ПоБЕДА витаминов? Фрукты и овощи полезны, а таблетки...

Автор:
Александр Мельников

Статья из номера:
АИФ №13
от 25 марта 09

Опубликовано:
25 марта 09

Увеличить шрифт

Суббота 28 марта 2009 года

28 марта 2009 года 12:04 | Текст Фото Видео Езда в общественном транспорте держит тело в форме Канадские ученные провели интересное исследование. Эксперты из Университета Британской Колумбии – ведущего учебного заведения страны, в ходе эксперимента с участием 4 000 человек выяснили, что люди, ездящие на метро и другом общественном транспорте, получает в три раза больше физической нагрузки, чем те, кто ездит на автомобилях.   Как заявляют авторы эксперимента, 30 минут ходьбы в день, неплохая нагрузка, для поддержания своего тела в форме. Именно столько за день, проходит среднестатистический человек, передвигаясь на общественном транспорте, говорится в журнале Journal of Public Health Polic.

Котоматрица

Котоматрица

Котоматрица

Смотреть ещё!

Думаете, плоский живот — результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?   [ Читать далее... → ]       взято из Женские штучки »

 

 

ВЗЯТО НА    www.dudinsky.ru

Я сегодня не такой, как вчера (а вчера я был ваще никакой!)

Шаг влево, шаг вправо - сапоги сам будешь мыть!

Человек может вынести всё, если его не остановить.

Курить вредно, пить противно, а умирать здоровым жалко

Есть два способа командовать женщиной, но никто их не знает.

Невыносимых людей нет, есть узкие двери.

Из спасибо шапки не сошьешь.

Если у Вас нет проблем - значит, Вы уже умерли.

Улыбайся - завтра будет хуже!

До свадьбы мужчина и женщина говорят друг другу: "Мне нравишься только ты", а после свадьбы: "Ты нравишься только мне".

Жениться следует хотя бы для того, чтобы узнать, почему этого не следовало делать

Лучше живот от пива, чем горб от работы.

В стране и мире Россия переводит стрелки 27 марта, 11:54 В ночь на воскресенье в стране будут осуществлен переход на летнее время. Новость полностью на Homepage.ruОбсудить

Женщины делятся на 2 типа: ХОРОШИЕ и ИДЕАЛЬНЫЕ!
Хорошие имеют большую Ж, маленькую П, и хорошо умеют держать в руках Х. Где Ж-жилплощадь, П-потребность, Х-хозяйство! А то о чем подумали - та, и есть ИДЕАЛЬНАЯ!

Unknown aZko для ПостЫ_для_цитатника


"Я переспала с ним на первом свидании,чтобы он мне больше не звонил...И опять просчиталась."

"Никто не умрёт девственником-жизнь поимеет всех."

"Если вы из гордости не звоните девушке, ей наверняка уже звонит кто-нибудь другой."

"Этот козёл должен мне пару миллионов нервных клеток!"

"Труднее всего отказаться и забыть не самого человека, а ту мечту, которую он подарил, а ты в неё поверила..."

"Женщина готова на все ради любви. Даже на секс. Мужчина готов на все ради секса. Даже на любовь."

"В 2010 году будет так:!!! Суд. Обвинитель:Вы знали погибшего?! Подсудимый:нет!!! Обвинитель:А почему он был у вас в друзьях в контакте?"



Unknown aZko для ПостЫ_для_цитатника

В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно!

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

Обманите ваш желудок жидкостью


2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

Примите горячую ванну примите

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

Умерить аппетит поможет ароматерапия

5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

побалуйте себя легким десертом

6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей

7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

не держите на видном месте высококалорийные продукты
8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

Прогуляйтесь перед сном

9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

Пожуйте жевательную резинку

10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

Почистите зубы

11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной

12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

посмотрите глянцевый журнал


цитата avalona

Это цитата сообщения bellavictoria

15 продуктов для того, чтобы стало легче



(165x164, 78Kb)


Очищение организма уже вошло в привычку многих современных девушек, следящих за своим здоровьем и фигурой. Но не у всех есть время и возможности для прохождения сложных процедур. Мы предлагаем альтернативу детоксу: для постепенного очищения организма достаточно будет включать в свой рацион питания продукты из нашего списка.


1. Зеленые листовые овощи (зеленые салаты, сельдерей, капуста, шпинат). Ешьте их сырыми, добавляйте в бульоны, овощные салаты, к гарнирам и свежим сокам: они способны защищать печень от вредных токсинов (пестицидов, тяжелых металлов).


2. Лимоны: делайте лимонад, добавляйте лимонный сок к салатным заправкам, горячим блюдам (многие рецепты часто требуют добавления свежего сока лимона), пейте воду с лимоном и медом – она прекрасно утоляет жажду. Одним словом, не пренебрегайте витамином С! Он давно и по праву признан детокс-витамином: все токсины и шлаки делает водорастворимыми и легко выводимыми из организма с лишней жидкостью.


3. Водяной кресс: добавляйте по горсти в салаты, супы и сэндвичи. Перечные листики кресса выступят в качестве прекрасного диуретика, да еще и снабдят организм полезными минералами.


4. Чеснок: его можно смело добавлять в большинство блюд. Помимо своего незаменимого качества помогать работе сердца, он еще и активизирует выработку энзимов печени, помогая организму «отфильтровывать» шлаки и прочие вредности.

5. Зеленый чай: предпочитайте его черному чаю и кофе. Насыщенный антиоксидантами, он является едва ли не лучшим средством избавления организма от излишков жидкости, а содержащиеся в нем катехины активизируют работу печени.


6. Ростки брокколи: их можно купить в магазинах «здоровой еды» и «продуктов органик». Конечно, можно есть и соцветия брокколи, но в проростках концентрация полезных веществ (борющихся с болезнями сердца, раком и стимулирующих выработку энзимов) выше во много раз.


7. Семена кунжута: их много в блюдах азиатской кухни, например в тахине, но вы можете просто добавлять семечки в салаты. Зачем? Потому что они защищают клетки печени от вредного воздействия алкоголя и «химикатов» (антибиотиков, например).


8. Капуста: лучше всех перечисленных продуктов способствует очищению организма. Во-первых, содержащиеся в ней в большом количестве сера, хлор и йод образуют соединения, которые очищают слизистую оболочку желудка и кишечника. Во-вторых, капуста богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение, способствуют поддержанию белкового обмена и усвоению кальция, препятствуют превращению сахара и других углеводов в жиры.



9. Морские овощи и съедобные водоросли: полны витаминов и минеральных веществ, поэтому крайне полезны для пищеварительной системы. Некоторые виды водорослей, например комбу, считаются особенно ценными благодаря способности связывать и выводить из организма токсины.


10. Свекла: считается среди специалистов по детоксикационному питанию одним из лучших продуктов очищения. Она способствует нормальной работе пищеварительной системы и выведению шлаков. Поэтому пейте свежий свекольный сок, добавляйте свеклу в салаты, супы. Но будьте внимательны: свежий свекольный сок подходит далеко не всем, а с особенной осторожностью его надо употреблять тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.


11. Имбирь: благодаря высокому содержанию витаминов, аминокислот и эфирного масла, эта пряность способна улучшить пищеварение и стимулировать образование желудочного сока, делая пищу легко усваиваемой. В сочетании с перечной мятой, цветами черной бузины и тысячелистником (в виде чая), имбирь снимает сильные боли в животе, плюс нормализует кровообращение. Сухие имбирные хлопья и молотый имбирь слегка острее свежего имбиря и обладают более проникающим действием.


12. Чилийские перцы и острые приправы: стимулируют работу пищеварительной системы и слизистых, а значит активируют в организме процесс выведения токсинов и продуктов распада. Если у вас слабая пищеварительная система и вы не привыкли есть острую пищу, используйте минимальное количество специй.



13. Круглый коричневый рис - хорошо абсорбирующий продукт, богатый витаминами и клетчаткой, который практически никогда не вызывает аллергических реакций. Старайтесь покупать рис, выращенный натурально. Если не можете найти круглый рис из неочищенных зерен, используйте коричневый длиннозерновой сорт. Вареный коричневый рис оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему.


14. Оливковое масло: последние научные исследования показали, что очень молодое оливковое масло холодного отжима полезно для сердца и кровеносной системы. Оно также стимулирует пищеварительную систему, улучшая работу желудка, кишечника и печени, обладает желчегонным действием. Рекомендуется регулярно съедать до еды несколько маслин, либо чаще баловать себя салатами (овощными и фруктовыми), заправленными именно оливковым маслом.


15. Фрукты, и еще раз фрукты. В них есть все полезное из перечисленного выше: и витамин С, и клетчатка, и антиоксиданты, и высокое содержание жидкости. К тому же, нет ничего приятней на вкус, чем мякоть спелого фрукта: будь то манго, персик, арбуз, груша или спелые ягоды.

Angoro4ka (Красивые__стихи) все записи автора


Люди привыкают ко всему
Может быть не сразу, постепенно.
Только непонятно почему
Привыкают к боли и изменам.

И к тому, что предают друзья,
И к тому, что близкие уходят…
Говорите, привыкать нельзя?
Мы и сами понимаем, вроде.

Но устроен странно этот мир –
То, что раньше было невозможно,
Незаметно принимаем мы,
Так логично, мудро, осторожно.

Ничего не поменялось тут.
Просто всем нам далеко не двадцать.

Люди привыкают и живут.
А куда прикажете деваться?

За окошком плачет март – оттепель,
Зайчик солнечный в ладошке – калачиком…
Тихо спросишь у него: ну и что теперь?
А потом подбросишь вверх жёлтым мячиком!
Вот и сердце бы подбросить до солнышка –
Пропади она, тоска, горьким пропадом!
Мёрзнешь в свитере любимом “под горлышко”,
И пощады у любви просишь шёпотом…
Закружило, да не в срок, по-весеннему,
Ведь подумалось ещё – осень странная…
Почему он позвонил, и зачем ему
Нужно было вдруг сказать: долгожданная?
И не слово обожгло, не дыхание,
(Стало слышно как вокруг листья падали)
А бездонное, как вечность, молчание
На вопрос и приговор твой: а надо ли?
Сколько было в тишине этой страшного,
Сколько жизней за мгновение прожили
От ненужного до самого важного –
Расстаются и любя… только сможем ли?
Снова осень за окном беспросветная,
Или март никак теплом не поделится?
… Есть любовь больнее, чем безответная –
Та, в которую обоим не верится.
Вот и мёрзнешь… и грустишь неприкаянно,
Его имя на губах вздохом пишется…
- Я люблю тебя, родной мой, отчаянно!
Без тебя, желанный мой, мне не дышится…

писал СКАЗОЧ- НИК

Котоматрица

Котоматрица

Котоматрица

Котоматрица

Недавно в интернете набрела на упражнение против галифе на бедрах.Стала делать,уже 2 недели, ощущения прекрасные.Объем бедер уменьшился на 2 см.,немного, но для начала неплохо.



1. http://antigalife.bodyarchitecture.ru



2. http://sacred.bodyarchitecture.ru

Головная боль у каждого своя. А вы знаете причину вашей? Опознайте портрет вашей головной боли и выберите наилучшую тактику обороны.

Оговоримся сразу: таблеток мы здесь советовать не будем. Они, безусловно, помогут, — но подбирать их должен врач. А вот понять, в чем причина ваших проблем, и как изменить жизнь, чтобы свести их к минимуму, — поможем!


Портрет первый: в напряге
1. Раскалывается вся голова сразу и (важный признак!) с одинаковой силой с обеих сторон.

2. Боль монотонная, тупая, сдавливающая, стягивающая, ноющая.

3. Впечатление такое, что голову зажали в тисках, стянули плотной лентой, надели шлем или каску на два размера меньше, чем нужно.

4. Приступ возникает после ссоры, аврала, неожиданного (возможно, даже приятного) известия, из-за которого пришлось поволноваться.

5. По долгу службы вы проводите много времени у компьютера, за письменным столом, швейной машинкой или рулем автомобиля.

6. Выполняете работу, которая требует длительной концентрации внимания, эмоционального напряжения и должна быть сделана к определенному сроку, не оставляющему времени на «раскачку».

Ваш диагноз: головная боль напряжения. Выданный ею «головной убор» — так называемую каску невротика — носят 7–9 из 10 людей, мучающихся головной болью. Голову, шею и плечи сжимают в тисках болезненно уплотненные мышцы, которым из-за стресса не дает расслабиться нервная система.

Как ослабить боль: Старайтесь избегать стрессов. Не забывайте об отдыхе. Как можно больше двигайтесь. Во время работы за компьютером хотя бы раз в час разминайте мышцы шеи и плечевого пояса.


Портрет второй: женские тайны

1. Ваш бич — приступы сильной пульсирующей боли в одной половине головы или (реже) с обеих сторон сразу.

2. Эпицентр болезненных ощущений — лоб, виски, глаза.

3. Боли сопутствуют тошнота, иногда рвота, головокружение, дрожь и холод в руках, повышенная чувствительность к звукам и свету.

4. По окончании приступа чувствуете себя разбитой, хочется спать.

5. Голова начинает болеть после эмоционального стресса, приема лекарств, перемены погоды, подъема тяжестей, дачных работ, тренировки. Часто приступ накатывает, когда вы долго не ели либо попробовали сыра, копченостей, орехов, бобовых, выпили вина, провели несколько часов на ярком и/или мерцающем свету или в шумном месте.

6. Той же проблемой мучается ваша мама, тетя, бабушка или другая близкая родственница (у мужчин этот вид головной боли встречается в 2–3 раза реже).

Ваш диагноз: мигрень. Вместе с вами от нее страдают приблизительно 20% людей на планете. Причина мигрени — мозговые сосуды, которые сужаются и расширяются, наполняя голову пульсирующей болью.

Как ослабить боль: Вам как никому важно научиться сохранять эмоциональное равновесие, так что выбирайте подходящий способ, будь то йога, дыхательная гимнастика или разгадывание судоку. Спите не менее 8 часов в день, исключите провоцирующие факторы. Вам очень полезны все процедуры, связанные с водой, — контрастный душ, бассейн, сауна.


Портрет третий: всё пучком
1. Боль, как правило, приходит ночью, лишая сна.

2. Жгучая, пульсирующая, она всегда терзает одну и ту же половину лица и головы.

КОГДА ИДТИ К ВРАЧУ

1. Если возникла боль принципиально нового типа: сильная, внезапная, без видимой причины. Не прекращается после приема лекарств или вскоре возвращается вновь.

2. При появлении сопутствующих неврологических расстройств — внезапной слабости, оглушенности, головокружения, нарушения зрения, речи или координации движений.

3. Если боль резко усиливается и/или сопровождается повышением температуры, тошнотой, рвотой, затруднением дыхания.

3. Болезненные ощущения сосредоточены в области глаза, надбровье, виске, части лба и темени, иногда отдают в ухо и нижнюю челюсть.

4. Во время приступа глаз слезится и краснеет, веко опускается, лицо краснеет и покрывается каплями пота.

5. Больнее всего в первые 5–10 минут, дальше становится чуть легче, но мучения продолжаются от 30 минут до 2 часов и могут повторяться 2–3 раза в сутки.

6. Болевая атака группируется в серию приступов, длящихся от нескольких недель до 3 месяцев (медики именуют ее "пучком"), затем исчезает на полгода, а иногда ничем не напоминает о себе 2–3 года.

Ваш диагноз: пучковая (кластерная, гроздевая) головная боль. Это мужской вариант мигрени: в 9 случаях из 10 она настигает мужчин. Опасный возраст — между 20 и 30 годами. После 65 лет проходит сама собой.

Как ослабить боль: откажитесь от возможных провокаторов этого недуга — сигарет и спиртного. Старайтесь жить по режиму: изменение привычного ритма жизни часто влечет за собой болевую атаку. Учтите: лечь поспать при этом виде головной боли не помогает. Пока она не закончится, даже не пытайтесь уснуть.


Портрет четвертый: под давлением
1. Просыпаетесь утром с сильной головной болью.

2. После пробуждения лицо выглядит отечным, веки одутловатые, под глазами мешки.

3. Болит вся голова, но больше всего затылок.

4. Боль усиливается после физической нагрузки.

5. К обеденному времени боль утихает.

6. Мучения обычно длятся без выходных, не пропуская ни одного дня календаря.

Ваш диагноз: артериальная гипертония. Источник боли — суженные мозговые сосуды. Самое неприятное в гипертонии — угроза инсульта. Поэтому лечиться надо обязательно — исчезновение головной боли станет не самоцелью, а приятным побочным эффектом.

Как ослабить боль: Посоветуйтесь с врачом, какими лекарствами вам нужно контролировать давление. Головная боль подобного рода возникает, когда тонометр буквально зашкаливает: от 200/100.

Причиной головной боли могут быть многие лекарства. Вот самые частые виновники:

# Анальгетики (при приеме дважды в день чаще 2 раз в неделю): аспирин, ацетаминофен, парацетамол и другие.

# Нестероидные противовоспалительные средства: диклофенак (вольтарен), ибупрофен (ампрофен, бруфен, макрофен, мотрин), индометацин (метиндол, тридоцин, эльметацин), кетопрофен (кетонал, профенид, фастум), напроксен (апранакс, напросин), пироксикам.

# Антибактериальные и противогрибковые препараты: Триметоприм (тримопан) и его сочетания с сульфаметоксазолом (бактрим, котримол, септрин), гризеофульвин (фульвицин).

# Препараты, понижающие артериальное давление: каптоприл (капотен), клонидин (катапресан), метопролол (вазокардин, корвитол), нифедипин (адалат), празозин (минипресс, адверзутен), пропранолол (индерал), резерпин и содержащие его комплексные средства (адельфан, бринердин, кристепин, раувазан, раунатин).

# Сердечные средства: изосорбид (изолонг, кардикс, оликард), нитроглицирин (нитролингвал, нитроминт, нитронг), верапамил (изоптин).

# Лекарства, применяемые при язвенной болезни: циметидин (цимегексал), ранитидин (ацилок, зантак, ранисан).
Гормоны: кортикостероиды (преднизолон, гидрокортизон) и эстрогены, которые входят в состав противозачаточных средств и используются при заместительной гормональной терапии климактерических расстройств.

userpic

МАРЬЯША пишет
8 декабря 2008 года, 17:01

Мне хочется назвать тебя своим,
За то, что бесконечны дни разлуки,
За то, что никогда я не смогу
Пожать твои родные руки.
Теперь ты стал далеким и чужим,
И наши встречи позабудешь.
Прости, что я зову тебя своим,
Лишь только потому,
Что ты им никогда не будешь.
Мне хочется своим тебя назвать
За то, что бесконечны дни разлуки,
За то, что никогда мне не узнать,
Как ласковы бывают твои руки...
За то, что, уходя поспешно прочь,
Ты честно не поделишься любовью,
За то, что сон в измученную ночь
Тебя ко мне приводит в изголовье...

Котоматрица

Смотреть ещё!

Котоматрица

                                Радуга для талии.

 

Понедельник- красный день.

 

Продукты: красное мясо(говядина ителятина),красная фасоль,помидоры,красные ягоды(малина,клуубника,клюква,вишня)арбуз,гранаты,краный сладкий перец,красные вино икрасные соки,чай каркаде.

В составе:ликопин(арбузы,помидоры)-укрепляет иммуную систему, прелотвращает атеросклероз сосудов.

флавониды(клюква,смородина)-природные антиоксиданты,борются с вредными радикалами,предупреждая старение и разрушение клеточных мембран.

фенол(гранат,брусника)-спосоьствует очищению организма.

Действие:

Усиление кровообращения,повышение мышечного тонуса,работоспособности и выносливости,улучшение усвоения пищи и избавление от депресии.

ОСТОРОЖНО.

продукты красного цвета довольно часто вызывают аллергию

 

ВТОРНИК-ОРАНЖЕВЫЙ ДЕНЬ.

Продукты:

красная рыба,морковь,тыква,оранжевый сладкий перец,оранжевые кабачки,сыроежки,папайя,спелое манго,хурма,облепиха,абрикосы,курага,апельсин,мандарин.

В составе:

бета-каротин-антиоксидант,способствует кроветворению,улучшает зрение и состояние кожи.

пектин- выводит из организма токсины,способствует налаживанию работы желудка.

Действие:

Укрепление иммунитета,улучшение циркуляции крови и пищеварения,повышение сексуальности.

Осторожно: Не стоит увлекаться цитрусовыми из-за риска развития аллергии и курагой- как все сухофрукты,она довольно калорийна.

 

СРЕДА- ЖЕЛТЫЙ ДЕНЬ.

Продукты:

яичные желтки,патиссоны,грибы с желтоватой шляпкой,мед,зрелый сыр(типа Эдам или Маасдам)желтый сладкий перец,кукуруза,ананасы,дыня,грейпфруты,бананы,лимоны.

В составе:

Витамин А,Витамин В,

Действие:

Укрепление нервной системы.АКТИВАЦИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ,ЖАРОПОНИЖАЮЩИЙ ЭФФЕКТ.

 

Четверг-зеленый день.

Продукты:

авакадо,кабачки,ревень,капуста,стебли сельдерея,листовой салат,пряные травы,шпинат,зеленый лук,огурцы,киви,зеленый горошек,фасоль,зеленые яблоки,морская капуста,зеленый чай.

В составе:

железо-помогает насыщению организма кислородом.

изотиоцианаты-обладают противораковым свойством.

сульфорафан-убивает микробы,вызывающие язву желудка,а также бактерии,на которые не действуют антибиотики.

Действие:

Избавление от стрессов,приведение в норму артериального давления,снятие эмоционального напряжения и избавления от головных болей.

 

 

Пятница-сине-голубой день

Продукты:

устрицы,терпуг,кальмары,судак,голубой карп,голубые сыры,обезжиренное молоко,черника,синяя слива,финики,голубика.

В составе:

птеростилбен(голыыыыубика)-защищает от действия канцерогенов.

цинк-необходим для производства тестотерона и дрйгих гормонов.бесцветный день.

Продукты:

минеральная вода без газа

антоцианин-антиоксидант,снижает уровень вредного холестерина.

Действие:

Замедление процесса старения,борьба с воспалительными процессами,бессонницей,заболеваниями вен исосудов,а также болезнями сердца.

 

Суббота-фиолетовый день

Продукты: баклажаны,краснокочанная капуста,свекла,темный виноград,ежевика,черника.черная смородина.сливы,фиолетовый лук.

В составе:

калий-незаменим для сердца.

ресвератрол-обладает антиаллергическими свойствами.

пектины-улучшают состав крови.

Действие

Релаксация,избавление от бессонницы,улучшение работы дыхательной и нераной систем.

 

Воскресенье-бесцветный день.

Продукты:

минеральная вода без газа.

Действие:Вода прекрасно ощощает организм от шлаков.

 

 

 

У любящей женщины сердце всегда полно надежд; чтобы убить их, нужен не один удар кинжалом, она любит до последней капли крови. 

Влюбиться не трудно,трудно в этом признаться.

Нежность- лучшее доказательство любви,чем самые страстные клятвы.

Брак без любви чреват любовью без брака.

Женщине невозможно подарить слишком много цветов,а ребенку    - слишком много игрушек.

Возможно в этом мире ты всего лишь человек, но для  кого-то ты- весь мир.

Любить- значит жить жизнью того, кого любишь

 

 

Питание во время Великого поста: что нельзя и что можно есть?

Во время Великого поста рекомендуется воздержание от:

1. всех продуктов, в составе которых есть мясо и мясные продукты
2. всех продуктов, содержащих молоко и молочные ингредиенты, в т.ч. сухое молоко
3. всех продуктов, содержащих яйца
3. рыбы
4. растительного масла и алкоголя

Под запретом: шоколад, выпечка и большей частью "быстрая еда". 

 

Что можно есть и что нельзя есть по седмицам (неделям) Великого поста (синим цветом выделено то, что можно вкушать по уставу, зеленым - что можно вкушать мирянам как послабление устава)

 

1, 4, 7 седмицы Великого поста с понедельника по пятницу включительно - сухоедение, пища даже без растительного масла.
Мирянам разрешается вкушать вареную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло.

 

2, 3, 5, 6 седмицы с понедельника по пятницу: по уставу - вареная пища.
Мирянам разрешается пища с растительным маслом. В виде исключения в понедельник, вторник, четверг мирянам можно вкушать рыбу.

 

В Великую (Страстную) Пятницу по уставу ничего не едим.
Мирянам - сухоедение.

 

В Великую Субботу - сухоедение, пища даже без растительного масла.
Мирянам разрешается вкушать вареную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло.

 

По субботам и воскресеньям по уставу разрешается пища с растительным маслом.
Мирянам в виде исключения можно вкушать рыбу.

 

В Вербное воскресенье и Благовещение по уставу разрешается рыба.

 

Болящим, ослабленным людям можно взять у духовника благословение на послабление поста - хотя бы на молочное в некоторые дни.
 
Рыбные блюда можно готовить в праздничные дни — на Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и Вход Господень в Иерусалим (последнее
воскресенье перед Пасхой, в 2009 году – 12 апреля).
 
Рыбную икру разрешается есть в Лазареву
субботу (накануне Вербного Воскресения – 11 апреля).

 
Что можно есть?
 
В Великий пост особенно важно своевременное употребление первых и вторых блюд в горячем виде.
Большую роль играют домашние заготовки: соления и квашения, маринованные овощи и ягоды, соки и варенья.
Не лишними окажутся полуфабрикаты в виде замороженных продуктов: грибов, ягод, овощей.
Особое внимание во время поста уделяют зелени, сушеной и соленой (петрушке, сельдерею, укропу и др.), пряностям. Их добавляют практически в любые блюда.

Сейчас пищевая промышленность охотно откликается на потребности постящихся: на прилавках можно увидеть постные майонезы, постные котлеты (из картофеля, капусты, моркови).
 
Соевые продукты разрешены, но не стоит ими увлекаться, ведь пост – это не просто диета и это не значит, что стоит объедаться разрешенными продуктами.
 
Также можно включить в свое меню и морепродукты: креветки, мидии, кальмары.
 
Обязательно разнообразьте свой рацион крупами!

О посте

Больным нужно посоветоваться с врачом. Беременным женщинам необходимо очень осторожно относиться к совершению поста. Послабление в посте дается малолетним детям и путешествующим.

Разговляются (начинают принимать скоромную пищу) после длительных постов в день праздника, после Божественной литургии. Разговляться после многодневных постов нужно постепенно.

Существует шесть степеней строгости поста:
— все, кроме мяса (масленица);
— вкушение рыбы;
— горячая пища с маслом (растительным);
— горячая пища без масла;
— холодная пища без масла, не подогретое питьё (иногда называют сухоядением);
— полное воздержание от пищи.

 

Март Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс             1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31           Апрель Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс     1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

ВЕЛИКИЙ ПОСТ  2 марта - 18 апреля (для 2009 года)   Великий Пост, святая Четыредесятница (греч. Tessarakoste; лат. Quadragesima) - период литургического года, предшествующий Страстной седмице и празднику Пасхи, важнейший из многодневных постов. В связи с тем что Пасха может попадать на разные числа календаря, Великий пост также каждый год начинается в разные дни. Он включает 6 седмиц, или 40 дней, поэтому называется также св. Четыредесятницей.

ТЕСТО:

Творог - 1 стакан

Мука - 1 стакан

Яйцо - 2 шт.

Майонез - 2 ст.лож.

Соль по вкусу

Добавить воды - чтобы получилась консистенция как на блины.

Жарить как обычно.

Не обычно и очень вкусн

Связала Моне штаники.Теперь он красивый франт.

Ну почему не везет так в жизни.Опять влюбилась в человека которому это не нужно по-моему.На душе плохо,что делать не знаю.Я так устала жить,все надоело.

Довязала своего первого мишку.Связан по описанию девочек с Сатилины.Большое им спасибо.Завтра свяжу ему какую нибудь одежку.

Обнять тебя.Забыться у плеча.

Как лодке у надёжного причала.

В который раз опять

                                  начать сначала.

И чувствовать,

                  как нежность горяча.

И быть с тобою рядом,

                          чтобы смочь

Мне наконец тобою надышаться.

И наглядеться.И нацеловаться,

И чтобы не кончалась наша ночь,

Ведь видит БОГ,

          Как больно нам прощаться....

Не призывай. И без призыва

         Приду во храм.

Склонюсь главою молчаливо

         К твоим ногам.

 

И буду слушать приказанья

         И робко ждать.

Ловить мгновенные свиданья

         И вновь желать.

 

Твоих страстей повержен силой,

          Под игом слаб.

Порой слуга;порою-милый;

          И вечно раб.

                                А.Блок.

Бывает,я плохо сплю ночью,могу лишь задремать на рассвете,а с утра на работу.Как получить заряд энергии?

Действие 1. Принмите чуть прохладный душ(34-36гр)напор воды средний,продолжительность 5-10 минйт.Затем хорошенько разотритесь полотенцем.

Действие 2.Постойте 2-3 минйты на массажном коврике.

Действие 3.Съеште натощак ч.л. мёда,запивая стаканом холодной воды.

Действие4.В течение 3 минут расчесывайте щеткой волосы в разных направлениях.

Действие 5.Соедините большой и указательный пальцы-в наиболее выступающей части кожной складки расположена точка жизни.Надавливайте нанеё,совершая одновременно вращательное движение по часовой стрелке.100 движений.

Действие6. Помассируйте ладони в течении 2-3 минут,используя грецкие орехи или маленькие шарики.

 

 

Наконец закончила вышивать и оформлять подарок для подруги.Немного опоздала с подарком,хотела кНовому  году успеть...Но не получилось.

ПО 100 мл настоек:эвкалипта,валерианы,пустырника,боярышника.

По 50 мл настоек: пиона уклоняющегося,мяты перечной.

10 штук гвоздик,1ст.л.мёда,1 пакетик имбиря(10г).

Всё это слейте в литровую бутылку темного цвета.Настаивайте 25 дней, периодически встряхивая.Затем хорошо процедить и разлить в пузырёчки с дозатором.Принимать по 25 капель 2 раза вдень,утром и вечером.

Диета расчитана на 4 лня.Про соль и сахар на это время придется забыть.

РАЦИОН: 1день-томатный сок и вареный рис в неограниченных количествах.

2 день-кефир и творог до 5%жирности,тоже сколько угодно.

3 день-зелёный чай и варёное мясо(посное).

4 день-бутылка красного сухого вина и сыр.Воду пить в этот день не рекомендуется.

Скажите где любви начало?

Вопрос коварный!Сколько раз,

Едва ты чей-то взор встречала,

В нём пламень вспыхивал тотчас.

 

А где конец любви?-Не скрою:

Всем сердцем знаю наперед-

Пока я жив,она со мною,

Когда умру- она умрет.

Давно хотела связать себе манишку и этой осенью осуществила своё желание.

наконец-то мне сделали компьютер.Пришёл приятный молодой человек и довольно быстро всё привёл в рабочее состояние.

у меня сломался комп.И нет возможности часто писать.ВОт прорвалась к компу сына,пока он ужинает.

Сейчас пойду делать мыльный крем.Помогает от угрей на лице и спине.Наносить на 30-40 минут.Смывать водой.            

Кусок детского мыла натереть на терке и залить 1/2стакана кипятка.Взбить вилкой,затем добавить по 25мл камфорного,нашатырного и салицилового спирта,по1ч.л.соли"экстра"ибуры.Всё взбить до пены.

 

люблю вышивать,вязать.