Эту детокс диету разработала английский диетолог Джейн Шривнер, которую газета Dailymail недавно назвала топ-экспертом по очищению организма. Поскольку все топовое мы стараемся немедленно выкладывать на сайте Dietlan.ru, эта диета обязательно должна была у нас появиться.
Джейн Шривнер рекомендует почиститься в течение месяца по ее рецепту, если вас беспокоят головные боли, целлюлит, плохая кожа, боль в мышцах и суставах. Если соблюдать все правила, за месяц организм должен полностью очиститься от токсинов, которые, по мнению Джейн, накапливаются в теле из-за употребления кофеина, алкоголя, химических добавок, загрязнений окружающей среды.Во время 30 – дневного детокса запрещены кофе, сахар и переработанные промышленным способом продукты (крабовые палочки вместо мяса краба, рыбный паштет вместо свежей рыбы, холодный чай Несте вместо натурального чая и прочее). Эту очищающую диету очень легко соблюдать, т.к. не нужно считать калории и измерять порции. Автор дает два четких списка – разрешенные продукты и запрещенные. А также, несколько несложных правил на каждый день. Если продержитесь месяц, кожа станет чище, печень и почки оздоровятся, и поскольку мучное и мясо в этой детокс диете запрещены, с токсинами уйдут и несколько лишних килограммов.



Разрешенные продукты:

Коричневый рис, несоленые рисовые хлебцыОрехи (нежареные и несоленые) все кроме арахисаФрукты (свежие и сухофрукты) все кроме бананов, апельсинов и авокадо
Семечки и проростки
Козье молоко и козий сыр
Рыба и морепродукты
Овощи (сырые и виде блюд) кроме помидоров
Свежевыжатые соки и смузи
Травяные чаи


Запрещенные продукты:

Кофеин
Алкоголь
Мучное – хлеб, макароны, пирожные и тп.
Соль
Авокадо, бананы, апельсины
Чечевица
Грибы , шпинат, помидоры
Арахи

В течение 30 дней вы должны ежедневно:- Выпивать утром стакан теплой воды с лимоном- Есть три раза в день любую еду из списка разрешенных продуктов

- Есть коричневый рис
- Принимать витамины
- Пить не меньше 1.5 литров воды
- Есть продукты, стимулирующие работу печени: темный виноград, чеснок, свекольный и морковный сок, отвар фенхеля или одуванчика
- Есть продукты, стимулирующие работу почек: теплую воду с медом, клюквенный сок, дыню

Кроме того, проходя курс детокса полезно принимать минеральные ванны (морскую соль можно купить в аптеке), полезно потеть, делать массаж, чтобы стимулировать кровообращение и помогать токсинам высвобождаться.

Через 30 дней можно снова включить в рацион запрещенные на время диеты продукты – мясо, птицу, хлеб и молоко. Но, хорошо, если за время диеты некоторые ритуалы войдут у вас в привычку, как например, теплая вода с лимоном по утрам.
Маша Перцева специально для Dietplan.ru

Fler-d-orang

Студия флористики и декора "АЛИАНА"

Серия сообщений "Для красоты тела":
Часть 1 - Банные ритуалы красоты
Часть 2 - СОВЕТЫ ДЛЯ ВАС ЖЕНЩИНЫ
...
Часть 5 - 4 варианта кефирно-гречневой диеты.
Часть 6 - Вся правда о коричневом сахаре
Часть 7 - 30-дневная детокс-диета Джейн Шривнер
Часть 8 - Средство после депиляции - советы Ольги Сеймур
Часть 9 - Оригинальный космический маникюр
...
Часть 16 - «МЕНДИ» – РОСПИСЬ ХНОЙ НА РУКАХ
Часть 17 - Бомбочки для ванны своими руками
Часть 18 - ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ИНЬ И ЯН

Серия сообщений "Диетическое питание":
Часть 1 - Льняное масло для похудения... кстати, судя по отзывам, реальные результаты...
Часть 2 - Её называют "Калиевая, витаминная, энергитическая"....
...
Часть 14 - Польза овощных соков
Часть 15 - Свежевыжатые соки – наше всё
Часть 16 - 30-дневная детокс-диета Джейн Шривнер
Часть 17 - Что нельзя и что можно есть при целиакии
Часть 18 - МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО СВОИМИ РУКАМИ.
...
Часть 23 - СИСТЕМА ПИТАНИЯ ПО ПРИНЦИПУ ИНЬ-ЯН
Часть 24 - ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ИНЬ И ЯН
Часть 25 - Принципы раздельного питания и таблички на холодильник