новости науки: продолжительность сна и инсульт |
Людям вреден не только недосып, но и продолжительный сон. Оказалось, те, кто любит спать дольше 8 часов, больше подвержены инфарктам и инсультам. Об этом пишет журнал Neurology.
Ученые из Великобритании наблюдали за почти 10 тыс человек старше 62 лет на протяжении 9,5 лет. Оказалось, 346 пациентов умерли в результате инфаркта.
Врачи проводили регулярный осмотр этих людей, особое внимание уделяя вопросам о продолжительности и качестве сна. В итоге эксперты узнали, что любители поспать дольше 8 часов больше подвержены смерти от инсульта. Они находятся в группе риска, в которой процент возникновения болезни повышен на целых 46%. Другие пациенты, которые уделяли сну не более 6-8 часов, страдают подобными недугами (инфаркт, инсульт) в 4 раза реже.
В каждом возрасте человеку нужно спать определенное количество часов. Исследователи американского национального общества по изучению сна ранее установили, какое количество сна нужно людям от младенцев до стариков. 14-17-летним подросткам будет достаточно уже 8-10 часов сна в сутки. А вот взрослым людям (от 18 до 64 лет), согласно результатам исследований, для отдыха вполне достаточно 7-9 часов. Так что, может быть, отсыпаться по 12 часов в выходные — не самая хорошая идея. Удивительно при этом, что люди пожилого возраста от 64 лет могут выспаться за 7-8 часов сна в сутки.
|
Метки: здоровье |
индекс удовлетворенности автомобилем |
Больше всего россияне довольны «БМВ» и «Лэнд Роверами»
В конце 2014 года аналитики агентства исследовали уровень удовлетворенности российских автовладельцев своей машиной после покупки. Для этого среди автомобилистов провели опрос, участие в котором приняли порядка 2000 владельцев новых автомобилей (возрастом до 5 лет) наиболее популярных брендов в рейтинге российских продаж (31 марка).
Участникам опроса предложили оценить удовлетворенность своим автомобилем по 16-ти критериям: автомобиль в целом, качество сборки, коррозионная стойкость, шумоизоляция, внешний вид/дизайн, динамика разгона, плавность хода, управляемость и устойчивость на дороге, клиренс, эргономичность салона, обогрев салона, вентиляция и кондиционирование салона, вместительность салона, вместительность багажника, расход топлива, а также стоимость обслуживания и ремонта. По каждому из них нужно было оценить автомобиль по 5-балльной шкале.
Результаты показали, что в целом уровень удовлетворенности всех автовладельцев довольно высок. Лидерами рейтинга традиционно стали премиальные бренды: первое место занял BMW с результатом 88,5 балла, далее следует Land Rover, набравший 88,2 балла, и Lexus с показателем 88 баллов. Наиболее высоко владельцы машин этих марок оценивали плавность хода, дизайн, управляемость и устойчивость на дороге, а также качество сборки, наименее высоко – расход топлива и стоимость обслуживания и ремонта.
Помимо премиальных марок, в первую десятку попали такие массовые бренды, как Honda, набравшая 87 баллов, Toyota с результатом 86,8 балла, Volkswagen с показателем 84,4 балла и Skoda, набравшая 84,3 балла.
Явными аутсайдерами рейтинга, набравшими менее 70 баллов, стали LADA с показателем 68,8 балла и Daewoo, получившая 66,9 балла. В большей степени владельцы этих машин удовлетворены вместительностью багажника, расходом топлива и стоимостью ТО и ремонта, в меньшей же степени автомобилисты довольны коррозионной стойкостью, шумоизоляцией и качеством сборки
|
Метки: интересно |
вот так.... |
Из интернета: "попросила мужа поиграть с ребенком..."
|
Метки: картинки юмор |
диета после 50 лет |
Завтрак 1: 100 г творога с зеленью и сметаной;
Завтрак 2: яблоко и груша;
Обед: кусок отварной рыбы, овощи жареные на гриле;
Полдник: салат из свежих овощей;
Ужин: паровой омлет с зеленью, фрукты;
На ночь – стакан кефира (необязательно).
Еще одним эффективным методом того, как похудеть в 50 лет, является диета на овощном супе. При этом учитывается, что диета для женщин 50 лет рассчитана на плавное снижение массы тела, не более 1-1,5 килограммов в неделю.
Для начала сварим суп:
Все овощи мелко порезать, залить холодной водой и довести до кипения. Варить 20 минут. Посолить. В конце варки добавить рубленую зелень.
Принцип суповой диеты после 50 лет заключается в том, чтобы съедать порцию супа трижды в день, и при этом чередовать фруктовые и овощные дни. Мясо и рыбу едят 3 раза в неделю, каши и овощные рагу – через день.
|
Метки: диета |
скоро весна....диета!...дробное питание |
Все продукты, которые вы собственно планируете съесть за целый день, следует разбить на небольшие порции.
У системы дробного питания не выявлено недостатков. Единственным минусом является то, что ее бывает сложно совместить с образом жизни.
У этой системы нет противопоказаний, т.к. вы можете употреблять привычные продукты, но только немного чаще обычного. В течение дня вы съедаете 3 порции еды, а между ними перекусываете 2-3 раза. Но всё же желательно некоторые откровенно вредные продукты заменить более полезными. Так, не стоит перекусывать шоколадкой, а вместо нее желательно съесть фруктовый салат.
Дробное питание эффективно для похудения, его меню можно распланировать с потребностями многих диет-программ. Питаться по 5-6 раз в день стоит и тем, у кого есть проблемы с пищеварительной системой, поскольку небольшие порции пищи легче перевариваются. Программа также полезна и для спортсменов, поскольку позволяет максимально эффективно восполнять потребности в энергии и распределять калории без опаски появления жировых отложений.
П О Л Е З Н О:
|
Метки: диета |
тушеная капуста....готовит Сталик Ханкишиев |
|
Метки: кулинария надо приготовить видео |
чебуреки...готовит Сталик Ханкишиев |
|
Метки: кулинария надо приготовить видео |
С праздником, дорогие мужчины!!! |
Мы с этим праздником мужским,
Всех вас поздравляем!
Быть в жизни на коне лихим,
В душе быть воином желаем!
Хоть вы не носите мундира,
Но знаем мы, что в трудный час
Вы так же, как и все солдаты,
Спасете Родину и нас.
|
Метки: поздравление |
полезные свойства и рецепты томатов |
Только в одном стакане свежего томатного сока содержится 0,5 суточной дозы каротина, витамина С и прочих полезных для здоровья веществ !
По наличию легкоусвояемых минеральных солей железа и фолиевой кислоты, без которых невозможен нормальный уровень гемоглобина и сам процесс кроветворения, томаты в разы превосходят куриное мясо, молоко и рыбные продукты.
* Витаминный напиток.
Возьмите 60 г томатов, 250 мл кефира, по 10 г укропа и петрушки, сахар, соль по вкусу. Сначала холодный кефир размешайте с мелко нарезанной зеленью, затем, влейте в него томатный сок и добавьте соль и сахар. Вкусно и полезно.
* Профилактика гипертонии.
В течение выпивайте перед едой 1 стакан свежего томатного сока, перемешанного с 1 ст. ложкой натурального меда. Это средство помогает также уберечься от глаукомы, стимулирует образование желудочного сока, улучшает кровоснабжение сердечной мышцы.
* При повышенном весе.
Специальный салат: помидоры - 400 г, яблоки - 40, лук репчатый - 15, сметана - 20 г, 1 долька лимона, соль по вкусу. Перемешать и принимать ежедневно в качестве блюда, помогающего справиться с лишним весом.
* Варикозное расширение вен.
Зеленый помидор разрезать вдоль и свежим срезом приложить к узлам расширенных вен. Держать, пока не почувствуется покалывание. Если такую процедуру выполнять по несколько раз в день в течение 2 недель (или дольше), узлы исчезнут
|
Метки: здоровье |
трогательная история любви, возникшей в годы Отечественной войны....со счастливым концом в 1991 году |
|
Метки: видео |
просто так....случайно услышанное по радио |
|
Метки: просто так |
Софья - дочь Яценюка....участвует в "Голос дети"(Украина) |
|
Метки: интересно |
как-то так..... |
|
Метки: понравилось |
понравилось: цитаты Дж. Карлина |
1. Недавно я понял, для чего нужна электронная почта — чтобы общаться с теми, с кем не хочешь разговаривать.
2. В будущем построят машину времени, но ни у кого не будет времени ею пользоваться.
3. По-моему, нужно создать горячую линию, где никогда не будут брать трубку: для тех, кто никогда не следует советам.
4. Если вы хотите узнать, как помочь своим детям, — отстаньте от них!
5. Недостаточно знать, какие ноты нужно играть, — вы должны понимать, почему именно они должны быть сыграны.
6. Живи так, будто этот день — последний, и однажды так оно и окажется. А ты будешь во всеоружии.
7. С планетой все в порядке. Это людям кранты!
8. Что самое замечательное в доме на побережье? Вы окружены идиотами только с трех сторон.
9. Мне нравится, когда цветок или пучок травы растет сквозь щель в бетоне. Это, черт возьми, героически.
10. Я вот думал, почему люди, старея, все активнее читают Библию. И тут меня осенило: они ведь готовятся к выпускному экзамену.
|
Метки: понравилось |
что и кто мешает людям процветать (фильм HD) |
ФИЛЬМ ЗАПРЕЩЕН К ПОКАЗУ НА ЦТ ВСЕХ СТРАН МИРА!!!! И это о чем-то говорит.....
Elmak: Фильм продолжительностью 2 часа, наберитесь терпения и посмотрите до конца и вы получите ШОКИРУЮЩИЙ ответ на вопрос "почему мы не становимся богаче?"......!!!!!!!!!
Вам выдали кредит? Но у банка нет денег - это всего лишь цифры на экране монитора.....а вы отдаете реальные деньги!!! вот они и есть у банка....он продолжает их отдавать и опять иметь еще больше...с процентами!!!! и опять отдавать!!!! Ссуды дают народу....ссуды дают фирмам...ссуды дают странам (деньги - картинка на мониторе!!!!)....При этом порабощая.......
Это СИСТЕМА, которая держит весь мир!!!! Об этом и не только об этом этот фильм.......
В фильме идет речь о корпорациях США....но и в России все также!!!
Набираемся терпения и СМОТРИМ!!!!
|
Метки: видео интересно |
