Если вы мечтаете похудеть – необязательно истязать себя жуткими диетами да каждый день проводить часы в спортзале.
Достаточно будет лишь исключить из своего рациона все вредные продукты.
Их не так уж много.
Итак:
1. Чипсы.
Картошка, по сути, не самый полезный продукт – крахмал да и только, а в чипсах и вовсе ничего полезного и натурального – канцерогены, ароматизаторы, усилители вкуса и конечно же масло. Регулярное потребление чипсов может привести к онко-заболеваниям и проблемам с весом. Тоже касается картошки-фри.
2. Газировка.
Знаете ли вы, что даже гуашь, разбавленная в воде и приправленная сахаром не так вредна как цветная газировка? Считается, что фаст-фуд лучше всего запивать газированной водой, но это лишь хитрый маркетинговый ход. На самом деле газировка притупляет чувство голода, и вам хочется съесть еще один гамбургер. Кстати Кока-Кола Лайт ни сколько не лучше обычной Колы. В ней содержится заменитель сахара, который намного вреднее.
3. Фаст-фуд.
Кроме быстроты и цены у фаст-фуда нет никаких плюсов. Хотя для быстрого и невредного утоления голода можно спокойно приготовить бутерброд из овощей, сыра и ветчины.
4. Майонез.
Речь идет лишь о магазинном майонезе. Если вы прекратите его употреблять – сами заметите, как талия стала немного меньше в объеме. Кстати сюда же можно добавить кетчуп и другие соусы, которые содержат усилители вкуса, ароматизаторы, жиры и никаких натуральных компонентов. Вместо этого попробуйте употреблять нежирную сметану. Намного вкуснее и полезней.
5. Соль и сахар.
Их еще называют – белая смерть. Соль препятствует выводу воды из организма и откладывается в самых ненужных местах. Сахар для всех худеющих враг номер один. Но если полностью отказаться от этих продуктов невозможно, стоит просто ограничить потребление – например, не досаливать еду и привыкнуть к естественному вкусу продуктов. А сахар можно также заменить медом
6. Алкоголь.
Вред алкоголя и так всем очевиден. Если вы употребляете алкоголь стабильно раз в неделю – это уже алкоголизм. Если не знаете, как можно трезво провести праздник – тоже. Начать отказываться от алкоголя можно с отказа от дешевых алкогольных напитков. Ну, а затем просто найти непьющую компанию.
7. Колбасы и копчёности.
Вы никогда не сможете наверняка отгадать, из чего и когда именно сделаны сосиски. Копчение и соление мяса нужно лишь для более долгого хранения продуктов. Конечно же, вся польза продукта со временем пропадает, а трупные проявления не прекращаются. Только вот заметить это покупатель не в силах из-за ароматизаторов и усилителей вкуса.
Personal comments on my writings. Personal University of Self-Development
Какие несъедобные вещи не помешало бы хранить в холодильнике
24 сентября 2021
Холодильник – привычный агрегат, который стоит на каждой кухне. Без него сегодня не обойтись. Многие продукты нужно хранить. Такие, как например, мясо, сметана, молоко, мороженое, сырая рыба.
Однако в холодильнике или в морозильной камере можно хранить множество других вещей, которые не имеют ничего общего с едой. И получить от этого много пользы.
Personal comments on my writings. Personal University of Self-Development
Лучшие продукты для похудения
17 сентября 2021
В стремлении сбросить ненавистные килограммы мы перестаем есть мясо, хлеб и яйца. А свой рацион максимально заполняем фруктами, овощами и зеленью. Но правильно ли мы делаем? Вот какие продукты эффективно сжигают жир в организме.
Какие продукты являются эффективными жиросжигателями? Вы удивитесь, но это мясо, рыба и яйца. Именно названные продукты важно включать в свой пищевой рацион, чтобы похудеть.
Продукты для сжигания жира
Процесс жиросжигания
Белки расщепляются в организме до аминокислот. Аминокислоты идут на построение новых клеток (кожа, ногти, волосы, гормональная система). И в первую очередь это внутренние органы, а точнее, печень, которая отвечает за жиросжигание. Когда мы даем организму белки, мы обновляем клетки печени, которые начинают нормально сжигать жир.
Ошибки в составлении рациона
Ошибка №1. Исключение мяса, рыбы и яиц
Обычно для похудения люди переходят на каши и крупяные изделия. Но именно животные белки являются полноценными продуктами. Они содержат 8 незаменимых аминокислот и идут на построение новых клеток.
В растительных белках (горох, орехи) не хватает 1-2 аминокислот. И они больше идут в энергию.
Яичный белок – самый полноценный для построения новых клеток. Он усваивается на 90%.
Белки должны входить в каждый прием пищи. Но количество белка за 1 прием не должно превышать 100-120 г готового продукта (небольшой кусочек рыбы, мяса). Большое количество белка перегружает почки, что ведет к отекам.
Ошибка №2. Есть одни и те же продукты
Некоторые едят, например, или рыбу, или курицу. Но если мы начинаем есть один продукт, он накапливается в печени и со временем дает аллергическую реакцию. Эта реакция может не проявляться на коже, а давать другие симптомы (вздутие живота).
Чем разнообразнее пищевой протокол, тем лучше реагирует организм.
Ошибка №3. Употреблять большое количество фруктов
Люди думают, что это более легкая еда, которая избавит от лишнего жира. Но фрукты содержат сахар и помогают увеличивать жир – стимулируют выработку инсулина. А этот гормон «запасает» жир. Гастрономические рекомендации для здоровья и похудения
Употребление мяса приводит к артритам, артрозам. Чтобы этого не происходило, его предварительно нужно отваривать. Негативное его действие связано с пуринами. Пурины в организме превращаются в мочевую кислоту и разъедают суставы и связки, приводя к воспалению. «грязный» бульон – это и есть пурины.
Рыба не требует предварительного отваривания. Рыбные бульоны – это жидкий коллаген.
Творог и сыр в список продуктов-жиросжигателей не входят. Это высоко кальцинированные продукты, являются питательной средой для грибов Кандида.
Так как белковые продукты содержат кислоты, и, если есть белки и не давать щелочи для нейтрализации кислот, мы будем получать отеки. Поэтому любой белковый продукт важно комбинировать с овощами / зеленью. В этом случае уходят отеки и жир, талия становится стройной.
Personal comments on my writings. Personal University of Self-Development
Избавляемся от лишнего веса без вреда для здоровья.
26 сентября 2021
Особенно важно уделять внимание правильной работе обмена веществ после сорока лет. В этом возрасте происходит постепенное уменьшение мышечной массы организма и нередко отмечается нехватка витамина D.
Эти нюансы приводят к ухудшению метаболизма, что негативно сказывается на внешнем виде и работоспособности организма в целом.
Не только гречка: эксперт назвала семь бюджетных продуктов для здорового питания
27 сентября 2021
Вопреки распространенному мнению, питаться правильно не значит дорого.
Чтобы придерживаться основ правильного питания, не обязательно получать шестизначные суммы и тратить на приемы пищи большую часть зарплаты.
Откладывать диету из-за кризиса не стоит, на самом деле здоровая еда обходится даже дешевле, чем вредная. Дело в том, что на диете мы более обдуманно подходим к выбору и не бросаем в корзину лишнее: чипсы, снеки, шоколадки и так далее.
Даже в режиме экономии можно питаться вкусно и полезно. Для бюджетного рациона подойдет самая простая еда: все, что хорошо сочетается и предполагает разные способы приготовления. Недавно в сети появился новый список недорогих российских продуктов для здорового питания, и в нем не только гречка.
За основу можно взять семь продуктов: курицу или рыбу, яйца, сухие бобы, гречку, овощи, растительное масло и куркуму, рассказала исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание» Зинаида Медведева.
Интенсивные физические нагрузки пожилым людям не рекомендуются. Однако поддерживать тело в тонусе крайне необходимо. Для этого можно делать разминку после пробуждения. Это положительно скажется на общем здоровье, укрепит суставы ног и рук, поднимет тонус мускулатуры, наладит работу сердца с сосудами.
Предлагаем вам воспользоваться нашим вариантом утренней зарядки после 60 лет, которая состоит из двух раундов, разминочного и основного. Упражнения простые и подходят для каждого.
В чем польза выполнения этой зарядки:
укрепление и поддержание здоровья, придание бодрости, энергии;
восстановление или сохранение эластичности мышц и суставов;
положительное действие на нервную систему, сердце с сосудами.
ЗАРЯДКА ДЛЯ 60 ЛЕТ (РАЗМИНОЧНЫЙ РАУНД)
Комплекс для разминки содержит 10 упражнений на разогрев мышц. Включают все тело: шею, плечи и руки, спину, грудь, живот, ягодицы и ноги. Полезно этот набор движений выполнять также для суставов, позвоночника, связок, ведь именно их подвижность и эластичность снижаются у пожилых людей. Первый раунд зарядки составляют разные наклоны, махи, сведения и разводки, подъемы. Исходная поза у физических упражнениях после 60 лет будет просто стоя или у опоры.
Personal comments on my writings. Personal University of Self-Development
7 золотых советов от гениального врача Николая Амосова
24 сентября 2021
Гениальный врач Николай Амосов широко известен в нашей стране и далеко за ее пределами, как хирург от Бога, который за свою долгую профессиональную жизнь провел тысячи операций на сердце и спас тысячи жизней. Именно он стал автором новаторских методик в кардиохирургии и основателем Национального института сердечно-сосудистой хирургии, который и в наши дни проводит более 5 тысяч операций в год.
мoжно пересчитать по пальцам, если они сгибаются..."- BLESK !!!!!!!!
> "Автор книги «Мама, не горюй! Как научиться общаться с пожилыми родителями и при этом не сойти с ума самому?» Саша Галицкий — человек удивительный. Уже в зрелом возрасте, имея хорошую престижную работу в Израиле, он уволился и пошел работать в дом престарелых преподавателем кружка резьбы по дереву. И занимается этим уже более 15 лет.
>
> Израильский художник и писатель Саша Галицкий
В этих странах люди живут значительно дольше, чем в среднем в мире - и у каждой свой собственный секрет долгожительства.
Начиная со времен Геродота, а может и раньше, не желающее стареть человечество ищет источник вечной молодости.
Легендарный родник с водой, которая отдаляет смерть, так и не найден, но есть на нашей планете страны, где люди как будто немного ближе к такому источнику, чем в других местах земного шара.
В этих странах человек живет значительно дольше, чем среднестатистический 71 год.
Мы попытались выяснить секрет долгой жизни в пяти странах, возглавивших по этому показателю рейтинг 2017 года в составляемом по заказу ООН докладе World Happiness Report, и поговорили с их жителями.
АВТОР ФОТО,WIBOWO RUSLI/GETTY IMAGES
Подпись к фото,
В среднем японец доживает до 83 лет - это один из самых высоких показателей в мире
ЯПОНИЯ
В среднем японец доживает до возраста 83 лет - Япония уже давно входит в число стран с наиболее высоким показателем ожидаемой длительности жизни.
На острове Окинава, который часто называют землей бессмертных, идут международные исследования феномена долгой жизни - здесь проживает более 400 человек, чей возраст перевалил за сотню лет.
1.Великий писатель из России komrik_valeryaпишет о В.В.Путине ..2.Нам очень нравится Путин , и мы желаем ему удачи во всем. ..3. Мы согласны с каждым словом , что написала
Наши "закадычные друзья из за большой лужи"не теряют времени даром в плане попыток свержения Путина и в следствии этого уничтожения России, как суверенной и независимой страны.
Сейчас именно Россия представляет наибольшую угрозу для США в военном плане. Китай говорите? Полноте судари, Китай вопреки распространённому мнению многих аналитиков не станет воевать с Америкой.
Слишком уж велики финансовые интересы Китая в США.
Если Вы смотрите на еду как на врага, вот продукты, сжигающие жиры для быстрого похудения. Мы подготовили список из 36 продуктов питания, которые сжигают жир и могут изменить Ваш взгляд и работать на Вас, а не наоборот.
Хотя они могут быть отличными, лучше не останавливаться на одном из них. Каждую неделю вносите в диетический рацион немного жиросжигающих продуктов, и вскоре Вы заметите, что употребляете их гораздо больше, чем раньше.
Старение – процесс продолжительный, начинающийся с постепенного снижения функциональных возможностей человеческого организма. Выделяют три стадии этого периода: пожилой возраст – 60-74 г., старческий возраст – 75- 89 лет и долгожительство – 90 лет и старше.
С возрастом отмечается потеря психологической гибкости и способности к адаптации, интерес к новому, неизвестному сменяется стремлением к устойчивости и надежности. Осознание неизбежности старения, сопряженное с утратой социального статуса, физическими ограничениями и психическими изменениями, приводит пожилых людей к сужению круга общения, возникновению чувства ущербности и ненужности, а иногда и к тяжелым депрессивным состояниям.
Понедельник, 27 Сентября 2021 г. 05:58
+ в цитатник
Психическое здоровье и пожилые люди
12 декабря 2017 г.
Основные факты
Во всем мире происходит быстрое старение населения. За период с 2015 по 2050 гг. доля людей старше 60 лет в населении мире почти удвоится — с 12% до 22%.
Психическое здоровье и эмоциональное благополучие столь же важны в пожилом возрасте, что и на любом другом этапе жизни.
Невропсихиатрические расстройства у пожилых составляют 6,6% от общей инвалидности (DALYs) для этой возрастной группы.
Порядка 15% взрослых в возрасте 60 лет и старше страдают психическими нарушениями.
Люди, как правило, боятся старости. Однако в наши дни все больше фактов свидетельствует о том, что возраст приносит с собой и позитивные изменения - человек начинает острее чувствовать радость, интеллект его обретает больший объем, и даже сексуальная жизнь становится более тонкой и чувственной, подчеркивает корреспондент BBC Future.
Как гласит известная поговорка, старость - прекрасная пора жизни, особенно если вспомнить про единственную ее альтернативу, доступную человеку. По мере того, как растет продолжительность человеческой жизни, мир сталкивается с необходимостью решать новые и все более сложные социоэкономические задачи.
Более 800 миллионов нынешних жителей Земли уже преодолели шестидесятилетний рубеж, а число столетних стариков в мире превысило население целой небольшой страны, такой, например, как Исландия (около 329 тыс.).
В нашем сознании старость обычно сопряжена с целым букетом заболеваний; эту пору жизни принято ассоциировать с потерей или ослаблением некоторых важных способностей и навыков, с притупившимися ощущениями, с утратившей упругость кожей...
У пожилых людей, как правило, снижается витальная энергия и повышается риск возникновения проблем со здоровьем, в частности тех, что требуют хирургического вмешательства.
Но, быть может, у всего этого возрастного негатива есть светлая, позитивная сторона? С древних времен представление о старости у людей было прочно связано с процессом физического увядания тела.
Взгляд античных греков был особенно мрачным - старость представлялась им как особого рода болезнь.
Однако, согласно результатам современных научных исследований, вовсе не всегда и не во всем преклонный возраст означает упадок жизненных функций.
Как не раз отмечали в своих материалах корреспонденты BBC Future, старость может стать и расцветом.
В каком возрасте приходит старость?
Живший в средневековой Италии поэт Данте Алигьери считал, что старость наступает в 45 лет.
Социологический опрос, проведенный в наши дни среди жителей Великобритании, установил среднюю границу перехода на уровне 59 лет; причем оказалось, что чем старше респондент, тем возрастная планка выше.
А вот ООН и мировое научное сообщество считают возрастом старости 60+.
Меньше простуд
С возрастом обычно набирается ума не только мозг, но и иммунная система.
Ежедневно наш организм сталкивается с миллионами потенциально опасных патогенных организмов (антигенов). Иммунная система, призванная защищать его от болезни, со временем учится распознавать антигены с помощью специально запрограммированных лимфоцитов.
Белые кровяные тельца этого типа уже при первом контакте с патогеном формируют так называемую иммунологическую память, которая при последующих появлениях чужеродного агента помогает организму вырабатывать антитела для быстрого и эффективного отпора. Джон Апхэм из Квинслендского университета Австралии утверждает, что иммунологическая память - память долговременная.
"У людей, переживших эпидемии, иммунная система может запомнить вирус на сорок, а в некоторых случаях и на пятьдесят лет вперед. В возрасте 70+ эта память уже становится слабее. Но зато существует золотая пора - лет с 40 и до 70 - когда иммунная система прекрасно помнит все те вирусы, с которыми ей довелось контактировать в предыдущие годы". Такая кумулятивная защита приводит к уменьшению количества простуд. У двадцатилетних простуда может случаться два-три раза в год, тогда как люди, достигшие 50 лет, простужаются за год в среднем лишь раз или два. Другие виды иммунологической защиты, однако, с возрастом обычно ослабевают.
Иммунная система запоминает своих старых врагов, поэтому в зрелом возрасте бороться с простудами становится легче
Организм производит меньше новых белых кровяных телец, и они уже не столь активны.
Иммунная система пожилого человека вырабатывает и значительно меньше антител.
Но что если эта сниженная активность необходима для выживания?
Выживаемость при эпидемиях
Пандемия так называемого гриппа-испанки в 1918 году стала самой разрушительной за всю историю человечества - в ней погибло 50 миллионов человек.
И затронула она прежде всего людей возрастной категории от 20 до 40, то есть тех, которые считаются наиболее крепкими и здоровыми.
Случившаяся в 2009 году вспышка свиного гриппа развивалась по такому же странному сценарию - большинство погибших было моложе 65 лет. Предполагают, что причина состоит в чрезмерной реакции иммунной системы на вирус.
Страдающие аллергией люди могут с радостью ждать прихода "третьего возраста", когда аллергия перестанет доставлять им столько мучений
Люди с наиболее крепким иммунитетом отреагировали в самой драматичной форме, и такой ответ (в научном сообществе называемый цитокиновой бурей, или синдромом системной воспалительной реакции) оказался для организма губительным. Здоровый иммунный ответ основан на позитивном фидбэке - при обнаружении патогена окружающие ткани отправляют химические SOS-послания, содержащие экстраклеточные сигнальные белки, или цитокины.
Приходящие на выручку кровяные тельца, в свою очередь, тоже выделяют цитокины, и тогда на зов прибывает подкрепление.
Но иногда в программе происходит сбой, и начинается уничтожение собственных здоровых клеток, приводящее и опасному для жизни воспалению.
Пока не ясно, что именно является причиной цитокиновой бури, однако непрерывные исследования в этой области позволили выработать принципиально иной способ противодействия, целью которого является сам синдром системной воспалительной реакции, а не вирус, ее провоцирующий.
Меньше аллергий
Для тех, кто страдает аллергией, тоже есть хорошая новость. Первопричина аллергических реакций до сих является предметом жарких споров в научной среде. Но все ученые согласны, что в качестве промежуточного звена выступают антитела, главным образом иммуноглобулин Е.
Как известно, с возрастом организм производит его и другие антитела во все меньших количествах. Митчелл Грейсон из детской больницы штата Висконсин, США, отмечает, что чем старше мы становимся, тем слабее проявляются наши аллергии. "Аллергические реакции проявляются наиболее сильно в детстве, а с юности вплоть до 30 лет снижаются. После 30 у страдающих аллергией людей симптомы являют себя с новой силой, но уже в возрасте 50+, как правило, происходит их ослабление".
Ума палата
В любом языке существует множество сленговых выражений, характеризующих деструктивное воздействие старения на человеческий мозг.
Однако в некоторых жизненно важных интеллектуальных способностях пожилые люди существенно превосходят молодых. По словам Майкла Рамскара из Тюбингенского университета, что на юге Германии, важно понимать, как на самом деле происходит старение мозга.
Ряд исследований показал, что у пожилых людей сексуальная жизнь активнее и качественнее, чем нам представляется
"Количество нейронов в мозгу человека достигает своего пика примерно на 29-й неделе после рождения, но половина нейронов отмирает к концу подросткового периода. Поскольку мы обычно не рассматриваем период от рождения до 18 лет как какой-то серьезный упадок [мозговой деятельности], вполне можно предположить, что размер мозга, измеряемый в количестве нейронов, вовсе не является индикатором [для его функциональности]". Изменение интеллектуальных способностей во времени стало темой предпринятого в 50-е годы прошлого века в американском Сиэттле так называемого "лонгитюдного" эксперимента.
Он начался в 1956 году и стал самым продолжительным экспериментальным исследованием в данной области. Участие в нем приняло шесть тысяч информантов-волонтеров, которых тестировали каждые семь лет.
В результате эксперимента выяснилось, что с возрастом у людей снижаются математические способности, и они медленнее отвечают на команды.
Однако в том, что касается ориентации в пространстве, языкового словаря, вербальной памяти и способности решать проблемы, возраст от 40 до 60 более эффективен, чем возрастной период между 20 и 30 годами. Гари Смол, ученый, занимающийся психологией пожилых людей в Институте исследований мозга при Калифорнийском университете, отмечает, что происходит это благодаря накопленным с годами знаниям.
Исследования показывают, что с возрастом возможно ослабление мигрени
"Прожитые годы формируют у людей более объемное видение того, что действительно важно, а многолетняя практика развивает способность решать конкретные задачи. Также происходит накопление определенных видов знания, и в результате формируется то, что принято называть "кристаллизованным интеллектом". Данный паттерн опирается на биологический фундамент. Часть нервных волокон покрыта миелиновой оболочкой, которая, выступая в качестве изоляционного материала, повышает скорость распространения по волокну нервных импульсов.
Раньше считалось, что с возрастом состояние миелиновой оболочки ухудшается. Но в действительности это не так. "С возрастом изоляция [нервных] волокон укрепляется, поэтому аксоны [длинные цилиндрические отростки нервной клетки] "выстреливают" быстрее у людей среднего возраста, чем у молодых, - отмечает Смол. - Именно в этот период [в среднем возрасте] наблюдается пиковая производительность нервных клеток мозга".
Более качественный секс
Ряд социологических исследований показал, что у пожилых людей сексуальная жизнь на самом деле активнее и качественнее, чем принято думать.
В результате исследований по сексуальной активности и удовлетворенности женщин возраста 80+ выяснилось, что половина достигает оргазма "каждый раз" или "почти всегда".
Другие исследования дают удивительно схожие результаты: опрос респондентов 60+ выявил, что у 74% мужчин и 70% женщин удовлетворенность своей сексуальной жизнью выше, чем она была в возрасте от 40 до 50 лет. Тара Саглио, британский психотерапевт, работающая с парами, объясняет эти результаты меньшей психологической напряженностью у зрелых женщин.
"С возрастом женщины становятся более уверенными в выражении собственной сексуальности. И эта уверенность делает сексуальный контакт полноценнее".
Меньше головной боли
У людей, страдающих мигренями, сосудистая головная боль со временем может ослабнуть.
Проведенное шведскими учеными исследование среди пациентов от 18 лет и старше показало, что с возрастом приступы становятся менее продолжительными, а также менее болезненными и менее частыми.
Из 374 участников эксперимента только у четырех со временем развились хронические головные боли.
В детстве кажется, что жизнь бесконечна, но с годами убеждаешься в обратном
За столбцами сухих цифр, позволяющих строить прогнозы относительно даты нашей смерти, стоят изменения в обществе, события мирового масштаба и будущие тенденции в сфере старения, подчеркивает корреспондент BBC Future.
Одна из моих статей когда-то была посвящена смерти на рабочем месте, и теперь я, рискуя прослыть фаталистом, решил выяснить, как долго мы проживем.
Говоря об отмеренном нам сроке, мы обычно употребляем термин "средняя продолжительность жизни". Однако средние величины могут вводить в заблуждение: не будем забывать, что средняя температура по больнице ни о чем не говорит.
Например, в 89-м псалме (в синодальном переводе Библии – Ред.) говорится, что "дней лет наших - семьдесят лет", хотя до недавних пор дожить и до этого "среднебиблейского" возраста было немалым достижением.
Таблицы Галлея
Некоторым историческим личностям это удалось: первый римской император Октавиан Август преодолел планку в 75 лет, а Микеланджело и вовсе побил все рекорды, успев отметить свое 88-летие.
Еще во времена древних греков зародилось поверье о том, будто возраст, кратный семи, является опасным - особенно "климактерические" 49 и 63 года.
Эдмонд Галлей вычислил период обращения кометы, но не дожил до ее очередного визита в 1758 году
Отчасти для того, чтобы преодолеть это убеждение, в 1689 году один священник из силезского города Бреслау (ныне польский Вроцлав) стал собирать данные о том, в каком возрасте умирали люди.
В итоге накопленные им сведения оказались в Англии, у Эдмунда Галлея, который ненадолго оторвался от процесса открытия новых комет и в 1693 году составил первую в мире серьезную статистическую таблицу продолжительности жизни, использовав оценочные величины ежегодного риска смерти для расчета вероятности дожития до определенного возраста.
Никаких признаков того, будто в возрасте 49 и 63 лет риск смерти повышается, обнаружено не было, так что Галлей развенчал миф об опасности "климактерических лет".
Зафиксированная в таблицах Галлея продолжительность жизни доходила до 84 лет. По его оценкам, вероятность достижения этого возраста составляла 2%, что он и доказал на собственном примере, отпраздновав свой 85-летний юбилей.
При этом он изрядно пережил музыканта Билла Хейли, который также в известном смысле обязан комете своей славой, хотя дотянул только до 55 лет. Билл Хейли, лидер группы "Кометы", Bill Haley & His Comets, один из первых исполнителей рок-н-ролла, знаменит композициями Rock around the Clock, See You Later, Alligator и другими хитами. – Ред.
Магия (шестидесяти) четырех
На величину продолжительности жизни существенно влияет высокая детская смертность - из-за этого среднее значение получается небольшим, однако те, кто все-таки вступил во взрослую жизнь, могут дожить до весьма преклонных лет.
Рассмотрим еще один пример из музыки, который поможет нам более корректно оценить данные о жизни и смерти.
"Битлз" записали песню "Когда мне будет 64" в 1967 году, Пол Маккартни (крайний слева) сочинил ее в 16 лет
Свой хит "Когда мне будет 64" Пол Маккартни написал в 16 лет - в этом возрасте кажется, будто 64 года - это уже глубокая старость.
Но если сравнить вероятность дожития ребенка до 16 лет с вероятностью достижения им затем возраста 64 лет, мы можем составить себе более правильное представление о том, что изменилось за истекшие десятилетия.
Так, обратившись к столь прекрасным ресурсам, как база данных о смертности человека, мы видим, что в 1841 году (первом, за который имеются данные) 31% детей, родившихся в Англии и Уэльсе, не дожили до 16 лет. Однако из числа людей, преодолевших этот барьер, 64-летнего возраста достигли почти 50%.
В 1966 году, когда группа "Битлз" записала песню "Когда мне будет 64", в возрасте до 16 лет умерло 2,5% детей, причем у выживших девочек шансы отпраздновать свой 64-й день рождения составляли 85%, а у мальчиков - 74%.
Такая разница объяснялась нездоровым образом жизни многих мужчин.
К 2009 году - последнему, за который зафиксированы данные в этой базе, - до 16 лет не дожили менее 1% детей, а вероятность достижения 64 лет возросла до 92% у женщин и 87% у мужчин.
Таким образом, средняя продолжительность жизни у женщин получается равной 82 годам, а у мужчин - 78 годам.
События мирового масштаба
Однако показатели средней продолжительности жизни имеют свое значение, поскольку за сухими цифрами в статистических таблицах стоят важные события.
Поход Наполеона на Москву сократил среднюю продолжительность жизни на 23 года
Не говоря уже о мировых войнах, на ум приходит поход Наполеона на Москву, унесший жизни 400 000 человек и вызвавший тем самым временное сокращение продолжительности жизни до 23 лет.
Разразившаяся в 1918—1919 годах эпидемия гриппа-"испанки" привела к уменьшению продолжительности жизни француженок на 10 лет.
Результатом распространения СПИДа стало снижение этого показателя в Южной Африке с 63 лет в 1990 году до 54 лет в 2010 году.
В других местах произошли обратные изменения. В 1970 году продолжительность жизни во Вьетнаме составляла 48 лет, а сейчас - 75, тогда как Англии и Уэльсу для совершения подобного скачка потребовалось почти сто лет - с 1894 по 1986 год.
Кроме того, в пределах одной страны мы можем наблюдать последствия неравенства.
Например, в 1901 году в США продолжительность жизни темнокожих мужчин составляла 32 года, а 43% не доживали до 20 лет, тогда как среди белых мужчин эти показатели составляли 48 лет и 24%.
Прошло сто лет, в течение которых активно велась борьба за гражданские права, но разница в продолжительности жизни по-прежнему была заметна, хотя и сократилась с 16 лет до 5.
Старение населения
Нам твердят, что население планеты составляет семь миллиардов человек и стремительно растет. Кроме того, мы можем с разумной долей уверенности строить догадки о продолжительности жизни детей, появившихся на свет за последнее время.
Исходя из того, что в будущем здоровье населения улучшится, можно прогнозировать рост средней продолжительности мужчин, родившихся в Англии и Уэльсе, в среднем до 90 лет, а женщин - до 94.
Хотя население Земли стареет, в некоторых странах людям грозит все меньше старческих недугов
При этом ожидается, что в 2112 году 32% мужчин и 39% женщин отпразднуют свой столетний юбилей.
От таких цифр голова идет кругом. Однако, по вполне понятным причинам, подобные прогнозы содержат в себе некое противоречие.
Есть ли в организме человека встроенный механизм старения, и может ли его действие быть обращено вспять?
Или же существует некий естественный потолок, в который мы и упремся облысевшими от старости головами?
Ясно одно: в будущем дети будут окружены огромным количеством стариков, нуждающихся в уходе, - ведь те, кто сегодня достиг средних лет, отнюдь не собираются умирать.
По оценкам ООН, за период с 2007 по 2050 год доля людей в возрасте старше 60 лет удвоится за счет увеличения продолжительности жизни и снижения фертильности женщин, ведущего к сокращению рождаемости.
К 2050 году в мире будет жить два миллиарда человек в возрасте старше 60 лет и около 400 миллионов старше 80.
Но в каком состоянии будут жить все эти старики? После слов о "семидесяти годах" в 89-м псалме говорится: "а при большей крепости - восемьдесят лет; и самая лучшая пора их - труд и болезнь, ибо проходят быстро, и мы летим".
В общем, счастливой такую старость не назовешь. Неужели все старания продлить свою жизнь приведут лишь к тому, что мы еще дольше просидим в своем уголке, уставившись в телевизор и силясь понять, чего от нас хотят редкие посетители?
На самом деле не всё так плохо. Например, в 2008 году в Великобритании мужчины в возрасте 65 лет могли прожить еще в среднем 17 лет, из которых десять - в "хорошем" или "очень хорошем" состоянии здоровья - а это довольно жесткий критерий.
У женщин в этом возрасте оставалось в запасе более 20 лет, из которых 11 вполне можно было прожить здоровой.
Эти сведения проливают бальзам на мою душу: 64 мне будет через несколько лет, а волос у меня на голове уже почти не осталось.
Но я намерен бороться до конца и еще долго жить у себя дома, а не в богадельне для престарелых любителей статистики.
Вложение: 
aaaa
/ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice/live/assets/images/2015/11/30/151130132558_old_man_birthday_cake_624x351_thinkstock_nocredit.jpg" target="_blank">https://ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice...24x351_thinkstock_nocredit.jpg 320w, 
/ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice/live/assets/images/2015/11/30/151130133053_old_man_health_check_624x351_thinkstock_nocredit.jpg" target="_blank">https://ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice...24x351_thinkstock_nocredit.jpg 320w, 
/ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice/live/assets/images/2015/11/30/151130133359_old_immune_system_624x351_spl_nocredit.jpg" target="_blank">https://ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice...ystem_624x351_spl_nocredit.jpg 320w, 
/ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice/live/assets/images/2015/11/30/151130132900_old_girl_allergy_624x351_spl_nocredit.jpg" target="_blank">https://ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice...lergy_624x351_spl_nocredit.jpg 320w, 
/ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice/live/assets/images/2015/11/30/151130133234_old_couple_in_bed_624x351_thinkstock_nocredit.jpg" target="_blank">https://ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice...24x351_thinkstock_nocredit.jpg 320w, 
/ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice/live/assets/images/2015/11/30/151130133506_old_migraine_624x351_spl_nocredit.jpg" target="_blank">https://ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice...raine_624x351_spl_nocredit.jpg 320w, 
/ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice/live/assets/images/2015/11/17/151117111037_life_expectancy_age_624x351_thinkstock.jpg" target="_blank">https://ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice...ncy_age_624x351_thinkstock.jpg 320w, 
/ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice/live/assets/images/2015/11/17/151117111918_life_comet_halley_624x351_getty.jpg" target="_blank">https://ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice...comet_halley_624x351_getty.jpg 320w, 
/ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice/live/assets/images/2015/11/17/151117112159_life_64_beatles_624x351_getty.jpg" target="_blank">https://ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice...e_64_beatles_624x351_getty.jpg 320w, 
/ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice/live/assets/images/2015/11/17/151117112527_life_napoleon_moscow_624x351_getty.jpg" target="_blank">https://ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice...oleon_moscow_624x351_getty.jpg 320w, 
/ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice/live/assets/images/2015/11/17/151117112842_life_old_lady_bike_624x351_thinkstock.jpg" target="_blank">https://ichef.bbci.co.uk/news/320/amz/worldservice...dy_bike_624x351_thinkstock.jpg 320w, 