Диета доктора Митчелла на супах
!["диета]()
Американский диетолог доктор Митчел разработал свою уникальную диету несколько лет назад. В основе этой диеты – суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. В рацион также включены фрукты, мясо и овощи.
Основное условие при соблюдении этой диеты – правильная дозировка продуктов, неукоснительное соблюдение режима питания и употребление большого количества жидкости. Поверьте, голодной вы не останетесь, а лишние килограммы будут таять прямо на глазах!
Преимущества диеты доктора Митчела состоят в том, что кушать можно столько, сколько хочется. «Волшебный» суп нисколько не навредит, а наоборот, привнесёт в ваш организм необыкновенную лёгкость и, так сказать, «полёт души» от мысли: я похудела!
Но будьте бдительны! Данная жиросжигающая диета подходит не всем. Обязательно посоветуйтесь с доктором, разрешено ли вам употреблять продукты, составляющие этот диетический комплекс. И не забывайте, что диета д-ра Митчела — низкокалорийная, поэтому активный спорт под запретом. Хлеб, сахар, бобовые, крупы, спиртные и газированные напитки во время диеты отправляем в «отпуск». От соли и специй также лучше отказаться. Сможете следовать этим указаниям — и через неделю 6-8 кг растают вместе с плохим настроением.
Итак, рецепт основного блюда диеты д-ра Митчела. «Волшебный» суп, сжигающий жиры, приготовить очень легко.
Нарезаем тонкой соломкой полкило моркови и корень сельдерея (примерно 200гр). Зелёный болгарский перец (2 шт.) и репчатый лук (6 шт.) режем кубиками. Небольшой вилок белокачанной капустки мелко шинкуем.
Складываем овощи в кастрюлю, заливаем готовым бульоном из нежирной говядины, даём закипеть и варим минут 5–6. Затем добавляем стручковую фасоль(0,5 кг), наливаем 1л 300гр сока из помидоров и варим супчик полчаса. Томаты можно использовать как протёртые свежие, так и консервированные в собственном соку. Специи в супе не нужны. Даже без них вкус будет великолепным. Чем больше вы съедите этого чудодейственного супа за 7 дней диеты, тем большим будет эффект похудения.
Повторюсь. Диета д-ра Митчела рассчитана на неделю. Если по каким-либо причинам режим нарушен – начинайте всё сначала. Важная деталь! Прекратите диету за сутки до потребления спиртного. И опять начинайте всё заново.
Итак, приступим.
МЕНЮ, РАЦИОН ДИЕТЫ ДОКТОРА МИТЧЕЛА
Читать далее...
