями накапливаемое грязное белье добавляют: я не умею распределять свои силы, ставить перед собой задачи и планомерно их решать.

Очевидно: если человек не умеет организовать мелкие подробности своего быта, то и задачи посерьезнее ему едва ли по плечу.

Не кажется ли вам, что дела ваши не спорятся, все идет не так, как хотелось бы, и вообще - все серьезные жизненные ситуации вышли из под контроля? Наверняка вы предпочли бы избавится от этого неприятного ощущения. Начните с малого. Оглядите свое жилище - прямое продолжение вашего Я - и заметьте, где требуется навести порядок. Раскладывая по полочкам разбросанные вещи, вы в действительности делаете намного больше: учитесь и все свои проблемы упорядочивать, "раскладывая по полочкам". Внесите ясность в свое "физическое Я", и тогда более ощутимые результаты не заставят себя ждать.

Порядок в доме - это не цель, а необходимое условие, средство для решения по-настоящему серьезных жизненных задач. Поняв эту простую истину, мы и найдем ту золотую середину, которая отличает подлинную гармонию - материальную и душевную.
Лариса Ренар

ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ

Стандарты Королевы
Что значит быть Королевой? Как часто наши ученицы бояться или, лучше сказать, опасаются состояния Королева. Они ошибочно полагают, что Королева - холодная, надменная, властная, жесткая, и не хотят развивать в себе эти качества. Напротив, истинная Королева - это Королева с открытым сердцем, величественная, самодостаточная, знающая себе цену, осознающая свою исключительность и уважающая, прежде всего, себя. И именно такому состоянию Королевы мы обучаем на наших тренингах.

Очень близкими к определению состояния Королевы является строки Омара Хайяма (1048-1122):

«Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало».

Вот Вам история:

На днях, зайдя в кафе позавтракать, стала случайной свидетельницей разговора посетительницы и официанта, который принес заказ – кашу. Посмотрев на принесенное, женщина говорит:
- «Я не буду это есть! Это просто молоко с хлопьями, а не каша – это не мой стандарт! Пожалуйста, поменяйте».
- Почему? - удивляется официант.
- Молодой человек, Вам сколько лет?
- Двадцать.
- Вот когда Вам будет тридцать, у Вас тоже будут свои стандарты, и Вы поймете!

Меня этот диалог колоссально вдохновил, весь день потом размышляла о стандартах. Чем старше мы становимся, тем больше начинаем понимать себя и свои вкусы. На основании этого мы создаем свои правила или стандарты. Мы осознанно формируем свое окружение, состоящее только из тех людей, которые нас обогащают и вдохновляют. Мы приобретаем вещи, которые приносят нам удовольствие и соответствуют нашим представлениям об удобстве и красоте. Мы тратим свое время на то, что нас развивает и продвигает на пути к нашим целям. Мы заботимся о своем здоровье и теле, чтобы оно служило нам долгие годы.

С другой стороны, стандарты – это декларируемые во внешнем мире ценности и принципы, по которым мы живем. И я считаю, что важно о них заявлять. Спокойно и открыто. Часто неуверенность или боязнь выглядеть капризными и избалованными толкает нас на то, что мы смиряемся с низкими стандартами вокруг себя. Молчим, когда в кафе приносят, не то, что заказывали или стесняемся сдать в магазин не понравившуюся вещь, которую рассмотрели уже дома. Например, одна моя знакомая не хочет судиться со страховой компанией, которая не выплачивает деньги по полису, так как не хочет ввязываться и не верит, что получится выиграть дело. Так и ездит на побитой машине уже второй год… Или другая моя подруга, которая купила дорогие туфли, а они ей не подходят по подъему (это она обнаружила уже дома), никак не может вернуть их в магазин, потому что стесняется, ведь она потратила на них внушительную сумму и думает как она будет выглядеть, оформляя возврат. Так и лежат они в коробке, ждут, когда она их кому-нибудь подарит или продаст.

«Жизнь слишком коротка, чтобы пить плохое вино!» - так говорит моя мудрая подруга Катя. И не только говорит, но и делает, а точнее, создает свою жизнь по своим стандартам. За что я ее очень уважаю. И всех других, которые так живут, потому что с ними интересно, приятно и почетно быть рядом! Это и есть женщины Королевы, которые ценят, уважают себя и других и живут яркой жизнью!


Варвара Кратирова,
Ведущая занятий по состоянию Королева
в «Академии частной жизни» Ларисы Ренар.

Пища Богов

Пища Богов ~
Фасоль с рисом

Отварить 1 стакан фасоли, добавив 1 головку лука или чеснока, нарезанные ломтиками и посолить по вкусу. отдельно отварить 1/2 стакана риса. Соединить фасоль и рис и смешать с тремя пучками мелко нарезанной зелени петрушки. Это кушанье должно иметь немного соуса. Перед подачей к столу немного полить растительным маслом (желательно без запаха) и лимонным соком.

Фасоль тушеная

Состав: 300 г стручковой фасоли, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 4-5 ст. ложек растительного масла.
Лук репчатый мелко порезать и слегка обжарить на растительном масле, добавить мелко нарезанную фасоль, воду и тушить при закрытой крышке до готовности фасоли, пока не выпарится вся вода. Перед тем, как снять с огня, посолить и добавить мелко нарезанный чеснок.

Бутербродная паста

Продукты: 150 г соевого творога, 50 г растопленного сливочного или твердого соевого масла, 3 зубчика чеснока, перец, соль по вкусу, зелень - свежая или сушеная, 1 тертая морковь (по желанию) и 1 болгарский сладкий перчик.
Способ приготовления: растереть соевый творог (тофу) с жиром, прибавить все специи, намазывать на обжаренные ломтики хлеба, украсить ломтиками перца, огурца, зеленью.

Песочное тесто с окарой

Продукты: 1 чашка муки (ржаной или пшеничной), 0,5 чашки растительного твердого масла (твердое соевое масло или смесь твердых растительных масел), 1 чашка соевого майонеза или сметаны, 1 чашка окары, 2 ст. л. кипяченой воды.
Способ приготовления: порубить муку с маслом, затем добавить майонез или сметану, окару и вымесить в крутое тесто, добавляя по мере необходимости воду. Выдержать тесто 30 минут в холодильнике. Разделить на 2 части, сформовать в виде круга (или выпекать на сковороде) и выпекать в духовке при температуре 190-200°С 15-20 минут. Остудить, смазать кремом или джемом по желанию и подавать на десерт.

Вафли

Продукты: 1 кг окары, 300 г (чашка) сахара, 1 чашка муки, 2-3 чашки свежего соевого молока, щепотка ванилина, 50 г твердого соевого масла (или маргарина), 3 яйца (или 2-3 ст. л. соевого протеина).
Способ приготовления: смешать все продукты, так чтобы получилась масса густоты сметаны. Выпекать в электровафельнице, тщательно протирая ее перед выпечкой кистью в жире.

Миндальное молоко

1 чашка миндаля (вымачивать 8 часов)
2 чашки кипяченой воды
2 ст. л. сахара или меда
1/2 ч. л. миндальной эссенции, молотой корицы или кардамона

Метод приготовления:
1. Размешать миндаль в кипяченой воде, до консистенции сливок.
2. Добавить сахар и пряности.
3. Процедить через сито или оставить густым.
4. Подавать горячим или холодным.
сайт Твоя йога.

Медитация

Медитация при ходьбе

Чтобы получать пользу от медитации, не обязательно уединяться в тишине. Простая прогулка предоставляет возможности размышлять. Некоторые советы помогут вам делать это более правильно.

Медитация при ходьбе может быть желанным переходом от медитации, сидя с закрытыми глазами. Этой древней медитации учил Будда, и она передавалась из поколения в поколение. Медитация при ходьбе, по сути, акт концентрации внимания на ваших физических действиях. Медитировать таким способом можно во время любого движения пешком, или во время специально совершаемой прогулки. Концентрация на самом процессе ходьбы может быть очень увлекательным процессом. Пристальное внимание к каждому шагу, фокусирование внимания на одной задаче, при определенном опыте, способно отвлечь от обычных мыслительных процессов.

Практическое руководство для практикующих медитацию при ходьбе:

* При первой попытке этой медитации, вам нужно только наблюдать сам процесс. Будьте внимательны к каждому шагу. Когда вы делаете шаг, повторяйте в уме: шаг, шаг, шаг. Лучше не торопиться во время ходьбы, двигайтесь в медленном темпе. Каждый раз, когда ваш мозг переключается на другие мысли, мягко возвращайте мысли к повторению шагов. Тренировка этой элементарной формы медитации при ходьбе займет несколько дней.

* Далее, начинайте обращать внимание уже на два момента. Наблюдайте за процессом, проговаривайте в уме: шаг, шаг, шаг, и добавляйте: опустить ногу. Шаг, опустить ногу, шаг, опустить ногу и т.д.

* Затем мы добавляем еще одну составляющую шага: подъем ноги. На данном этапе сосредотачиваемся на подъеме ноги, переносе ноги вперед (степпинг) и опускании ее.

* Продвигаясь в выполнении каждого этапа, вы заметите, что ваш темп ходьбы естественно замедляется. С замедлением темпа ходьбы, вы начнете осознавать движения, составляющие ходьбу.

Эти практические наблюдения за ходьбой позволят вам испытать новые ощущения.

Такие, как:

- насколько легкой становится нога, когда она движется по воздуху

- ощущение движения ноги сквозь воздух

- тяжелые ощущения в ноге в момент, когда она надавливает на землю

- физическое восприятие того, как пятка нажимает на землю

- вы также можете обратить внимание на то, как мозг переключает мысли на каждом этапе процесса, тишину и спокойствие между движениями

- течение времени между каждым этапом движения

- другие ощущения изменений в теле.

Медитация при ходьбеБудда учил тому, что практическая медитация при ходьбе, как и любая другая форма медитации, позволяет избавляться
от страданий. Древние говорили, что страдания вызываются стремлением ума к материальным целям. Практическая медитация при ходьбе, в результате, приводит к просветлению, принятию знания того, что все вещи возникают и исчезают. Осознавая этот факт, мы понимаем, что не имеем потребности в привязанности к материальному. Такое знание освобождает от большей части наших страданий. Исчезает безудержная тяга к материальным вещам.

Как и всякий навык, медитация при ходьбе должна практиковаться ежедневно. Вы можете использовать любое движение пешком в течение дня, или выделить 30 минут для прогулки. Сначала, внутренние и внешние отвлекающие факторы будут препятствием для сосредоточивания мыслей на процессе ходьбы, но со временем, вы научитесь быстро отклонять или прерывать эти помехи.

Перевод статьи - ABC Radio National Encounter Walking Meditati (автор: Брайан)

ЗДОРОВЬЕ

Как похудеть "по-Средиземноморски"

Признанная, пожалуй, самой здоровой из существующих ныне диет, Средиземноморская модель питания уже более полувека находится в эпицентре исследований, нацеленных на раскрытие секретов счастливого долголетия. Ключевыми компонентами в питании народов более чем 16-ти стран Средиземноморского региона являются многообразие овощей и фруктов, полезное для сердца и сосудов оливковое масло, богатые клетчаткой и протеином бобовые и цельнозерновые культуры, а также морепродукты и умеренное потребление вина. Считается, что благодаря такому «продуктовому набору» в союзе с физической активностью, жители региона Средиземноморья менее подвержены сердечно-сосудистым и другим хроническим заболеваниям, а также не имеют столь выраженных проблем в контроле за весом.

Поначалу модель Средиземноморского питания не создавалась как некая диета для похудения. Те, кто ранее сумел опробовать на себе всевозможные диеты, скорее всего согласятся с мнением, что выглядит она не так уж пугающе в сравнении со многими другими. Тут тебе и жиры разрешены (преимущественно в виде оливкового масла). На них приходится в среднем аж до 35% дневных потребляемых калорий - больше, чем в других диетах. И углеводы в почёте. И даже вино каждый день. Возникает вопрос: а не отразится ли такая дозволенность на весе?

Ответ на него искали учёные. Оказалось, что при разумном отношении к количеству съеденных калорий похудеть на «масляной» Средиземноморской диете вполне возможно и даже успешнее, чем, следуя диете с низким содержанием жиров. Что касается больных диабетом, то именно в случае Средиземноморской диеты их достижения (потеря веса и нормализация уровня сахара в крови) оказываются наилучшими из всех диет. Причем особенно это касается женщин!

В чем же секрет?

Во-первых, Средиземноморская диета базируется на пище растительного происхождения, богатой клетчаткой, способной придавать чувство сытости на долгое время, понижая аппетит. В результате вы просто съедаете меньше.

Во-вторых, диета обладает так называемой высокой питательной плотностью, то есть содержит мало «пустых» калорий в форме сахара и вредных насыщенных жиров. Результат тот же – вы съедаете меньше.

Ну, и пожалуй, главная причина, по которой традиционную Средиземноморскую диету считают одной из лучших, – это ее акцент на ключевые принципы в контроле за весом, – регулярную физическую активность и умеренность во всём (включая порции). Примерное меню на день

Завтрак - порция овсяной каши, натуральный (без добавок) несладкий йогурт пониженной жирности с порезанными свежими фруктами, чайной ложкой мёда и рубленными орехами.

Обед - порция овощного супа, цельнозерновой хлеб, 2 ст. л.пюре из фасоли с оливковым маслом, зелёный листовой салат (капустный тоже подойдёт), свежий фрукт. Травяной чай или вода с долькой лимона.

На ужин — запечённая с овощами рыба (100 г), порция бурого риса (полстакана) и салат из зелёных листовых овощей с 1 ст.л. Пармезанского сыра.

Десерт — свежие фрукты по сезону.

В качестве перекусов могут быть рекомендованы порезанные свежие овощи с пюре из фасоли, свежие фрукты. Четверть стакана орехов (миндаль, грецкие и др.) стоит растянуть на целый день.

Составляя меню по-средиземноморски, прежде всего нужно иметь в виду, что доля насыщенных жиров в рационе должна быть наименьшей, а больше (2/3 от объёма каждой трапезы) – овощей и фруктов, богатых полезными питательными веществами, антиоксидантами и клетчаткой.

Много ли людей в Средиземноморских странах питаются и поныне согласно этой модели — остаётся поводом для дебатов. Совершенно ясно и доказано на примере приводимой диеты одно - питание, основанное на преобладании пищи растительного происхождения, — это модель здорового питания, открывающего путь к счастливому долголетию.

Удачи!

ЗДОРОВЬЕ

Кефир - продукт здоровья и красоты!

Кефир – продукт, родившийся па Кавказе, в Северной Осетии. Там его называли даром небес и свято хранили рецепт его приготовления. И хотя слава целебного кисломолочного продукта распространялась быстро и любой иностранец мог, посетив Кавказ, попробовать его, способ приготовления кефира долгое время хранился в секрете. Первое научное описание кефира появилось лишь во второй половине XIX века. В России его производство началось в 1907 году, но как молокозаводчик Баландин добыл кефирные грибки, никто не знал.

Есть, правда, еще одна версия, как кефирные грибки попали в Россию. Говорят, один из кавказских князей как-то похитил русскую девушку, а за нее вступились российские власти. Князь заплатил за свою страсть свободой. Чтобы он вышел из тюрьмы, пришлось отпустить пленницу и в придачу отдать кефирные грибки.

Как бы то ни было, но этот чудесный продукт уже давно стал у нас очень популярным и горячо любимым.

Грибки, которые сквашивают молоко, состоят из множества микроорганизмов, в том числе — дрожжей. Хороший кефир приятен на вкус, освежает, благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт. Главным свойством кефира считается его способность подавлять рост болезнетворных микроорганизмов и не давать развиваться кишечным инфекциям, а также повышать иммунитет. В кефире множество полезных бактерий, которые помогают переваривать пищу, усваивать витамины и берегут нас от инфекций. То есть он насыщает кишечник полезной микрофлорой.

Кефир очень легко усваивается, и потому его рекомендуют детям, пожилым людям, а также тем, кто выздоравливает после долгой болезни. Этот продукт помогает даже при столь распространенном ныне синдроме хронической усталости, обладает легким успокаивающим действием, способствует нормализации сна.

Нежирный кефир обладает легким мочегонным воздействием, что делает его столь популярным во многих диетах для снижения веса. А с помощью чисто кефирных диет (или таких рационов питания, где он является основным продуктом) несложно сбросить до пяти килограммов.

В кефире содержится много кальция и фосфора, столь необходимых нашим костям, зубам и ногтям. И не только: кальций и фосфор участвуют в построении клеток головного мозга, помогают нормализовать обмен веществ. Конечно, кефир – не единственный источник этих элементов, но один из самых щедрых, ибо организм усваивает их в растворимом виде и в присутствии органических кислот. А эти кислоты в большом количестве есть в тех продуктах, в которых почти или вовсе нет ни кальция, ни фосфора (в клубнике, в черной смородине, в цитрусовых и т.д.). И только в кефире они пребывают в полной гармонии.

Кефир помогает нам быть не только здоровыми, но и красивыми. Он способствует синтезу витаминов группы В, которые снимают усталость, борются с депрессией, помогают избавиться от прыщей и перхоти. В нем много витамина А, необходимого для хорошего зрения и здоровья кожи, витамина О, помогающего усваивать кальций и фосфор, а также укреплять кости, фолиевой кислоты, без которой просто невозможно иметь хороший цвет лица и мышцы в тонусе. Кроме того, кефир помогает прочистить сосуды, избавляя их от холестериновых бляшек.

Правда, в обезжиренном кефире полезных веществ гораздо меньше. К тому же полезные свойства этого продукта во многом зависят от его срока хранения. Свежий кефир (не старше трех дней) обладает легким слабительным действием, а значит, очищает организм. Кефир более солидного «возраста», наоборот, крепит.

ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ

9 секретов идеального пресса

Как убрать живот? — вопрос, интересующий многих худеющих, особенно в преддверии наступления очередного летнего пляжного сезона. Предлагаем Вашему вниманию 9 секретов идеального пресса.

1. Составьте реалистичный план.

Помните, что если в течение длительного времени Вы чурались любых физических нагрузок, то в короткие сроки добиться плоского живота не реально. Начните с четкого пошагового планирования. Далее — определите для себя дедлайны — как минимум три срока, когда Вы будете фиксировать свои результаты. Не забывайте и об анализе успехов и недоработок, заменяя в последнем случае упражнения, не приносящие результата.

2. Пейте больше минеральной негазированной воды.

Увеличив количество ежедневно выпиваемой жидкости, Вы не только снизите чувство голода, но и будете испытывать дополнительный прилив энергии.

3. Ешьте разноцветную пищу.

По утверждению диетологов, чем «цветнее» пища, тем здоровее питание. Вместе с морковью, болгарским перцем, помидорами и шпинатом в Вашей тарелке, Вы получаете должный заряд витаминов и минимум «вредных» жиров. И еще: помните, что использование посуды синего цвета, подавляет чувство голода.

4. Откажитесь от кухни быстрого питания — фаст-фудов.

Гамбургеры, бурито и прочие блюда несовместимы с плоским животом. При этом, будьте к себе строги и суровы, не делая исключений, вне зависимости от того, праздник сегодня или просто тяжелый день.

5. Откажитесь от употребления газировок.

К примеру, стакан сладкой содовой содержит не меньшее количество калорий, нежели большой банан. Кстати, в последнем, в отличие от газировки, хотя бы присутствуют полезные питательные вещества.

6. Откажитесь от калорийных десертов.

Если же Вы боитесь, что полный отказ от сладкого сможет ввести Вас в состояние пищевой депрессии, замените сладости, к примеру, сухофруктами.

7. Избегайте стрессов.

На многих из нас во время стресса нападает «зверский» аппетит. Хотя, у других, он, наоборот, пропадает. Однако и в первом, и во втором случае результат один: стресс плохо сказывается на метаболизме.

8. Следите за своей осанкой!

Прямая осанка и втянутый живот не только помогут Вам выглядеть стройнее, но и подтянут мышцы пресса.

9. Чередуйте нагрузки.

Комплекс физических упражнений на пресс дополняйте тренировками на другие группы мышц, упражнениями с утяжелителями, кардиотренировками, плаванием, пешими прогулками, бегом трусцой.

ЗДОРОВЬЕ

5 важных продуктов в вашем рационе

Чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, а также поддержать хорошую форму, не обязательно садиться на изнуряющую диету, достаточно перейти на низкокалорийный режим питания, но при одном условии: в нем обязательно должны присутствовать несколько продуктов, играющих ключевую роль и снабжающих наш организм необходимыми питательными веществами и витаминами

Мы отобрали 5 продуктов, каждый из которых в обязательном порядке нужно включать в свой рацион хотя бы раз в неделю: таким образом, вы обеспечите организм полноценным сбалансированным питанием.

1. Лосось

Лосось богат жирными кислотами Омега 3 и является превосходным источником витамина D, жизненно важного для организма, особенно в холодное время года, когда организм не вырабатывает данный витамин самостоятельно вследствие недостатка солнечного света. Жирные насыщенные кислоты, содержащиеся в лососе, способствуют снижению веса, ведь известно, что Омега 3 тормозят пищеварительный процесс и тем самым долгое время сохраняют чувство сытости. Но лосось хорош не только тем, что реально помогает похудеть, его потребление предупреждает появление многих заболеваний – сердечно-сосудистых патологий, артритов и дерматологических болезней.

2. Зеленый чай

Об уникальных свойствах зеленого чая уже так много было написано, что многие люди, ранее не питавшие страсти к этому напитку, но стремящиеся к здоровому образу жизни, начали регулярно употреблять его. В зеленом чае в больших количествах присутствуют полифенолы, сильнейшие антиоксиданты, нейтрализующие негативный эффект от воздействия свободных радикалов и замедляющие процесс старения кожи.

3. Овсяные хлопья

Овсяные хлопья без преувеличения можно назвать одним из самых полезных продуктов, наиболее подходящих в качестве завтрака. В них много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварительного процесса. Ежедневная рекомендуемая доза – приблизительно 50-100 гм овсяных хлопьев, смешанных с обезжиренным йогуртом, яблоками или ягодами.

4. Льняное семя

Семена льна являются самым богатым растительным источником жирных кислот Омега 3, их потребление способствует профилактике артрита, сердечно-сосудистых заболеваний и, кроме того, прекрасно влияет на мозговую деятельность. Льняные семена можно слега обжарить и добавить в обезжиренный йогурт или в утреннюю кашу.

5. Оливковое масло экстра-вирджин

Не поскупитесь и купите оливковое масло экстра-класса первого отжима, так называемое экстра-вирджин, чтобы обеспечить свой организм мононасыщенными жирными кислотами, присутствующими в этом продукте, без которого немыслим режим питания, характерный для стран средиземноморья. Известно, что именно средиземноморская диета признана во всем мире самой полезной для здоровья. Ежедневно следует потреблять ложку оливкового масла - в салате либо в каком-нибудь готовом блюде или соусе.

ЗДОРОВЬЕ

Уменьшаем калории быстро и легко

Иногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Уменьшить количество поглощаемых калорий можно довольно простым способом. Достаточно знать маленькие хитрости.

1. Переключившись с 2% молока на молоко меньшей жирности, вы сэкономите около 117 ккал.

2. Переход от майонезной заправки к бальзамическому уксусу обеспечит экономию в 128 ккал.

3. Замена булочки с сыром на хлебец с джемом, уменьшит количество поглощаемого где-то на 360 ккал.

4. Вместо того чтобы взять большую порцию картофеля фри, возьмите маленькую, что поможет выиграть ещё 270 ккал.

5. Заменив «походную смесь», в которой содержатся и орехи, и сухофрукты, и другие ингредиенты, сделайте свою смесь только из сухофруктов. Вы получите экономию в 61 ккал.

6. Сравните разницу между продуктами одного типа, но разной жирности:

Жирные продукты --> Продукты с низким содержанием жиров

Мокко Уайт со льдом (большой) = 450 ккал, 20 гр. жира --> Мокко обезжиренный со льдом (большой) = 80 ккал, 0 гр. жира

30 гр. сыра «Чеддар» = 110 ккал, 9гр. жира --> 2 ст. ложки сыра «Пармезан»=45 ккал, 3 гр. жира

120 гр. тунца = 480 ккал, 42 гр. жира --> 120 гр. куриной грудки гриль = 130 ккал, 3.5гр. жира

50 гр. мюслей (с сахаром, орехом и изюмом) = 590 ккал, 29 гр. жира --> 100 гр. клетчатки = 120 ккал, 2 гр. жира

1 кусок сырной пиццы = 450 ккал, 13 гр. жира --> 1 кусок овощной пиццы без сыра = 250 ккал, 2 гр. жира

ЗДОРОВЬЕ

Как набрать мышечную массу?

Вопрос, как набрать мышечную массу, актуален для многих. Если Вы твердо намерились набрать мышечную массу и приготовились уже купить абонемент в «тренажерку», Вам не будет лишним узнать, что для успеха в наращивании мышц важно и правильное питание. Верно подобранное и здоровое питание будет также благоприятствовать в снижении лишнего веса.

Предлагаем Вам список из десяти наиболее полезных продуктов, помогающих набрать мышечную массу. Вы можете употреблять их, когда захотите, поскольку они не слишком калорийны, поэтому Вы вряд ли рискуете набрать лишние килограммы, особенно если режим питания подкреплен физическими упражнениями.

Итак, переходим к списку продуктов, которые могут помочь Вам решить вопрос как набрать мышечную массу:

Рыба – это один из важнейших продуктов для мускулов. Тунец, сардины, семга, лосось – все они очень богаты жирными ненасыщенными кислотами омега-3, необходимыми для наращивания мышц и защиты суставной ткани. Хотите поскорее лицезреть результаты Ваших усилий – разнообразьте свой рацион рыбой минимум трижды в неделю.

Весьма существенная роль в этом списке отведена и картофелю. Овощ этот – незаменимая кладовая калия и антиоксидантов, которые необходимы для обновления наших клеток.

Источником калия послужат Вам также апельсины, латук, дыня и острый перец (последний добавляйте в еду во время приема пищи).

Молокопродукты – они богаты витамином D, необходимым для усваивания кальция, укрепления костей и росту мышечных волокон. Йогурты, кефир и простокваша обязательно должны присутствовать в рационе человека, занимающегося спортом или просто желающего набрать мышечную массу.

Хотите знать, как набрать мышечную массу и украсить себя «бронзой мускулов» – не забывайте и про тыквенные семечки. Семечки – источник магния, который и обуславливает нашу выносливость во время физических нагрузок.

Яйца – настоящая кладезь протеинов, нужных нашему организму каждый день. Помимо этого, яйца богаты витаминами А, D и Е. Но слишком злоупотреблять данным продуктом не стоит, так как в желтке куриного яйца много холестерина. Но этого недостатка лишены перепелиные яйца.

Шпинат предоставит Вам требуемое организму железо, которое нужно не только при «качании» мышц, но и для Вашего здоровья в целом: железо – источник сил и выносливости.

Томаты – их Вы можете употреблять каждый день не только в свежими, но и как компонент в супах и других блюдах.

Помимо всего вышеназванного, в список американских исследований попали и яблоки. Яблоки богаты антиоксидантами, поэтому от роскошного десерта, например, из яблок и клубники, Вы получите не только наслаждение вкусной едой, но и «заряд» веществ, нужных для укрепления мышечной системы.

Захотелось сладенького – выбирайте овсяное печенье домашнего приготовления. И сладким себя побалуете, и польза будет.

Помните, достаточное количество жидкости – чрезвычайно важно для здорового человека. Баланс жидкости в организме необходимо поддерживать при любом режиме дня, а тем более важно это для того, кто занимается спортом или просто поставил себе задачу набрать мышечную массу.

Так что вот такие продукты могут всем помочь и в решении вопроса как набрать мышечную массу и для тех, кто занимается спортом, да и просто ведет здоровый образ жизни.

ЗДОРОВЬЕ

Диета Инь-Ян - здоровый образ жизни

Согласно постулатам китайской медицины, здоровье человека – это результат некоего баланса, который является следствием нашего образа жизни. Этот баланс в большей степени зависит от того, КАК мы едим, и еще в большей, – от того, ЧТО мы едим.

В китайской медицине на протяжении сотен лет использовались два принципа - Инь и Ян, благодаря которым человек способен сохранить или восстановить необходимый баланс в своем организме.

Один из постулатов китайской медицины гласит, что если человек употребляет в пищу продукты, рекомендуемые ему в зависимости от его типа личности, то это будет способствовать укреплению его здоровья.

Продукты различаются между собой благодаря эффекту, которые они производят на человеческий организм (физическому, ментальному, духовному и эмоциональному), и делятся на три группы. Продукты, относящиеся к группе Инь, имеют тонизирующий и восстанавливающий силы эффект, продукты группы Ян – успокоительный и расслабляющий, а к третьей категории относятся продукты для идеального сбалансирования организма.

Продукты группы Инь: молоко, алкоголь, мед, сахар, растительное масло, фруктовые соки, специи, стимуляторы, большая часть лекарств, тропические овощи и фрукты, изысканные блюда, большинство пищевых добавок.

Продукты группы Ян: мясо птицы, морепродукты, яйца, мясо, соль, рыба и творог.

Сбалансированные продукты: семечки, орехи, овощи, зерновые, фасоль, продукты из сои, фрукты средних размеров (яблоки, персики).

Диета Инь-Ян не является диетой как таковой, а представляет собой образ жизни. Этот режим питания предполагает чередование и сочетание продуктов из группы Инь и группы Ян, а также умение правильно выстроить свой рацион.

Приведем пример дневного рациона, продукты группы Инь плюс сбалансированные продукты: 600 гм овощей (в салате, супе, гарнире), около 300 гм фруктов (за исключением груш, винограда или сухофруктов), 500 мл сока (томатного или фруктового), 2 литра жидкости и 100 гм хлеба (лучше всего цельнозернового).

Продукты Ян плюс сбалансированные продукты: 400 гм курятины, рыбы или говядины (вареной или приготовленной в духовке или на гриле), 300 гм йогурта, 300 гм творога, 1 вареное яйцо и 2 литра жидкости (воды или чая).

Также в основе режима питания Инь-Ян лежит одно важное правило: после каждого приема пищи нужно выпивать чашку горячего чая.

ЗДОРОВЬЕ

РЕЦЕПТЫ ОТ МОНАСТЫРСКИХ СВЯЩЕННИКОВ
В старину, когда люди еще не были так самонадеянны и горды своими достижениями, они всегда уповали на помощь Бога и любое дело начинали с молитвы. Трудно сказать, что больше помогало людям - целебная сила растений или вера в помощь Всевышнего. Врачеватель проникался чувством благоговения перед Высшей духовной силой, которая должна была помочь ему облегчить страдания больного.

Очень важно искренне, от всей души, обратиться к Богу за советом или помощью. В книге об афонском старце Силуане есть такие слова: "нет на свете ничего труднее молитвы". Верующий, обращаясь к Богу, просит рассеять его сомнения, помочь в трудном деле - лечении его недугов. Наши предки умели молиться, и это помогало им в тяжкие минуты. Всякое лечение должно начинаться, как духовное стремление человека очиститься и справиться с посланным ему испытанием. В молитве "Отче наш" есть слова "Да будет Воля Твоя". Повиноваться Воле Бога и смириться с ней могут только люди с чистым сердцем.

Для того, чтобы победить Болезнь православные священники рекомендуют пить "Монастырский чай", это общеукрепляющее, противовоспалительное средство, разбивает камни, выводит песок. Чай целебен; поднимает иммунитет, хорошее профилактическое средство от простуды.

А приготовить его можно так: на 10 л. кипятка 1 стакан шиповника, 1/3 стакана измельченного корня девясила. Томить 3 часа, но не на водяной бане (можно поставить рассекатель, чтобы взвар не закипал). Затем добавить по 2 чайных ложки душицы и зверобоя и 2 чайных ложки заварки и еще томить 20 минут. Процедить, пить как чай. Для хранения перелить в стерилизованную посуду и поставить в холодное место.

Как священники лечили различные заболевания:

При болезнях почек советовали пользоваться настоями березовых почек, пить отвар петрушки;
Если тошнит, помогают капли мяты;
Сильное крововосстановительное средство - отвар крапивы. Крапива также хорошо помогает при простудных заболеваниях;
При аритмии каждый день съедать по три зернышка из косточек чернослива, - этим средством только и лечились наши предки;
Если порок сердца - можно принимать ванны из отвара пихтовых веток;
От поджелудочной железы и при сахарном диабете можно заваривать фасолевые створки и кушать клубни топинамбура;
От болезней желудка есть очень хорошее средство, которое может излечить даже язву. Рецепт его приготовления: 1 ст. л. сливочного масла, 1 ст. л. спирта, 3 капли йода и 1 ст. л. настоящего меда (не майского, лучше летнего – с разнотравья). Мед и масло растопить на водяной бане, добавить спирт и йод – размешать и утром натощак всю дозу выпить. Так делать в течение 30 дней, не менее. При этом меру завтрака можно чуть уменьшить – для усиления эффекта лечения. Курс можно повторить, если не произошло полного излечения;
От кашля очень хорошее монастырское средство: потребуется 100г. сливочного масла (облепиховое - в пост), 100г. мёда, 1 столовая ложка какао, 10г. йода (5%). В эмалированной посуде на водяной бане растопить масло, добавить мёд и снять с плиты. Добавить какао, йод и тщательно перемешать. Закрыть и поставить в тёмное место до остывания. Принимать за 10 мин. до еды 4 раза в день по чайной ложке;
Очень полезно для здоровья обтираться "святой водой". Так делали раньше наши предки. Процедура обтирания "cвятой водой" такова. Надо набрать в таз немного теплой воды, добавить в нее "святую воду". В таз с водой опустить грубое льняное полотенце, хорошенько его смочить, затем выжать и растереться горизонтальными движениями - от головы до ног. После этого растереться сухим грубым полотенцем до ощущения тепла. И обязательно прочитать молитву "Символ веры". К удивлению многих, этот метод сердце излечивает, и налаживает сон, и нервы укрепляет.

ЗДОРОВЬЕ

РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ.
"ВОЛШЕБНЫЕ КНОПКИ" ВАШЕГО ОРГАНИЗМА
Выражение «как рукой сняло» возникло не на пустом месте. С помощью воздействия на биологически активные точки можно помочь организму избавиться от повышенного аппетита, головной боли, укрепить иммунитет или стать еще красивее.

О том, что можно сделать самостоятельно и при этом не навредить своему здоровью, нам рассказал эксперт — рефлексотерапевт Андрей Пак, врач, специализирующийся на коррекции веса пациентов с помощью восточной медицины, неоднократно стажировавшийся в клиниках Кореи и Китая.

Любую стимуляцию биологически активных точек по возможности лучше всего проводить в тихом, спокойном месте, закрыв глаза. Желательно представлять при этом какие-то приятные лично вам образы. По умолчанию массируем симметричные точки на обеих руках мягкими круговыми движениями, если не сказано иное. Чтобы вы смогли представить себе процесс более наглядно, представляем фотогалерею с пошаговым руководством.
Подавить аппетит
При повышенном аппетите, связанном с эмоциональной неустойчивостью или нервными перегрузками, в первую очередь, конечно, необходимо воздействовать на первопричины состояния. Но если вам не удалось поесть вовремя и вы опасаетесь, что наброситесь на еду и съедите больше, чем нужно, следуйте следующим рекомендациям:

Перед приемом пищи выпейте стакан воды (допустимо заменить воду другим несладким негазированным напитком).
Сядьте прямо, затем средним пальцем левой руки нащупайте точку под грудью, в которой соединяются грудина и ребра — при надавливании она будет немного болезненной. Начинайте стимуляцию — сделайте 100 круговых движений. В это время можно смотреть на блюдо, вдыхать аромат и любоваться тем, как оно выглядит. Приучите себя тщательно разжевывать как минимум первые 10 порций, положенных в рот, делая не менее 25-30 жевательных движений.

Избавиться от головной боли и головокружений

Причины у головокружений и головной боли могут быть самыми разными — подчас таким образом организм подает тревожный сигнал, на который необходимо среагировать — то есть пройти диагностическое обследование. Но если вы твердо уверены, что виноваты смена погоды, переутомление или недосыпание, можно попробовать применить следующую технику:

а) Максимально безопасный вариант — подушечками среднего или указательного пальцев массируем круговым движениями воображаемую линию, которая начинается между бровями, проходит через лоб и волосистую часть головы и заканчивается у основания черепа. В ходе массажа вам обязательно попадутся некие болезненные ямочки или костные выступы — уделите им особое внимание.
б) При отведении большого пальца руки в сторону на месте перехода кисти в предплечье образуется явное углубление (так называемая анатомическая табакерка). Стимулировать это точку следует нажатием указательного или большого пальца другой руки.
в) Воздействие на эту точку осуществляется при большинстве болевых синдромов. Чтобы найти точку хэ-гу, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца. Почувствовали неприятные ощущения или боль? Если да, то нужная точка найдена.

Расслабиться и заснуть
Причина бессонницы — это напряженные мышцы лица, как только они расслабляются, человек засыпает. Действуем сразу обеими руками. Разглаживающими движениями указательного, среднего и безымянного пальцев массируем лицо круговыми движениями, двигаясь по следующей схеме:
Сначала от центра лба к вискам
Максимально аккуратно двигаемся от переносицы к вискам (в области глаз нажатие должно быть очень нежным)
От наружного угла глаза до волосистой части головы (движения направлены вверх)
Затем двигаемся от крыльев носа к скулам наверх и вниз к подбородку (вы будто рисуете схематичное сердечко).
Затем закрываем глаза и мысленно пошагово расслабляем те самые мышцы, которые только что массировали.
Взбодриться
Чтобы вернуть себе тонус, сначала интенсивными движениями движениями снизу вверх растираем кончик каждого пальца. Затем растираем всю поверхность ушной раковины.
Укрепить иммунитет
Для усиления защитных функций организма воздействуем на уже знакомую нам точку хэ-гу (см. страницу 4). Чтобы найти ее, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца.

Затем сгибаем руку в локте - еще одна нужная нам точка расположена там, где заканчивается кожная складка с внешней стороны руки у локтя. Массируем ее круговыми движениями достаточно интенсивно.
Если вы простыли и в горле першит, поставьте указательный палец на яремную впадинку в основании шеи между ключицами, аккуратно надавливайте на нее движениями, направленными вниз и внутрь, несколько минут.
При заложенности носа трем участок кожи у крыльев носа — так мы воздействуем на синусовые пазухи.
Стать моложе и красивей
Чтобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику. С ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить появление морщинок или даже устранить уже имеющиеся.
1) Глубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. Медленно и глубоко выдохните через рот, ощущая, как вибрируют расслабленные губы.
2) Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание. После надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.
3) Наполните рот воздухом и раздуйте щеки. Перекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массируя щеки и губы. Действуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке - к верхней губе — к нижней губе.
4) Глубоко втяните воздух через нос, втяните щеки. Задержите дыхание. Выдохните через рот тонкой струей.
5) Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя челюсть при этом выдвинута вперед. Затем медленно расслабьтесь.

Теперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема). Легкими массирующими движениями стимулируем точки:
Точку между бровями
Точки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углубления, они-то нам и нужны)
Симметричные точки расположенные над и под глазами. Ориентируйтесь на зрачок - первая точка находится по центру зрачка ниже глазной впадины вторая — в ямочке по центру над бровями

Дизайн идея для ваших стен.Делаем картины сами.

ДОРОЖИТЕ СЧАСТЬЕМ, ДОРОЖИТЕ!

Дорожите счастьем, дорожите! Замечайте, радуйтесь, берите Радуги, рассветы, звёзды глаз — Это всё для вас, для вас, для вас. Услыхали трепетное слово — Радуйтесь. Не требуйте второго. Не гоните время. Ни к чему. Радуйтесь вот этому, ему! Сколько песне суждено продлиться? Всё ли в мире может повториться? Лист в ручье, снегирь, над кручей вяз… Разве это будет тыщу раз! На бульваре освещают вечер Тополей пылающие свечи. Радуйтесь, не портите ничем Ни надежды, ни любви, ни встречи! Лупит гром из поднебесной пушки. Дождик, дождь! На лужицах веснушки. Крутит, пляшет, бьёт по мостовой Крупный дождь в орех величиной. Если это чудо пропустить, Как тогда уж и на свете жить?! Всё, что мимо сердца пролетело, Ни за что потом не возвратить! Хворь и ссоры временно оставьте, Вы их все для старости оставьте. Постарайтесь, чтобы хоть сейчас Эта «прелесть» миновала вас. Пусть бормочут скептики до смерти. Вы им, жёлчным скептикам, не верьте — Радости ни дома, ни в пути Злым глазам, хоть лопнуть, — не найти! А для очень, очень добрых глаз Нет ни склок, ни зависти, ни муки. Радость вам сама протянет руки, Если сердце светлое у вас. Красоту увидеть в некрасивом, Разглядеть в ручьях разливы рек! Кто умеет в буднях быть счастливым, Тот и впрямь счастливый человек! И поют дороги и мосты, Краски леса и ветра событий, Звёзды, птицы, реки и цветы: Дорожите счастьем, дорожите! Э.Асадов klavdia-France

10 романтических фильмов о любви

10. Любовь во время холеры Love in the time of cholera (2007)

Фильм снят по одноименному роману Габриеля Гарсия Маркеса. Еще в юношестве Флорентино встретил любовь своей жизни, но она, к сожалению, предназначена для другого мужчины. Однако герой не хочет отступать. Всю жизнь он стремится только к одной цели – быть достойным своей возлюбленной. И через 50 лет он все-таки будет с ней.

Только испанец мог создать историю безответной любви длиною в жизнь! Красота Испании переплетается с красотой сюжета. Картину завершает латиноамериканский саундтрек, который никого не оставит равнодушным.

9. Близость Closer (2004)

В этом романтическом фильме переплетение отношений двух пар держит в напряжении зрителя, который до самого конца фильма будет гадать, кто с кем останется. Из банального любовного треугольника режиссер Майк Николс сделал квадрат, и получился довольно необычный сюжет с непредсказуемой концовкой. Все разговоры в фильме крутятся вокруг секса, но в картине нет ни одной обнаженной сцены. Отлично подобранный актерский состав (Джулия Робертс, Джуд Лоу, Клайв Оуэн и Натали Портман) придают фильму «Близость» особое очарование.

8. Мои черничные ночи My blueberry nights (2007)

Очень часто мы зацикливаемся только на одном человеке, забывая о том, что желанное может находиться совсем рядом. Элизабет, главной героине фильма (кстати, в исполнении известной певицы Норы Джонс), понадобилось уехать из родного дома и провести год в новой для нее жизни, чтобы понять, что ей действительно нужно.
Фильм «Мои черничные ночи» является Голливудским дебютом китайского режиссера Вонга Кар Вайя. Не смотря на смену места съемок, он все-таки остался верен своему стилю – ставить в приоритет красоту восприятия. Поэтому в каждом его фильме приятно рассматривать детали, сочетание красок и цветовых находок режиссера. Этот вне всяких сомнений романтический фильм смотрится на одном дыхании, а саундтрек в исполнении Норы Джонс прекрасно дополняет визуальный ряд.

7. Долгая помолвка A Very Long Engagement (2004)

Удивительный фильм про любовь, которая разрушает все преграды. Героиня фильма, в исполнении Одри Тоту, на протяжении фильма ищет своего жениха, считающегося казненным в конце Первой Мировой войны. Она чувствует, что он жив, но никто не верит ее интуиции. Окружающие считают, что она просто сошла с ума. На протяжении всего фильма зритель сочувствует героине Одри Тоту. Каждый хочет, чтобы она наконец нашла своего друга. Убедительная игра великолепной французской актрисы не оставит равнодушным ни одного зрителя.

6. Английский пациент English Patient (1996)

Девять премий Оскар, присвоенных кино-академией этому фильму в 1997ом году (в том числе и в номинации Лучший фильм), говорят сами за себя. Великолепный актерский состав (Рейф Файнс, Джульетт Бинош, Уиллем Дефо, Кристин Скотт Томас и Нэвин Эндрюс), отличные декорации, интересные съемки и затягивающий сюжет делают почти три часа фильма одним мгновением.
История жизни каждого человека намного интереснее любого романа. И сюжет фильма построен на рассказе о последней любви умирающего военного. Переплетение любви, страстей и предрассудков – вот сюжет этого фильма о любви, уже по праву считающейся шедевром мирового кинематографа. «Английского пациента» стоит посмотреть каждому.

5. Модильяни Modigliani (2004)

В основу этого фильма о любви легла биография известного художника Амадео Модильяни. Картина в деталях рассказывает о последних годах балагура Моди, проведенных с Жанной Эбютерн. Обаятельный Энди Гарсия – идеальный выбор на роль гуляки Модильяни. А Эльза Зильбейнштейн, играющая Жанну, как будто сошла с картин Амадео. Удачно подобранный актерский тандем и умело снятый Париж делают фильм по-настоящему красивым. Монматр, талантливые художники и бездарности – всё переплелось в сюжете картины. Но все знают, что счастливого конца у этой истории не будет. Трагедия Амадео Модильяни и Жанны Эбютерн, снятая режиссером Майклом Дэвисом, доводит до слез. Но вместе с сочувствием к главным героям после просмотра фильма в душе остается чувство прекрасного и красивого.

4. Город ангелов The city of angles (1998)

А что если ангелы живут среди нас? И один из них влюбится в вас? Режиссер Брэд Сидберлинг даёт свою версию ответов на эти вопросы. Сэт Плафон (Николас Кейдж), будучи ангелом, приходит за душами людей, чтобы проводить их в мир иной. Он просто делает свою работу. Ангелы абсолютно лишены человеческих чувств – страха, боли и любви. Но иногда они хотят стать людьми, чтобы обрести то, что делает жизнь такой яркой. Сэт влюбляется в доктора Мэгги Райс (Мэг Райан) и решает пройти свой земной путь ради нее.
Отлично подобранный саундтрек делает эту романтичную, но грустную историю еще более красивой.

3. Призрак The Ghost (1990)

Данный фильм уже считается классикой романтического жанра. История про Сэма Уита, в исполнении Патрика Суэйзи, ставшего призраком, спасающим свою девушку, полюбилась многим. Ну и конечно же песня Unchanged melody! После выхода фильма она стала настоящим гимном всех влюбленных.
 

 

 

2. Одержимость Wicker Park (2004)

А что если действительно у каждого из нас есть вторая половинка, предназначенная судьбой? И встретив ее в нашем огромном мире, необходимо не потерять ее, не смотря на все препятствия и неприятности.
Фильм рассказывает, как Мэтью (Джош Хартнетт) на протяжении двух лет ищет ту единственную – Лизу. Его поиски осложняет девушка Алекс, которая пытается помешать их встрече. Интересно снятый любовный треугольник сопровождается хорошим саундтреком. Отличное времяпрепровождение вам обеспечено.

1. Дневник памяти The Notebook (2004)

Вот и подошли мы к первому месту нашего рейтинга и самому романтичному фильму.
История любви длиной в жизнь, снятая по одноименной книге Николаса Спаркса.
Ной и Элли встретились в юношестве, полюбили друг друга и хотели быть вместе всю жизнь. Однако ее родители и обстоятельства не дали им сделать этого. Большую любовь невозможно разрушить, но при просмотре фильма в хэппи-энде сомневаешься до самого конца повествования. История Ноя и Элли западает в душу. Необходимо несколько дней после просмотра, чтобы полностью осознать фильм и запомнить его навсегда. Многие критики и зрители считают «Дневник памяти» величайшим романтическим фильмом когда-либо снятым.

В мировом кинематографе есть множество историй любви. Формат нашего электронного журнала, к сожалению, не позволяет перечислить все фильмы о любви. Поэтому мы попытались выделить наиболее интересные и популярные романтические фильмы. Если вам понравилась эта подборка, не пропустите 10 фильмов с потрясающим интерьером, которые стоит посмотреть.

А какие картины Вы считаете самыми романтичными?

***

Закончилась память. Хотя брал с запасом. Самое интересное, что половина информации – я к ней не вернусь, никогда. А если вдруг что-то понадобиться, то найти снова, получиться быстрее, чем перерыть компьютер.

Классические фильмы сначала хранил на винте, потом на дисках, а теперь в сети. Короче мой винчестер как чемодан или ящик в гараже. Лежит, мешает. Только собрался выкинуть, открыл – лучше б не открывал, всё надо. А ещё минуту назад собирался выкинуть целиком.

Так и нужно для расчистки собственного пространства без сожаленья, раз и стёр. Раз и выкинул.

Теперь хранить фильмы у себя постоянно, вообще древность. Зачем, если есть Торрентзал.

Ни каких ограничений, только надо знать, что искать.  Заходим http://torrentzal.ru/.

Удобный интерфейс каталогов, жанров и папок.

Сколько дома не пытался упорядочить информацию по темам, не, ни как! А там пожалуйста, всё и сразу.

Все женщины Если ты - настоящий мужчинатвои! !

Все женщины твои! Если ты - настоящий мужчина!, они рождены быть твоими. Если поздно вечером, гуляя по парку с подвыпившим приятелем, ты видишь романтическую парочку, сидящую у воды на скамейке - знай, это сидят с твоей женщиной. Подойди, пощипай цыпочку за щечки для начала... Все женщины хотят настоящего мужчину, то есть тебя! Если женщина таращит глаза, пытаясь вырваться из твоих объятий - знай - это у них называется "стрелять глазками"; и самое время подарить ей добро, то самое! Но при этом не забывай об искусстве любовных ласк. Основное в этом искусстве - держать объект достаточно крепко, чтоб не вырвалась - женщины любят, чтобы их догоняли, но это не в твоих интересах - надо экономно расходовать энергию, предназначенную для любви... А теперь отбросим шутки и поговорим серьезно! Каким хотят видеть женщины настоящего мужчину?

Омолаживающие маски - рецепты

Очень хорошие омолаживающие масочки

Рецепт омолаживающей маски очень прост: нужно смешать 1 часть натертого на мелкой терке сыра твердых сортов с 1 частью сливок (можно сметаны). Затем эту смесь нанести на кожу лица и оставить на 15 минут. Смыть теплой водой.

Уже после первого применения этой маски виден результат. Кожа становится бархатистой, более упругой и выравнивается цвет лица. Регулярное применение маски избавляет от мелких морщин.

В ходе экспериментов было доказано, что омолаживающий эффект на кожу оказывают также маски, в состав которых входят мед и бананы.

И ещё с имбирём :  корень имбиря натереть на мелкой терке и смешать с соком (свежевыжатым) граната. 

Каждый день----как подарок!!!!


Каждый день - как подарок !!!(Советы мудрых).



Дона Мария Джило, дама 92 лет, маленькая и настолько элегантна,
что каждый день в 8 утра уже одета, хорошо причесана и со скромным
макияжем, несмотря на слабое зрение.

И сегодня она переехала в дом престарелых: ее муж, с которым она прожила
70 лет, недавно умер, и у нее не оставалось другого выбора.
После того, как она терпеливо ждала в течение двух часов, чтоб увидеть
комнаты, она все еще красиво улыбалась, когда из обслуживающего
персонала пришли
сказать, что ее комнаты готовы. По дороге к лифту, представитель описал ее
маленькие комнаты, даже назвал цвета занавесок, которые украшали окна.

Она прервала его с энтузиазмом маленькой девочки, которая только что
получила щенка в подарок:

- О, я люблю эти шторы ...
- Дона Мария Джило, Вы даже не видели еще вашей комнаты ...Подождите ...
- Это не имеет никакого значения, - она сказала, - счастье то, что вы, в
принципе все решили. Нравится ли мне моя комната или нет, не зависит от
того, какая мебель будет там стоять ... Все будет зависеть от того, как я
готовлю мои ожидания. И я решила, что обожаю! Такое решение я принимаю
каждый день, когда я просыпаюсь.

Вы знаете, мы можем провести весь день в постели, прислушиваясь
к боли, которые имеем в определенных частях тела, которые не работают ...Или же
можем встать с постели, поблагодарив другие части, которые по-прежнему
подчиняются нам.

- Как это?
- Не так уж сложно людям иметь самообладание, и каждый может научиться. Мне
потребовалось некоторое "обучение" в течение года, и я хорошо знаю, что
могу теперь выбирать и направлять свои мысли и, следовательно, чувства.

Спокойно она продолжала:

- Каждый день - как подарок, и как только я открываю глаза, я прихожу в
новый день, а со мной - и счастливые воспоминания, которые были в
моей жизни. Старость, как банковский счет: вы можете снять только то, что
вы сохранили. Так что мой вам совет внести много радости и счастья на счет
вашей памяти. И, кстати, спасибо за этот депозит в мой банк памяти! Как
видите, я все еще продолжаю вкладывать на счет, и я считаю, что независимо
от того, насколько сложна жизнь, мудрым будет не усложнять ее.

Тогда я попросил ответить:
*Как оставаться молодым?

*1. Не задумываться над числами, которые являются несущественными.Это
включает возраст, вес и рост.
Пусть врачи беспокоятся об этом.

2. Поддерживать отношения только с веселыми друзьями. Недовольные и
ворчуны тянут вас вниз ..
(Помните, если вы один из этих ворчунов!)

3. Продолжайте учиться:
Узнайте больше о компьютерах, ремеслах, садоводстве, - что угодно. Не
позволяйте мозгу лениться.
"Праздный мозг является мастерской немецкого. И немецкому имя Альцгеймер!

4. Цените каждую мелочь - Больше цените.

5. Чаще смейтесь, громко и долго. Смейтесь, пока дыхание перехватит.
И если у вас есть друг, который заставляет вас смеяться, проводите больше
времени с ним/с ней!

6. Бывают слезы:
Держись, скорби, и двигайся дальше.
Единственный человек, который с нами всю нашу жизнь - это мы сами.
Живи, пока ты жив.

7. Окружите себя всем, что вы любите:
Будь то семья, животные, растения, хобби, - что угодно.
Ваш дом - ваше убежище. Не бросайте его...

8. Позаботьтесь о своем здоровье:
Если оно хорошее, - так держать.
Если оно неустойчиво, - надо его улучшить.
Если вы не можете улучшить его, - обратитесь за помощью.

9. Не возвращайтесь туда, где чувствуете вину. Съездите в магазин, даже в
другую страну, но НЕ туда, где есть вина.

10. Скажите любимым, что вы их любите и что используете любую возможность,
чтобы быть с ними.

И если вы не сможете отправите это, по меньшей мере, четырем - кого это
волнует?
Но хотя бы эти четыре человека просто улыбнутся, когда увидят сообщение от
вас.

По крайней мере вы хотя бы можете поделиться с кем-то!

"Разве мы достойны казни, прикасаясь к сердцам людей?"


*"В один прекрасный день вы узнаете, что настоящая дружба, продолжает
расти, даже на больших расстояниях. Важно не то, что у вас есть в жизни, а
кто у вас есть в жизни".***

Люди - ангелы.

С годами я всё чаще замечаю: Со мною рядом ангелы живут. Я их в толпе по крыльям отличаю И по глазам – они меня зовут. Кто вниз зовёт: грешить и умереть; Кто вверх зовёт: покаяться, взлететь!.. Живу я между Небом и землёю. Живу надеждой Крыльев за спиною. С годами я всё чаще замечаю, Что ангелы есть рядом на земле. Я падших ангелов, любя, прощаю, А светлые – скорбя, прощают мне. (Н.Сапронова)

Поэзия ХIX - XX вв.

российские поэты зарубежные поэты

Притча о гвоздях…)))

Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.

В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.

Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.

Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:

— Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И неважно, сколько раз после этого ты извинишься — шрам останется.

Есть над чем задуматься!!!!

Есть над чем задуматься !!!



Какое умение самое редкое? — Умение отдавать.
Какое умение самое лучшее? — Умение прощать.
Какое умение самое трудное? — Умение молчать.
Какое умение самое важное? — Умение спрашивать.
Какое умение самое нужное? — Умение слушать.
Какая привычка самая неприятная? — Склочность.
Какая привычка самая вредная? — Болтливость.
Какой человек самый сильный? — Который способен постичь Истину.
Какой человек самый слабый? — Который считает себя самым сильным
Какой человек самый разумный? — Который следит за своим сердцем.
Какая привязанность самая опасная? — Привязанность к своему телу.
Какой человек самый бедный? — Который больше всего любит деньги.
Какой человек ближе к Богу? – Милосердный
Чем противостоять беде? — Радостью
Чем противостоять страданию? — Терпением.
Каков признак здоровой души? — Вера.
Каков признак больной души? — Безнадежность.
Каков признак неправильных действий? — Раздражение.
Каков признак добрых поступков? — Мир души.
Какой человек заживо умер? — Равнодушный.
Какой человек никогда не умрет? — Любящий ближних.
Симеон Афонский

Тибетская гимнастика

ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА

Эта гимнастика настолько проста и эффективна, что подойдет и для
ленивых. Можно делать прямо утром, еще не встав с постели.

1. Ладони прижмите к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями
проводите сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы
двигались по раковине уха. Делайте сосредоточенно!
Что даёт? Предохраняет лицо от морщин, усиливает
действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает
циркуляцию крови в височной части.
2. Ладонь правой руки положите на лоб, левую - на правую и двигайте по
лобной части вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над
бровью.
Увеличивает циркуляцию крови, лечит головную боль и
головокружение.
3. Тыльной стороной согнутых больших пальцев массируйте глазные яблоки 15 раз.
Предохраняет от заболевания глаз, улучшает
зрение, успокаивает нервную систему.
4. Согнутыми ладонями обеих рук массируйте щитовидную железу сверху
вниз, как бы обнимая её, - всего 20 раз.
Улучшает регуляцию обменных процессов и работу
внутренних органов.
5. Правую ладонь положите на голый живот, левую - на правую и двигайте
круговыми движениями по часовой стрелке 30 раз, но так, чтобы живот
перемещался сверху вниз, - это достигается поворотом ладони.
Улучшает циркуляцию крови, процесс всасывания
пищи, перистальтику кишечника, укрепляет мускулатуру живота,
массируются внутренние органы, они начинают лучше работать.
6. Лёжа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, а затем
выпячивайте его 20 раз (это надо делать и днём 2-3 раза).
Ликвидирует застойные явления желчи и крови,
увеличивает движение лимфы. Помогает избавиться от лишнего жира.
Излечивает болезни печени и желудочно-кишечного тракта.
7. Лёжа на спине, резко сгибайте ногу в коленном суставе и энергично
подтягивайте её к груди, одновременно стараясь ударить пяткой по
ягодице, затем резко выпрямляйте ногу и опускайте её. По 15 раз на
каждую ногу.
Это очень ценное упражнение, так как общему
массажу подвергаются не только внутренние органы, но и железы
внутренней секреции. Одновременно это действует на растопление жира
живота.
8. Сядьте на кровати, ноги опустите на пол, левую ногу положите на
правую и ладонью правой руки массируйте выемку стопы 20 раз. Затем
левой рукой - правую стопу.
Хорошо для ревматиков, подагриков, болезней суставов, регулирует
работу сердца, помогает при воспалении суставов ног.
9. Сидя, сделайте замок из пальцев обеих рук, положите их на затылок
по обе стороны и массируйте затылок, откинувшись назад, - 10 раз.
Улучшает кровообращение головы, больших
кровеносных сосудов, улучшает движение спинномозговой жидкости,
оказывает, полезное влияние на шею и грудь.

10. Сидя, плотно прижмите ладонями уши. Кончиками пальцев обеих рук
поочередно ударяйте (барабаньте) по затылку.
Возбуждает кору головного мозга, помогает при
шумах в ушах, предохраняет от глухоты, лечит головные боли, возбуждает
затылочный участок коры мозга.

Чудеса нашего мира

Насколько же совершенен Творец всего сущего, сколько красоты он создаёт!

 

Музыка из кинофильма "Ничего личного"

Иногда не так нравится фильм,как музыка в фильме:))







 

 

Очень красивый и сильный фильм "Я Дина"

Смотреть

Один из любимых фильмов - "Франциск"

Огни притона:))

Трогательная история про сильную и красивую женщину, которая добра к людям, любит всех,сумасшедшего Адама,сексуально озабоченного мальчишку, паучка на стене и много того, что для других людей незаметно:)..

Действие фильма разворачиваются в 1958 году в Одессе. Но это совсем не та Одесса, как в «Ликвидации», хотя столь же узнаваемая, аутентичная и колоритная.

На 5.20 минуте я  прозрела,в кадре  любимый берег любимой Фонтанки!:))

Верный пёс!

Чтобы не чувствовать себя одинокими, муж и жена приобрели щенка немецкой овчарки. Они любили его и заботились о нем, как о собственном сыне. Щенок вырос и превратился в большого, красивого, умного пса и не раз спасал хозяйское имущество от воров, был верным, преданным, любил и защищал своих хозяев. Через семь лет после того, как супруги взяли собаку, у них родился долгожданный ребенок. Муж с женой были счастливы, малыш занимал почти все их время, а псу не доставалось почти ни капли внимания. Собака почувствовала себя ненужной и стала ревновать ребенка к хозяевам. Как-то раз родители оставили спящего сына в доме, а сами на террасе занимались приготовлениями к барбекю. Когда они пошли проведать ребенка, из детской вышел пес. Его пасть была окровавленной, и он довольно вилял хвостом. Отец ребенка предположил самое худшее, схватил оружие и тут же убил собаку. Затем вбежал в детскую и на полу, у колыбели сына, увидел огромную обезглавленную змею. «Я убил своего верного пса!» — сказал мужчина, сдерживая слезы. Как часто мы несправедливо судим о людях? Хуже всего, что мы делаем это не задумываясь, даже не узнав причин, по которым они поступили так или иначе. Нам все равно, о чем они думали и что чувствовали, нас это не волнует. И мы не допускаем мысли, что позже, может быть, пожалеем о своей поспешности. Так давайте в следующий раз, осудив кого-то, вспомним эту притчу о верном псе.

Молитва Ангелу-Хранителю

МОЛИТВА АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ Наряду с положительными у людей есть и негативные качества характера,от которых они хотели бы избавиться.Для этого есть свои молитвы-обращения.Для каждого знака зодиака своя молитва к своему ангелу-хранителю. Молитва представителя знака Близнецов к ангелу-хранителю Амбриилу Ангел мой, успокой мою суетливость! Дай мне почувствовать гармонию и покой! Помоги мне разобраться в противоречиях и выбрать правильный путь! Убереги меня от болтливости, которую понимают как бессердечность! Стань мне опорой и научи постоянству! Будь вместе со мною,защити меня своим крылом! Радость и любовь пусть будут мне наградой! получить молитву для своего знака   из блога Егоровой Татьяны

Любимые блоги и сайты -Поздравления на все случаи жизни.

Поздравления в стихах на все случаи жизни Все кликабельно

VA Новый год Рождество День святого Валентина 23 февраля 8 марта День Победы 1 сентября День рождения Свадьба Юбилей Другу Подруге Любимому Любимой Мужу Жене Сыну Дочери Маме Папе Сестре Брату Бабушке Дедушке С днем рождения Поздравления с ДР родным Поздравления с ДР близким Профессиональные Поздравления на свадьбу Поздравления с юбилеем СМС поздравления С Днем Студента С Новым Годом С Рождеством С 14 Февраля С 23 Февраля С Днем Победы Поздравления с Пасхой Поздравления с 8 Марта Поздравления на новоселье Поздравления родителям Поздравление коллег Поздравления любимому Поздравления любимой Пожелания стихи Голосовые поздравления 1 января - Новый год - 7 Января - Рождество - 14 Января - старый Новый год - 25 Января - Татьянин день - 14 Февраля - день Св.Валентина - 23 Февраля - Масленица - 8 Марта - 1 Апреля - день смеха - Христово Воскресение - Пасха - 1 Мая - 9 Мая - День Победы - Последний звонок - 12 Июня - День России - Выпускной вечер - 1 Сентября - День знаний - 5 Октября - день учителя - Владельцу фирмы - Военным, призывникам - Восточный гороскоп - Гороскоп друидов - Коллеге - К подарку - Любимой, жене, подруге - Любимому, мужу - На свадьбу - На свадебный юбилей - Начальнику - На юбилей по годам - Новорожденному - Первокласснику Поздравления брату Поздравления маме Поздравления мужчине Поздравления папе Поздравления по имени Поздравления с юбилеем Поздравления сестре Свадебные поздравления Шуточные поздравления - По знакам Зодиака - Пожелания - По именам - женщинам - По именам - мужчинам - Праздничные - Профессиональные - Ребенку - Студенту - С днем рождения - С новосельем - С разводом, 2-м браком - С юбилеем - Уходящим на пенсию - Учителю - Цветочный гороскоп Стихорама Стихомир Профессиональные На все случаи К Празникам Поздравь всех На Заказ Поздравляю

http://blogs.mail.ru/list/kapriz717/432B06AA12EE6FD.html

МОИМ ДРУЗЬЯМ.

LiveTyping.ru

МОИМ ДРУЗЬЯМ.

LiveTyping.ru

С ПЕРВОМАЕМ!

ВСЕХ ЖЕНЩИН ЛИРУ ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРАЗДНИКОМ  ВЕСНЫ-ПЕРВОМАЕМ! СЧАСТЬЯ ВАМ И БЛАГОПОЛУЧИЯ.

BONJOUR, MESDAMES et MESSIEURS!

Предисловие / Préface

 

 

 Вы  всегда говорили мне о Париже: с такой искренней любовью, хотя никогда его не видели, что мне захотелось показать Вам его, точнее — помочь Вам вновь обрести Париж, ведь мысленно Вы жили в нем долго и, пожалуй, знаете его лучше, чем я. Вы вместе с Квазимодо и Эсмеральдой бродили по старым улицам вокруг Нотр-Дам; Карко открыл Вам Монмартр, Колетт — Пале-Рояль, Сартр — Монпарнас. Вы любите нежную гладкую Сену Лепина так же, как серо-зеленую бурную Сену Марке. Писсарро заставляет Вас наслаждаться переливающимися красками парижской толпы; Бернар Ламотт — очарованием пустынных улиц и сверкающим после ливня асфальтом.

Итак, Вы приходите на это свидание с Моим Парижем подготовленной годами ожидания и надежд.

И Вы - никогда не разочаруетесь!..

 

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ !!!
Читайте и комментируйте и другие НЕСКУЧНЫЕ ЗАМЕТКИ™ о МОЕМ ПАРИЖЕ:

 

2011-2012	2010	2009
- часть 88ая: VIVE LE PRESIDENT! - часть 87ая: SAINTE RUSSIE-СВЯТАЯ РУСЬ-II - часть 86ая: РУССКИЕ ИЗБЫ В ПАРИЖЕ - часть 85ая: ПАРИЖСКАЯ ТАЙНА БАЛЬЗАКА-II - часть 84ая: КРЁСТНЫЕ ОТЦЫ (Les PARRAINS) 2005 - часть 83ая: ПАРИЖСКАЯ ТАЙНА БАЛЬЗАКА - часть I   - часть 82ая: ЛУЧШИЕ МАГАЗИНЫ ПАРИЖА: BHV - часть 81ая: НАПОЛЕОН и ЖОЗЕФИНА - часть 80ая: ПОКУШЕНИЕ В РОЖДЕСТВО - часть 79ая: ДИОР БЕЗ GALLIANO: СНОТВОРНЫЙ ЯД - часть 78ая: ТРОНЫ И ВЕЛИЧИЕ - часть II - часть 77ая: ТРОНЫ И ВЕЛИЧИЕ - часть 76ая: DEJA VU - часть 75ая: ТРИ ТЫСЯЧИ ЧИТАТЕЛЕЙ - часть 74ая: ТРОН ИМПЕРАТОРА - часть 73ья: ОКНО В ПАРИЖ - часть 72ая: LA PERLE: БОЛОТНАЯ ЖЕМЧУЖИНА - часть 71ая: ПРОЩЕНИЕ ГАЛЬЯНО - часть 70ая: VA-BANK: ВСЕ ТРИ ЧАСТИ - часть 69ая: ДВОРЕЦ ПРАВОСУДИЯ - часть 68ая: САЛЮТ 14 ИЮЛЯ - часть 67ая: ПАРАД 14 ИЮЛЯ - часть 66ая: ЭДВАРД РАДЗИНСКИЙ. НАПОЛЕОН	- часть 65ая: RUE DE MYPARIS - часть 64ая: NAPOLEON - часть 63ья: НАПОЛЕОН: ЖИЗНЬ И СМЕРТЬ - часть 62ая: CINEMA DE PARIS - часть 61ая: ГИТЛЕР В ПАРИЖЕ: часть II  - часть 60ая: ГИТЛЕР В ПАРИЖЕ: часть I  - часть 59ая: ФОНТАН С ПЛОЩАДИ РЕВОЛЮЦИИ-II - часть 58ая: ФОНТАН С ПЛОЩАДИ РЕВОЛЮЦИИ - часть 57ая: ФОНТАНЫ С ПЛОЩАДИ КОНКОРД - часть 56ая: ГРАНД-МАГАЗИНЫ ПАРИЖА: САМАРИТЕН - часть 55ая: СЕРЕБРЯНАЯ БАШНЯ - часть II - часть 54ая: СЕРЕБРЯНАЯ БАШНЯ - часть I - часть 53ья: БАШНЯ СВЯТОГО ЯКОВА - часть 52ая: ПАСХА В ПАРИЖЕ - часть 51ая: ДВОЕ С БУЛЬВАРА КАПУЦИНОВ - часть 50ая: ВОЗВРАЩЕНИЕ ИМПЕРАТОРА - часть 49ая: СВАДЬБА ГЕНЕРАЛА - часть II - часть 48ая: СВАДЬБА ГЕНЕРАЛА - часть I - часть 47ая: ЮБИЛЕЙ CRAZY HORSE - часть 46ая: НАПОЛЕОН в МОСКВЕ - часть IV - часть 45ая: НАПОЛЕОН в МОСКВЕ - часть III - часть 44ая: НАПОЛЕОН в МОСКВЕ - часть II - часть 43ья: НАПОЛЕОН в МОСКВЕ - часть I - часть 42ая: НЕОБЫКНОВЕННОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ - часть 41ая: LA PAIVA - часть III - часть 40ая: Бриллианты от LOUIS VUITTON - часть 39ая: LA PAIVA - часть II - часть 38ая: ТАЙНА ОСТРОВА КОРСИКА - часть 37ая: LA PAIVA - часть I - часть 36ая: ТРОКАДЕРО - часть 35ая: ЧЕТЫРНАДЦАТОЕ ИЮЛЯ - часть 34ая: ВОЗВРАЩЕНИЕ СВЯТОГО ЛУИ	- часть 33ья: ГОД - часть 32ая: NATURE CAPITALE - часть 31ая: НАЦИОНАЛЬНАЯ ВЫСТАВКА РОССИИ - часть 30ая: МУЗЕЙ АРМИИ: часть III - часть 29ая: МУЗЕЙ АРМИИ: часть II - часть 28ая: МУЗЕЙ АРМИИ: часть I - часть 27ая: МНЕ НРАВИТСЯ... - часть 26ая: День Рождения БАСТИЛИИ - часть 25ая: MNE NRAVITSA... - часть 24ья: Париж: 26 ГИГАпикселей - часть 23ья: ТРИУМФАЛЬНАЯ АРКА - часть 22ая: SAINTE RUSSIE-СВЯТАЯ РУСЬ - часть 21ая: CHAMPS ELYSEES, 70 - часть 20ая: ЕЛИСЕЙСКИЕ ПОЛЯ - часть II - часть 19ая: НОВОЕ ПЛАТЬЕ КОРОЛЕВЫ - часть 18ая: ЕЛИСЕЙСКИЕ ПОЛЯ - часть I - часть 17ая: LES CHANSONS de PARIS - III - часть 16ая: ЮБИЛЕЙ MOULIN ROUGE: 120 ЛЕТ - часть 15ая: ПЛОЩАДЬ СОГЛАСИЯ - часть 14ая: КОРОЛЕВСКАЯ УЛИЦА - часть 12ая prim: ЮБИЛЕЙ МЕТРО - часть II - часть 12ая: МОНМАРТР: СТЕНА ЛЮБВИ - часть 11ая: ЮБИЛЕЙ ПАРИЖСКОГО МЕТРО - часть 10ая: NAPOLEON: La TRILOGIE ПРЕДИСЛОВИЕ - часть 7ая (анонс) ИМПЕРАТОР ЧЕМОДАНОВ - часть 6ая: LES CHANSONS de PARIS-II - часть 5ая: БАСТИЛИЯ III: N'oubliez jamais... - часть 4ая: БАСТИЛИЯ II: Мы помним... - часть 4ая прим: БАСТИЛИЯ I: Ты помнишь... - часть 3ья прим: LES CHANSONS de PARIS: Tombe la neige - часть 3ья: ТАЙНЫ ПИРАМИДЫ - часть 2ая: ТЩЕСЛАВИЕ МИТТЕРРАНА - часть 1ая: ЛУВР МНЕ ПОНРАВИЛСЯ

 

Все права защищены © myparis 2009-2012 © Tous droits réservés

тм

Говорящая микроволновка. Смотреть видеоприкол

Б

*...БЛОКНОТ Blogger*a или обучение методом "научного тыка"...* *** AdSense ADVEGO HTML HTML цветов HTML шрифты Paint Paint инструменты Paint рисунки Paint уроки блоги mail галерея РАДИКАЛА где и как скачать музыку для своего фильма ЗАРАБОТОК в ИНТЕРНЕТЕ ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ картинки картинки на рабочий стол линеечки-разделители МЕТКИ-рубрики НАЧАЛО обои для рабочего стола определить РАЗМЕР МОНИТОРА ПАЛИТРА цветов поворот картинки в Paint разделить запись на 2 части рамочка 1 слой рамочка 8 слоев рамочка простая рамочка с ПРОКРУТКОЙ редактор Paint редакторы он-лайн сделать картинку в Paint сделать СКРИНШОТ сделать СЛАЙД-шоу сделать фон в Paint сделать фон-бордюр в Paint скриншот сохранить блог теги увеличение картинки в Paint уменьшение картинки урок как скопировать картинку урок надписать картинку урок создать ВИДЕО флеш фон белый фон море фон небо фон облака фон черный фоны фоны анимированные фоны бесшовные фоны глиттеры фоны голубые фоны ГРАДИЕНТЫ фоны для ФОТОШОПА фоны золотые фоны НОВОГОДНИЕ фоны однотонные фоны ПРОЗРАЧНЫЕ фоны цветочные фоны-бордюры формула "ОДНА КНОПКА" формула "под КАТ" для Blogger*a формула "подчеркнутая ссылка" формула "ТЕКСТ между 2 картинок" формула ОКОШКА для КОДА формула перехода по СТРАНИЦАМ формула ПРОКРУТКИ для текста формула скопировать "с ЛИСТА" формула ссылки с noindex и nofollow формула таблицы формула ФЛЕШКИ формулы прямых линий формулы ССЫЛОК фото-эффект "КАМИН" фото-эффет "АЛЬБОМ для фото" ФРАКТАЛЫ шрифты .......... сайт БЛОКНОТ Blogger*a ЗДЕСЬ !!! рамка ТАНИ,идущей по Судьбе

Серия сообщений "дизайн ЛИНЕЕЧКИ разделители":

Часть 1 - ЛИНЕЙКИ-разделители для дизайна
Часть 2 - линейки блестелки
...
Часть 6 - ЛИНЕЕЧКИ РАЗДЕЛИТЕЛИ
Часть 7 - ЛИНЕЙКИ ЗОЛОТЫЕ
Часть 8 - БЛОКНОТ Blogger*a

СЕКРЕТЫ МАСТЕРСТВА. ПАРИЧКИ ИЗ ОВЧИНКИ.

ИСТОЧНИК - САЙТ 

 

Отдельное спасибо tale4kaN, которая дала ссылку на сайт Martha Boers (www.antiquelilac.com). Там много вкусняшек для любителей занять руки созданием куклы. (ну и вообще - обморочная красота)  Мне ООООЧЕНЬ понравился мастер-класс по паричку, ничего подобного я еще не видела. Итак, Мастер-Класс Martha Boers, перевод - я и гугл, ругайте обоих.  Эти модели были разработаны, чтобы соответствовать конкретным куклам моей собственной коллекции. Они должны соответствовать другим куклы с той же окружностью головы. (то есть, если у вас не БЖД, то придется идти опытно экспериментальным путем, ориентируясь на выкройки)

Читать далее...

Он-лайн сервисы самое полезное

Он-лайн сервисы самое полезное

нереально полезный пост
ВАМ в ЦИТАТНИК

Есть фотография и нужно уменьшить вес, убрать шум и "красные глаза", отрезать лишнее и размеры изменить - но под рукой как назло нет программ (того же AcdSee или Photoshop), а искать-скачивать-устанавливать лень или нельзя. Или под рукой видео с мобильного в 3gp, а нужно в AVI - и с софтом такая же история. Или wav в mp3 нужно перевести (и наоборот). Или файл прислали в rar/zip, но архиватор (как назло!) не установлен? Знакомо? Дык хотя бы раз, но у каждого случалось.
Публикую подборку онлайн-сервисов, не требующих никаких установок софта, но выполняющих его (софта) функции. Зашел на сайт, залил исходное, получил нужный результат. Естественно, все бесплатно ))

Translate.ru (онлайн-перевод с/на основные языки) и translit.ru (для тех, у кого нет латиницы или кириллицы на клавиатуре) не анонсирую как известные всем и очень давно ))

• Обработка (редактирование) фотографий и картинок
  
  Уменьшение "веса", размера, убирание "красных глаз", шума, резкость, контраст, перевод в черно-белый, тени, ретушь,фильтры и инструменты - фактически, мини-фотошоп онлайн.
  
  http://www.fanstudio.ru
  


• Добавить свой текст (титры) на видео (!!!)
  Сервис позволяющий вставлять текстовые ремарки на видео популярных видеосервисов . Требуется регистрация.
  http://www.bubbleply.com/


•  


• Поисковик инструкций (документации) к бытовой технике/электронике
  Потеряли инструкцию? Не вопрос, там найдется. Не факт, что на русском, но - почти на всё
  http://www.retrevo.com
  
  


• Универсальный медиаконвертер
  Конвертирует все возможные форматы таблиц, текстовых файлов, графики, аудио и видео (в том числе 3gp в avi, ригнтоны) друг в друга.
  http://media-convert.com
  


• Архиватор он-лайн
  Создание и "распаковка" архивов ZIP и RAR
  http://krun.ch
  


• Музыкальный редактор
  Фактически - онлайн-синтезатор с возможностью не только прослушивания, но и сохранения результата
  http://www.splicemusic.com/music/
  
  


• Универсальный конвертер
  Конвертирует документы, музыку, видео, изображения разных форматов друг в друга (например, ppt в doc, bmp в jpg), загрузить можно файл до 100 Мб.
  http://www.zamzar.com