Враг умён и хладнокровен.
В его арсенале – логика, упорство и точный расчёт.
Он уверен, что знает, как победить нас в этой схватке. Но враг не учитывает одного:
на его пути стоят суперпрофессионалы своего дела,
люди риска, чести и несгибаемой воли –
советские контрразведчики...
Читает Олег Томилин
🕒07:05:35
P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
Пряжа Zealana TUI (75% мериносовая шерсть, 15% кашемир, 15% шерсть опоссума; 111 м / 100 грамм в мотке) – 7.2 мотка основного цвета (нить МС) и 1.6 мотка контрастного цвета (нить СС).
Необходимые инструменты:
Круговые спицы № 5.5 длиной 100 см или длиннее, маркеры петель, держатели петель.
Плотность вязания:
15 петель и 17 рядов = 10 см лицевой глади.
Замечание:
Свитер вяжется сверху вниз методом «magic loop», который заключается в удобном расположении вязания на круговых спицах. Петли кругового ряда делятся приблизительно на две равные части. Между этими частями лишняя длина проволоки круговых спиц образует две петли, с одной и с другой стороны. Этот метод может быть заменен на привычное вязание круговыми спицами.
Используемые приемы:
Прибавление петли левым поднятием показано в видео уроке
Японский метод выполнения укороченных рядов: вместо обвития петли перед поворотом работы, на рабочую нить помещается английская булавка (булавка с замочком) после поворота работы. Таким образом, на булавке образуется дополнительная петля. При закрывании промежутков укороченных рядов каждая образовавшаяся петля с булавки поднимается на левую спицу, булавка удаляется, а эта петля провязывается вместе с одной из рядом лежащих петель по указанию.
Секция 1:
Набрать на спицы 70 петель нитью МС, используя метод набора петель с длинным концом. Поместить маркер (главный маркер) и соединить петли в круговой ряд.
1-й круговой ряд: лицевые петли.
2-7 круговые ряды: переснять главный маркер, лицевые петли.
8-й круговой ряд: переснять главный маркер, 3 лицевые петли, [прибавить 1 лицевую петлю левым поднятием, 7 лицевых петель] – повторять до последних 4-х петель, прибавить 1 лицевую петлю левым поднятием, 4 лицевые петли – прибавлено 10 петель, на спицах всего 80 петель.
9-й круговой ряд: главный маркер, лицевые петли.
Секция 2:
Укороченные ряды
1-й укороченный ряд (лицевой): переснять главный маркер, 8 лицевых петель, повернуть вязание.
2-й укороченный ряд (изнаночный): создать тугую петлю на булавке, 1 петлю снять, нить перед петлей, поместить рабочий маркер 1, 7 изнаночных петель, переснять главный маркер, 32 изнаночные петли, повернуть вязание.
3-й укороченный ряд (лицевой): создать тугую петлю на булавке, 1 петлю снять, нить за петлей, поместить рабочий маркер 2, лицевые петли до главного маркера, переснять главный маркер, 7 лицевых петель, удалить рабочий маркер 1, 1 лицевая петля, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо (петлю на булавке и следующую петлю), 2 лицевые петли, повернуть вязание.
4-й укороченный ряд (изнаночный): создать тугую петлю на булавке, 1 петлю снять, нить перед петлей, поместить рабочий маркер 1, 10 изнаночных петель, переснять главный маркер, изнаночные петли до рабочего маркера 2, удалить рабочий маркер 2, 1 изнаночная петля, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево (петлю на булавке и следующую петлю), 2 изнаночные петли, повернуть вязание.
5-й укороченный ряд (лицевой): создать тугую петлю на булавке, 1 петлю снять, нить за петлей, поместить рабочий маркер 2, лицевые петли до главного маркера, переснять главный маркер, 10 лицевых петель, удалить рабочий маркер 1, 1 лицевая петля, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо (петлю на булавке и следующую петлю), не поворачивать вязание, лицевые петли до 3-х петель перед рабочим маркером 2, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево (следующую петлю и петлю на булавке), 1 лицевая петля, удалить рабочий маркер 2, лицевые петли до главного маркера.
Секция 3:
Кокетка
Установочный ряд: переснять главный маркер, 8 лицевых петель для спинки, поместить рабочий маркер, 40 лицевых петель для переда, поместить рабочий маркер, 32 лицевые петли для спинки – всего на спицах 80 петель, по 40 петель для переда и спинки.
1-й круговой ряд: переснять главный маркер, 2 лицевые петли, [прибавить 1 лицевую петлю левым поднятием, 4 лицевые петли] – повторять до 2-х петель перед главным маркером, прибавить 1 лицевую петлю левым поднятием, 2 лицевые петли – прибавлено 20 петель, всего на спицах 100 петель.
2-6 круговые ряды: переснять главный маркер, лицевые петли по всему ряду.
7-й круговой ряд: переснять главный маркер, 3 лицевые петли, [прибавить 1 лицевую петлю левым поднятием, 5 лицевых петель] – повторять до 2-х петель перед главным маркером, прибавить 1 лицевую петлю левым поднятием, 2 лицевые петли – прибавлено 20 петель, всего на спицах 120 петель.
8-12 круговые ряды: переснять главный маркер, лицевые петли по всему ряду.
13-й круговой ряд: переснять главный маркер, 2 лицевые петли, [прибавить 1 лицевую петлю левым поднятием, 4 лицевые петли] – повторять до 2-х петель перед главным маркером, прибавить 1 лицевую петлю левым поднятием, 2 лицевые петли – прибавлено 30 петель, всего на спицах 150 петель.
14-й круговой ряд: переснять главный маркер, лицевые петли по всему ряду.
Секция 4:
Жаккардовый рисунок
Присоединить нить СС.
1-3 круговые ряды: переснять главный маркер, [рисунок для секции 4] – по всему ряду.
1-6 круговые ряды: переснять главный маркер, [рисунок для секции 11] – по всему ряду.
Отрезать нить СС.
7-9 круговые ряды: переснять главный маркер, лицевые петли по всему ряду.
Секция 12:
Укороченные ряды
1-й укороченный ряд (лицевой): переснять главный маркер, 3 лицевые петли, повернуть вязание.
2-й укороченный ряд (изнаночный): создать тугую петлю на булавке, 1 петлю снять, нить перед петлей, поместить рабочий маркер 1, 2 изнаночные петли, переснять главный маркер, 93 изнаночные петли, переснять рабочий маркер, 3 изнаночные петли, повернуть вязание.
3-й укороченный ряд (лицевой): создать тугую петлю на булавке, 1 петлю снять, нить за петлей, поместить рабочий маркер 2, 2 лицевые петли, переснять рабочий маркер, лицевые петли до главного маркера, не поворачивать вязание.
Далее вязание выполняется круговыми рядами:
1-й круговой ряд: переснять главный маркер, 2 лицевые петли, удалить рабочий маркер 1, 1 лицевая петля, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо (петлю с булавки и следующую петлю), не поворачивать вязание, лицевые петли до 3-х петель перед рабочим маркером 2, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево (следующую петлю и петлю с булавки), 1 лицевая петля, удалить рабочий маркер 2, 2 лицевые петли, переснять рабочий маркер, лицевые петли до главного маркера.
2-й круговой ряд: переснять главный маркер, лицевые петли по всему ряду.
3-й круговой ряд: переснять главный маркер, [2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 29 лицевых петель] – повторять до конца ряда – убавлено 6 петель, всего на спицах 180 петель.
4-й круговой ряд: удалить главный маркер, 1 лицевая петля, поместить главный маркер, лицевые петли до главного маркера.
Секция 13:
Жаккардовый рисунок
Присоединить нить СС.
1-3 круговые ряды: переснять главный маркер, [рисунок для секции 13] – по всему ряду.
Отрезать нить СС.
4-6 круговые ряды: переснять главный маркер, лицевые петли по всему ряду.
Секция 14:
Укороченные ряды
1-й укороченный ряд (лицевой): переснять главный маркер, 9 лицевых петель, повернуть вязание.
2-й укороченный ряд (изнаночный): создать тугую петлю на булавке, 1 петлю снять, нить перед петлей, поместить рабочий маркер 1, 8 изнаночных петель, удалить главный маркер, 1 изнаночная петля, поместить главный маркер, изнаночные петли до рабочего маркера, переснять рабочий маркер, 10 изнаночных петель, повернуть вязание.
3-й укороченный ряд (лицевой): создать тугую петлю на булавке, 1 петлю снять, нить за петлей, поместить рабочий маркер 2, 9 лицевых петель, переснять рабочий маркер, лицевые петли до главного маркера, не поворачивать вязание.
Далее вязание выполняется круговыми рядами:
1-й круговой ряд: переснять главный маркер, 9 лицевых петель, удалить рабочий маркер 1, 1 лицевая петля, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо (петлю с булавки и следующую петлю), не поворачивать вязание, лицевые петли до 3-х петель перед рабочим маркером 2, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево (следующую петлю и петлю с булавки), 1 лицевая петля, удалить рабочий маркер 2, 9 лицевых петель, переснять рабочий маркер, лицевые петли до главного маркера.
2-й круговой ряд: переснять главный маркер, лицевые петли по всему ряду.
3-й круговой ряд: переснять главный маркер, 2 лицевые петли, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, лицевые петли до 4-х петель перед рабочим маркером, 2 лицевые петли, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево, 2 лицевые петли, переснять рабочий маркер, 2 лицевые петли, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, лицевые петли до 4-х петель перед главным маркером, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево, 2 лицевые петли – убавлено 4 петли, на спицах 176 петель.
9-14 круговые ряды: переснять главный маркер, лицевые петли по всему ряду.
Секция 15:
Укороченные ряды
1-й укороченный ряд (лицевой): переснять главный маркер, 17 лицевых петель, повернуть вязание.
2-й укороченный ряд (изнаночный): создать тугую петлю на булавке, 1 петлю снять, нить перед петлей, поместить рабочий маркер 1, 16 изнаночных петель, переснять главный маркер, изнаночные петли до рабочего маркера, переснять рабочий маркер, 17 изнаночных петель, повернуть вязание.
3-й укороченный ряд (лицевой): создать тугую петлю на булавке, 1 петлю снять, нить за петлей, поместить рабочий маркер 2, 16 лицевых петель, переснять рабочий маркер, лицевые петли до главного маркера, не поворачивать вязание.
Далее вязание выполняется круговыми рядами:
1-й круговой ряд: переснять главный маркер, 16 лицевых петель, удалить рабочий маркер 1, 1 лицевая петля, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо (петлю с булавки и следующую петлю), не поворачивать вязание, лицевые петли до 3-х петель перед рабочим маркером 2, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево (следующую петлю и петлю с булавки), 1 лицевая петля, удалить рабочий маркер 2, 16 лицевых петель, переснять рабочий маркер, лицевые петли до главного маркера – на спицах всего 176 петель, по 88 петель для переда и спинки.
2-6 круговые ряды: переснять главный маркер, лицевые петли по всему ряду.
При необходимости повторять 2-6 круговые ряды до желаемой длины.
Закрыть все петли.
Секция 16:
Рукава
1-й установочный круговой ряд: присоединить рабочую нить МС к центру подмышки, набрать и провязать лицевыми 8 петель вдоль набранных петель, провязать лицевыми 52 петли с держателя петель, набрать и провязать лицевыми 8 петель вдоль набранных петель – всего на спицах 68 петель. Поместить главный маркер (начало ряда) и соединить петли в круговой ряд.
2-й установочный круговой ряд: 2 лицевые петли, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, лицевые петли до 4-х петель перед главным маркером, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево, 2 лицевые петли – убавлено 2 петли, всего на спицах 66 петель.
Жаккардовый рисунок
Присоединить нить СС.
1-6 круговые ряды: переснять главный маркер, [рисунок для секции 13] – по всему ряду.
Отрезать нить СС.
7-й круговой ряд: переснять главный маркер, лицевые петли по всему ряду.
8-й круговой ряд: переснять главный маркер, 2 лицевые петли, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, лицевые петли до 4-х петель перед главным маркером, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево, 2 лицевые петли – убавлено 2 петли, всего на спицах 64 петли.
Повторить 2 раза ряды 7-8. На спицах 60 петель.
Повторить 1 раз ряд 7.
Жаккардовый рисунок
Присоединить нить СС.
1-3 круговые ряды: переснять главный маркер, [рисунок для секции 4] – по всему ряду.
Отрезать нить СС.
4-5 круговые ряды: переснять главный маркер, лицевые петли по всему ряду.
6-й круговой ряд: переснять главный маркер, 2 лицевые петли, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, лицевые петли до 4-х петель перед главным маркером, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево, 2 лицевые петли – убавлено 2 петли, всего на спицах 58 петель.
Повторить 12 раз ряды 4-6. Убавлено 24 петли, на спицах 34 петли.
Следующие 5 рядов: переснять главный маркер, лицевые петли по всему ряду.
Как убрать живот по принципу вытянутой руки (метод для занятых и неспортивных)
а
Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.
И если ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной основе.
Поэтому сегодня я покажу, как убрать ненавистный жирок с живота, не потея часами на тренажерах. Метод хорош для тех, у кого постоянно нет времени, а так же для людей далеких от спорта.
Упражнение просто волшебное, не нужно прыгать, бегать, вставать в позу "Зю", уверяю — это по силам каждому! Ваша задача, всего лишь дочитать статью до конца и проделать все то же самое, хотя бы один раз.
Упражнения на растяжку плечевого пояса для улучшения осанки
Коррекция осанки
Данное упражнение должно стать стартом для остальной серии упражнений, направленных на снятие напряжения в плечевых суставах.
«Данное упражнение многим поможет привести в норму осанку, выпрямит позвоночник, улучшит циркуляцию крови», — рассказывает Ву.
Из положения стоя слегка ссутультесь вперед. Не переусердствуйте, мы и так часто находимся в подобном положении. Затем выпрямите спину, слегка сохранив прогиб в спине. Наша модель, физиотерапевт Ребекка Янг, советует расположить большой палец между лопаток, чтобы почувствовать движение в нужном месте: спине и лопатках. Повторяйте по 3-5 раз в каждую сторону.
Круговые движения лопатками
Упражнение звучит довольно просто, но вам необходимо сконцентрироваться на изолировании лопаток (т.е. не просто двигать плечами вверх и вниз).
Начните с комфортного положения стоя, руки по бокам. Двигайте лопатками вверх, затем назад (как бы отталкивая их от тела) и вниз. Достаточно двигаться в каждую сторону всего на сантиметр. В каждом положении задерживайтесь на 10 секунд и более.
Зачем скачивать: cегодня в Интернете твой альбом с фото любимых вязаных моделей есть, а завтра - нет! В Интернете ВСЁ может исчезнуть или не открыться по причине, что страничка содержит книгу или журнал издательского дома XXX... В общем, скачайте в Запасы. Это бесплатно.
Агата Кристи "Месть Нофрет. Смерть приходит в конце."
Две тысячи лет до Рождества Христова, древние Фивы. В доме жреца Имхотепа появляется новая наложница по имени Нофрет. Женщина со скверным характером, она умудряется за короткое время перессорить между собой всех членов семьи, особенно сыновей Имхотепа. Родня жреца её ненавидит. Поэтому, когда Нофрет находят мёртвой, мало кто сомневается, что это отнюдь не несчастный случай. Дочь Имхотепа Ренисенб уверена: мотив для убийства был у каждого члена семьи. Но кто же все-таки это сделал? А главное, закончится ли «скандал в благородном семействе» с этой смертью?..
Исполнитель: Татьяна Ненарокомова
"Описанные в этой книге события происходят за 2000 лет до нашей эры в Египте, а точнее, на западном берегу Нила возле Фив, ныне Луксора. Место и время действия выбраны автором произвольно. С таким же успехом можно было назвать другие место и время, но так уж получилось, что сюжет романа и характеры действующих лиц оказались навеяны содержанием нескольких писем периода XI династии, найденных экспедицией 1920-1921 годов из нью-йоркского музея "Метрополитен" в скальной гробнице на противоположном от Луксора берегу реки и переведённых профессором Баттискоумбом Ганном для выпускаемого музеем бюллетеня."
Примечание автора.
P.S. Чтобы послушать роман, нажмите на название книги.
К сыщикам обратилась молодая респектабельная женщина. Она хотела найти следы давнего преступления. А в идеале убить своего бывшего мужа. Убить не физически… Кирилл беспощадно избавлялся от ненужных ему людей. И однажды, ни о чём не сожалея, выбросил на улицу свою молодую жену. Ту, которая любила его так, что превратила в центр своей маленькой Вселенной…
Он был уверен, что неуязвим.
Но разве можно защититься от женской мести, если она стала смыслом жизни?..
Читает Татьяна Ненарокомова
Серия: Расследования Илюшина и Бабкина
P.S. Чтобы послушать детективн, нажмите на название книги.
Знание о точном месторасположении точек поможет устранению возрастных проблем, путем воздействия на мышечную ткань. Как найти точки молодости и красоты подскажет зеркало, в котором отражается лицо, нуждающееся в процедурах омоложения.
Симметричное расположение парных точек для массажа вы можете найти:
на поверхности носа возле углов глаз – улучшают зрительное восприятие;
на внешних уголках глаз – приподнимает ослабленные веки;
под нижним веком глаза посредине – влияет на застойные кровеносные сосуды, снабжающие мышцы кислородом, уменьшает дряблость тонкой кожи;
по центру бровных дуг - снимает усталость после работы на компьютерной технике, уменьшает головную боль;
на висках – улучшают микроциркуляцию крови головного мозга, снимает усталость соседних мышц;
в углублениях возле ноздрей – восстанавливают обоняние, помогают справиться с простудными заболеваниями, снимают воспалительные процессы в полости рта, оказывает влияние на состояние эмали зубов;
перед входом в ушные каналы (при открытии рта появляются углубления за скулами) – обостряют слух, снимают мышечное напряжение;
под скулами, на уровне коренных зубов – влияют на ясность взгляда, уменьшают глазное давление;
Есть также и не парные точки – под носом, в центре подбородка, под губой, между суставами ключицы, в ямочке у основания шеи на затылке и в центре переносицы. Последняя биологическая точка влияет на активацию гипофиза и нормализацию работы эндокринной системы.
Отеки, лишний вес, целлюлит, боли в ногах – знакомые симптомы? Если да, то наверняка у вас проблемы с лимфатической системой. А ведь эта система – важнейшая составляющая нашего иммунитета.
С возрастом, при вредных привычках, стрессах, неправильном образе жизни ,лимфа может задерживаться в тканях, поэтому появляются отеки, воспаления, артериальные и гормональные нарушения. Поэтому так важно следить, чтобы лимфа не застаивалась в организме, разгонять ее специальными упражнениями или лимфодренажным массажем.
Лимфодренажлечит лимфатические отеки и укрепляет иммунитет, он приводит к улучшению состояния кожи, избавлению от лишнего веса и целлюлита.
Сегодня я хочу предложить вашему вниманию небольшой комплекс упражнений для утреннего разгона лимфы, который очень хорошо делать именно утром, натощак.
Первое упражнение вы можете делать прямо в кровати, как только проснулись. Немного разогрейтесь, потянувшись в разные стороны, поулыбайтесь и приступайте
Итак, упражнение №1. Лежа в кровати поднимите вверх ноги и руки и потрясите ими от 1 минуты до 3 минут. Тут важно правильно это упражнение делать, потому что многие его как раз делают неверно. Когда вы подняли ноги и руки к верху, ступни и ладони при этом должны быть параллельно кровати или полу. Трясти нужно очень мелко, чтобы больше было похоже на вибрации, а не на тряску. А то некоторые трясут как попало, толку от этого не будет никакого.
Далее встаем с кровати и выполняем следующее упражнение №2.Поднимитесь на носочки и опускайте пятки вниз, но не касайтесь пола. Как бы покачайтесь на носках вверх-вниз. Сделайте 20 покачиваний и переходите к упражнению №3.
Этим упражнение мы прокачиваем лимфу в ногах. На ноги приходится основная физическая нагрузка, поэтому лимфоузлы на ногах наиболее часто подвергаются скоплению токсинов и вредных веществ и очень важно начинать прокачку именно с ног. Заодно это упражнение прокачивает мыщцы бедер и ног, и стройные ножки вам обеспечены.
Упражнение №3. Встаньте прямо. Втяните в себя все выпуклые части тела. Помните, как в фильме “Служебный роман” секретарша учила ходить героиню Алисы Фрейндлих – живот втянули, задницу втянули)))
Теперь на выдохе наклоняйтесь вперед, старясь достать ладонями пола. Если не можете достать, наклоняйтесь как можете. Со временем растяжка улучшится и вы без труда будете доставать. Здесь тоже есть маленький нюанс. Наклоняясь вперед округляйте спину, а выпрямляясь отводите плечи назад, открывая максимально грудную клетку. Также сделайте 20 наклонов.
Волнообразные движения заставляют сокращаться мышцы ног, рук, живота, вытесняя тем самым лишнюю жидкость из тканей и способствуют избавлению от отечности и целлюлита.
Завершаем комплекс упражнением №4.Это упражнение разгоняет лимфу с лица и шеи, что сохраняет молодость лица и шеи на долгие годы. Встаньте прямо. Голову держите ровно, чтобы угол подбородка был примерно 90 градусов. Вдох, поворачиваем голову вправо – выдох. Возвращаемся в центр – вдох, поворачиваем голову влево – выдох. Сделайте 20 раз.
Упражнения кончились, но тренировка продолжается. В этом комплексе есть маленькая фишка. Чтобы получить максимальный эффект, необходимо все упражнения кроме №1, сделать по кругу в 3 подхода, т.е. сделали 3 упражнения, передохнули секунд 30, делайте снова, потом после небольшого перерыва еще раз.
И уже через пару недель вы заметите результаты, пропадут отеки, вес пойдет вниз, разгладится кожа и укрепится иммунитет.
«Вязание - ваше хобби» — журнал по вязанию на спицах и крючком, который многие годы остается любимым у рукодельниц. В номере 25 моделей жакетов и кардиганов - суперхитов вязаной моды для текущего сезона, самых модных, самых элегантных, самых экстравагантных, из новых видов пряжи, с эксклюзивным декором. Все проекты сопровождаются инструкциями, выкройками и схемами.
Журнал о вкусной еде предлагает множество коронных блюд, которые многократно проверены опытными хозяйками и которые можно смело брать в свою коллекцию рецептов тем, кто любит баловать родных и удивлять гостей.
Популярный журнал по вязанию спицами и крючком. Номер посвящен вязанию детской одежды на малышeй от 0 до 4х лет. Как приятно нарядить малыша в симпатичные одежки, созданные своими руками. Очаровательные теплые жакетики для мальчиков и девочек, изящные платьица маленькой принцессы, крошечные шапочки и носочки хранят тепло ваших рук и согревают малыша в морозные дни. Вязать их очень просто и быстро. Приятных минут за любимым занятием вам желает журнал "Сабрина беби".
«Verena. Модное вязание» - журнал для тех, кто предпочитает смелые и эффектные модели для ручного вязания. В каждом номере вы найдёте поистине уникальные идеи и оригинальные узоры разного уровня сложности - как для начинающих вязальщиц, так и для опытных мастериц, желающих продемонстрировать свои умения и подчеркнуть свой индивидуальный стиль.
Враг умён и хладнокровен. 
