ВКУСНЫЙ ГАРНИР ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

В цветной капусте содержится большое количество ценных витаминов и минеральных солей, а по количеству белков она превосходит другие известные виды капусты. К тому же, цветная капуста - диетический продукт, а тартановая кислота, содержащаяся в ней, предупреждает ожирение. Употребляя цветную капусту, вы восстановите свою нервную систему. Блюда из цветной капусты ценны для тех, кто страдает заболеваниями ЖКТ, а также детям, так как капута хорошо усваивается организмом. Диабетики также могут ее принимать, т. к. она  способна регулировать уровень холестерина и сахара.

источник

Время приготовления  – 25 мин

На 6 порций

соцветия цветной капусты -  500 г
крупные зеленые оливки - 24 шт.
чеснок - 8 зубков порубить
гороха нут - 1 банка (375 г)
оливковое масло - 3-4 ст.л.
красный перец - немножко
соль, петрушка

Приготовление

Разогрейте духовку.

Оливки разрежьте пополам. Смешайте в блюде для запекания оливки с цветной капустой, чеснкоом и горохом нутом. Полейте маслом, приправьте солью с перцем. Тщательно перемешайте. Выпекайте в разогретой духовке около 10-ти минут, помешайте. Поставьте еще на 10 минут. Капуста должна поджариться. Посыпьте порезанной петрушкой.

Готово!

Благодаря беспроводным микронаушникам вы сможете хорошо конспирироваться во время экзамена, незаметно для окружающих получая нужную информацию! Купите такие же себе для сдачи экзамена и живите спокойно!:)