(Меняю шило в попе на дневной сон)

Лето, пора отпусков, а у вас – всего одна неделя? Все остальное время съедают дети, семья, работа, фазенда?.. И за эту неделю вы хотите успеть что-то сделать для фигуры, - например, сдвинуть ситуацию с мертвой точки? Нет проблем.

Неделя – не так мало. Если грамотно подойти к делу, за этот срок можно отдохнуть, освежиться и похудеть на два-три килограмма. Удлините вашу неделю ровно в два раза: за счет послеобеденного отдыха, который в знойных странах называют сиестой. Вот такой вы можете избрать себе распорядок на время вашего короткого отпуска: сон – примерно шесть часов. Подъем на рассвете, когда солнце самое ласковое. Загорайте, купайтесь в свое удовольствие! После этого – легкий фруктовый или овощной завтрак, массаж, прогулка… Полчаса в душе: прохладная пресная вода, средства для ухода за телом, маски. И – сон! Днем поспите еще два – три часа, желательно, с часа дня до четырех. В четыре, когда злое солнце опять становится более мягким, просыпайтесь: снова пройдитесь по пирсу, позагорайте, поплавайте, а затем поужинайте – и на танцы допоздна. Такой режим двухразового питания и двухразового сна выдержать совсем не сложно: еще д`Артаньян говорил, что тот, кто спит, тот обедает. Вы будете питаться исключительно фруктами и овощами, и при этом не испытывать никакого дискомфорта. Восемь часов сна позволят вам высыпаться – метод “сиесты” был опробован и дал прекрасные результаты. Улучшается цвет лица, настроение, налаживается пищеварение.

Одним словом, если здоровенное экскурсионное шило вас не беспокоит, и на отдых вы едете не по музеям шастать, а с единственным девизом “Оставьте меня в покое”, удлините свой отпуск вдвое с пользой для нервов и талии.

«Принцип сиесты» превосходно подходит и для дачи.

Как на даче, так и в отеле идею дневного сна можно отлично совмещать с английской системой тренировки – она подразумевает в день два раза занятия фитнесом по 40 – 45 минут или три раза – по 30 минут в щадящем режиме. Английская тренировочная система сегодня признана наиболее прогрессивной.

И английские же врачи установили, что люди, всю жизнь практиковавшие дневной сон – хотя бы в выходные и на в отпуск – живут дольше, а их сердцу угрожает меньшая опасность. Правда, не надо забывать, что в Англии норма – встать в 5 – 6 утра, а у нас в Росси – часов в 9 – 10 в лучшем случае…

http://www.harbor.ru/articles/article.php?id=988