Polyglot 84.(174).Жизнь на пределе: кто поможет, если у близкого деменция |
По данным ВОЗ, старческим слабоумием — деменцией — страдают более 50 млн человек в мире. Каждый год фиксируется около 10 млн новых случаев заболевания, которое становится основной причиной инвалидности пожилых людей. В 60–70% случаев к деменции приводит болезнь Альцгеймера, в остальных — ее провоцируют болезнь Пика, инсульты, грубые нарушения кровообращения в головном мозге. Поражение сосудов препятствует полноценному снабжению мозга кислородом и вызывает отмирание отдельных его участков.
По России актуальной статистики не существует, деменция и болезнь Альцгеймера не включены и в статистический сборник Минздрава за 2017 год. Еще 15 лет назад число людей с этим синдромом достигало почти двух миллионов.
Лекарства от развившейся деменции до сих пор не придумали. И когда придумают — неизвестно. На фармрынке наблюдается скорее обратная тенденция: компании сворачивают работу над препаратами против болезни Альцгеймера. Так, в 2018 году компания Pfizer объявила о прекращении такого проекта потому, что не смогла доказать эффективность своих разработок.
Все это родственники пациента узнают, как правило, в кабинете врача или в интернете, когда болезнь их близкого находится уже на поздней стадии.
Серия сообщений "Деменция ":
Часть 1 - Polyglot 84.(174).Как общаться с близким человеком, у которого обнаружили ...
Часть 2 - Polyglot 84.(174).Жизнь на пределе: кто поможет, если у близкого деменция
Часть 3 - Polyglot 84.134 День Жизни .Helena. Diet for a week: diet "Table No. 5".DIETS FROM ALL OVER THE WORLD
Часть 4 - Polyglot 84.Helena.HEALTH AND BEAUTY. Prevention of diseases of the gastrointestinal tract: tips and tricks
Часть 5 - Metargem 84 . babeta-liza.« FRANÇAIS CAFÉ ... »
Часть 6 - Polyglot 84.191 Day of Life.The Fourth Wisdom - The Power of Hope.
Часть 7 - Академик Бехтерев.Возраст СЛАБОУМИЕ никогда не приходит внезапно Polyglot 84
|
Polyglot 84.(174).Как общаться с близким человеком, у которого обнаружили ... |
Утрата дееспособности при деменции - אתר׃www.health ...
Серия сообщений "Деменция ":
Часть 1 - Polyglot 84.(174).Как общаться с близким человеком, у которого обнаружили ...
Часть 2 - Polyglot 84.(174).Жизнь на пределе: кто поможет, если у близкого деменция
Часть 3 - Polyglot 84.134 День Жизни .Helena. Diet for a week: diet "Table No. 5".DIETS FROM ALL OVER THE WORLD
...
Часть 5 - Metargem 84 . babeta-liza.« FRANÇAIS CAFÉ ... »
Часть 6 - Polyglot 84.191 Day of Life.The Fourth Wisdom - The Power of Hope.
Часть 7 - Академик Бехтерев.Возраст СЛАБОУМИЕ никогда не приходит внезапно Polyglot 84
|
Polyglot 84.(174).Cпама.Spam.ВИКИПЕДИЯ. |
По данным Лаборатории Касперского[6], в феврале 2010 года почтовый спам в интернете распределился по тематике следующим образом: в 18,9 % — образование, 15,7 % — отдых и путешествия, 15,5 % — медикаменты, товары/услуги для здоровья, 9,2 % — компьютерное мошенничество, 6,5 % — компьютеры и интернет, 5,2 % — реплики элитных товаров, 4,1 % — реклама спамерских услуг, 2,7 % — для взрослых, 2,2 % — недвижимость, 2,2 % — юридические услуги, 1,9 % — личные финансы, 1,4 % — полиграфия.
Серия сообщений "Spam":
Часть 1 - Polyglot 84.(174 ). Spam .
Часть 2 - Polyglot 84.(174) Википедии.Спам.Spam.
Часть 3 - Polyglot 84(174 ).Википедия.SPAM.Происхождение термина.
Часть 4 - Polyglot 84.(174).Cпама.Spam.ВИКИПЕДИЯ.
Часть 5 - Polyglot 84.(175). Smap .Смап. Википедии
|
Polyglot 84(174 ).Википедия.SPAM.Происхождение термина. |
В конце XIX века Western Union позволил отправку телеграфных сообщений в своей сети в многократные места назначения. Первый зарегистрированный случай массовой незапрашиваемой коммерческой телеграммы произошёл в мае 1864 года, когда некоторые британские политики получили незапрашиваемую телеграмму, рекламирующую стоматологические услуги[3].
Первоначально слово «SPAM» появилось в 1937 году. Оно расшифровывалось как «Spiced ham» (острая ветчина), а также «Shoulder of pork and ham» (свиные лопатки и окорока) и было товарным знаком для мясных консервов компании Hormel Foods Corporation (англ.)русск. — острого колбасного фарша из свинины.
Серия сообщений "Spam":
Часть 1 - Polyglot 84.(174 ). Spam .
Часть 2 - Polyglot 84.(174) Википедии.Спам.Spam.
Часть 3 - Polyglot 84(174 ).Википедия.SPAM.Происхождение термина.
Часть 4 - Polyglot 84.(174).Cпама.Spam.ВИКИПЕДИЯ.
Часть 5 - Polyglot 84.(175). Smap .Смап. Википедии
|
Polyglot 84.(174) Википедии.Спам.Spam. |
Спам (англ. spam) — массовая рассылка корреспонденции рекламного характера лицам, не выражавшим желания её получить. Распространителей спама называют спамерами.
В общепринятом значении термин «спам» в русском языке впервые стал употребляться применительно к рассылке электронных писем. Не запрошенные сообщения в системах мгновенного обмена сообщениями (например, ICQ) носят название SPIM (англ.)русск. (англ. Spam over IM).
Доля спама в мировом почтовом трафике составляет от 60 % (2006)[1] до 80 % (2011)[2].
Серия сообщений "Spam":
Часть 1 - Polyglot 84.(174 ). Spam .
Часть 2 - Polyglot 84.(174) Википедии.Спам.Spam.
Часть 3 - Polyglot 84(174 ).Википедия.SPAM.Происхождение термина.
Часть 4 - Polyglot 84.(174).Cпама.Spam.ВИКИПЕДИЯ.
Часть 5 - Polyglot 84.(175). Smap .Смап. Википедии
|
|
Polyglot 84.(174 ). Spam . |
Серия сообщений "Spam":
Часть 1 - Polyglot 84.(174 ). Spam .
Часть 2 - Polyglot 84.(174) Википедии.Спам.Spam.
Часть 3 - Polyglot 84(174 ).Википедия.SPAM.Происхождение термина.
Часть 4 - Polyglot 84.(174).Cпама.Spam.ВИКИПЕДИЯ.
Часть 5 - Polyglot 84.(175). Smap .Смап. Википедии
|
From Kaliy_O_Ash.Калий_О_Аш.ТАНЦЫ. АНСАМБЛЬ "СЕРЕБРЯНЫЙ ВЕК" |
ТАНЦЫ. АНСАМБЛЬ "СЕРЕБРЯНЫЙ ВЕК" |
|
Воскресенье, 03 Октября 2021 г. 15:27 + в цитатник
/www.liveinternet.ru/km1w4b357/da6ce9M01cj/9zWVHP9tzuNQRA_VSOlFNQlXWpKulFqI4ZbdscAYWXe0TYgKRLj2UECn_9htTth5OgpAOnkz9-2Q8KSqy1cQZHbiQky8e15lho9FVoGoj7aM1Zua-F8bB_qW1LOM3te49scXhcT_YE"" target="_blank">https://www.liveinternet.ru/km1w4b357/da6ce9M01cj/...qW1LOM3te49scXhcT_YE"); background-position: 0px 100%; background-size: initial; background-repeat: repeat-x; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-family: Verdana; font-size: 13.3333px; text-align: justify;">
|
From Kaliy_O_Ash.Bad jokes die in infancy, and good ones live with a beard... |
The guy got lost in the Chinese forest.
For three weeks he wandered and then he saw a smoke.
He came up, looked - the house is standing on the shore of the lake.
He knocked, the old
man opened
ore it to him and asked: - What do you need?
The man
answers: - For three weeks, as I almost did not eat anything, did not sleep.
Will you shelter me for the night?
The old Chinese man says: - Only under one condition.
Stay away from my granddaughter.
The tired and starving man readily agrees.
- Tomorrow morning my leg will not be here.
"Okeyushki," says the Chinese, "but if I caught you with my granddaughter,
I will subject you to three of the most terrible Chinese tortures. -
Yes, yes, - the man agrees, thinking to himself that,
they say, what an attractive girl there will live in such a wilderness all her life.
|
Polyglot 84(173).10 круп для здоровья . |
Овсянка или манка на завтрак, рис или гречка в обед – это вовсе не «нудный» ритуал из детства, а отличный способ сделать свой рацион здоровым и полезным.
Крупы являются полноценными лекарственными средствами для нашего организма. Мы собрали целых 10 видов зерновых, которые избавят от любых болезней.
|
Polygot 84(173) . Helena.What happens to the body when you eat at night? |
How do night meals affect weight and how we feel?
|
Polyglot 84. Kharitonych.МУДРОСТЬ |
МУДРОСТЬ |
|
Вторник, 14 Сентября 2021 г. 06:49 + в цитатник
/www.liveinternet.ru/7yEyHe064/13ce19IoM/awQO_Jlhr32Yl6Iikrkaf0QTNfDgD1yQj13GISGqMvI0l5aaKiY8PZlaRmdjdlaIQWIOb4to_703qHSbXrjySB98E4HsZZ4UkPrOljqFcn-ke_FcjErADMvAqmFFyrqmzDseH1ZqmIxs"" target="_blank">https://www.liveinternet.ru/7yEyHe064/13ce19IoM/aw...qmFFyrqmzDseH1ZqmIxs"); background-position: 0px 100%; background-size: initial; background-repeat: repeat-x; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-family: Verdana; font-size: 13.3333px; text-align: justify;">
|
Ученик спросил Мастера: — Насколько верны слова, что не в деньгах счастье? Тот ответил, что они верны полностью. И доказать это просто. Ибо за деньги можно купить постель, но не сон; еду, но не аппетит; лекарства, но не здоровье; слуг, но не друзей; женщин, но не любовь; жилище, но не домашний очаг; развлечения, но не радость; образование, но не ум. И то, что названо, не исчерпывает список.
Почему люди кричат? Один раз Учитель спросил у своих учеников: – Почему, когда люди ссорятся, они кричат? – Потому, что теряют спокойствие, – сказал один. – Но зачем же кричать, если другой человек находится с тобой рядом? – спросил Учитель. – Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать? Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил Учителя. В конце концов он объяснил: – Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат. - А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, а напротив, говорят тихо. Потому, что их сердца находятся очень близко, и расстояние между ними совсем маленькое. - А когда влюбляются еще сильнее, что происходит? – продолжал Учитель. – Не говорят, а только перешептываются и становятся еще ближе в своей любви. В конце даже перешептывание становится им не нужно. Они только смотрят друг на друга и все понимают без слов. Такое бывает, когда рядом двое любящих людей. Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга, не произносите слов, которые еще больше увеличивает расстояние между вами. Потому что может прийти день, когда расстояние станет так велико, что вы не найдете обратного пути. |
Серия сообщений "Kharitonych":
Часть 1 - Polyglot_84. From Kharitonych .Употребление фруктов на пустой желудок.
Часть 2 - Polyglot_84.Kharitonych .Груша: польза и вред для организма
Часть 3 - Polyglot_84. From Kharitonych .Еврейская домохозяйка, ставшая советской ядерной супершпионкой
Часть 4 - Polyglot 84. Kharitonych.МУДРОСТЬ
Часть 5 - Kharitonych.Почему польза от миндаля удваивается, если его замочить в воде.Polyglot 84
Часть 6 - Kharitonych.13 полезных свойств миндаля, о которых нужно знать каждому.Polyglot 84.
...
Часть 10 - Kharitonych.ПРАВИЛА КОНФУЦИЯ. Polyglot 84
Часть 11 - Kharitonych.“Не зли маму, когда она пьяная’’.Polyglot 84.
Часть 12 - Kharitonych.ЯПОНСКИЙ ВРАЧ, 105 ЛЕТ:«Гражданочки, хватит сидеть на диете и постоянно спать!Polyglot 84
|
Polyglot 84.From komrik valery."МОВА" СТАЛА НЕ НУЖНА. КИЕВ ХОРОНИТ УКРАИНУ |
|
Polyglot 84.From komrik valery.Germany's third fatal mistake... |
ermany's third fatal mistake...
|
Polyglot-84 .Komrik_valeria .ВСТРЕЧА БЕЗ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ. О ЧЕМ МОГЛИ ДОГОВОРИТЬСЯ ПУТИН С ЭРДОГАНОМ |
ЖИЗНЬ - НЕ СЦЕНАРИЙ. ЕЁ НЕ ПЕРЕПИШЕШЬ. А ЖАЛЬ!
ВСТРЕЧА БЕЗ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ. О ЧЕМ МОГЛИ ДОГОВОРИТЬСЯ ПУТИН С ЭРДОГАНОМ |
В российском городе Сочи состоялись двусторонние переговоры президента РФ Владимира Путина с его турецким коллегой Реджепом Тайипом Эрдоганом.
Встреча проходила за закрытыми дверями, однако ранее представители лидеров говорили о том, что ключевыми темами данного саммита станут двусторонние отношения и обмен мнениями по актуальным международным вопросам, в том числе обстановка в Афганистане, Закавказье и Сирии.
Тема ситуации в провинции Идлиб на территории арабской республики на данный момент является особенно актуальной. Дело в том, что северные регионы Сирии, где Анкара проводила свою военную операцию «Источник мира», все еще находятся под контролем Вооруженных сил Турции и лояльных ей боевиков из состава группировок, входящих в «Сирийскую национальную армию» (СНА).
В соответствии с существующими договоренностями, Анкара взяла на себя обязательство по обеспечению безопасности и борьбе с терроризмом в идлибской зоне деэскалации. В Москве соответствующую работу турок оценивают как неудовлетворительную. Доказывает это участившиеся в последнее время нападения радикальных исламистов.
Кроме того, турецкие власти обязались создать коридор безопасности шириной по шесть километров к югу и северу от трассы М4, что также до сих пор не было сделано — силы СНА все еще присутствуют в данных районах, путь фактически заблокирован. При этом протурецкие группировки нередко позволяют себе агрессивные действия в отношении сирийской армии.
Анкара в свою очередь требует от Москвы усилий, направленных на освобождение Манбиджа и Телль Рифата от проамериканских сил курдов из «Сирийских демократических сил» (СДС), которых в Турции считают связанными с «Рабочей партией Курдистана», признанной в этой стране террористической группировкой.
В рамках сегодняшнего визита в Сочи в турецкую делегацию, помимо национального лидера, вошли руководитель Национальной разведывательной организации (MİT) Хакан Фидан, пресс-секретарь Эрдогана Ибрагим Калын и глава Управления по связям администрации президента Фахреттин Алтун.
По прибытии коллеги, непосредственно перед началом двусторонней беседы, Владимир Путин отметил, что российско-турецкие отношения сегодня развиваются хорошо, однако — не без сложностей. Впрочем, российский президент был настроен оптимистично.
«Переговоры идут иногда непросто, но с окончательным позитивным результатом. Наши ведомства научились находить компромиссы, выгодные для обеих сторон», — сказал Путин.
Эрдоган в свою очередь высоко оценил помощь РФ в борьбе с недавними лесными пожарами, объявшими страну во время курортного сезона. Он также положительно высказался о двусторонних политических, экономических и торговых связях, особенно отметив сотрудничество в военно-оборонной промышленности.
|
From komrik valery.УКРАИНА - ПОНАД УСЭ. ТОЛЬКО "УСЭ" НЕ ЗНАЕТ... |
УКРАИНА - ПОНАД УСЭ. ТОЛЬКО "УСЭ" НЕ ЗНАЕТ... |
|
Згідно з демонстраційною промовою пана Зеленського після підписання Угорщиною договору з Росією, тільки ледачий не ходив. Пише автор каналу
«Червона книга людства...» в Яндекс.Дзен
І вони не намагалися зобразити себе цетропупізмом, коли не пахли. Навіть найменші країни завжди стояли на боці своїх людей і своїх громадян. довели, а угорці просто намагалися зробити життя свого народу трохи менш дорогим житлово-комунальним господарством). Він запам'ятав для них все – паспорти, мову, традиційну зраду..
Оо... До речі, пан
Зеленський... Так як ви продовжуєте знімати серіали для російського ТБ, то подбайте про вибір природи. Ви почали повторюватися. У кожній серії схід і захід сонця над Дніпром однакові, а вся інфраструктура (від парканів і парканів до дитячого обладнання) розписана в ваших «жовто-блакитних». Для такого серйозного виробника - явний прокол)))
Отже, звернемося до теми історичного матеріалізму, який багатьом (правим і лівим) не подобається, настільки нелюбимим, і зокрема, до розділу
«Колонії» Так що ми бачимо? І ми побачимо основні особливості колоній. (Радій, пане Президенте! Здобули щадь моїх земляків!!!!) І Угорщина до цього абсолютно не має ніякого відношення, як і ваші спроби виглядати як європейська держава, прикрашаючи все зображеннями прапорів ЄС і синьо-жовтою фарбою.
Отже, ознаки колоній:1.Політична відсутність незалежності, особливий правовий статус колонії, як правило, відрізняються в гіршу сторону від статусу повноцінних провінцій метрополії (у випадку України - США) та інших незалежних держав (Європейський Союз, наприклад);
2. Географічна ізоляція і, в більшості випадків, віддаленість від мегаполісу;
3. Економічна експлуатація природних ресурсів, праця аборигенів на користь метрополії, що призводить до гальмування економічного розвитку, деградації колонії;
4. У багатьох випадках етнічна, релігійна, культурна або інша подібна відмінність між більшістю аборигенів і жителями митрополії часто дає першу причину вважати себе окре мою, незалежною спільнотою, експлуатуючи ті ж почуття серед аборигенів;
5. Позбавлення колонії митрополії незалежного правового статусу: шляхом накладення на місцеву владу нерівних, поневолюючих договорів про протекторат, васальність, "оренду", концесію, опіку, викуп, інші форми позбавлення або обмеження повноти їх суверенітету на території (землі) колонії на користь метрополії,
5. Це відбувається шляхом введення військової сили, включення до військових союзів або ініціювання приходу до влади в колонії
і залежний, маріонетковий режим,
6. Це досягається утворенням метрополії її колоніальної адміністрації, шляхом прямого контролю колонії з боку метрополії;
7. Імміграція в колонію певної кількості жителів з мегаполісу, формування місцевої влади, політичної, економічної, культурної еліти; </b 419> У заходи
довгострокові територіальні претензії на цю колонію більш географічно, етнічно, релігійно та / або культурно адекватною країною.
Так, Маркс-Енгельс-Ленін! Ай, та діти сук!!!!! Шкода, українці не визнають.
https://mpsh.ru/3408-ukraina-ponad-usje-tolko-usje-ne-znaet.html
| Заголовки: |
журналістика/ідеологія Політика Цікаві факти Україна психологія Політиків Зрада і зрадники |
Мітка: Україна Угорщина Зеленський закідони Закарпаття
|
komrik_valerya : ПЕРЕВЕРНУВШИЕ МИР... КНИГИ (06:43 01-10-2021).Polyglot_84. |
![knigi_thumb[3]_thumb[10]](http://www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://lh3.googleusercontent.com/-8kzh-rznMec/VfvKdmyDSQI/AAAAAAAIhd8/7GNZvVVK3Wg/s1600-h/knigi_thumb%25255B3%25255D_thumb%25255B10%25255D%25255B4%25255D.jpg "knigi_thumb[3]_thumb[10]")
Книги формировали сознание человечества еще в те далекие времена, когда других форм хранить мудрость поколений и не существовало. Сегодня способов взаимодействия между людьми и каналов коммуникации множество. Однако именно книги хранят мудрость веков, формируют наши социальные навыки и регулируют этические нормы. Мы выбрали главные памятники литературы всех времен — те, которые оказали на человечество особенное влияние…
Библия, Коран
Бесспорно, книгами, перевернувшими мир, стали, прежде всего, книги священные. Говорить о них не нужно, их нужно читать. Впрочем, что касается фактов, тут масса любопытного. Например, каждую секунду в мире становится на одну Библию больше.
Библия же переведена на 2000 языков, писалась она 16 веков, является самым комментируемым текстом, и — самым дорогим — в смысле материального эквивалента: Синайский кодекс, один из древнейших списков Библии, которым владела царская семья, большевики в начале 20 годов продали за полмиллиона долларов, фантастическую по тем временам сумму.
|
Polyglot_84. 31-51.(Часть 2) |
В холодильнике всегда должна быть здоровая еда! Это убережет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд или ближайшую палатку с мороженым и хот-догами.
Не бойтесь себя обманывать, особенно в магазине. Вместо стандартной упаковки сухофруктов купите маленькую. Все равно же все съедите. Так лучше меньше, чем больше.
Острые соусы и приправы вроде табаско, чили, чеснока или перца не только стимулируют пищеварение, но и разжигают аппетит.
Никогда не перекусывайте на ходу, стоя у плиты или холодильника. Так вы больше съедите.
Вопреки распространённому мнению и убеждениям многих диетологов, картофель — отнюдь не худший враг стройности. Из-за высокого содержания крахмала, блюда из картошки долго поддерживают у вас ощущение сытости и, к тому же, не дают уровню сахара в вашей крови упасть.
Чувство голода притупить и такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.
На ужин (а он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна) лучше всего пойдут овощи с кусочком отварного мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
Замените трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, съешьте яблоко, йогурт или выпейте кефир.
Яблоки ешьте вместе с зернышками. В зернышках зеленого яблока содержится суточная норма йода, а он затормаживает позывы к еде.
Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувство сытости.
Последуйте совету француженок и отвечайте на вопрос:- «Сыта ли я?» лишь через 20 минут после еды - иначе сигнал от желудка до мозга просто не успеет дойти.
Избегайте жестких диет, особенно краткосрочных, потому что сброшенные килограммы вернутся обязательно, да с лихвой.
Вы наверняка замечали, что когда вы нервничаете, вам хочется есть. Чем чаще мы нервничаем, тем сложнее нам избавиться от чувства голода. Бороться с нервным напряжением можно при помощи дыхания. Вдохните и постарайтесь выдохнуть так сильно, как только можете. При этом считайте до 5 и постепенно расслабляйте плечи и руки.
Затем глубоко вдохните, опять же на счёт 5, и задержите дыхание секунды на 4. Повторяйте упражнение в течение 5 минут. Такую гимнастику надо делать 2-3 раза в день или всякий раз, когда вам хочеться есть.
Если перекусывать правильно, можно избавиться от чувства голода. Некоторые продукты способны сдерживать образование в организме грелина — гормона, вызывающего у нас чувство голода.
Диетолог Джеймс Кенни советует раз-два в день съедать немного клубники или брокколи. Всего 40-50 калорий, зато вы будете ощущать большую сытость, чем от вредного бутерброда.
Тот, кто употребляет бобовые 4-5 раз в неделю, худеет примерно на 1 килограмм в месяц больше, чем те, кто просто голодает!
Секрет бобовых прост: при сравнительно низкой калорийности, они содержат много белка и очень сытные. Много вы не съедите, зато останетесь сытым надолго.
Это совет для сладкоежек. Если вам захотелось мороженого или шоколада, ванильный запах сможет утолить это желание без ущерба для вашей диеты. Оказывается, он воздействует на определённые участки мозга и таким образом может «обдурить» ваши рецепторы. Возьмите что угодно — от геля для душа до ароматических свечей.
Обмануть голод и бороться с лишними килограммами помогает… объемная низкокалорийная пища. Так, те, кто выпивает по крайней мере два молочных или других взбитых коктейля в день, съедают на 12% меньше и долго не чувствуют голода.
Почему? Секрет в том, что взбивая жидкость, мы увеличиваем объём конечного продукта за счёт добавления воздушных пузырьков — которые, конечно, не имеют никакой энергетической ценности. Также почаще ешьте супы и салаты из свежих овощей.
|
Polyglot_84.Как обмануть голод -( 1-31) действенный способ Читать далее |
|
Несмотря на то, что считается, будто голод – не тетка, помочь ему убежать мы в силах. И для этого есть 50 вполне действенных способов!
Желудок можно обмануть жидкостью, которая притупит чувство голода. Попробуйте выпить чашку зеленого чая, стакан томатного сока или минеральную воду с долькой лимона.
Если кушать под музыку или телевизор, то пищи влезет больше за счет того, что мы отвлекаемся от процесса. Это доказано научно. Да и соблазн скушать что-либо жирное или сладенькое вырастает в разы.
Это поможет расслабиться и снизить аппетит, а усиление потоотделения избавит организм от избытка жидкости.
4. Занятия спортом обязательны
Ощутив непреодолимый голод, сделайте зарядку. Небольшую, но упражнения смогут отвлечь от навязчивого желания поесть и помогут сжечь две лишние калории.
Замечено, что после тренировок снижается аппетит. Однако переизбыток физической нагрузки может помешать здоровому сну.
Синий цвет гарантированно снижает аппетит, это давно известно. При этом желтый, оранжевый и красный его пробуждают. Совет: заведите для праздников кобальтовый сервиз, синюю скатерть и синее платье.
То же самое относится к скатерти и занавескам. И разумеется, на стенах — никаких панно с живописными корзинами фруктов.
Она способна снизить аппетит. При его внеплановом появлении стоит понюхать духи, ароматическое масло, зажечь аромасвечу или поднести к носу кожуру грейпфрута. Лучший эффект дают фруктовые и цветочные ароматы. Благодаря особому расположению (рядом) центров обоняния и голода на некоторый период запахи способны задавить чувство голода.
Приобретите для себя набор маленькой, но красивой посуды, из которой невозможно будет много скушать. Спустя время вы привыкнете есть небольшими порциями. Только не стоит бегать за добавкой в каждый прием пищи.
После ужина легкий десерт (нежирный йогурт, фрукты, кусочек горького шоколада) прекрасно подойдет для поднятия настроения и в борьбе с аппетитом, если съесть его сразу.
Если организм подал сигнал о голоде, ешьте, но если вы уже насытились – прекращайте. Бросьте есть за компанию или во время обеда, если не голодны.
Последний прием пищи проводите без добавления пряностей и специй.
Они способны усилить аппетит и чувство голода и после еды.
Уберите с виду продукты высококалорийные.
Пусть всегда под рукой будут овощи, фрукты, которыми можно безболезненно перекусывать, если терпеть уже невмоготу.
Не наказывайте свой организм голодом, невкусной пищей. Пусть жареное мясо и сладости, если вы их обожаете, остаются в вашем рационе.
Однако употреблять их нужно не чаще раза в неделю и небольшими порциями. Изучите новые рецепты салатов с оливковым маслом и морепродуктами, чтобы наслаждаться их приготовлением и употреблением в пищу.
Исследования ученых из Шотландии показывают, что если перед едой прогуляться на свежем воздухе, то голод ощущается меньше. Это происходит из-за насыщения организма кислородом. При отсутствии возможности прогуляться, можно глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз. Также поможет зарядка: приседания, наклоны и потягивания.
По исследованиям американских ученых стало известно, что люди, спящие в сутки 7-8 часов, менее склонны к ожирению, чем те, которые спят по 5-6 часов. Наблюдения проводились 15 лет над 68000 испытуемыми. Так что при стремлении сбросить вес придется хорошо спать: вовремя ложиться, мало есть на ночь (это мешает сну, ведь пищеварение после приема пищи очень активно!).
Оптимально совершать по 10000 шагов за день. Измерить их количество можно специальными приборами, некоторые из которых встраивают в мобильные телефоны или часы.
Они способны отвлечь от голодных мыслей. Но учтите, что свежий воздух может и подогреть аппетит, потому сразу после гуляния ложитесь спать.
Подойдет, к примеру, жевательная резинка. Особенно фруктовая и без сахара. Сладкий вкус и жевательный рефлекс смогут обмануть аппетит.
Аромат этих продуктов способен снизить аппетит, а значит и количество съеденной пищи. Это помогает в борьбе с лишним весом. К таким выводам пришли диетологи из Америки, проводившие тесты на 3000 испытуемых.
После ужина сразу же почистите зубы. Это исключит появление желания еще раз покушать перед сном, ведь мы уже почистили зубы!
Представьте себе как можно четче, что вы привлекательны, обаятельны, стройны и красивы. Неужели эта прекрасная женщина пойдет и наестся на ночь?
Можете перелистать модные журналы и посмотреть на стройненьких моделей, чтобы задавить аппетит окончательно.
Профессор Калифорнийского университета в течение двух недель он со студентками устраивал ужины при свечах и доказал, что в темноте человек не способен себя контролировать. Чувствительность вкусовых рецепторов обостряется, и абсолютно все, включая обыкновенный хлеб, кажется необычайно аппетитным.
Следите за тем, чтобы энергетическая ценность вашего рациона не опускалась ниже отметки в 1200 ккал и не поднималась выше 1800 ккал. И то и другое чревато для фигуры.
Выработайте привычку питаться строго по графику. В этом случае уровень сахара в крови стабилизируется, а организм начнет требовать еды только в определенные часы.
И не оставайтесь без пищи более 4 часов подряд. Тогда вы не успеете проголодаться и не переедите.
Перед трапезой выпейте стакан воды — вы притупите чувство голода и частично заполните желудок.
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.
Есть еще «правило 20 минут». Если вы умудрились пообедать менее чем за 20 минут, мозг не успевает получить информацию, что вы сыты, и продолжает требовать «продолжения банкета».
Вас тянет на сладкое? Полакомьтесь свежими фруктами. А если просто хочется что-нибудь пожевать, съешьте зерновой хлебец или те же фрукты: содержащаяся в них клетчатка надолго утолит голод.
В холодильнике всегда должна быть здоровая еда! Это убережет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд или ближайшую палатку с мороженым и хот-догами.
|
Polyglot 84.Мирослава.15 продуктов, которые лучше других выводят лишнюю воду из организма |
|
Ed!
Пользователь Мирослава
|
|
|
Polyglot_84. Елена.Чем заесть стресс. |
Мы собрали 10 полезных продуктов питания, которые особенно показаны людям, испытывающим сильные эмоциональные нагрузки. Благодаря особому составу они помогут снять напряжение и снизить уровень стресса в организме.
Считается, что для поддержания хорошего настроения нужно употреблять около трех бразильских орехов в день. Благодаря содержащемуся в них селену они оказывают успокоительное и расслабляющее действие на нервную систему, ускоряя эмоциональное восстановление организма. Правда, для того, чтобы ореховая магия началась, употреблять нужно свежие орехи. Выбирая их в магазине, обращайте внимание на вес и плотность. Правильный бразильский орех плотный, тяжелый и хрустящий.
|
