-Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в gla-mur

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.09.2008
Записей: 30811
Комментариев: 2972
Написано: 34637





Сырные шарики - очень простой, оригинальный и вкусный рецепт!

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения jokerjoe [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырные шарики - очень простой, оригинальный и вкусный рецепт!



рецепт жаренные сырные шарики

Для приготовления сырных шариков вам понадобится:

  • яичный белок – 4 шт;
  • сыр – 200 гр;
  • немного муки;
  • соль, перец по вкусу;
  • мелко нарубленная зелень;
  • жир для жаренья.

 

Читать далее...

Метки:  

Бумагопластика.Делаем розу

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 23:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бумагопластика.Делаем розу



 
 

Что бы сделать такую розу надо, на плотной бумаге нарисовать лепестки, листики и все остальные части цветка, то есть сделать шаблоны.

Начнем с шаблона 1, это самый большой лепесток цветка. Возьмем цветную бумагу и вырежем 14 таких лепестков.

Дальше все эти лепестки обрабатываем следующим образом:
Кладем на мягкую поверхность (я использую коврик для мышки) и разминаем вот таким формовочным инструментом (Molding tool). Это инструмент для предания формы и объема:

Получается вот такой лепесток:

Берем гравировальную иглу (stylus tool), делаем прожилки и закручиваем лепестки так как нам надо.

 

Дальше берем цветные карандаши, крошим грифель и ватной палочкой наносим карандашную пыль на лепестки. Вот что получается.

Теперь вырезаем кружок - основу цветка и приклеиваем лепестки на круг в несколько рядов:

Дальше берем шаблоны 2,3 и 4 и делаем по 3 лепестка каждого размера, разглаживаем, закручиваем, тонируем и приклеиваем на круг:

Серединку я сделала на основе двойного бахромчатого цветка, здесь МК как их делать: http://increations.blogspot.com/2009/02/fringed-flowers-ii.html

Затем делаем листики. Берем шаблон 5 и вырезаем из зеленой бумаги 3 листика. Рисуем гравировальной иглой прожилки и чуть сгибаем листик пополам.

Собираем все части.

Про инструменты могу сказать следующее, конечно настоящими инструментами работать одно удовольствие!!! Но если их нет,то не стоит расстраиваться!!! К тому же, в данном случае все поправимо!!! Первый инструмент который нужен это формовочный инструмент (Molding tool), на самом деле это просто шарики на палочке. Дальше надо найти похожие вещи. Думаю можно использовать авторучку (почти все авторучки с закругленным концом, осталось только сделать так что бы она перестала работать и ее конец не пружинил), еще подойдет колпачок от ручки или можно согнуть кусок толстой проволоки. Кажется я где то читала что такие действия делают ручкой ножниц. Дальше нам еще нужна гравировальная игла (stylus tool), ну здесь совсем просто. Ее заменит большая игла (только надо использовать не саму иглу а ее ушко, что бы не повредить бумагу). Так же большой иглой удобно делать изгибы лепестков. Или можно взять зубочистку или шпажку и даже пластиковую вилку. В общем надо посмотреть что есть дома)))). На счет бумаги тоже не надо сильно затрудняться, я долго ее не выбирала. У меня бумага плотная, но не картон. Вообще то, это набор цветной бумаги для скрапбукинга, к сожалению плотность не указана. Но думаю подойдет почти любая бумага. Желаю всем творческих успехов!!!


Метки:  

Плетенные листья

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетенные листья



Для того, чтобы сделать каждый плетёный листочек, подбери бумагу двух контрастных цветов (лучше двухстороннюю).

Сначала построй выкройку. Начерти квадрат со стороной 4—12 см. (Оптимальный размер, удобный для плетения, — 8 см). Поставь ножку циркуля в середину верхней стороны квадрата и начерти половину окружности с таким же диаметром. Раздели верхнюю и нижнюю стороны квадрата на 8 частей. Теперь, если мы начертим линии через равные расстояния, а потом выполним плетение, то  получим хорошо знакомое нам полотняное или шахматное переплетение. Но попробуем сделать необычное плетение. Прочерти линии, сделав средние полоски вдвое шире остальных.

Положи друг на друга листки бумаги двух цветов. Выкройку можно рисовать прямо на одном из листков. Можно также нарисовать на отдельном листке или распечатать шаблон. Разрезать одновременно нужно два или три (с шаблоном) листка. Чтобы они не сдвигались, можно использовать скрепки.

Наложи одну заготовку на другую. Вытащи одну рабочую полоску (жёлтую) и положи её сверху. Пропускай её между красными полосками, переплетая в шахматном порядке.

Когда переплетёшь все полоски, аккуратно подтяни их, стараясь, чтобы не было промежутков. Теперь клеящим карандашом подклей все концы полосок с двух сторон.

Подровняй края. Получилось ровное сердечко. Чтобы превратить его в листочек, вырежи по краям зубчики (по одному или при помощи фигурных ножниц) и приклей ножку.

Можно сделать выкройку по-другому, оставив широкими две крайние полоски.

Так выглядят листочки с полотняным переплетением и с полосками разной ширины.

Попробуй изменить форму полосок. Раздели половину верхней стороны на 4 части, а нижнюю сторону — на 5. Соедини точки выпуклыми линиями.

Получается вот такой листок.

Нарисуй две пары линий, вогнутых к середине.

Листочек будет таким.

Раздели верхнюю и нижнюю стороны квадрата на 9 частей, а две боковые — пополам. Нарисуй по три выпуклых линии.

После переплетения получится узор с эффектом объёма.

Раздели горизонтальные стороны на 8 частей, а вертикальные — на 4 части. Нарисуй одинаковые дуги между точками пересечения линий.

Узор получается необычным.

Раздели все стороны квадрата на 4 части. Начерти циркулем 4 полукруга в отмеченных местах. Как ты думаешь, какой узор получится после переплетения?

Получится цветок с четырьмя лепестками внутри листочка.

Раздели все стороны квадрата пополам. Начерти линии середины. Раздели все стороны на 5 частей и начерти вспомогательные линии. Начерти прямые линии и нарисуй полукруги по разметке.

Узор на этом листочке — цветок внутри цветка.

Раздели верхнюю и нижнюю стороны на 8 частей, а боковые на 2 части. Начерти две диагонали. Места пересечения диагоналей и вертикальных линий указывают на точки, от которых строятся уголки в центре узора.
Если сделать выкройку в форме сердечка (достраивается при помощи ещё одного полукруга, как показано синим цветом) и не разрезать правую сторону квадрата, то после переплетения получится...

Получится вот такая фигура, напоминающая цветок, с плетёной сердцевиной.

И, наконец, ещё один пример. Верхнюю и нижнюю стороны раздели на 8 частей, а боковые — на 4 части. Нарисуй циркулем полукруги, образующие волнистые линии.

Не правда ли, неожиданный результат?
Эксперименты с фигурным плетением необычайно увлекательны, их можно продолжать и далее... Очень советую попробовать придумать свои фигуры!

Ольга Николаевна Кирьянова оформила при помощи плетёных фигур холл в школе. На ниточках подвешены разные варианты плетёных листочков, плетёные цветы и птички. Плетёные цветы можно посмотреть в мастер-классе у Маргариты.

/stranamasterov.ru/user/5">Ольга" target="_blank">http://stranamasterov.ru/user/5">Ольга Николаевна Кирьянова</a> оформила при помощи плетёных фигур холл в школе. На ниточках подвешены разные варианты плетёных листочков, плетёные цветы и птички. Плетёные цветы можно посмотреть в <a href="http://stranamasterov.ru/node/14915">мастер-классе у Маргариты</a>." alt="" src="http://stranamasterov.ru/files/imagecache/orig_with_logo/i0909/DSC03537.JPG_.s.jpg" />

А как сделать таких объёмных плетёных птичек, смотрите в следующем мастер-классе.

Продолжение следует...
Страна мастеров

Метки:  

Мастер класс по плетению салфеток

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер класс по плетению салфеток



 

Для изготовления салфетки потребуется квадратная деревянная рамка.
По периметру, на одинаковом расстоянии, вбиты гвоздики.
На них, в начале наматываются нитки основы.
Нитки можно брать любые, чем они тоньше, тем больше витков нужно сделать.

Наматываем два слоя параллельных сторонам квадрата.

И два по диагонали.
Основа готова. Нить завязываем за последний гвоздик и отрезаем.

Для следующего настила, предназначенного для выполнения узора, нужны более пушистые нити. Натягивают их точно так же, как и сетку – основу.
Чем больше слоев, тем пышнее получаются пушистики на салфетке.

Второй слой готов.
Для закрепления рисунка, приготовим булавку с привязанной прочной ниткой.

Пользуясь булавкой как иголкой, проводим нить через треугольнички, соединяя два слоя нитей, и завязываем крепким узелком.
Завязываем узелки в тех точках, где будут находится пушистики узора.

В каждой точке рисунка завязываем по 4 узелка, соединяя попарно вершины треугольничков.

При переходе к другой точке рисунка нить проводим по изнаночной стороне.

Изнаночная сторона работы.
Завязаны все узелки рисунка.

Лицевая сторона.

С лицевой стороны начинаем обрезать верхний слой нитей.
Здесь требуется большая осторожность, очень легко можно порезать нити основы и после этого часто ничего нельзя исправить...

Разрезаются все ниточки по рисунку, освобождая не завязанные точки основы.

Все ниточки подрезаны.
Продолжаем работу с изнаночной стороны.

С изнаночной стороны завязываем пропущенные ранее, звездочки основы.

Готово! можно снимать с рамки.

Аккуратно срезаем нити с гвоздиков.

Вот и готова наша красавица!
Теперь её нужно причесать и подстричь.

Готовая салфетка со своей хозяйкой!
Всю работу делала Погорелова Настя.

Из инета

Метки:  

Мастер-класс по декупажу

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения царевна_Тата [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по декупажу





Журнал "Делаем сами" сентябрь 2009

Метки:  

Оригами, киригами, pop-up, мидзухики, квиллинг и прочие бумажные штучки

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения bastis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригами, киригами, pop-up, мидзухики, квиллинг и прочие бумажные штучки



http://www.origami-do.ru/ - путь оригами
http://ranmaru666.narod.ru/ - здесь есть очень хороший раздел с оригами
http://origami.ru/main.htm - оригами
http://castle.ssu.samara.ru/gymn6/origami/avtor1.html - оригами

http://www.langorigami.com/

http://oriland.com/index.asp

http://marivi_heraldry.tripod.com/index.html - гербы, сделанные в стиле pop-up,  на каждый герб- схема.
http://www.geocities.com/marivi_2/myhomenew.html - галереи работ все в том же стиле, плюс некоторое количество схем для открыток
http://www.geocities.com/vanesa_yo/mynewcasa.html - из той же серии

http://www5d.biglobe.ne.jp/~m-uet/index.html - очень много схем для открыток и игрушек такого рода
http://www.to-do.it/decoupage.html - здесь можно раздобыть образцы узорной бумаги для декупажа и при наличии цветного принтера распечатать
http://cp.c-ij.com/english/3D-papercraft/
- здесь много схем для бумажных игрушек, в том числе и так же образцы бумаги для распечатывания
http://dyn.c-ij.com/english/greetings/home.page?lang=en - и заодно оттуда же образцы открыток
http://dyn.c-ij.com/english/greetin...et&cat2=env - конверты для открыток
http://photo.163.com/openalbum.php?...dir=%2F13041172 - бумажные цветы
http://photo.163.com/openalbum.php?...dir=%2F15435440 - знаки зодиака
http://photo.163.com/openalbum.php?..._dir=%2F9624503 - коробочки для подарков
http://photo.163.com/openalbum.php?...dir=%2F16878643 - конверты
http://photo.163.com/openalbum.php?...dir=%2F10850135 - салфетки для сервировки
http://photo.163.com/openalbum.php?...dir=%2F14946873 - оригами для начинающих
http://photo.163.com/openalbum.php?...6911&page=1 - объемные картины из бумаги.
http://www.daves-snowflakes.com/ - снежинки
http://www.mitaka-wakaba.ed.jp/kirigami.html - еще бумажные игрушки
http://members.shaw.ca/woa/christmas.htm - несколько простеньких открыток со схемами
http://members.shaw.ca/woa/holiday2002.htm - и здесь тоже

 Kвиллинг
http://www.handcraftersvillage.com/quilling.htm
http://www.handcraftersvillage.com/quilling2.htm
http://mx.geocities.com/quilling2003/INGLES/index.htm
http://www.quilledcreations.com/
http://www.quilling.com/

Volshebnayabumaga.narod.ru

парчмент или пергамано - то есть, открытки, выполненные на прегаменте.
http://www.pergamano.dk/free%20patterns.htm - много симпатичных шаблонов
http://www.centagraph.co.uk/acatalo..._Packs_241.html - образцов много, но шаблоны только за плату
http://www.pergamano.com/plaza/freebie.asp - есть хорошие бесплатные шаблоны


Метки:  

Рецепты для здоровья волос с эфирными маслами

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 00:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatia_Kova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты для здоровья волос с эфирными маслами



Нашла кое какое инфо про эфирные малса для волос:

Воспользуйтесь рецептами с эфирными маслами для здоровья своих волос, и они станут мягкими, блестящими и красивыми.

Рецепт для всех типов волос:

- 500 мл мягкой воды,
- 5 капель масла герани,
- 5 капель масла петитгрейна,
- 5 капель масла розмарина.

Добавьте в воду масла, смешанные с 1 столовой ложкой морской соли. Тщательно размешайте воду и ополосните голову полученной смесью. Вотрите воду в кожу головы и оставьте на 5 минут, затем хорошо промойте волосы.

Рецепт для ополаскивания жирных волос:

- 500 мл мягкой воды,
- 5 капель масла бергамота,
- 5 капель розмаринового масла,
- 5 капель масла ладана.

Тоник для ослабленных волос:

- 15 мл яблочного уксуса,
- 2 капли масла герани,
- 2 капли масла лаванды,
- 1 капля масла петитгрейна.

Смешайте эфирные масла с уксусом и добавьте полученную смесь в воду для ополаскивания волос.

Рецепт для укрепления волос (подходит для сухих и ломких):

- 2 капли масла аира,
- 1 капля масла березы,
- 1 капля масла ромашки,
- 2 капли масла иланг-иланг,
- 100 грамм сухого белого вина.

Капните масла в вино и добавьте его в воду для полоскания волос. Смесь можно втереть в корни волос, а затем смыть теплой водой.

Рецепт для роста волос:

- 2 желтка,
- 1 капля масла базилика,
- 1 капля масла черного перца,
- 2 капли масла иланг-иланг,
- 1 капля масла розмарина.

Смешать масла с желтками, втереть в волосы, надеть полиэтиленовую шапочку и обмотать голову теплым полотенцем.

Рецепт от выпадения волос:

- 3 капли масла березы,
- 1 столовая ложка шампуня для волос.

Добавьте масло в шампунь или в бальзам-ополаскиватель для волос. Пользуйтесь шампунем как обычно через два дня в течении 3 недель. Уже на второй неделе вы заметите, что волосы стали лучше.

 

PS - я решила воспользоваться первым рецептом, масла купила - завтра буду колдавать:)


Метки:  

Творожные яйца с клубникой

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожные яйца с клубникой



Читать далее...

Метки:  

рыбка

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыбка



Вот что нам понадобится
Рыбный мастер класс *

1. Включаем какой-нибудь фильмец хороший (лучше старенькое и знакомое, т.к. смотреть Вы его не будите, в основном слушать) или музыку, запасаемся чем-нибудь вкусненьким и поехали…

2. Берем глину или пластик, я вот что взяла
Рыбный мастер класс *

и лепим рыбу. Глаза, плавники и прочие детали сажаем на зубочистки (после высыхания их можно снять, так раскрашивать удобнее, а потом сажаем на суперклей). С обратной стороны пока не высохла глина внедряем петельку из проволоки, если вы собрались эту рыбку вешать куда-нибудь. Можно и магнит, но если он большой, а рыбка маленькая (глина достаточно тяжёлая, изделие легко бьётся). dntknw.gif
Рыбный мастер класс *
Рыбный мастер класс *

3. После высыхания (примерно сутки, в зависимости от материала) грунтуем рыбку вот этим грунтом
Рыбный мастер класс *
но можно и простой белой водоэмульсионной краской. Кроем 2 слоя.

4. Берём кисточки (белочка или колонок) и краски (я акриловыми рисовала) и рисуем узоры всякие, всё что в голову прейдет, то есть из неё выйдет! Не забывайте заедать вкусненьким!!!!! А если вокруг ходят домашние или друзья-подруги и восхищаются вашими гениальными способностями в области ... ну скажем рыботворения, то результат действительно будет поразительным. Даю 100%!!!!!!
Рыбный мастер класс *
Рыбный мастер класс *
Рыбный мастер класс *
Рыбный мастер класс *
Ну вот и покрасили!!! С нетерпением ждём высыхания краски или не ждём если сил нет и где надо добавляем островки «сусального золота» (мажем сец. клеем для «сусального золота», ждем 10-15 мин. и осторожно прикладываем листочек золота, разглаживая мягкой кисточкой), а «контурами по стеклу и керамике» наносим недостающие акценты!!!

5. Теперь черной гелевой ручкой ( я рисую ErichKrause Megapolis) рисуем поверх цветного фона. !!!Осторожно ручка легко стирается!!! Я начинаю с головы и до хвоста, в конце очень сложно себя удержать и за что-нибудь не схватится и не размазать. Рыбка отдыхает несколько минут, ну и Вам рекомендуем чайку попить. Ручка чуть подсохла, выносим рыбу на картонке на балкон и покрываем лаком из баллончика (если задумаете прыскать лаком дома, запах ваших изделий разубедит Ваших близких в Вашей гениальности ). Не балконе и оставляем рыбу до полного высыхания (мин 20-30, если таким же лаком как у меня синий баллончик на фото).
Рыбный мастер класс *
Рыбный мастер класс *
Рыбный мастер класс *
Ну вот собственно и всё!!! Осталось заставить мужа (брата, папу, сына, соседа ) вбить в стену гвоздь, чтобы водрузить туда улов!


Метки:  

чистим организм

Среда, 02 Сентября 2009 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Leykoteya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистимся от шлаков при помощи чая



 (280x354, 22Kb)
Очистка организма или отдельных органов от шлаков для многих ценителей здорового образа жизни уже становится хорошей привычкой. По их утверждениям, предлагаемый всем простой и весьма доступный рецепт поможет очистить организм чуть ли не на клеточном уровне.

Нужно взять 5 ст. ложек сосновых иголок, 1 ст. ложку плодов шиповника и 1 ст. ложку луковой шелухи. Эту смесь залить 1 л воды и кипятить в течение 5 мин. Затем отвар завернуть во что-нибудь теплое и оставить на ночь. Утром смесь процедить и добавить воды, чтобы в итоге получилось 1 л питья. Пить его надо по стакану 3 раза в день, не торопясь, мелкими глотками.

Второй способ очистить организм от шлаков состоит в применении так называемой чайной травяной диеты. Если чувствуете, что
начали больше уставать и потеряли способность расслабляться, попробуйте хотя бы несколько дней посидеть на такой диете. Она будет кстати и тем, кто хочет похудеть.

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

цветотип

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения last_Alive [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цвет

Зима
 (630x327, 128Kb)
далее

Метки:  

цветотип

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения last_Alive [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветотипаж одежды (часть 2)

Лето
 (700x620, 175Kb)
далее

Метки:  

оригами

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлена- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересное с корейских сайтов



Свадебный наряд в технике квиллинг

  (627x461, 234Kb)

 

+ ++++++++

Метки:  

цветотип в одежде

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 14:14 + в цитатник
Это цитата сообщения last_Alive [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветотипаж одежды (часть 1)

Зима
 (700x622, 168Kb)
далее

Метки:  

Схема 2-х цветной коробочки (оригами)

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлена- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема 2-х цветной коробочки (оригами)


 

Отсканировала вкладыш от корейской бумаги для оригами

 

 

 (692x699, 320Kb)


Метки:  

цветотип

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения last_Alive [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как определить цветотип



Чтобы подобрать одежду, которая подчеркнет природную красоту, важно понять, к какому цветотипу относитесь.
Существует классификация цветотипов, основанная на сочетании цвета волос, глаз и кожи. Выделяют 4 типа внешности: "весна", "лето", "осень" и "зима". Есть и другие классификации цветотипов (где их, к примеру, пять, шесть или десять).

Чтобы определить свой цветотип - достаточно встать перед большим зеркалом и попеременно прикладывать к лицу платки различных цветов.

Читать далее...

Метки:  

Теория Иоганнеса Иттена

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения last_Alive [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Теория Иоганнеса Иттена
 

Определение по теории немецкого художника Иоганнеса Иттена "Времена года". Цветовая гамма одежды



Для формирования имиджа хорошо бы подобрать корректно цветовую гамму. Это относится как к одежде, так и к макияжу, прическе. Для этого есть методики о цветотипе. На данный момент существует несколько теорий определения (Фен-шуй, "сезонная теория", теория 6 типов внешности и пр.) В данной статье - наиболее используемая "сезонной теории" теории немецкого художника Йоханнеса Иттена, которую иначе называют еще "времена года".

Читать далее...

Метки:  

техники: в прошлое

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения AmAyfaar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОСПОМИНАНИЕ ПРОШЛЫХ ЖИЗНЕЙ - ТЕХНИКИ



 (699x506, 178Kb)
Процесс возврата в прошлое

Для того чтобы запрограммироваться на вспоминание прошлых жизней, попросите кого-нибудь прочесть вам приведенный ниже текст очень спокойным и тихим голосом. Вы также можете записать себя на пленку и проиграть ее. Если вы начитываете текст на пленку для себя, замените «вы» на «я».

Займите удобное положение, позволяющее вам полностью расслабиться.
Начинайте дышать глубоко и спокойно. С каждым вздохом вы расслабляетесь все больше и больше. Каждый вздох, каждый звук помогает вам расслабляться.

Вы направляете свое внимание на левую ступню и ощущаете, как она расслабляется.
Теперь переведите свое внимание на правую ступню и почувствуйте, что она расслабилась полностью. Позвольте этому восхитительному чувству наполнить всю вашу левую ногу — просто позвольте ей расслабиться. Хорошо.
Теперь снова обратитесь к своей правой ноге, и пусть то же великолепное ощущение расслабленности охватит и ее. Пусть ваша правая нога полностью расслабится.

Продолжайте ощущать, как расслабление катится волной от ваших стоп, через ноги к туловищу, затем охватывает руки и поднимается к макушке головы.
Все ваше тело расслаблено, ему тепло и уютно. Сделайте еще один глубокий вдох, расслабьтесь полностью и отдайтесь во власть воображения.
Теперь представьте, как вы идете по полю.

День теплый, и ваши легкие наполняются густым, богатым ароматом трав. До вас доносится тихое жужжание насекомых и летнее пение птиц... Эти звуки наполняют воздух успокаивающим ритмом. Над полем начинает подниматься туман, воздух недвижим. Вы слышите, как вдалеке плещутся о берег волны реки. Вы приближаетесь к реке. Туман сгущается. Подойдя к реке, вы замечаете, что через нее переброшен крепкий мост. Туман стал настолько густым, что вам не под силу различить противоположный берег. Вы даже не видите дальше вытянутой руки.

Вы осознаете, что с каждым шагом приближаетесь к своей прошлой жизни. Вы переходите через вечную реку времени.
Сейчас я сосчитаю от одного до двадцати двух, и на счет «двадцать два» вы ступите с моста в далекие времена, задолго до того, как вы обрели свое теперешнее тело.
1,2,3,4... с каждым шагом клубящийся туман окутывает вас теплотой и любовью... 5,6,7,8,9... вы знаете, что некто, любящий вас, направляет и охраняет каждый ваш шаг. 10,11,12,13,14,15,16,17...
Туман начинает рассеиваться. 18,19... скоро мост закончится.
20,21,22 — вы сходите с моста.
Вы оказались в ином времени, в одной из своих прошлых жизней.
Туман полностью рассеялся.
Посмотрите на свои ноги. Кому они принадлежат, мужчине или женщине? Юноше или старику?

Где вы находитесь, под открытым небом или в комнате? На чем вы стоите, на песке? камнях? плитах? деревянном полу? траве? Во что вы обуты? Во что вы одеты?
Оглянитесь по сторонам, что вы увидели? В городе вы или в деревне? Если вы видите здания, обратите внимание на архитектуру.
Читать далее...

Метки:  

кошки-мышки

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Диаскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АкварельноКошковое..



Алена Отто-Фрадина

Photobucket
Photobucket
+22

Метки:  

о диете

Понедельник, 31 Августа 2009 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похудеть летом – просто! Диеты северных и южных широт



 (140x142, 28Kb)
Летом мы, как правило, сбрасываем лишние килограммы намного легче, чем в другие сезоны. И дело даже не в том, что лучи жаркого солнца подтапливают жирок, ненароком отложившийся на талии, бёдрах и других значимых местах, а летние пляжные забавы заставляют его отступить с занятых позиций. Немаловажно то, что летом меняется и характер питания, причём меняется самым естественным путём. Изобилие фруктов, ягод, овощей – свежих, прямо с грядок, самым ненавязчивым образом подталкивает нас к сокращению употребления выпечки, сладостей, жирных и тяжелых блюд.

Ну а если вы ещё и осознанно будете включать в своё ежедневное летнее меню блюда из кабачков, капусты, моркови, то к концу сезона точно избавитесь от трёх-шести лишних килограммов.
Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в gla-mur
Страницы: 1541 ... 40 39 [38] 37 36 ..
.. 1 Календарь