Во все времена работа составляла важную часть жизни человека. Человек получает образование для воплощения его в трудовой деятельности. На работе человек реализуется как специалист, профессионал.

Но случается так, что человеку не хочется работать, нет сил для этого. Человек ощущает снижение работоспособности.

Возможные причины возникновения 

Снижение работоспособности -  расстройство, при котором усталость сопровождает человека длительное время, и не проходит даже после продолжительного отдыха. Ни кратковременная смена деятельности, ни уход от привычных обязанностей не способны устранить корень проблемы.

Частой причиной снижения работоспособности является депрессия.

Частота расстройства становится все больше с каждым годом. При этом большинство людей не догадываются о наличии у себя депрессии.

Наличие депрессии ухудшает качество жизни, нарушает привычную работоспособность, получение удовольствия от жизни, не дает возможности изучать новое.

У такого человека пониженное настроение, двигательная, мыслительная и речевая заторможенность, боли в мышцах без физиологических причин.

Причины снижения работоспособности:

• Детская психологическая травма. Чаще всего родители были слишком жестокими по отношению к детям.
• Травмирующие ситуации во взрослом возрасте. Это может быть расставание, развод, война, чрезвычайные происшествия.
• Нарушенная самооценка. Отсутствие самоуважения, а также нарушение самовосприятие.
• Созависимые отношения. В таких отношениях человек желает полностью раствориться в своём партнёре. Человек живёт своим партнером. Он не живет своей жизнью, благодаря чему возникает депрессия, которую он сам не понимает и не осознает.
• Социальные факторы. Неполадки в коллективе на рабочем месте, переживания по этому поводу, волнение. Это приводит к повышению тревожности, а затем и к депрессии.
• Окружение. В мире бытует мнение что благополучие - это успешность. Человек с нарушенной трудоспособностью плохо реализуется на рабочем месте, поэтому не успешен. Он сравнивает себя с другими людьми. Он смотрит на других более успешных людей и впадает в депрессию.

Симптомы:

Часто в наше время симптомы депрессии высмеиваются. Среди подростков они ремонтируются, а пожилые люди считают это за проблему.

Находясь в депрессии, человек

• не может выполнять привычную работу,
• у него снижена работоспособность,
• у него снижена активность,
• он не может концентрироваться на задании,
• усваивать информацию,
• не хочет общаться с коллегами,
• не следит за своей внешностью,
• отсутствие доверия к миру,
• нежелание общаться с родными и близкими,
• раздражительность,
• агрессия на внезапные раздражители,
• резкие изменения настроения,
• упадок сил.

 Самопомощь:

Часто люди начинают пробовать преодолеть свою проблему самостоятельно, но потерпев первую неудачу, они бросают это дело и проблема усугубляется, симптомы обостряются. Человеку трудно настроиться на позитивное лечение.

• Ни в коем случае нельзя принимать медицинские лекарства самому.
• Начните заботиться о своём питании.
• Важно спать не менее 8 часов в день.
• Начните заниматься физическими нагрузками. Это может быть ходьба, плавание, лыжи, бег.
• Попробуйте читать книги.
• Узнайте о своём заболевании из достоверных источников.
• Чаще общайтесь с людьми, которые имеют высокий уровень благополучия, настроения и самоуверенности.
• Найдите себе хобби, которое вам по душе. Это может быть вязание, рисование, танцы.
• Не общайтесь с людьми, которые Вам неприятны.
• Будьте активны с людьми.
• Попробуйте заняться волонтёрством.
• Проводите время с семьей, друзьями и знакомыми. Найдите группы поддержки поблизости к Вашему дому.

 Помощь специалиста:

При коррекции сниженной работоспособности важно комплексное лечение. Медикаментозное лечение в отдельности даёт лишь кратковременный результат.  Пациенты чаще всего на начальной стадии не понимают необходимости лечения и не признают саму болезнь.

В современной психологии применяются разные методы лечения:

• Психодинамическая терапия. Специалист работает с клиентом над осознанием и устранением внутриличностных конфликтов.
• Семейная терапия. Психотерапевт проводит общую консультацию пациента и его семьи, корректирует деструктивное поведения в семье.
• Когнитивно-поведенческая терапия. Специалист возвращает человека в реальную жизнь, помогает принять ситуацию и необходимость дальнейшей коррекции расстройства.
• Когнитивно-бихевиоральная терапия. Психотерапевт направляет свою работу на трансформацию паттернов, которые нарушают работоспособность.

С помощью работы психотерапевта человек начинает понимать важность проблемы, развивает общительность в коллективе, здоровую самооценку, навык отслеживания собственных чувств и мыслей и блокирование негативных.

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.