Вот написала в предыдущем посте что йогой несколько дней не занималось и стыдно стало. Так что сразу пошла стелить коврик и заниматься. Аж целых 1,5 часа позанималась. Я молодец! Все таки ЖЖ очень десциплинирует

Съездила сегодня днем в Bosco di ciliegi на собеседование.
Как и предполагала, это была первоначальная встреча с ичар менеджером.
Все прошло отлично. Ичар оказалась очень приятной девушкой. Я ей очень понравилась, что очень приятно и немаловажно и она сказала что ей бы хотелось чтобы у меня все сложилось удачно, так как по выдвигаемым параметрам к вакансии я очень даже подхожу. Сказала что в течение 3-4-ех дней мне должны будут перезвонить, но если что, то чтобы я ей звонила на мобильный. На том и расстались:)
Так что теперь буду ждать звонка и если все сложится, мне позвонят и я удачно пройду второе собеседование, то буду работать в вип-салоне в Петровском Пассаже.
Да, кстати, классический маникюр там стоит 4500 руб, покрытие гель-лаком 2800-3200. Не хило так. Сходил на маникюрчик и отвалил больше семи тысяч :) Чтоб я так жила))
Платят оклад +%, формление по ТК, плюс ДМС и соц. пакет. Звучит неплохо пока))
Пока ничего не загадываю, если суждено, то все сложится!
Как же я люблю центр Москвы! С таким удовольствием там прошлась. Гуляла бы по Москве с утра до вечера!
Так как собеседование проходило в ГУМе, то и по нему немного пробежалась. Обожаю такие магазины. Чувствую себя там как в своей стихии, как рыба в воде.
Ну а после собеседования приехала домой и поехали в Ашан.
Так что опять сижу чревоугодничаю. Мало того, что уже срубила пол дыни весом в килограмм, так еще сижу пью кофе с пироженками. "Картошечку" уже заточила и сейчас приканчиваю "Панчо". И это с учетом того, что я пропустила йогу в четверг по состоянию здоровья, так еще придется и в воскресение занятие пропустить. Что со мной будет

Вчера, как и говорила, был очередной забег по собеседованиям.
Опять целый день пробегала с тяжелыми сумками со всеми образцами, материалами, документами и в придачу с зонтом под ливневым дождем на каблуках. Какое же это было счастье, когда пришла домой и их сбросила.
Первое место, куда ездила вообще какой-то непонятный центр здоровья и красоты. Ичары вообще непонятно как работают. Пришла, дали очередную анкету заполнять, то есть по сути еще раз вручную дублировать информацию, которая была размещена мной на HH лишь за исключением пунктов о службе в армии и судимостях. После заполнения анкеты каждого вызывали ровно на три минуты, беседовали и все, сразу же следующий. Уж как они там успевают пометки себе делать - вообще непонятно. Обещали перезвонить в течение трех дней. Правда, перезвонили вчера же вечером и говорят мол, все, завтра выходите утром на стажировку. Я аж оторопела. Говорю что не могу завтра, а только если с понедельника. На что девушка мне так с апломбом, ну вы же сами сказали что уже завтра можете. Объясняю ей, что я такого даже и не говорила, а говорила что если что, то смогу в ближайшие дни приступить. Здесь имеется в виду, что мне не надо отрабатывать 2 недели на предыдущем месте. Девушка недовольным тоном сказала, что раз я не так сильно заинтересована, ок, ждать не будут. Если еще будет вакансию, может позвонят тогда. Ну и ладно, пожелала я ей всего хорошего и тут же забыла о них благополучно. Так нет же. Еду сегодня в автобусе, опять они звонят и говорят чтобы я завтра выходила на стажировку и что у нее стоит пометка что я сказала что смогу приступить 12. Я опять объясняю что в пятницу не могу. на что мне опять недовольным тоном говорят что окей, ждать они не будут и что им нужно закрыть быстро вакансию. Ну не бред? Почему во время первого звонка нельзя было сказать, что раз не можете в четверг, то приходите в пятницу, ведь сами же озвучили что в другой день нельзя и послали меня. Естественно, не буду же я оплакивать их, я уже на завтра получила приглашение на собеседование из Bosco, туда поеду. так что какой-то невменяемый народ в этом центре работает. Ну да ладно.
Также, приехав вчера с Киевской, поехала в Перово на второе собеседование. Пообщалась с управляющей очень хорошо. Но там несколько НО. Во-первых, они совсем не раскручены и похоже даже этим не занимаются, даже толкового сайта нет, что очень смущает. Как я там клиентов буду нарабатывать, годами? Они находятся на первом этаже огороженного жилого дома, так что простой прохожий и не зайдет особо, а рядом совсем расположен салон ну уж с очень демократичными ценами. Во-вторых, они дают минимальный официальный оклад, от которого можно протянуть ноги с голода, т.е. заплатил квартплату и коммуналку, если еще хватит, а дальше живи как хочешь. И то что я хочу за выход ей надо будет согласовывать с руководством и она перезвонит в понедельник вечером. Плюс к этому, помимо того что я буду работать на всем своем, я еще за свой счет должна покупать все дезинфицирующие средства - раствор, крафтпакеты, еще должна покупать перчатки, всю одноразовую продукцию. Еще у них нет аппарата для маникюра и педикюра, я должна свой иметь. Еще и лампы для сушки гель-лаков нормальной нет, т.е. я еще и это все должна притащить. В общем, даже если позвонят и скажут что дают добро по деньгам, наверное, лучше не соглашаться.
Завтра посмотрим что в Bosco.
Ну и вчера не спалось после забегов, так что села на ночь глядя образцы с лепочкой из акрила поделать. А то что-то я лепку забросила совсем. так что сидела творила, цветочки лепила:)

Намоталась я сегодня по Москве.
На 10 утра назначили собеседование в студии красоты Андрея Мокроусова на Полежаевской. Добиралась я туда 1,25 в самый час пик по переполненной народом ужасной выхинской ветке. На каблуках, с тяжелыми сумками, так как взяла с собой все документы, дипломы, инструменты, образцы лаков и дизайнов. Плюс еще дождь моросил, зонт в руках. Уже доехала туда - устала.
Все лето пробегала в кроссовках, каблуки пару раз девала. А сегодня сразу весь день на них. очень устала, отвыкла за лето. Думаю, не могу же я к топ-стилисту припереться в кросах, вот и нарядилась на свою голову:)
Но салон, конечно, очень крутой. Все отделано с большим вкусом и любовью. Сразу чувствуется что салон уровня премиум. Очень приятно там находится и работать, я думаю.
Беседовала с очень приятной управляющей, она сказала что я могу уже в пятницу выходить к ним работать. Но, во-первых, далековато, конечно. А во-вторых, когда мне звонили и приглашали на собеседование, сказали что будет фиксированная минимальная оплата за смену - 1500р. А по факту оказалось что эта оплата предусмотрена только в их вновь открывшемся салоне на Мичуринском проспекте, а в этом салоне (на Полежаевской) такого не предусмотрено. А на таких условиях, даже при всем том как мне там понравилось, я выходить не готова. Этак я пока клиентов буду нарабатывать, кони от голода двину. В общем, сказали подумать и позвонить до четверга, если надумаю.
Оттуда со всеми своими тяжелыми баулами поехала а Отрадное к маме, чтобы потом на 6 вечера поехать на йогу. Вот только недавно притащилась с занятия и наедаюсь сижу. Начала с овощей, продолжила двумя криспами с сыром, а закончила шоколадом:)
Завтра еще два собеседования, одно на Киевской в 12, а второе в Перово в 16:30, опять буду мотаться.
На самом деле очень много предложений по работе, но все достойные салоны откуда звонят находятся либо на юге, либо на западе, либо на севере Москвы, причем ближе к их конечным станциям. так обидно. А восток и юг Москвы отдыхает. Видно эти районы считаются беднятскими и достойных бизнес и вип салонов там не открывают. Так что в этом плане .ОПА. А именно там мне и посчастливилось купить квартиру :) Ну уж, на что денег хватило, что осилила))
Ладно, все, спать почапала

...............
Да, на йоге была не только сегодня на 2-ух часовом занятии, но и в воскресенье. так что стараюсь не расслабляться и даже в такую погоду поднимать себя за шкирку и ехать заниматься))

Что касается занятий йогой, то в силу моего ежедневного обучения с 9 до 17 последние дни, либо отмены занятий моим инструктором , не всегда получалось ездить на групповые занятия.
Последние 2 недели получается заниматься только 2 раза в неделю. Вот и завтра опять, хотела ехать заниматься, а Игорь отмену поставил. Возможно поеду к другому преподавателю и сегодня дома позанимаюсь, а то что-то я расслабилась последние 10 дней. А сейчас еще погода такая, уже несколько дней жор меня не покидает, сметаю кучами фрукты, а еще хлеб с адыгейским сыром. А еще с дуру в Ашане купила вафельный торт и последние два дня его ем. Пора тормозиться
ладно, похвастаться пока нечем, так что пошла ка я дела делать.
Вчера разместила объявления на сайтах, в салон планирую выходить, звонками повалили. так что надо и френч обыкновенным лаком надо посидеть потренироваться поделать. Ну и прочие домашние дела и тренировка, самое главное!

Сейчас будет много букоф об обучении мастеров маникюра, кому не интересно - пропускайте:)
Не помню, писала или нет, но пропала я потому что проходила курс повышения квалификации по маникюру, ну или вернее будет сказать, думала что квалификацию повышу.
Ну что сказать, немного неоднозначное впечатление осталось от курса, хотя и проходила его в одной из самых крупных и известных ногтевых школ.
Какие цели ставила для себя, идя на этот курс: 1. я обрабатываю кутикулу ножничками для маникюра, а мне хотелось также отлично научиться это делать щипчиками, не только отлично, но и быстро; 2. потренировать покрытие ЛАКОМ - френч, если кто знает, то лаком это не так уж просто делать в отличие от гель-лаков. Тоже хотелось потренироваться это делать достаточно быстро, ровно и четко. 3. ну и очень хотелось увеличить скорость работы. Сейчас на маникюр у меня уходит от 40 мин до 1 часа, в зависимости от состояния рук и ногтей. Но я люблю все очень делать тщательно, чтобы была одинаковая длина, красивая ровная и одинаковая форма, люблю все тщательно подчищать. В общем, не представляю пока как некоторые мастера умудряются сделать качественный маникюр с покрытием за 1 час. Если такие есть, то я реально преклоняюсь перед их мастерством и стремлюсь к этому.
Что касается обучения, к моему огромному сожалению, кается канули в прошлое школы, а в советские времена были профтех училища, которые основательно обучали этому ремеслу.
К большому счастью, я еще успела впрыгнуть в буквально последнюю дверь последнего вагона и смогла отучиться в Комбинате бытового обслуживания, где нас учила практически пол года ежедневно с 9 до 17. Уже в тот момент комбинат был на гране банкротства. В итоге, рекламу давать перестали, шикарные преподаватели уволились, сменился собственник, урезали программу в 2 раза, подняли цены и ко всему этому наняли преподаватели, о котором кто пошел туда учиться на новый курс, жутко отзываются. Некоторые девочки ушли, забрав деньги.
Ну а на сегодняшний день по обучению картина такая.
Что касается маникюра, то практически во всех школах она составляет 5-6 дней и это при самом лучшем раскладе. Появилось немало достойных школ, которые проводят курс по маникюру, но длительность курса составляет 1-2-3 дня и такой курс, по моему глубокому убеждению, скорее подходит как курс повышения квалификации для мастеров, кто получил базовые знания, но нуждается в более глубокой отработке и нюансах. Да, вам покажут некоторые приемы работы, несколько дизайнов, расскажут как правильно покрывать ногти гель-лаком. Но поверьте, в этой профессии это далеко не главное. Новичку необходимы более глубокие и детальные знания дезинфекции и стерилизации, а не вещание на эту тему в течение 10 минут, и конечно же практика, практика и еще раз практика. Ну сколько вы моделей сделаете за 1-2, а в лучшем случае 3 дня? Пять, не больше. И вот выйдя с дипломом из школы, вы пойдете в салоны работать с людьми, работать с режущими инструментами. Я как об этом думаю, аж нехорошо становится.
Я выбрала для своего повышения школу с хорошем именем и исходя из своих целей выбрала именно ее исходя из самого большого количество отрабатываемых моделей - 16 человек за 6 дней. На сегодняшний день не нашла школы с подобным количеством практических работ.
Но, к сожалению, не все поставленные мной цели достигнуты.
Положительные моменты: я очень хорошо отработала работу с щипцами и достаточно хорошо ими владею и работаю не только по валикам, но и по кутикуле. так как я работающий мастер и знаю что должно получаться и как чисто, то я сидела и все планомерно выполняла, четко запиливала форму, отрезала кутикулу "Одной полоской" и т.п., но я ни разу не слышала чтобы преподаватель акцентировала моменты на чистоту работы и на срез кутикулы одной полоской. Возможно, что училось много новичков и им пока голову этим старались не забивать, лижбы не порезали, так как перекись водорода постоянно "гуляла" от стола к столу.

Ну и конечно же, я ожидала узнать для себя что-то новенькое, какие нибудь секретики , например как красиво ровно и быстро френч нарисовать, чтобы мне ткнули где я торможусь во время работы, чтобы я смогла увеличить скорость. Но увы.
Что касается теоретической части курса, то мне кажется, что я смогла бы построить ее лучше, гораздо информативнее для новичков, обратив их внимание именно на нюансы в работе и разные мелочи и секретики. А то народ вышел после обучения, а четких базовых основ так и не усвоил. По той же дезинфекции и стерилизации у них кучу вопросов осталось, по закупке оборудования и материалов и прочих вопросов море. В общем, я поняла что смело могу консультировать людейпо этим вопросам и эти консультации принесут им гораздо больше практической пользы для работы
Еще из положительных моментов для меня было то, что модельки уходили счастливые и довольные и я даже получила предложение о работе в открывающийся новый салон от моей девушки-модельки, которой я делала маникюр с френчем. В этой профессии это самое приятное, когда видишь что человек выходит от тебя довольный и говорит что он прямо засыпал сидел, так расслабился Ну вот, и похвалилась чуть-чуть

Что-то я забегалась, курсы повышения и прочие дела.
Вот, наваяла свежую работу. Цвет глубокий синий, очень потрясный!


1.


2.


3.

Выходные мои прошли очень продуктивно. И поработать успела и на йогу съездить.
Все же, как это здорово, когда ты сам можешь планировать свой рабочий процесс и рабочее время и занимаешься тем, что тебе нравится. Правда, как я уже писала, на выезде очень тяжело работать, особенно педикюры со скрюченной спиной делать, но что поделаешь, в каждой профессии есть свои подводные камни.
Два клиентика у меня было.
Первую мы готовили к отпуску на моря, сделали маникюр и педикюр с покрытием гель-лаком и дизайником.
Фоточки:



А вторая клиентка была в воскресение. Утром я на йогу съездила на 2-ух часовое занятие, потом к маме заехала, она меня вкусно накормила. Ну а к15:30 к маме клиентка подъехала домой. Сделали тоже классический маникюр и педикюр, но с покрытием простым лаком. Руки не сфоткали, так как чай пили сидели и лак сушили, а ножки я щелкнула


Короче, домой добралась только к десяти вечера, уставшая и с тяжеленной сумкой. Но все равно, я очень довольна что все успела. Так что умылась и сразу спатеньки завалилась.
Ну а с завтрашнего дня буду неделю учиться. Записалась на очередные курсы повышения квалификации, а после них собираюсь все таки пойти работать в салон. Хотела, конечно, частных клиентов набирать, не хотела в салон. Н! В жизни моей, похоже, все таки грядут перемены в ближайшие пару месяцев, так что пока надо рассчитывать только на себя и на свои силы. Но, в принципе, мне не привыкать. Я очень много лет пахала как лошадь. Ребенка воспитала, на квартиру заработала. Передохнула немного, ну и ничего. Надо двигаться дальше, жить, развиваться и радоваться жизни. И я уверена что у меня все будет отлично!

Ну и фотку моей крошечки покажу. На этой неделе она уезжает со своим МЧ в отпуск. Надо успеть на этой неделе заехать навестить ее.
Вот она, моя красавица. Фотка со свадьбы, где она была подружкой невесты.




Ну, курсы только завтра, а сегодня пока надо дела переделать.
Уже с утра успела позаниматься йогой, в Ашане побывала. Вот решила сесть поспамить немного, а то не знаю на этой неделе что со временем будет. Каждый день учебы с 9 до 18. На йогу надо будет успевать еще, съездить новые гель-лаки красивущие получить, которые заказала, ребенка проводить. В общем, постараюсь не пропадать

Иногда мне попадаются девулечки, которые в силу каких либо обстоятельств решили самостоятельно снять с ногтей покрытие гель-лака.
И вот после такого самостоятельного снятия-отковыривания ногти все убитые и их приходится восстанавливать. Да и новое покрытие на таких поврежденных ногтях будет держаться плохо.
Поэтому, я решила поделиться с вами как же снять гель-лак (шеллак, как многие почему-то этим названием обобщают все гель-лаки независимо от марки) не повредив ваши ногти.
Итак, что вам понадобиться:
1. Жидкость для снятия искусственных ногтей (искусственного покрытия). не буду врать о точном названии, так как сама пользуюсь более дорогими профессиональными средствами, но вроде так называется. Как правило, эта жидкость есть во всех ногтевых магазинах. Самым недорогим производителем подобных средств является "Северина". Небольшой пузырек, которого вам хватит, ну не знаю, раз на 20, стоит в районе 200 руб.;
2. Ватные диски;
3. Фольга (режем на 10 небольших прямоугольников, в которые будем заворачивать пальчики);
4. Апельсиновая палочка;
5. Пилка для ногтей;
6. Баф (продается во всех ногтевых магазинах). Не буду сейчас забивать голову вам какой он должен быть образивности, для домашнего одноразового снятия возьмите не очень уж мягкий, но и не совсем грубый, а то снесете себе пол ногтевой пластины, шучу ))
Процесс:
1. Берем пилку и аккуратно проходимся ей от одного бокового валика ногтя к другому, пилка движется в одну сторону. Наша задача снять (процарапать) глянец с цвета. Сильно не давим и особо не увлекаемся, чтобы не пропилить пилкой до ногтя и не повредить ногтевую пластину. Это делается для того чтобы повредить верхнее покрытие (ТОП) и чтобы жидкость для снятия проникла в покрытие.
2. Берем ватные диски, режем на 4 части.
3. Достаточно хорошо смачиваем полученную четвертинку ватного диска Жидкостью для снятия искусственных ногтей, кладем на ногтевую пластину и плотно оборачиваем предварительно порезанной фольгой (глянцевой стороной фольги внутрь). И так все десть пальцев.
Совет! У кого очень нежная кожа вокруг ногтей, советую перед тем как прикладывать диск с жидкостью, аккуратно смазать боковые валики (кожу вкруг ногтей, не попадая на ноготь) обычным любым жирным кремом.
4. Ждем от 10 до 15 минут (время зависит от марки покрытия). Например, Шеллаку достаточно 8-10 минут, некоторым другим маркам 10-15. То есть по истечении 10 минут аккуратно разматываем фольгу на одном пальчике и пытаемся аккуратно снять (см. след. пункт), если снимается плохо, то можно либо еще немного смочить диск, если он практически подсох, либо просто завернуть пальчик еще минут на 5.
5.По прошествии 10-15 минут снимаем фольгу с диском, берем апельсиновую палочку и осторожно, без фанатизма, ДВИЖЕНИЯМИ ОТ КУТИКУЛЫ К СВОБОДНОМУ КРАЮ! торцом палочки мягко счищаем покрытие. Если отходит плохо - см. пункт 4. Если отходит хорошо, то снимаем апельсиновой палочкой все по- максимому.
6. Далее, быстро берем Баф и бафиком, движениями В ОДНУ СТОРОНУ (не трем туда сюда) счищаем остаточки.
ВУАЛЯ!

Всем прекрасного солнечного утра
Вчера был отличный денек. Продолжаю усердно заниматься.
Утром 1,5 часа самостоятельных занятий на растяжку, попец и пресс. Ну а вечером поехала в центр на 2-ух часовое занятие.
Есть небольшой прогресс в раскрытии правого тазобедренного сустава. Если раньше из "бегуна", когда руки на полу и грудью тянемся к полу, а потом необходимо опустить голову на пол и попытаться завести ее под ногу, у меня опустить голову получалось только когда левая нога впереди. То вчера получилось опустить голову на пол (опора на трех точках) на правую ногу. Порадовалась!
Как же стимулирует к дальнейшим занятиям когда ты видишь прогресс и хоть и маленькие но сдвиги.
Вот поэтому я также люблю делать фотки. Нет, чтобы не посмотреть и не полюбоваться на себя любимую, хотя это тоже полезно. А просто когда на фотках видишь себя со стороны и сравниваешь с сделанными более ранними фото, то во-первых, это очень хорошая мотивация к дальнейшим занятиям, а во-вторых ты также наглядно видишь свои слабые места и понимаешь над чем стоит еще работать. Так что рекомендую себя фотографировать
Ну вот сегодня пресс сфоткала. Вижу небольшие улучшения, очень радуюсь им, а также вижу что еще надо доработать :)

Правда вчера в 10 вечера притащилась с тренировки очень уставшая. Интенсивные занятия общей продолжительностью 3,5 часа плюс в дороге больше трех часов, так что немного болела голова. Ну ничего. Слопала 2 персика, выпила стакан кефира с криспом и баиньки))
Сегодня в планах позаниматься личной практикой в спокойном режиме ну и домашние дела поделать, потому что завтра предстоит ехать работать на другой конец Москвы. А работа по полной программе: маникюр, педикюр, покрытие ручек и ножек гель-лаком и дизайн, к югам девушку буду готовить
Кстати, вот все мучаюсь вопросом, сколько брать за выезд. Сейчас беру 500 рублей. Но опять же, Москва - город огромный. Кто-то может находиться в полу часе езды, а к кому-то можно ехать и 1,5 часа. А потом еще и обратно.
Вообще, выезд на дом - это очень тяжело девочки. Поэтому многие мастера предпочитают работать без выездов, на своей территории.
Опишу проблемы:
1. Много времени отнимают сборы к клиенту. То есть нужно собрать инструмент, кучу баночек и пузырьков, лампу для сушки гель-лака, аппарат (если будем делать аппаратный, комбинированный маникюр или педикюр), халат, одноразовые расходные материалы. Короче, это пол часа, как минимум. А про выбор цвета вообще молчу, отдельная песня :) Еще на выбор кучу флаконов тащишь. А если еще и дизайн...
Имеем в итоге очень тяжелую сумку, которую надо тащить на себе по транспорту, иногда переполненному. Т.е. проблемы со спиной при такой работе обеспечены, ну плюс потеря времени на сбор и разборку сумки - 1 час, плюс дорога туда-обратно - от часа до трех. (если принимать дома, то за это время можно принять 1-2 клиентов).
2. У клиента нет удобного рабочего места и хорошего освещения. Как правило, если это маникюр, то приходится садиться за обеденные стол, а он, как вы понимаете очень широкий. И мне приходится тянуться до рук и клиенту тоже неудобно. Стул тоже не регулируется, поэтому даже чтобы сделать обычный маникюр, это требует очень большого напряжения. Плюс освещение. У многих есть настольные лампы, но, во-первых, они не регулируются так, чтобы свет был сверху, то есть подсвечивают руки только с одной стороны, а с другой получается тень и ничего не видно, а во-вторых, эти ламы не люминесцентные и они мало того что ярко светят в глаза, так еще и жутко горячие, что аж рукам горячо. Что имеем: опять проблемы со спиной и зрением и очень большое нервное напряжение. Так как работает мастер в очень неудобном положении, а в руках острый режущий инструмент. А если это педикюр, то вообще, прощай здоровая спина.
3. Возможная порча материалов, инструментов и оборудования. Т.е. материалы, как и все химические препараты, имеют свои условия хранения их не очень полезно таскать по сильной жаре или по сильному холоду туда сюда. Режущий инструмент в сумке может испортиться. Т.е. малейший удар по режущему полотну кусачек или ножниц и все, здравствуй заточник. А поточить один инструмент стоит 400 рублей. Аналогично и оборудование. Ведь все достаточно хрупкое, провода, лампы и т.п.

Так что девочки, я пишу это все не для того чтобы поплакаться, а просто чтобы вы немного оценили тот труд ваших мастеров, которые к вам выезжают на дом. Поверьте, это ну очень нелегко.
Вот я и думаю, может оплату за выезд по зонам Москвы организовать, в зависимости от удаленности?
Хочется найти золотую середину, чтобы и клиенту не так дорого было, но и себя не обидеть и компенсировать все выше описанное. Правда, сейчас я тоже мало выезжаю, только к постоянным, кого знаю, а то так тоже нарваться можно, приедешь, а тебе, например, дверь не откроют, может передумали. Думаю, может в таких случаях пусть оплату за выезд на карту предоплатой бросают. Это, конечно, риск для человека, не все на это пойдут. Но с другой стороны, а для меня не риск разве, я притащусь с тяжестью, постою у закрытой двери и поеду обратно.
Короче, предпочитаю работать дома на своем оборудованном рабочем месте

Несмотря на погоду, настроение вчера было отличное!
В первой половине дня переделала домашние дела и удалось позаниматься самостоятельно час немного силовыми и стретчингом. А вечером поехала в центр заниматься на 2-ух часовое занятие.
Народа вчера набилось в небольшой зал много, около 19 человек, но позанимались просто отлично. Даже в нескольких асанах почувствовала что ушла немного глубже обычного, что радует :) Был бы центр рядом с домом, наверное бы каждый день ходила))
Ну и похвалиться рюкзачком, купила тут на днях.
Оказывается, рюкзак очень удобная вещица, вместительная, и на одном плече носить удобно и в нужные моменты одел на оба плеча и руки свободные. Будет теперь с чем по Москве на прогулки бегать, на тренировки, ну и в отпуск без него теперь никуда.
Вчера уже с ним на йогу бегала! очень удобно и все поместилось влегкую. улыбка!
Ну и фоточки:
Собственно, рюкзачок

Ну и на мне


1.

Сейчас сидела на мейлру и увидела статью о Гвинет Пелтроу, где написано что ей 42, а также выложены ее фото без макияжа.
И вот я подумала, а ведь мне и в голову не приходило себя в таком виде фоткать. Ведь на фото, наоборот, всегда хочется выглядеть красиво, замазать все свои недостатки, по возможности, конечно)) Да еще будешь выбирать десять минут, какая лучше и какую разместить
А на улицу выйти без макияжа, вообще такого не помню, так как буду чувствовать себя как раздетой. Такой бзик у меня был всегда. Помню даже лет в 16, если сидела дома ненакрашенная, а потом нужно было пойти выгуливать собаку, то пока не накрашусь - из дома не ногой :)
А ведь это так интересно посмотреть на себя со стороны как ты выглядишь когда просыпаешься. Да и вообще, захотелось мне сделать такое фото на память, а также для практических соображений, чтобы были фото для сравнения через год, два, пять.
Так что вот, сделала Попугаю вас немного))
Ну а к фоткам и параметры укажу. Через пару-тройку лет будет интересно сделать аналогичное фото и сравнить:)
Возраст: сороковник
Вес: 52,5
ОГ - 90, ОТ - 65, ОБ - 93.
Фотка выложена по чесноку, даже тоником лицо не протирала и ничего не редактировала.


1.

Вот что за ерунда?!
Как только я решаю окончательно распрощаться с налогами и бухгалтерией, заниматься йогой и ногтями, мне начинают поступать предложения
Вот прямо сейчас пришла смс сбросить резюме в Норникель...
Ну вот что это за провокации???

Что-то я прониклась этим дизайном. На руках очень круто смотрится :)
Решила опять себе сделать такой-же, но в другой цветовой гамме и с жемчужными стразиками


2.


3.

Я тут выпала на несколько дней из интенсивных тренировок йогой по техническим причинам, но это не значит что отсутствует личная (домашняя) практика.
Позавчера - 1:45
Вчера - 1:30.
Нельзя недооценивать личную практику. Именно во время личной практики мы можем спокойно проработать наши "слабые места", дольше остаться в асане, расслабиться и продышать ее.
Правда на днях, моя окна и скача по стремянке, каким-то образом умудрилась стукнуться об нее коленом, да причем так, что искры из глаз минут пять летели и хотелось громко кричать матерными словами. Вроде и удар не сильный совсем, и не об укол, а вот видно прям в какой-то нерв попала, жуть в общем. Так что теперь толком на коленке стоять не могу, хотя она сама по себе и не болит и синяка нет. очень мешает это дело занятиям ((
Эти два дня акцент делала также на попец. Приседания, приседания сумо, приседания - а-ля плие, плюс некоторые эти упражнения делала с гантелями (5-10кг) и 2-ух кг утяжелителями для ног, которые одеваю, когда делаю махи ногами. От приседаний, сумо и плие практически нагрузку на попу не чувствую, только когда делаю их в статике. А вот когда, стоя на четвереньках делаю с утяжелителями махи ногами, то во втором подходе уже начинаю ощущать жжение мышц. Ну а третий подход уже конкретно чувствую и еле доделываю. Обычно махи у меня три подхода на каждую ногу по 20-25 раз.
Ну и работала с прогибами и растяжкой.
Сегодня буду лениться :) Ну а завтра в зал! :)

В прошлые выходные к моей дочурке зашла ее закадычная подруга и я обратила внимание на ее длиннющие, изгибающиеся аж до бровей ресницы. Нарощенные, подумала я, так как привыкла что многие сейчас этим балуются, в частности, и моя дочь.
И тут у нас разговор зашел на эту тему и подруга дочери говорит что это ее собственные ресницы. Я аж обалдела. Она сказала что пользуется какой-то штукой и как раз скоро будет заказывать себе и своей маме. Ну я тоже этим делом загорелась и попросила заказать себе.
И вот сегодня эта штука у меня, ура
Вот фотки коробочки и описание препарата:


1.


2.


3.

Само средство представляет собой 4-ех граммовую тубу с тонкой кистью, похожую на средство для рисования стрелок. В описании написано, что наносится в небольшом количестве на основание ресничек раз в день на ночь.
Косметологическое действие: усиливает рост ресниц, делает их темнее и гуще.
Показания к применению: Гипотрихоз, ослабление ресниц после наращивания и болезней (т.е. по сути это лечебный препарат).
Побочные эффекты: покраснение глаз и зуд, раздражение, сухость глаз, гиперпигментация. Соня, подруга дочери, сказала, что просто надо наносить осторожно, в небольшом количестве, а не заливать его на ресницы на радостях. Один раз, в самом начале, она переборщила и на следующий день глаза были немного красные. А так все прекрасно.
Обошолся мне этот препарат всего в 680 рублей.
Так что буду испытывать на себе, вдохновившись Сониными результатами.
Обязательно отпишусь потом. Сегодня уже я уже его себе нанесла

А у вас бывает так, что вроде как человек ничего такого особенно криминального не сделал, но он вас ужасно сильно раздражает?
Или во мне столько нетерпимости к людям что мне жизнь хочет преподать какой-то урок, а я все никак не могу его пройти?
Короче, приехала сейчас с йоги. Попиваю кефирчик и вот даже на ночь глядя написать решила.
Рассказываю. Ходит в нашу группу иногда одна молоденькая девушка, думаю что лет 24-25-ти.
Сидим мы еще с одной девочкой около зала на диванчике, ждем занятия, на нем можно втроем уместится. Я сижу с одной стороны, вторая девушка с другой. Серединка свободная. Приходит эта молодая мадам, которая меня раздражает и как со всей дури плюхнется, мы аж подскочили на этом диване от ее плюханья. Такое впечатления, что это не незнакомые люди сидят, а ее близкие подружайки. Да еще ноги свои задрала и поставила на диван. Ладно, посидела немного, встала и ушла куда-то. Минут через пять приходит, а место уже занято. Так куда ей, постоять как все остальные сил нет наверное у бедняги и она решила усесться с моей стороны на боковую спинку диванчика, на которой стояла моя спортивная сумка. Мало того что чуть сумку не свернула, так она практически мне своей худой заднице на плечо уселась, ужасно неприятно. У меня внутри прям все вскипело.
В следующий раз она как-то опоздала на занятие, пришла и так получилось, что постелила коврик рядом со мной, да еще так близко. И вот все занятие то руку на мой коврик положит, то ногу. Мне, например, и в голову такое не придет, как вторгнуться в чужое пространство. У меня есть свое место, как могу так и кручусь. Но чтобы свои части тела людям под нос совать

А сегодня опять! Эта коза опоздала и опять по стечению обстоятельств постелила коврик рядом со мной. То у не телефон зазвонил, она пошла отвечать. Потом у нее кровь из носа пошла, она залила весь коврик, пошла себе бумагу в нос вставлять. Принесла какую-то бумажку, растерла эту кровь свою по этому коврику и стала дальше заниматься. Блин, как я теперь буду использовать коврики местные, даже не знаю И что вы думаете, она эти обрывки туалетных бумажек все в крови не сходила выбросить, а положила их между своего и моего коврика. А еще там моя сумка стояла, так вот когда мы делали упражнения у стены, она взяла свою сумку и положила сверху на мою. В общем, вы представляете в каком настроении я занималась. В довершении, она мне еще ногой заехала по плечу своими ножищами. А вот глазки такие невинные, широко раскрытые, хлопает ресницами своими. Ну ведь не может же быть все это просто так? Третий раз уже она меня достает! Что до меня этими поступками пытаются донести?
Плохо конечно давать оценку поступкам людей, судить их. Всегда стараюсь себя пресекать в этом. Но тут! Что это? Отсутствие воспитания? Инфантильность? Неумение и незнание как надо вести себя в обществе? Что?
Я еле стерпела чтобы не высказать ей все что я о ней думаю. Ей повезло что был полный зал и интенсивный темп.

Как я рад, как я рад
Каждое утро, после сна я выпиваю стакан воды и делаю Агнисара Крийю, Уддияна Бандху и последнее время стала тренироваться делать Наули (жгут).
Если жгут у меня еще ка-то получался, но о вращении жгутом даже речи не шло.
И вдруг сегодня, ни с того ни с сего, практикуя Наули и выделив жгут, я непроизвольно сделала движение, похожее на вращение тазом, но как-бы таз то и не двигался, а стал вращаться мышцы живота, я аж обалдела от неожиданности. Даже глаза мои вытаращились. Я остановилась и решила еще раз попробовать и, о Боги, все получается на ура!
Как же я рада! Думала, что это не скоро у меня получится, а тут бах и как по маслу. Вот правда, иногда наше тело уже готова ко многому, просто ум наш считает, что мы это еще не моем и именно такие мысли нас тормозят. А на самом деле мы уже давно ко всему готовы и многое можем! Это не только упражнений касается, в жизни также.

Ну и пару слов напишу для тех, кто немного далек от темы и вкратце опишу эти практики йоговского очищения организма.
Итак:
Агнисара-Крийя
Помимо того что это упражнение помогает нам сжечь жир на животе, оно также заставляет нашу пищеварительную систему хорошо работать и вовремя опорожнять кишечник. Также, упражнение стимулирует печень, селезенку, поджелудочную железу.
Как выполняется: сидим, скрестив ноги. Далее делаем глубокий вдох и затем резкий выдох, при этом выдохе максимально высвобождаем легкие. Т.е. после выдоха получается, сто диафрагма приподнята, а живот максимально втянут. После этого, не дыша (т.е. на выдохе и задержке дыхания) мы начинаем делать быстрые манипуляции животом - втягиваем-отпускаем, втягиваем-отпускаем. Стараемся втягивать как можно глубже и выталкивать как можно сильнее. Очень полезное упражнение.
Уддияна Бандха
Это упражнение является одним из лучших для укрепления мышц живота, также помогает хорошей работе пищеварительной системы и регулярному опорожнению кишечника.
Как выполняется:
Прежде всего надо освободить легкие от воздуха, вдохнув, а затем сделав сильный, принудительный выдох. Когда легкие пусты, диафрагма естественным образом поднимается вверх в грудную полость. В этот момент подтяните нижнюю часть живота и пупочную область по направлению к спине так, чтобы сам живот прижимался к спине высоко внутри грудной полости. Это упражнение можно делать как сидя, так и стоя. При выполнении стоя хорошенько упритесь руками в бедра, ноги расставьте в стороны и слегка согните туловище вперед. Не пытайтесь держать, живот слишком долго в этом положении. Держите живот в этом положении до тех пор пока Вы свободно можете терпеть задержку дыхания. Желательно повторить это упражнение от пяти до восьми раз с короткими интервалами.
Наули крийя
Упражнение предназначено для регенерации, укрепления и стимуляции внутренностей живота и пищеварительной системы.
Это упражнение вы сможет выполнить только тогда, когда полностью освоите Уддияна Бандху или подтягивание живота.
Для начинающих потребуется некоторое время на его освоение, так как надо научиться управлять различными мышцами живота.
Как выполняется:
Здесь используется такая же техника, как и в Удияна Бандхе. Сначала выполните Уддияна, т. е. втягивание живота, в положении стоя. Находясь в этом положении, высвободите центр живота путем сокращения мышц его левой и правой сторон. Это приведет к тому, что мышцы живота расположатся по вертикальной линий. Это Мадхьяма Наули (центральное сокращение).
После овладения центральным Наули, следующим шагом будет овладение по отдельности левыми и правыми мышцами живота. Техника выполнения такая же как и в центральном сокращении, за исключением того, что на бедра оказывается большее давление руками. Если выполняется левостороннее сокращение, то тогда левая рука оказывает давление на бедро, туловище слегка подается вперед и влево. С точностью до наоборот все тоже относится к правой стороне.
Все эти способы Уддияна центральное, левое, правое Наули называют взбалтыванием или вращением мышцами живота. Это взбалтывание мышцами живота делается с быстротой последовательности, манипулируя мышцами живота, начиная с центрального Наули затем левого и затем правого вместе с Уддияна бандха. Комбинация всех описанных выше способов дает прекрасную возможность овладеть мышцами живота.

Противопоказания!
- во время месячных;
- во время беременности;
- повышенное кровяное давление;
- обострение заболеваний брюшной полости;
- грыжа живота

Это, как вы уже поняли, ну очень полезные упражнения., которые не только подтянут наш животик, укрепят мышцы пресса, помогут сжечь лишний жир и всю дрянь, заставит наш кишечник вовремя и регулярно освобождаться от отходов, но это еще и прекрасный массаж внутренних органов, находящихся в нашем животе!
Вкратце я вроде как изложила, а наглядный пример исполнения упражнений, названия которых я написала, думаю что вы без труда найдете, гугл в помощь!

Выходные прошли очень продуктивно.
Переделала кучу домашних дел. Намыла квартиру. Наконец-то дошли руки до штор, постирала погладила. Заставила себя покрасить корни волос, так всегда лень разводить краску. Но когда все сделаешь, прямо камень с плеч. Делаю это раз в 4-5 недель. очень некомфортно себя чувствую, когда корни отросли, не люблю когда вид неаккуратный.
Съездила навестить родителей и дочурку. А так как обычно встречаемся в торговом центре, пьем кофе и болтаем (правда, кто-то пьет кофе, а кто-то из моего семейства наворачивает жареные ножки из Ростикса и закусывает все это дело двумя мороженками), то моя дочурка, как обычно потащила меня по магазинам. Она со своим МЧ собирается в конце августа в отпуск и ей, как обычно, не в чем, хотя шкафы уже ломятся от ее барахла.
Ну так вот, затащила она меня в один из магазинов и я присмотрела там себе неплохие джинсовые шортики. А так как я постройнела немного, то те что у меня есть с меня сваливаются. У меня теперь, оказывается, 42 размер И еще прикупила себе очень миленький джемперок в нежно серо-розовую полоску, тоже 42 размера, сидит по фигуре и вырез именно тот, какой я люблю. А стоит, так как сейчас везде распродажи около 700 руб. и это притом, что он очень даже неплохого качества.
Вот фоточки поглазеть


1.


2.


3.


4.

В общем, я осталась очень довольна покупками, да еще по таким ценам. Все вещицы очень комфортные и удобные. Правда, ножки еще не идеал, будем работать. Если с бедрами более менее понимаю как работать, то вот что делать с коленками, с нависающим жирком над ними, ума не приложу. С одной стороны, понимаю, что чтобы ушел жир - надо сбросить вес, а с другой стороны, если сброшу пару килограмм, то это негативно скажется на моем лице, а оно и так худое. А чем старше становишься, тем более некрасивым выглядит худое лицо, то есть худоба, наоборот, добавляет лицу высушенности и подчеркивает возраст, чего не хотелось бы, тем более что у меня не изящный носик , а на худом лице он будет смотреться еще больше В общем
В воскресение была на йоге. У моего инструктора стояла замена, поэтому пошла на 2-ух часовое занятие к другому. В принципе, неплохо позанимались. Может это и к лучшему, а то в 30 градусов жару с нагрузкой, которую всегда дает Игорь, даже не могу предположить как бы я дожила до конца занятия
На занятии инструктор дал маленький совет по отработке стойки на руках, сказал что лучше тренировать стойку не на коврике, а на полу именно в этой асане, так как устойчивость будет гораздо лучше. И правда, без коврика гораздо лучше получается.
Также достаточно неплохо постояла в павлине и даже смогла стоя в нем дышать, чего раньше от напряжения не получалось.
Также, как-то само собой неожиданно получился баланс сидя на прямых руках, держа ноги под углом 90 градусов, естественно, оторвав попу от пола (не знаю как правильно эта асана называется, неохота лезть смотреть). Порадовалась
Ну а сегодня, встала, как обычно, в семь утра. Убрала квартиру, постирала, ну и в Ашан съездили затарились.
Я сегодня молодец, удержалась от покупки пиццы, горячего свежего хлеба. Только одно пироженко "Панчо" купила побаловаться, даже шоколадок решила не покупать. И это все благодаря моей сделанной фотосессии-отчету по йоге. Когда видишь результаты в зеркале, то это очень здорово мотивирует. Так что постараюсь урезать всякую дрянь в питании. Закупились, как обычно, кучей овощей и фруктов.
Сегодня по плану еще догладить и повесить шторы и позаниматься растяжкой, а также хочу немного покачать попу и пресс целенаправленными упражнениями. Цель - согнать лишний последний жирок, который, зараза, уходит сложнее всего и подтянуть попу. Еще за всю свою жизнь мне не удавалось сделать так чтобы она мне нравилась, может хоть сейчас у меня хватит силы воли довести эту работу до конца!
Все также пока болят колени и правое плечо, что расстраивает. Вроде как стараюсь соблюдать все правила по травмобезопасности во время занятий, не знаю в чем дело
Ну вот как-то так пока. Это программа минимум на оставшийся сегодняшний день Пошла ее воплощать...
P.S. Вспомнила, еще купила пару кремов. Один для лица с гиалуронкой концентрированный, а второй - антицеллюлитный для тела. Его покупаю уже второй раз, нравится. Сфоткаю и напишу позже.

Ну наконец-то, свершилось. Нашла, наконец, время и добралась до фотоаппарата.
Уже столько обещала выложить фотки, но не срасталось. Правда, планировала нафоткать гораздо больше асан, но в процессе фотографирования фотограф в лице Димы так вывел меня из себя, что я так и не дофотографировала все то что хотела. Нарпимер, хотелось сфоткаться в позе голубя, чтобы себя со стороны увидеть, а также нет фото позы павлина. Ну да ладно, что же теперь.
Итак, фотки
Прорыв этого года (последних трех месяцев) - стойка на предплечьях (Пинчамайюрасана):

Еще один прорыв - стойка на руках. Правда пока только от стены и не могу зависать на долго, секунд 5 получается.


Стойка на голове.
За последние два месяца иногда получается выходить в эту асану без стены. Но что-то я ее перестала тренировать. Надо заняться, чтобы уже без почти :)


Бакасана. Здесь получилось сделать фотку-сравнение. Что касается Бакасаны, уже стою в ней достаточно долго и уверено. Кроме того, стало получаться опускать голову на пол и стоять на трех точках, но ноги пока поднять не могу вверх, так как пока дискомфортно в точке опоры голове.


Аштавакрасана. Уже с прямыми ногами. Кроме того, получается уводить нижнюю ногу назад в асану, забыла как называется, и возвращать ногу обратно.


Еще один прорыв последних месяцев - Эка Пада Бакасана. Немного кривенько еще, ногу пока не получается выпрямить, хотя когда я в ней стою, то мне кажется что нога прямая. так что полезно со стороны на себя посмотреть, как это корявенько выглядит


Далее, Эка Пада Галавасана. Стала увереннее в ней стоять. Ногу стала поднимать гораздо выше. Опять же, по ощущениям, когда стою в этой асане, кажется что все круть как ровно, а вот на деле :)
Было (прошлое лето):


Стало (сегодня):




Шпагат (Хануманасана). Шпагаты немного улучшились. Правосторонний шпагат лучше, уже икра касается коврика. С левой ногой пока похуже дела обстоят.
Вот что было (2014):




Стало (07.08.2015):




Уттанасана. Есть небольшие улучшения, но растяжка задней поверхности бедра идет очень туго. Правая-то почти выпрямилась, а вот с левой ногой пока не так оптимистично. Итак,
было:


Стало (07.08.2015):


Ой, чуть про поперечный шпагат не забыла.
Сегодня, пока как-то так:


Совершенно не идут прогибы. Не знаю что делать. Мост отвратный, даже выкладывать не хочу, его вы можете посмотреть в предыдущем отчете, изменений нет
Уштрасана. Особых улучшений нет, нечем похвастаться.
Было:


Стало (-7.08.2015):


Аналогично, грудной прогиб, изменений нет. Можно посмотреть старое фото из предыдущего отчета.
Ну и еще несколько фоток из того что удалось отснять:









Все больше посмешить вас девочки мальчики нечем
А, ну вот еще фотка бицухи и пресса. Бицепсы стали как у качка, а мышцы пресса как камень. правда, небольшой жирочек немного это дело скрывает. Ну не мгу я от пиццы на ночь отказаться пока Правда на фото пузень почему-то вышел толще, чем на самом деле, и как будто дрябловатый, хотя в жизни совсем не так, ну и ладно :)




Ну вот, пока это все чем могу порадовать. Я так рада, что наконец исполнила обещанное и выложила этот отчет
Господи, сколько же труда во все это вложено, сколько моментов преодоления себя, иногда преодоления своей лени! Каждый миллиметр дается потом и огромным трудом! И пусть еще кривенько, но я молодец!!крутой!

P.S.
Нашла старую фотку Адхо Мутхо Шванасаны, чтобы было с чем сравнить. Как она сейчас выглядит, смотрите чуть выше. А это как было: