Скоро в школу. Готовимся к школе.



Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

Умные книжки для детей 3-4 лет. Земцова О.Н.

Жмите на картинки


Читать далее

Умные книжки для детей 3-4 лет. Земцова О.Н.

Сказать "СПАСИБО"

Парусник из пластиковой бутылки

http://zagorodnayazhizn.ru/?p=2859

Парусник из пластиковой бутылки

60 умопомрачительных летних идей для детей и взрослых

http://www.generation.uz/content/3256

1.Music Wall

Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

Скоро в школу. Учимся вычитать.



Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

ВЫРАЩИВАЕМ ЛУК НА ПОДОКОННИКЕ... когда-то размещала, может, кому пригодится и сейчас.

 

Читать далее...

Как сажать картофель под солому

Как сажать картофель под солому

 
  
Нашел очень интересную статью о посадке картофеля. Казалось бы что может быть легче? Однако и тут нашлись свои оригиналы. Итак статья о посадке картошки… в солому, или точнее под солому.

Журнал Моя любимая дача № 4 2012



Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

Капусту "воспитываю" холодом!

 

Чтобы ранняя белокочанная капуста не вытягивалась и не болела, я "воспитываю" рассаду холодом. Уже через три дня после всходов сеянцы выдерживаю ночь в

ПЕРВЫЕ МОИ РАБОТЫ С ЗЕМЛЯНИКОЙ ПОСЛЕ ЗИМЫ.


Весна в этом году всем преподносит сюрпризы.12 апреля, а тепла так и нет.Хмуро, неуютно.И желания возиться на участке не очень и возникает.Но все-равно надо уже начинать заниматься земляникой. Освободила ее от зимнего укрытия.На ягоднике от спандбода, на рассаднике и маточнике от рогоза. Выход из зимних морозов почти 100%.По пальцам пересчитать выпады.Под укрытием растюшки зеленые, свежие, как будто и не было 30 градусных морозов.+Читать далее

Угостите "даму"...и злодеи-муравьи исчезнут!

Дачный участок может превратиться в настоящий кошмар. Достаточно завестись одному муравью - и на завтра там будет целое семейство. На первый взгляд такие безобидные, они мигом "оседают" повсюду: на грядках, под землей, на растениях и овощах.

Что делать, когда дорожек муравьиных полно, а самого муравейника не видно?

Размножение клубники усами

Укоренять розетки клубники лучше сразу в рассадных горшочках. В июле рассаду с комом земли пересаживают на постоянное место. Этот способ позволит растениям хорошо укорениться к зиме, предохранит их от проблем, связанных с выпиранием корней, и в следующем сезоне земляника быстро наберет силу.

Секреты хороших урожаев- 2(продолжение)

читать далее

ЛОПАТА для "ЛЕНИВЫХ"

Обмен опытом: выращивание садовой земляники (клубники).


В сезон дети ежедневно собирают 40-60 пятилитровых ведер.

Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

Памятка начинающим фотошоперам

 

 

Пальчиковые стихи для малышей

У девочек и мальчиков

На руке пять пальчиков:

Палец большой - парень с душой,

Палец указательный - господин влиятельный,

Палец средний - тоже не последний.

Палец безымянный - с колечком ходит чванный,

Пятый - мизинец, принёс вам гостинец.

 

Тесто pучками помнем (сжимаем-pазжимаем пальчики)

Сладкий тоpтик испечем (как будто мнем тесто)

Сеpединку смажем джемом (кpуговые движения ладошками)

А веpхушку сладким кpемом (по плоскости стола)

И кокосовою кpошкой

Мы пpисыплем тоpт немножко...("сыплем кpошку" пальчиками обеих pук)

А потом заваpим чай,

В гости дpуга пpиглашай.

 

Мы делили апельсин!

(кулачок- "апельсин" перед собой)

Много нас (левая рука растопырена -- это "мы")

А он один (взгляд переводим на кулачок)

Эта долька для котят

(отгибаем один пальчик)

Эта долька для утят

(отгибаем другой пальчик)

Эта долька для ужа

(отгибаем третий пальчик)

Эта долька для чижа

(четвертый)

Эта долька для бобра

(пятый)

А для волка кожура!

(встряхиваем бывшим кулачком -- словно кожурой)

Разозлился волк -- беда,

Разбегайтесь кто куда!

 

Мы капусту рубим рубим

(проговаривать ритмично, это не песенка,

ручками показываем как мы рубим капусту)

Мы морковку трём, трем

(ручками показываем как мы трем морковку))

Мы капусту соооолим сооолим..

(пальчики щепоткой -- солим)

Мы капусту мнем мнем.. (ручками "мнем" капусту)

 

Ладушки, ладушки.

мы пекли оладушки.

получилось ровно :

Один Жучке надо дать,

Два - коту с усами,

Два съедим мы сами.

 

Домик

Стенка, стенка (потрогать щечки),

Потолок (потрогать лобик),

Две ступеньки (прошагать пальцами по губам),

Дзинь - звонок! (нажать на носик)

 

У меня пропали руки (спрятать руки за спину),

Может быть они от скуки убежали в зоосад?

Нет, нашлись мои беглянки, (показать руки)

Они с джемом были в банке.

Мои ручки просто клад.

 

Палец толстый и большой

в сад за сливами пошёл.

Указательный с порога

указал ему дорогу.

Средний палец самый меткий

Он сбивает сливы с ветки.

Безымянный подбирает,

А мизинчик-господинчик

В землю косточки сажает.

(конференция по раннему развитию ..00

 

Маленький мизинчик -

плачет, плачет, плачет,

Безымянный не поймет,

что все это значит,

Средний пальчик -

очень важный,

не желает слушать,

Указательный спросил:

"Может хочешь кушать?"

А большой бежит на кухню,

тащит каши ложку,

говорит: "Не надо плакать,

на, поешь немножко!"

 

Большаку дрова рубить,

А тебе воды носить,

А тебе пЕча топить,

А малышке песни петь

Песни петь да плясать,

Родных братьев потешать.

 

Идут четыре брата

Навстречу старшему.

-Здравствуй, большак! - говорят.

- Здорово, Васька-указка,

Мишка-серёдка,

Гришка-сиротка

Да крошка Тимошка.

 

Моя семья

Кто живёт в моей квартире?

Всех могу пересчитать:

Папа, мама, брат, сестрёнка,

кошка Мурка, два котёнка,

Мой щегол, сверчок и я

Вот и вся моя семья!

 

Придумано кем-то

Просто и мудро

При встрече здороваться:

-Доброе утро.

-Доброе утро!-

Солнцу и птицам.

- Доброе утро!-

- Улыбчивым лицам.

- И каждый становится

Добрым, доверчивым...

Пусть доброе утро

Длится до вечера.

 

Пальчики в лесу.

Раз, два, три, четыре, пять.

Вышли пальчики гулять.

Этот пальчик гриб нашел.

Этот пальчик чистить стал.

Этот резал.Этот ел.

Ну а этот, лишь глядел!

 

Этот пальчик хочет спать

Этот пальчик лег в кровать

Этот пальчик чуть вздремнул

Этот пальчик уж уснул

Этот крепко-крепко спит

Тише, тише, не шумите…

Солнце красное взойдет,

Утро ясное придет,

Будут птицы щебетать,

Будут пальчики вставать!

 

Этот пальчик - дедушка,

Этот пальчик - бабушка

Этот пальчик - папочка,

Этот пальчик - мамочка,

А вот этот пальчик - я,

Вот и вся моя семья!

 

Этот мышонок в норке сидит,

Этот мышонок в поле бежит,

Этот мышонок колосья считает,

Этот мышонок зерно собирает,

Этот мышонок кричит:

"Ура, все собирайтесь, обедать пора!"

 

Мумие как средство от растяжек

С давних времён известно о чудодейственности мумие. Оно использовалось, да и используется сейчас, как в медицине, так и в косметологии. В частности – в борьбе с растяжками, извечными врагами женской красоты. Как же происходит эта борьба? Вот несколько советов.

Чтобы избавиться от небольших стрий (или, по-народному, растяжек) на поверхности кожи – нужно в крем для кожи добавить мумие (2 г мумие на баночку крема) и втирать всего лишь раз в день в места растяжек.
При смешивании мумие с эфирными маслами, его действие значительно усиливается. Поэтому оно годно не только в борьбе с растяжками, но и с целлюлитом. Кроме этого, своеобразный запах мумие эфирными маслами нейтрализуется. Однако, прежде чем использовать мумие подобным образом, нужно удостовериться в отсутствии аллергических реакций на то или иное эфирное масло. Для этого обычно наносят ароматическое масло на небольшой участок кожи и ждут несколько минут. Если аллергической реакции нет – то смело можно приступать к приготовлению нужной смеси, используя следующие пропорции: на 1 ст. ложку выбранного ароматического эфирного масла – 1 г мумие. Этой смесью можно вечером смазывать кожу и оставлять на ночь. Но предварительно хорошо бы энергично помассажировать места нанесения смеси на кожу. Для борьбы с целлюлитом, в качестве эфирных масел употребляют апельсиновое масло. Эфирные же масла мяты и роз хорошо скрывают запах мумие.

 

Вам просто не смогут не понравится отели Куты, Бали! Они великолепны, спору нет!!!

Флеш-гимнастика для красивых бедер

Нашла комплекс гимнастики для бедер. Как раз мне подходит. То "галифе", которым наградила меня природа все-таки хочется убрать. Если не совсем, так хоть сгладить. мне большие нагрузки противопоказаны, а этот комплекс, думаю, не будет в тягость.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ВМЕСТЕ ПРОЩЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ!


Флеш-гимнастика для красивых бедер

Если вы хотите иметь стройные и упругие бедра, то вам необходимо как можно больше двигаться. Старайтесь больше ходить пешком (в день не менее 30 мин.), предпочитайте лифтам лестницы, а также регулярно выполняйте наши упражнения! Итак:

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц бедер, несколько основных советов:

Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.

Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.

Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.

Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Для новичков: 10 повторов, 3 захода, пауза между заходами 15 сек.
Для знатоков: 15 повторов, 4 захода, пауза между заходами 15 сек.
Для профи: 20 повторов, 5 заходов, пауза между заходами 15 сек.


Первое упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, ноги расставлены шире плеч и расслаблены, руки на поясе, мышцы живота и ягодиц подтянуты.

Выполняйте приседания, сгибая ноги в коленях. Опускайтесь до уровня колен, представив что вы садитесь на краешек стула, который стоит за вами на некотором расстоянии.

Эффект: это упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц, сжигает калории.

Внимание: приседая, не опускайтесь слишком низко. Поднимаясь, не разгибайте колени до конца, они остаются чуть согнутыми.




Второе упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другая - согнута в колене и поднята.

Делайте выпад назад, выпрямляя поднятую и согнутую ногу, а затем вновь поднимайте ее вперед, сгибая в колене. Точка опоры при выпаде - носок (не пятка!). Выполнив заходы, смените ногу.

Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер.

Внимание: не делайте слишком больших выпадов, держите спину прямо, не поднимайте ногу выше уровня ягодиц.




Третье упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, опорная нога чуть согнута в колене, другая - поднята и согнута, бедро параллельно полу.

Разгибайте ногу, держа ее на весу. При этом представьте, что вы делаете легкий пинок по висящему впереди вас мячу. Выполнив заходы, смените ногу.

Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер.

Внимание: разгибая ногу, не делайте резких движений. Выполняйте упражнение плавно и равномерно. Не разгибайте ногу до конца, пусть она остается чуть согнутой. Не прогибайтесь назад, держите спину прямо.



Четвертое упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другой ногой сделайте шаг назад и опритесь на носок.

Поднимайте отведенную назад ногу, ведя пятку по направлению к ягодицам. Затем опускайте, опираясь на носок. Выполнив заходы, смените ногу.

Эффект: это упражнение укрепляет заднюю сторону бедер.

Внимание: не поднимайте ногу слишком высоко, не делайте резких рывков, следите, чтобы колено смотрело в пол.




Пятое упражнение
Ваша поза и движения: вы лежите на боку, руки согнуты в локте, одна подпирает голову, другая - опирается на пол, одна нога на полу согнута в колене, другая - вытянута.

Поднимайте и опускайте вытянутую ногу, мышцы напряжены, стопа натянута, носок смотрит в пол. Выполнив заходы, смените ногу.

Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и внутреннюю сторону бедер.

Внимание: поднимая ногу, напрягайте мышцы ягодиц. Опуская ногу, не касайтесь пола, она остается на весу. Не откидывайте корпус назад.

Комплекс упражнений от боли в спине

Многие люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом или после переноски тяжестей, страдают болями в спине. Помочь облегчить боль помогут простые физические упражнения.

Выполняйте упражнения, лежа на напольном ковровом покрытии, спортивном мате или специальном коврике, но, ни в коем случае, не в постели.
1- Для растяжки поясницы: лягте на спину, вытянув руки в стороны. Подтяните колени к груди и оставайтесь некоторое время в этом положении. Затем медленно поворачивайте соединенные вместе колени в одну сторону до соприкосновения с полом, а голову – в другую. Плечи при этом не должны отрываться от пола. Зафиксируйте на время это положение, потом выполните движение в другую сторону. Повторите упражнение не менее 5 раз.
2- Лежа на спине, согните в колене одну ногу и поставьте стопой на другую вытянутую ногу. Поворачивайте согнутую ногу кнаружи до соприкосновения с полом. Голову при этом поворачивайте в другую сторону. Плечи не отрывайте от пола. Повторите упражнение для другой ноги в другую сторону. Количество упражнений – 5 раз.
3- Лежа на спине, согните в коленях обе ноги и наклоняйте их до соприкосновения с полом в обе стороны, поворачивая голову при этом в противоположном направлении. Это упражнение хорошо растягивает позвоночник. Выполните 10 наклонов.
Стоя на четвереньках, потихоньку подтяните согнутую в колене ногу к лицу, пытаясь достать ей до лба. Медленно отведите ногу назад, вытяните и держите на весу некоторое время параллельно пола. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение не менее 5 раз. Во время последнего повтора вместе с вытягиванием ноги назад, вытяните вперед противоположную руку с растопыренными пальцами. Упражнение укрепляет мышцы спины и способствует равномерному распределению мышечного тонуса.

При болях в области поясницы отдельное внимание нужно уделить мышцам живота, т.к. при слабом брюшном прессе живот выпячивается, а позвоночник отклоняется.
1- Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, плечи и локти прижаты к полу, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине плеч. Прижмите таз к полу и вдохните. На выдохе приподнимите вверх грудную клетку, не слишком при этом выгибаясь. Закончите упражнение, как только почувствуете дрожание мышц.
2- Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки за головой, локти прижаты к полу. Подтяните одно колено к противоположному локтю, второй локоть по-прежнему прижат к полу. Разогните ногу и, не касаясь ей пола, подтяните другое колено к противоположному локтю. Ноги во время выполнения упражнения остаются на весу.

Боль в спине возникает всегда неожиданно, и не всегда есть при этом возможность обратиться за медицинской помощью. В этом случае могут помочь специальные упражнения.
1- Лягте на пол животом вниз, повернув голову набок. Полностью расслабьтесь и пребывайте в этом положении около 5 минут. Если боль не позволяет выполнить даже это упражнение, переместитесь на кровать и лягте на спину, положив под поясницу скатанное в валик полотенце.
2- Когда вы сможете пребывать в исходном положении на полу, не ощущая особого дискомфорта, переходите к следующим упражнениям.
3- Лежа на животе лицом вниз, приподнимите верхнюю часть туловища и обопритесь на локти и предплечья. Постарайтесь полностью расслабиться. Пребывайте в таком положении около 5 минут.
4- Снова лягте на живот лицом вниз. Руки согните в локтях и обопритесь на ладони. Выпрямите руки, поднимая как можно выше при этом верхнюю часть туловища и прогибаясь, насколько это возможно.

В ближайшие дни избегайте наклонов вперед и чаще отдыхайте, подложив под поясницу валик.

 

Чтобы знать наверняка какой отель лучший, смотрите рейтинг отелей Мальдив на tourister.ru