Лето в платье из шифона https://create.online-letters.ru/letters/i/cyrillicscript/0775/7399ed/44/...
Анютины глазки, веселые глазки... - (0)Анютины глазки, веселые глазки... Поляки и белорусы называют анютины глазки «братки» и ...
Играй, играй, мой саксофон! - (0)Играй, играй, мой саксофон! Играй, играй, мой саксофон!- Я всё тебе скажу, Когда тебя в ...
Иван Шишкин. "Летний день" - (0)Иван Шишкин. "Летний день" Летний день, 1891. Шишкин Иван (1832-1898)
С первым днём июля всех вас поздравляю! - (0)С первым днём июля всех вас поздравляю! С первым днём июля всех вас поздравляю, Новых впечат...
СОВЕТЫ сосудистого хирурга от застоя крови: |
 Я спросила сосудистого хирурга, что он сам делает, чтобы кровь не застаивалась. Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил - ни одно не требует лекарств: 1. Он первым написал: "Каждый час - 30 секунд стояния на носках". Я переспросил неужели так просто? Он кивнул: "Это единственное упражнение, которое механически выжимает кровь из глубоких вен вверх без тренажёров, без одежды, без усилий". Когда ты встаёшь на носки, икроножная мышца сжимает венозные коллекторы, играя роль второго сердца. 2. Второй пункт: "Пить 3 глотка воды каждый час, даже если не хочется". Он не верит в 2 литра в день - верит в ритм, потому что кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если ты пьёшь по литру дважды в день это всплеск и застой, а не текучесть. Он объяснил: "Я не пью я омываю кровь. Это разные действия". 3. Третий пункт сбил меня: "Холодная вода утром не ради бодрости, а ради сосудистого тонуса". Оказывается, короткий холод на кожу включает симпатику и вызывает сжатие периферических капилляров, после чего идёт реактивное расширение. Этот контраст тренирует сосуды так же, как спорт тренирует мышцы. 4. Четвёртая запись: "Не сидеть дольше 45 минут подряд, даже в кино, даже в самолёте". Он назвал это правилом 45/3-3 минуты на любую активность после 45 минут покоя. Даже просто подвигать стопами, покачаться, встать к стене. 5. Пятый пункт выглядел банально, пока он не пояснил: "Каждое утро 2 минуты на животе". Не растяжка, не зарядка. Просто полежать на животе. Он объяснил: "Когда ты спишь на спине или боку кровь распределяется неравномерно, а вены передней брюшной стенки проседают". 2 минуты на животе перераспределяют давление, активируют диафрагму и сбрасывают лишний застой с внутренних органов. источниик |
Серия сообщений "Очищение организма":Часть 1 - Замоченный в воде изюм - отличное природное лекарство для печени.
Часть 2 - Проблемы, которые решает активированный уголь
...
Часть 33 - Как избавиться от сахара в крови, холестерина и липидов всего за один месяц?
Часть 34 - Очищаем сосуды головного мозга натуральными средствами
Часть 35 - СОВЕТЫ сосудистого хирурга от застоя крови:
Часть 36 - Что произойдет, если каждое утро пить ложку яблочного уксуса
Часть 37 - Здоровье – это такая штука, которая работает тихо..
Часть 38 - Избавляемся от негативной энергии
Часть 39 - ПОСЛАНИЕ ГЛАВВРАЧА Армавира, Василия Казьмина:
| Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ |
| « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
