РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДГОТОВКЕ К ДБТ НА 40 С ЛИШНИМ КИЛОМЕТРОВ |
В апреле весна будет в своём разгаре, дни, в любом случае, станут длиннее, а это значит, что пора коротких веток в рамках проекта "День Без Транспорта" закончится и наступит пора полноценных походов.
Полноценный поход - это не просто прогулочка, как вы понимаете, - это серьёзное испытание для организма, которое выдержит отнюдь не каждый. Мы планируем пройти путь от Митино до Щёлковской. Посему если вы хотите быть с нами от начала и до конца, то далее я приведу несколько рекомендаций по подготовке, после которой вы сами сумеете расценить стоит ли быть с нами или лучше не рисковать.
Как готовиться морально:
1. Настроить себя на то, что вы потеряете воскресенье, как таковой выходной.
2. Настроить себя на то, что проснуться придётся в 5 часов утра.
3. Настроить себя на то, что придётся два раза за день покушать в ресторане сети МакДональдс (в целях экономии денежных средств).
4. Настроить себя на 15 часов пути, с учётом остановок на обед и полдник, длительностью не более 30-40 минут, а также привалов связанных с фотографированием, видеорелизами и прочих, по вине усталости (лучше на 16, чтобы с запасом).
Как готовиться физически (месяца хватит):
1. Взять за правило, что ежедневно нужно проходить порядка 10-15 километров. Лучший вариант для этого отказаться от услуг наземного транспорта на этот месяц.
2. Перемещаться по городу с увеличенной массой. Лучший способ - заплечный рюкзак, нагруженный книгами на 3-5 килограмм.
3. При первых позывах голода или жажды научиться не бежать в первую попавшуюся палатку. Натренировать организм хотя бы на час голода и жажды - уже хороший результат, но стремитесь достичь результата в два часа без еды и воды.
4. Потренируйте прыжки в длину на 120-140 сантиметров, может пригодиться.
Прочие советы:
1. Идти будем строго налегке, - никаких пакетов, сумок и прочего груза. Допускаются фотоаппараты и видеокамеры.
2. Путь от Митино до Кунцевской нужно преодолеть к 12 часам дня, иначе поход рискует затянуться до 23 часов вечера. Так что придётся иной раз не просто идти, а совершать короткие пробежки.
3. Никаких башмаков типа Гриндерс и Камелот, а также обуви на каблуках, а уж тем более шпильках, быть не должно. Допускаются лишь кеды и кроссовки, причём отнестись к выбору обуви следует очень внимательно, чтобы не начинала тереть раньше, чем 20 километров пути. В идеале, чтобы вообще не тёрла.
4. Будьте готовы к тому, что после похода одежда будет сильно испачкана (в случае выпада осадков).
5. Не употребляйте накануне, а также будьте готовы к тому, чтобы не употреблять в пути алкогольную продукцию.
На этом перечень предупреждений и рекомендаций, пока что, заканчивается. Возможно, будут внесены коррективы. Спасибо за внимание.
Рубрики: | События Просьбы, предложения и вопросы к ПЧ Проект "День Без Транспорта" |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |