Упражнения для стройных ног

Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя.
Возьмите стул со спинкой, руками держитесь за спинку стула, а ногами делайте взмах в сторону, вкладывайте силу во взмах, мышцы будут напрягаться. Повторите движения каждой ногой 20 раз.
Проводите свободное время, занимаясь тренировками. Сидя на стуле или диване между колен зажмите мяч, и сжимайте его пока не почувствуйте напряжение в мышцах и ногах. Это упражнение тренирует внутреннюю поверхность бедер.
Физические нагрузки позволяют сделать ноги более красивыми, мышцы бедер и ног эластичными, а походку изящнее.

Читать далее...

Способы убавления петель. 3 видео от Berroco. Учебник

Иримед: кроме того, что в этих видео очень все ясно и понятно, они являются своеобразным учебником по английским вязальным терминам и принятым сокращениям. Русский текст мой.

В первой части показаны (по порядку): 2 вместе лицевой и 3 вместе лицевой.

Во второй части показаны (по порядку): 2 вместе лицевой скрещенной (за дальнюю часть петли), 2 вместе изнаночной, 3 вместе изнаночной, и 2 вместе изнаночной скрещенной (за дальнюю часть петли). 

В третьей части показаны (по порядку): 1 петлю снять, следующую провязать лицевой и протянуть ее через снятую петлю (снятая петля поверх провязанной), 1 петлю снять, 2 вместе провязать лицевой и протянуть эту петлю через снятую (снятая петля поверх провязанной), 2 первые петли снять, следующую провязать лицевой и протянуть ее через 2 снятых петли (снятые петли поверх провязанной). 

Вязаные импровизации. Оригинальные украшения от Vanessa Handmade, Греция

Вязаная геометрия. Оригинальные украшения от Vanessa Handmade, Греция

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Любая мастерица мечтает о том, чтобы иметь свой стиль, а работы были узнаваемыми. Достигают этого не многие, хотя бы потому что изобрести сейчас что-то оригинальное уже очень и очень сложно. Но встречаются порой очень оригинальные решения, с одним из таких я и хочу вас сегодня познакомить:) Встречайте, мастерица Ванесса из Греции и ее необычные и интересные геометрические вязаные украшения. Ванесса родом из Болгарии, сейчас живет и творит в Греции под брендом Vanessa Handmade (etsy.com/shop/vanessahandmade). Ванесса самоучка, любовь к творчеству была в ней всегда: "Я по образованию юрист, но в сердце я художник:)". Свои геометрические украшения мастерица выкладывает-импровизирует из полой вязаной трубки-шнура, она не описывает технологию, предполагаю, что внутри шнура спрятана проволока:) А вы как думаете? Приятного просмотра!

Читать далее...

оригинальный салат "Гамбургер" и к нему -Горчичный соус Винегрет


В оригинальном салате соединяются все составляющие настоящего гамбургера.

Если вы слышите слово "гамбургер", то какие ассоциации вам приходят на ум? Наверное, фаст-фуд, вредная и жирная пища и лишние килограммы. А вот и нет! Оказывается, "Гамбургер" - это еще и полезный салат, который готовится очень просто, он очень сытный и вкусный! И вовсе не вредный!


Интересно?

Заварные булочки с беконом и зеленью (Очень,очень вкусные!!!)))

 

Читать далее...

Кокосовый десерт без выпечки

Кокосовый десерт без выпечки

Десерт  вышел мягким, слегка сладким, бархатистым.
  400 г.

---

Читать далее...

Фрикасе из курицы

СОСТАВ:
филе курицы (или индейки) -500 г
репчатый лук — 1-2 шт.
сладкий перец — 1-2 шт.
чеснок — 3-5 зубков
сметана (можно пополам с кефиром) - 250 г
соль
специи

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Фрикасе называют белое мясо, приготовленное в белом соусе. Мы приготовим вкуснейшее фрикасе из курицы в сметанном соусе. Фрикасе получается очень нежным и мягким.
Мясо можно замариновать в сметанно-чесночном соусе на ночь
Итак, для приготовления фрикасе из курицы мясо помыть и порезать соломкой.
Лук очистить и порезать полукольцами.
Сладкий перец очистить от семян и плодоножек и порезать соломкой.
Чеснок очистить и мелко порезать.
На сковороде поджарить несколько минут лук и перец.
К курице добавить измельченный чеснок и сметану. Перемешать.
Куриное филе со сметаной переложить на сковороду к луку и перцу.
Перемешать и довести до кипения. Я добавила еще немного воды, но соуса затем получилось многовато, так что можно и без дополнительной воды.
Фрикасе довести до кипения, накрыть крышкой и тушить до готовности. Время от времени перемешивать.
Куриное мясо должно стать мягким.

РЕЦЕПТ ХРУЩЁВСКОГО ТЕСТА...

источник

Шварцвальдский вишневый торт

http://chefcook.ru/2009/09/20/шварцвальдский-вишневый-торт/#more-773

Для теста нужно:

- горький шоколад — 1/2 плитки
- яйцо — 4 шт.
- сахар — 3/4 стакана
- ванильный сахар — 1 пакетик
- мука — 3-4 ст.л.
- крахмал — 2-3 ст.л.
- пищевая сода — 1/2 ч.л.

Для 1-й начинки:

- вишня в соку (компоте)
- водка — 3 ст.л.
- крахмал — 2 ст.л.

для 2-й начинки:

- желатин — 15г
- жирные сливки — 500 мл
- водка — 5 ст.л.
- сахарная пудра — 1/2 стакана

для украшения:

- горький шоколад — 1/2 плитки

Растопите полплитки шоколада на водяной бане. Желтки отделите, смешайте с 4 ст.л. теплой воды, ванильным сахаром и сахаром, хорошенько взбить! Теперь подмешайте растопленый шоколад, круто взбитые белки, муку, соду и крахмал, аккуратно перемешайте..


Разогрейте духовку до 200 гр., дно разьемной формы выстелите бумагой для выпечки, смазаной маслом. Края формы лучше не смазывать, чтобы торт высоко поднялся. Выпекать нужно около 35 минут.

Пока корж охлаждается, приготовим крем и начинку: для начинки я беру вишню без косточки, которую консервирую сама, то есть вишню в собственном соку. В вишню добавьте крахмал и водку, доведите до кипения, снимите, остудите. Получится что-то вроде киселя, из которого мы используем только вишню.

Приготовим крем: желатин растопить, взбить сливки, добавить к ним сахарную пудру и вишневую водку. Желатин растворить горячей водой и вливая в сливки тонкой струйкой, непрерывно взбивая, смешать все. Сливки охладить.

Корж разрезать на 3 части (можно 2) и выкладывая на каждый слой вишни, смазывайте затвердевшими сливками, сверху положите следующий корж и проделайте то же самое, 3-й корж смажьте сливками, украсьте вишенками и тертым шоколадом. Поставьте в холодильник для пропитки.

Финская печь

Финская печь - это приспособление, которое можно сделать буквально за 10 минут из обычного небольшого бревна. Наши лесорубы вовсю пользуются ими. А какя еда вкусная получается....дымком пахнет!)

Читать далее...

Как сделать китайскую петельку для одежды

Читать далее...

Мастер-класс по сандаликам на бусинах

Взяла здесь ,спасибо за мастер класс http://www.stranamam.ru/post/1813023/

Материалы
Пряжа Patons Cotton DK 100% мерсированный хлопок (на спицы 4 мм) - цвета былый и ярко-розовый. Но цвета конечно можно выбрать на свой вкус
Крючок 2.75 мм
Бусины
Пуговицы

Подошва
Вязала один-в-один по этой схеме


Размер стельки получается - 12,5см (размер на 1 год, что даже лучше чем совсем маленький, поскольку детки ходить начинают хорошо к годику).
Для каждой подошвы нужно связать по 2 стельки (итого 4)

Складываю две стельки изнанкой друг к другу и обвязываю контрастной нитью по кругу с/бн
ПРОДОЛЖЕНИЕ

Огурцы к 8 марта

Огурцы к 8 Марта Я как-то попробовала выращивать на подоконнике вместо ЦBетов огур- цы, и оказалось, что 4 растения могут кормить всю мою семью (5 человек) круглый год. TexнOЛOГИЯ выращивания огурцов у меня своя. За: длительное время путем подбора сортов и пОЧВЫ я перепробовала различные варианты. и вот теперь выращиваю без особых трудностей и ХЛОпОТ прекрасные огурцы на подоконнике -и на работе, и дома. Беру ведро земли (садовой, лесной и т. д.), 1/з ведра мелкого песка, 1/2 ведра мелких ОпИЛОК, 1/2 ведра опавших сухих листьев (кроме ХВОй- ных пОрОД), 1/2 ведра торфосмеси, 2 стакана древесной золы, 2 стакана мела, 1 стакан сухого птичьего помета (толченого), лучше голубиного, 1/2 полиэтиленового мешка навоза или 10-12 лепешек измельченного сухого коровяка, 0,5 ч. ложки марганцовки. Расстилаю на пОЛу пОЛИЭТИ- лен 2х2 м и поочередно высыпаю все компоненты, после чего перемеши- ваю ДО однородной массы. Готовлю ведра или мешки. Если ведро, то пробиваю в дне 5 отверстий для ; дыхания корней. Если нет ведра, можно использовать новые полиэтиленo- вые мешки, засунув один в ДРУГОй. На дно засыпаю 5-6 см битого кирпича или керамзита. Затем засыпаю подготовленную пОЧВу, оставляя от края 10- 12 см для загиба. Мешки также снизу прокалываю. Подготовленные ведра (мешки ) поливаю несколько раз, так как сразу почва не пропитывается. Для выращивания огурцов на подоконнике годятся лишь самоопыляе- мые сорта (Московский теплИЧНЫЙ, Зозуля, АПрельский, Стелла и др.). Подготовка семян имеет огромное значение и сильно влияет на урожай- ность. Замачиваю семена в растворе марганцовки 20 мин (0,5 г на 1 стакан воды ). Затем семена помещаю в раствор борной кислоты на 2 ч ( 1 г на ста- кан воды). Эта пpoцедураувеличивает число женских цветков (завязей) на 50%. Помещаю на 3 ч в раствор древесной золы ( 1 ст. ложка золы на 1 ста- кан воды). Всю эту пОДГОТОВКу осуществляю перед посадкой. Посадку прОВОЖу 2 раза в год. Летняя посадка: 25 июля-3 августа. Зимняя посадка: 25 ян- варя-3 февраля. При втором варианте, т. е. прИ зимней пocадKe, у вас на 8 Марта на сто- ле будет окрошка и салат из свежих огурцов. в ведро сажаю 1 семечко на глубину 2 см и поливаю отстоявшейся теп- лой ВОДОй. Для сохранения влаги и тепла накрываю полиэтиленовой пленкой до появления ВСХОДОВ. После появления всходов ставлю ведра или мешки на самое освещен- окно и помещаю около растения пОЛуКруГОМ фольгу или 3ОЛОТКУ от шокoлада для концентрации света на росток. Тогда ростки будут настоя- и крепышами. поливаю пО мере пOДCЬIXaHИЯ пОЧВЫ, обычно -каж- " день, понемногу теплой водой. После появления 5-6 листов необходимо произвести «ослепление»-: убирaю все боковые цветки и отростки, стебель после этого становится очeHЬ сильным. Натягиваю веревку ДО верхней рамы окна и пускаю пО ней огуречный стебелек. Когда pacTeHИе достигнет высоты рамы, т. е. конца веревки, прИ- щипываю стебель. плоды обычно растут в паре, один покрупней, второй Поменьше. Одно растение в нормальных условиях дает 1 огурец в неделю. Взависимости от сорта этот огурец весит 150-200 г и длина его 20-25 см. Крючкообразные огурцы лучше сразу срывать, от них толку не будет..Никаких подкормок не делаю Вкус у огурцов прОСТО чудесный, они не водянистые, очень сладкие и Обладают сильнейшим огуречным нежным аромаТом. Предупреждаю, что в маленьких горшочках огурцы никогда не растут». Дачница

Секреты сладкого перца

Секреты сладкого перца ВЫРАЩИВАЕМ РАССАДУ В средней полосе семена перца высевают в начале - середине марта, за 55-60 дней до высадки рассады в грунт. Более ранний посев из-за недостатка света может привести к вытягиванию рассады, формированию тонких ломких побегов и в результате снизить урожай. Семена сеют в лотки (с последующей пикировкой; расстояние между рядами - 3-4 см) или в отдельные горшочки. Семена заделывают в теплый влажный субстрат на глубину 1 см. Чтобы предотвратить пересыхание верхних слоев почвы, посевы накрывают полиэтиленовой пленкой. Когда появятся первые ростки, пленку снимают. В первые 3-4 дня после всходов температуру понижают до +18°С, в дальнейшем поддерживают на уровне +25°С. В фазе одного настоящего листа растения пикируют. Если пикировать позже, урожай будет низким. Читать далее Источник

 

Огурцы в капустных листьях

Огурцы в капустных листьях

 

Ингредиенты:		Рецепт приготовления "Огурцы в капустных листьях":
Огурцы Капуста Хрен Укроп Чеснок Листики смородины Соль Сахар Уксус Колличество продуктов зависит от колличества закрываемых банок.		В 3-х литровые банки укладываем листья хрена, укроп, листья смородины, 2-3 зубка чеснока. У огурцов срезаем кончики и заворачиваем каждый огурчик в капустный лист, складываем в подготовленные банки. Заливаем кипятком и даем постоять минут 20-30. Воду сливаем в кастрюльку и готовим маринад: на одну 3-х литровую банку 1,5 ст.л. соли, 2 ст.л. сахара. Вливаем в банку 70мл. 9% , затем заливаем горячим маринадом и стерилизуем минут 15, закатываем стерилизованными крышками. Приятного аппетита!

 

 

http://www.vlastvkusa.ru/recipes/show/694

Ажурный жакет "Каскад" из Knitter's!


Ажурный жакет "Каскад" из Knitter's!
Дизайнер - Brooke Nico.
Струящийся каскад из листьев вяжется сверху вниз из пряжи мерино и шелк...
Описание на английском!

НОРВЕЖСКИЙ ЖАККАРД... узоры и схемы...

 

Читать далее...

Салат-заготовка «Украинский» из розовых и зелёных помидоров

Шампиньоны фаршированные перепелиными яйцами

Ингредиенты
упапаковка перепелиных яиц
такое же кол-во шампиньонов
100 мл молока
2 ст.л. панировочных сухарей
соль, перец
3 ст.л. растительного масла
2 ст.л. уксуса

1. Шампиньоны вымыть, ножки отделить от шляпок.
Вскипятить воду, посолить, добавить уксус, чтобы при варке шампиньоны не потемнели и отварить грибы в течении 5 минут. Слить, обсушить.
Форму смазать маслом и выложить в неё грибные шляпки.
2. Яйцо перепелиное невозможно разбить так, чтобы желток оставался целым. Его нужно “подпилить” ножом с зазубринками ближе к острому краю.
Яйца аккуратно вылить в шляпки.
3. Подготовить заливку. Молоко соединить с ложкой растительного масла, всыпать туда молотоые сухари, посолить и поперчить. Хорошенько смешать и аккуратно вылить в форму, так чтобы заливка была почти вровень с краями грибов.
4. Духовку разогреть до 170 градусов, поставить в неё открытую форму и запекать 30 минут.
Приятного аппетита!
Источник: http://1recept.com

Жюльен в булочке!


Для любителей жульена предлагаю грибы, тушеные в сметане во вкусной «посуде». Хлебная «мисочка», пропитывается сметаной и получается просто восхитительной, нежной и ароматной! Немаловажно, что приготовить жульен в булочке можно за минимальное количество времени. Можно сделать начинку заранее, а перед приходом гостей лишь вынуть мякоть из булочки, наполнить жульеном и запечь. Состав начинки можно менять на свое усмотрение.

Для жюльена в булочке понадобится:
4 булочки
1 куриная грудка
1 ч.л. муки
2 луковицы
100-150 г грибов
5 ст. л. сметаны
100 г сыр

Рецепт приготовления жюльена в булочках - проще не бывает!

Лук порежьте тонкими полукольцами и на среднем огне слегка поджарьте на растительном масле. Лук должен стать прозрачным и мягким. После этого положите к луку муку, хорошо перемешайте и снимите с огня. Грибы вымойте, порежьте и также слегка поджарьте на разогретом подсолнечном масле до полуготовности.

Куриную грудку отварите, добавив в воду соль и лавровый лист. Готовое мясо порежьте или разберите на волокна. У булочки срежьте верхушку и удалите мякиш, оставив стенки толщиной около 1см. Булочку начините луком, куриным мясом, грибами, посолите и аккуратно перемешайте начинку маленькой ложечкой. Сверху присыпьте тертым сыром.

Поставьте булочки с жульеном в микроволновку или духовку на 10 минут. Сыр должен полностью расплавиться. Готово! Вкушайте с удовольствием!

Приятного аппетита!