Вот план что надо делать каждый день в течение двух недель не пугайтесь, это займет буквально несколько минут в день, но результат вам понравится):
Воздействуйте пальцами на точки, показанные на картинке. Не давите сильно, просто слегка нажимайте на них, или массируйте. 

 Повторяйте при этом следующие аффирмации:

Для точек под ключицами:

"Я абсолютно спокоен, мне ничего не грозит, Я могу с легкостью освободиться от прошлых проблем и обид, как сейчас, так и впредь."

Для точек в основании бровей:

"Я в состоянии принимать и любить себя такой, какая я есть.
Я чувствую себя в безопасности даже когда кто-то критикует или отвергает меня, как сейчас, так и впредь."

При повторении аффирмаций одновременно представляйте свет, наполняющий ваше тело. При этом представляйте себя такой, какой вам хочется быть.

Для каждой точки повторяйте аффирмации 3 раза.

Старайтесь ярко представить то, о чем вы говорите.

После каждого повторения делайте медленный глубокий вдох полной грудью и животом, и выдох.

Проделывайте это минимум 2 раза в день. Если хотите более быстрый результат, повторяйте эти действия чаще.