Диетологи постоянно наставляют: если хотите похудеть, принимайте пищу маленькими порциями. Но на многих из нас сам вид «детской порции» производит такое удручающее впечатление, что и настроения нет, и чувство голода не уходит. Удовлетворить свой аппетит и сбросить лишние килограммы поможет вольюметрика.

Вы спросите – что такое вольюметрика? Вольюметрика – это система похудения, название которой идет от английского volume , то есть объем. Отсюда понятно, что вольюметрика направлена не на уменьшение количества пищи, а на ее правильное пропорциональное распределение в блюде и снижение, таким образом, калорийности. То есть ешь столько, как обычно, а худеешь.
Читать далее 
 

Рецепт этой маски рассказала моей маме масажистка в Таиланде. Маска действительно волшебная, я её поэтому и назвала ВЫРУЧАЛКА! если вечером назревает мероприятие, а лицо дряблое, припухшее и поверхность неровная, то это именно то что вам нужно!

Нам понадобится: Рис (чистый), Овсяные хлопья, грецкий орех, банан, вода.
Готовим так: в кофемолке тчательно измельчаем рис 70-50 гр. (его не нужно мыть, что бы не вымыть клейстер), так что бы превратился в муку, туда же добавляем чуточку овсяных хлопьев 1\4 обьёма риса и один очищенный грецкий орех, всё это измельчаем что бы небыло никаких комочков, пересыпаем это всё в удобную для нас ёмкость (что бы удобнее было перемешивать дальше). Банан берём на глаз, кусочек приблизительно сантиметра 3-4 (очень важно что бы банан был очень мягким), всё это вымешиваем постипенно добавляя чуточку воды и доходим до консистенции чуть густее сметаны (так удобней, что бы не стекало по лицу). И всю эту смесь оставляем минут на 10.

И так для начала нужно очистить лицо, я обычно делаю это так: завариваю ромашку, минут 7-10 распариваю лицо и потом очищаю мягким скрабом. потом налаживаем нашу маску минут на 20-25. И смывем тёпленькой кипячёной водой (не из под крана, иначе хлорка убьёт все наши старания), затем умываемся очень холодной кипячёной водой.

Внимание так как маска имеет свойство оень хорошо подтягивать кожу, то вы можете очущать стянутость, для этого используйте немного увлажняющего крема на лицо или сбрызните термальной водой!

Надеюсь, этот уже не раз проверенный рецепт, вам очень поможет!

Хотя точечный массаж не лечит простуду и грипп, при этих заболеваниях очень полезно воспользоваться им, т. к. это поможет легче перенести болезнь и быстрее поправиться. Кроме того, точечный массаж, если его проводить систематически, повысит сопротивляемость организма и позволит в будущем избежать простудных заболеваний.

При лечении гриппа и простудных заболеваний необходимо производить воздействие на следующие точки:

1. Точка В 2 (“сверлящий бамбук”). Симметричная точка, располагается в месте соединения переносицы и бровей, в углублениях глазниц. Используется при лечении простуды, насморка, снимает напряжение глаз, головную боль.

3. Точка St 3 (“красота лица”). Симметричная точка, расположенная на линии зрачка, в нижней части скулы. Помогает при насморке, повышенном глазном давлении, напряжении глаз.

4. Точка LI 20 (“приятный запах”). Симметричная точка, находится возле ноздрей. Снимает заложенность носа, боли в носовых пазухах, применяется при отеках лица и параличах лицевых мышц.

5. Точка GV 16 (“замок ветра”). Несимметричная точка, расположена в углублении под основанием черепа. Снимает головные боли, боли в шее, воспаление глаз, стрессовые состояния.

6. Точка GV 20 (“ворота сознания”). Симметричная точка, расположена под основанием черепа между большими вертикальными шейными мышцами. Расстояние между левой и правой точками составляет 5-7,5 см. Применяется при артрите, головных болях и болях в шее, нервозности и стрессе.

7. Точка GV 24,5 (“точка третьего глаза”). Несимметричная точка, находится в углублении между бровями. Снимает заложенность носа, головную боль.

8. Точка К 27 (“элегантный особняк”). Симметричная точка, расположена во впадине между грудинной костью и ключицей. Массаж этой точки производится при кашле, воспалении горла, затрудненности дыхания.

9. Точка В 36 (“рождающая поддержку”). Симметричная, расположена у плечевого выступа по обе стороны позвоночного столба (рис. 190). Болезненность этой точки, усталость и напряжение мышц в этом месте указывают на начало простудного заболевания. Воздействие на эту точку способствует повышению иммунитета, облегчает протекание простудного заболевания, снимает боль в плечах и спине.


Рисунок 190.

10. Точка LI 11 (“изогнутый водоем”). Симметричная точка, расположена на возвышении у локтевого сгиба, на его наружной стороне (рис. 191). Снимает боли в локтевом суставе, укрепляет иммунную систему. Массаж этой точки эффективен при простуде, гриппе, запорах.

11. Точка LI 4 (“входя в долину”). Симметричная точка, расположена в верхней части мышцы между большим и указательным пальцами (рис. 191). Применяется при гриппе, простудных заболеваниях, болях в шее раздражительности и стрессе.

Не следует массировать эту точку беременным до наступления родов, т. к. это может вызвать схватки раньше времени.


Рисунок 191.
Упражнения при простудных заболеваниях
Во время сеанса массажа следует помнить, что дыхание должно быть глубоким.

1. Упражнение выполняется в положении лежа. При массировании точки В 36 можно воспользоваться теннисными мячами. Положить два маленьких мячика на коврик и лечь таким образом, чтобы они оказались под плечевыми выступами. Одновременно можно провести массаж точек К 27, поставив на них пальцы обеих рук. Закрыть глаза и произвести надавливание на эти точки в течение 1-2 минут.

Следующие упражнения можно выполнять в положении лежа или сидя.

2. Большие пальцы обеих рук поставить на верхний край глазной впадины (точки В 2). Надавливание производить в течение 1 минуты. Закрыть глаза, мышцы шеи максимально расслабить.

3. Произвести одновременное надавливание на точки St 3 и LI 20: средние пальцы нажимают на точки Ы 20 возле левой и правой ноздрей, а указательные — на точки St 3. Выполнять массаж следует в течение 1 минуты, направляя движение под скулы.

4. Обхватить кистью правой руки локоть левой руки и расположить пальцы так, чтобы большой палец нажимал на окончание локтевого сгиба внешней части предплечья (точка LI11), а остальные пальцы находились на противоположной стороне локтевого сустава. Сжать пальцы и надавить на сустав. Массаж производить в течение 1 минуты. Аналогичным способом произвести надавливание на точку LI 11 правой руки.

5. Обхватить правой рукой кисть левой руки таким образом, чтобы большой палец оказался на точке LI 4 между большим и указательным пальцами. Остальные пальцы положить на ладонную часть кисти. В течение 1 минуты производить надавливание на точку LI 4 большим и указательным пальцами. Затем выполнить массаж точки LI 4 на правой руке.

6. Большие пальцы обеих рук поставить в углубления под основание черепа, на точки GB 20. Постепенно усиливать давление, отклоняя голову назад. Воздействие на точки GB 20 следует производить в течение 1 минуты.

7. Средние пальцы обеих рук соединить в точке GV 16 под основанием черепа. Медленно наклоняя голову назад, следует удерживать пальцы на точке GV 16. Затем так же медленно вернуть голову в исходное положение. Покачивая головой в медленном темпе, продолжать давление на точку. Массаж этой точки должен занять 1 минуту.

8. Соединив ладони, коснуться средним и указательным пальцами обеих рук точки GV 24,5. В течение 1 минуты удерживать руки в этом положении.

baby-teva.ru

4025 просмотров

Каждый может теперь узнать и... попробовть на себе

ОСНОВЫ ИНТЕНСИВНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ.
ДЦП. КНИГА 2

ОГЛАВЛЕНИЕ 

Предисловие автора

Глава 1. Современные представления о патогенезе и лечении ДЦП. (Краткий обзор литературы.)

     · Этиология и патогенез

     · Современный подход к лечению дцп

     · Заключение по обзору литературы

     · Рассказ о Ване

Глава 2. Общая часть
     · К вопросу о причинно - следственной связи в патогенезе ДЦП
     · Функция и структура. Сопряженность циклических процессов в организме. Нарушение функции
     · Эволюция и онтогенез. Причины различий в течении заболеваний у человека и других представителей животного мира
     · Психическая, интеллектуальная деятельность. Поведение
     · Механизм реципрокной иннервации
     · Специфический ответ на неспецифический раздражитель.
Глава 3. Клиническая картина ДЦП, как комплекс специфических ответных реакций на неспецифические раздражители
Глава 4. Нормальные роды, как природный тракционный ротационный манипуляционный механизм.
     · Механизм родов
     · Возможные факторы, нарушающие механизм родов.
Глава 5. Дополнение к патогенезу ДЦП
     · Понятие о вертебро-косто-стернальном нейровисцеральном блоке.
     · Дополнение к патогенезу внутричерепной гипертензии.
     · Схема причинно-следственной связи патологических проявлений при ДЦП.
Глава 6. Лечебно - реабилитационный процесс
     · Общие рекомендации.
     · Технология реабилитации детей с ДЦП и другими видами параличей (по В.А. Качесову).
Глава 7. Рекомендации по лечению отдельных форм ДЦП
     · Атонически-астатическая форма ДЦП.
     · Несколько практических рекомендаций к лечению гиперкинезов.
     · Особенности реабилитации детей с генерализованными формами гиперкинезов.
     · Особенности лечебной физкультуры при гипрекинезах.
Глава 8. О дистрофических и диспластических процессах в опорнодвигательном аппарате при ДЦП. «Синдром коротких мышц». Коррекция диспластических нарушений опорно-двигательного аппарата.
     · Дополнение к патогенезу дистрофических и диспластических проявлений при ДЦП.
     · О дисплазии тазобедренных суставов
     · О «синдроме коротких мышц»
     · Интенсивная реабилитация при выраженных диспластических проявлениях в опорно-двигательном аппарате
Глава 9. Критерии реабилитационного процесса. Критерии реабилитации
     · Критерии реабилитационного процесса при применении авторской технологии.
     · Другие критерии диагностики и реабилитации, устанавливаемые аускультативно.
     · Восстановление адекватных вегетативных реакций.
     · Дополнительные критерии реабилитационного процесса.
     · Контроль за динамикой физического развития.
     · Определение биологического возраста, как метод исследования и динамического наблюдения. Ускорение прорезывания молочных зубов как критерий реабилитации детей с ДЦП.
     · Двигательные нарушения.
     · Чувствительность.
     · Отклонения в психической деятельности.
     · Электроэнцефалографическое исследование .
     · Допплерографическое исследование.
     · Рентгенография и ЯМР – исследования.
     · Другие виды исследований.
     · Эффект волнообразного течения реабилитационного процесса.
Глава 10. Дальнейшая реабилитация детей с ДЦП. Современные технологии.
     · Методы сенсорной коррекции
     · Лечебная верховая езда - иппотерапия
     · Педагогические программы
     · Лечебные костюмы
     · О новейших разработках систем реабилитации детей с ДЦП
Глава 11. Профилактика ДЦП в послеродовом периоде
Приложение 1. Советы практикующим врачам
     · Случай с Зоей
Приложение 2. К истории вопроса о руководящей роли центра и первичности патологических процессов в головном мозге
Заключение

В книге «Основы интенсивной реабилитации. ДЦП» автор продолжает развивать тему о возможностях интенсивной реабилитации и обобщает накопленный опыт реабилитации детей с различными формами ДЦП на основе разработанной им технологии. Приводится нестандартный взгляд на этиологию и патогенез ДЦП. Автор опирается на фундаментальные науки, научные факты и не делает допущений, что делает излагаемый материал очень убедительным. Подробно описана авторская технология интенсивной реабилитации. Фотоматериалы, и многочисленные методы исследования, подтверждают положительную динамику реабилитации детей с тяжелыми формами ДЦП.
     В приложениях даны интересные сведения о психологии общения матери, ребенка и врача.
     Книга написана доступным языком и представляет несомненный интерес для реабилитологов, невропатологов, ортопедов и врачей других специальностей, а также для родителей, имеющих детей с ДЦП, задержкой психомоторного развития и др. нарушениями развития.

Качесов В. А. 

ОСНОВЫ ИНТЕНСИВНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ.
ТРАВМА ПОЗВОНОЧНИКА И СПИННОГО МОЗГА. КНИГА 1

ОГЛАВЛЕНИЕ 

Предисловие автора

Глава 1. К вопросу о терминологии в реабилитологии

     · Структура и функция

     · Секреция

     · Проводимость - передача нервного импульса

     · Функция соединительной ткани

     · Жизнеспособность. Жизнедеятельность. Жизнь. Смерть. Обратимые и необратимые процессы. Регенерация

     · Обратимость дистрофических изменений

     · Обратимость Рубцовых изменений. Регенерация

     · Нарушение функции. Боль. Причинно-следственная связь

Глава 2. Анатомо-физиологические особенности строения спинного мозга. Возможность передачи информации при повреждении спинного мозга
     · Анатомо-физиологические особенности строения спинного мозга
     · Неврологические аспекты
     · Роль ликвора в передаче информации
     · Роль вегетативной нервной системы в проведении импульсов при повреждении спинного мозга
     · Роль мышечной ткани в проведении информации при анатомических повреждениях спинного мозга
     · Эфаптическая передача.
Глава 3. Реактивность организма и спинальная травма
     · Специфический ответ на неспецифический раздражитель
     · Специфический ответ эффекторов в норме
     · Специфический ответ при патологии
Глава 4. Дополнение к патогенезу спинальной травмы. Понятие о вертеброкостостернальном нейровисцеральном блоке
     · Понятие о вертеброкостостернальном нейровисцеральном блоке
Глава 5. Статистические данные об основных группах больных, прошедших интенсивную реабилитацию
Глава 6. Основные принципы интенсивной реабилитации больных с травмами позвоночника и спинного мозга
Глава 7. Общие рекомендации
Глава 8. Тракционная ротационная манипуляционная технология (метод "генерализованной разблокировки")
     · Посегментарная передняя ротация позвоночника ("колесо")
     · Посегментарная боковая ротация позвоночника
     · Ошибки и осложнения. Показания и противопоказания
     · Техника проприоцептивного проторения для нижних конечностей (по В.А. Качесову)
     · Последовательность упражнений при тетраплегии
     · Контрактуры. Параличи и парезы отдельных мышечных групп
     · Принципы интенсивной ликвидации контрактур
     · Борьба с контрактурами в голеностопных суставах
     · Параличи и парезы мышц стопы
     · Борьба со спастическими судорожными проявлениями
     · Восстановление функции тазовых органов. Дефекация
     · Регуляция мочеиспускания
     · Баня и сауна
     · Солнечные и ультрафиолетовые ванны
Глава 9. Основные итоги интенсивной реабилитации у больных со спинальной травмой
Глава 10. Интенсивный реабилитационный процесс и регресс симптомов спинальной травмы
     · Нарушение функции вегетативной нервной системы
     · Восстановление функции вегетативной нервной системы
     · Особенности клинической картины мочекаменной болезни у больных с повреждением спинного мозга
     · Восстановление терморегуляции и гемодинамики
     · Трофические нарушения. Пролежни
     · Регенерация специализированных тканей на месте Рубцовых изменений
     · Регенерация костной ткани при применении методов интенсивной реабилитации
     · Пример регенерации костной ткани в области остеопороза при асептическом некрозе головки левого бедра (с применением морфоденситометрического анализа)
     · Нарушение функций соматической нервной системы
     · Восстановление функций соматической нервной системы
     · Нарушение чувствительности
     · Восстановление чувствительности
Приложение 1. Критерии интенсивного реабилитационного процесса
     · Акустический феномен
     · Другие критерии реабилитации, устанавливаемые аускультативно
     · Визуальные критерии
     · Субъективные критерии реабилитации (со слов больного)
     · Некоторые феномены, эффекты, наблюдаемые при реабилитации
Приложение 2. Некоторые принципы деонтологии в реабилитологии
Заключение

---

Качесов В. А. Основы интенсивной реабилитации. Травма позвоночника и спинного мозга. Книга 1. М.: 2002. – 126 с.

     Автор - кандидат медицинских наук, научный сотрудник НИИ им. Н.В. Склифосовского, обобщает накопленный 18-летний опыт интенсивной реабилитации пострадавших с позвоночно - спинальной травмой.
     Издание в 1999 г. книги "Основы интенсивной реабилитации", посвященной реабилитации пострадавших с позвоночно - спинальной травмой, вызвало огромный интерес в медицинском мире и у больных. Книга быстро исчезла с прилавков магазинов. Во многих медицинских центрах России и за границей успешно применяются разработанный автором технологические решения для реабилитации больных с параличами, контрактурами, ложными суставами. В выпущенных монографиях "Ложные суставы костей", "Мануальная терапия в практике травматолога-ортопеда", "Основы интенсивной реабилитации ДЦП", в многочисленных журнальных статьях приводятся данные научных исследований, подтверждающие высокую эффективность разработанных методов. Авторские технологии, способы и устройства для интенсивной реабилитации признаны изобретениями и защищены патентами РФ.
     В книге приводится нестандартный взгляд на патогенез спинальной травмы. Подробно описана и показана на фотографиях технология интенсивной реабилитации. В приложении коротко изложены интересные сведения о психологии пострадавших.
     Книга написана доступным языком и представляет несомненный интерес для реабилитологов, невропатологов, ортопедов, врачей других специальностей, а также для пострадавших и их родственников.

Рецензенты:
Гайдуков В. М. - профессор кафедры военной травматологии и ортопедии Военно-медицинской академии. Санкт -Петербург.
Жукоцкий А. В. - член-корреспондент РАЕН, доктор медицинских наук, профессор кафедры молекулярной фармакологии и радиобиологии медико-биологического факультета РГМУ. Москва

 

© В. А. Качесов, 2002

Рекомендую попробовать!!! И если не поленитесь - написать отзывы!

Через неделю -отличный эффект!

Программа дыхательных упражнений Oxycise! (Оксисайз) для похудения .Программа - просто КЛАСС!!!!

Руководство по базовому дыханию Оксисайз тут

Итак, суть вам ясна. У каждого из нас в течение дня предостаточно этих свободных минуток, которые можно посвятить очень продуктивному дыханию.

Пользуйтесь системой Oxycise! на радость и во благо.
_________________