Усталость и сонливость |
Человек наделен физиологическими потребностями. К ним относятся: питание, дыхание, а также сон.
Сон дает возможность на следующий день быть работоспособными физически, умственно и эмоционально.
Но многие люди сталкивались с такой проблемой, как сонливость в течение дня. Не успел человек встать с кровати, а уже опять хочется спать, на работе закрываются глаза, он только и думает, как побыстрее уйти домой. Даже если человек ложиться спать вовремя, утром просыпается разбитый с желанием спать еще.
С утра кто-то досыпает в метро, кто-то спит за компьютером на работе, а кто-то засыпает за рулём, что приводит к авариям на дороге. Всё это чревато штрафами или увольнением.
По статистике около 20% людей спят менее 6 часов в сутки. Люди, летающие из одной страны в другую, испытывают сонливость из-за постоянного изменения часового пояса.
Чтобы хоть как-то держаться днем, люди начинают чрезмерно пользоваться кофе и энергетиками.
Психологи утверждают, что сонливость является следствием психологической неудовлетворенности жизнью. Это состояние, когда человек не хочет просыпаться в эту жизнь.
Причины кроются не только в количестве часов, проведенных в постели, внимание требует качество сна и качество жизни. Бич современного общества – добровольное уменьшение часов сна.
Человек постоянно желает сделать больше возможного, узнать больше, побывать в новых местах, посмотреть больше. Но нервная система требует отдыха. Переизбыток информации нарушает психику, голова не успевает переварить. А сон «очищает» мозг от ненужной информации.
Раньше считалось, что нормой для человека является сон в течение 7 часов. Но на основании многолетних наблюдений выяснилось: у каждого взрослого человека свой режим, позволяющий ему чувствовать себя прекрасно при разной продолжительности сна.
Природа отрегулировала механизм чередования сна и бодрствования в человеческом организме. Он происходит в коре головного мозга. Если в этом механизме где-то происходит сбой, то это приводит к нарушению сна, сонливости. Причинами нарушения сна могут быть:
Сонливость днем у пожилых людей вызвана сокращением длительности сна с быстрыми движениями глаз (сна со сновидениями), и повышенной потребностью в комфортности спального места. Сонливость во второй половине дня свидетельствует о чрезмерном употреблении кофе с утра — во всем должна быть умеренность.
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |