Увеличиваем Женскую Энергию. Энергия Солнца.

Для увеличения Женской Энергии и Силы,Олег Геннадьевич Торсунов в своих лекциях, рекомендует ежедневно, по утрам, совершать комплекс упражнений "Сурья Намаскар". Примерно год я стараюсь регулярно выполнять его рекомендации, и всем Вам очень советую :)

Комплекс упражнений “Сурья намаскар” (приветствие солнцу), является одной из самых популярных и основных техник йоги. И в тоже время этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный. Слово Сурья означает «Солнце». Солнце поддерживает своей энергией все живое на земле. Практика Сурья намаскар предназначена для того, чтобы вы пропитались солнечной энергией. Сурья намаскар - очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. И в то же время, она является
подготовкой к духовному пробуждению и, как результат - к расширению сознания.

Сурья намаскар растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые основные мышцы, жизненные органы и части. Помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного, созерцательного выполнения. Техника представляет собой серию из 12 асан, в которых совершаются поочередные наклоны вперед и назад, сгибающие и вытягивающие позвоночник и другие части тела. Если Вы находите свое тело недостаточно гибким, мускулы слишком напряженными и жесткими, то Вам следует начать выполнение комплекса в медленном неторопливом ритме, с максимально возможным расслаблением в каждом новом положении тела. Данный комплекс, также, является одним из самых эффективных методов повышения гибкости тела.
Овладение комплексом осуществляется постепенно. Сначала Вы прорабатываете каждую асану отдельно, затем, приступая к их выполнению в комплексе, Вы синхронизируете дыхание с каждой новой позицией. Достаточно быстро Вы ощутите, что необходимая для этого комплекса манера дыхания является удобной и естественной. Принцип дыхания в Сурья намаскар состоит в том, что вдох выполняется при прогибе назад, когда грудная клетка расширяется, а выдох при наклонах, во время сжатия брюшной полости.



инструкция по применению :)

КЕКС С ПРЯНОСТЯМИ И СУШЁНОЙ ВИШНЕЙ
 

В этом кексе пряности, апельсиновая цедра, миндальные лепестки и сушеная вишня, вымоченная в темном роме.  

РЕЦЕПТ

Куриное филе с мускатным орехом


Куриное филе содержит мало жира и много белка. Такое мясо после приготовления становится довольно сухим, но если использовать панировку из пшеничной или кукурузной муки, предварительно окунув мясо в яйце, то филе будет мягким и вкусным. Некоторые специи наполнят мясо очаровательным вкусом и ароматом.

1 кг. куриного филе,
2 яйца,
1 мускатный орех,
1 столовая ложка смеси итальянских трав,
пшеничной или кукурузной муки столько, сколько потребуется,
0,5 чайной ложки черного перца
масло для жарки,
соль.

Нарезать филе тонкими ломтиками. Взбить яйца с сухой смесью итальянских трав, которая включает: розмарин, тимьян, орегано. Добавить тертый мускатный орех, черный перец и соль. Обмакните кусочки филе в яйцо, а затем в муке. Жарить филе на среднем огне в достаточном количестве масла, около 5 минут с каждой стороны. Подавать с лимоном, помидорами и листьями салата.

Ананасово-банановые кексики!!!

Что понадобиться:
3 стакана муки
2 стакана сахара
2 ч.л. ванилина
3 ч.л. разрыхлитель (можно соду)
1 ч.л. соли
2 яйца
8 ст.л. растительного масла
300-400 грамм консервированного ананаса
1 спелый банан
и сливочное масло для смазывания формочек
ну и соответственно, формочки (лучше бумажные, чтоб потом не мыть ничего, но у нас, к сожалению, были только металлические и силиконовые)

"Начнем"

Печенье Пуговички

Захотелось чего-то необычного выпечь -так появились пуговички)))Готовить достаточно легко и интересно.

цедра 1 лимона
150 гр. мягкого сливочного масла
75 гр. сахарной пудры
1 желток
щепотка соли
225 гр. муки
какао для шоколадных пуговичек (на половину теста 1,5 ложки)

жмем и готовим

Песочное печенье с кусочками шоколада и фундуком

Вкусное, мягкое, рассыпчатое и ароматное печенье. Это печенье отлично подойдет к утренней чашечке кофе.
Вместо фундука можно использовать любые орехи, а вместо молочного шоколада можно использовать горький или белый шоколад.


Состав:

мука- 300-350 гр.
сахарный песок- 170 гр.
масло сливочное- 100 гр.
йогурт без добавок- 125 гр.
яйцо- 1 штука
разрыхлитель- 1,5 чайные ложки (10 гр.)
соль- щепотка
шоколад- 50 гр.
орехи фундук

Приготовление:

Взбить сахар и яйца. Добавить кусочками мягкое масло и взбить.

Затем добавить йогурт, соль и разрыхлитель, перемешать.

Просеять муку, добавить в тесто, перемешать. В тесто всыпать кусочки шоколада, перемешать.

Противень застелить бумагой для выпечки. Выкладывать тесто на противень, чайной ложкой, смоченной в воде. В каждый шарик теста воткнуть по одному орешку.

Поставить печенье в предварительно прогретую духовку при 190*С на 20-25 минут.

Приятного чаепития!

Вкусняшки от Ирульки

Очищающая и стягивающая поры маска MASQUE PURIFIANT от PAYOT

По техническим причинам в понедельник пришлось удалить несколько постов. Восстанавливаю и приношу извинения авторам. 
Очищающая и стягивающая поры маска / MASQUE PURIFIANT

Назначение: Лаборатория PAYOT использует новую двойную концентрацию ихтиола, чтобы эффективнее предотвратить появление угрей. Новая MASQUE PURIFIANT (Очищающая и стягивающая поры маска) создана на основе экстракта зеленого кофе, минеральных солей и запатентованного компонента ICHTHYOL PALE®
    * отбеливающее  действие: белая глина и ее минеральные соли регулируют излишки себума, сужают поры, выравнивают цвет лица.
    * усиленное очищающее действие: экстракт зеленого кофе и ихтиол обладают детоксикационным действием и  нейтрализуют инфекцию.
    * новое успокаивающеее и себорегулирующее действие: ихтиол обладает успокаивающим и себорегулирующим эффектом.
Результат: восстановленная чистота и мягкость кожи.
Состав: экстракт зеленого кофе, минеральные соли и запатентованный компонент ICHTHYOL PALE®
Мое мнение: для начала я расскажу о своей коже /хотя по моим постам может кто то и помнит, что она проблемная уже как 6 лет, периодически с улучшениями и периодически с ухудшениями/: жирная, проблемная, сзабитыми порами,черными точками и на данный момент с очень сильными подкожными высыпаниями в области подбородка и щек /гормоны/. Очень долго пользовалась вот этой вот маской и она была моим фаворитом http://www.liveinternet.ru/communit...p/post70679496/ та что с каолином - "Чистые намерения", честно сказать, очень хорошая и думаю, что куплю ее опять, но позже, тк она мне надоела - тюбик там очень большой. Ходила по Летуаль и не могла ничеготолкового выбрать, потом остановилась на Payot. Маска белая, и чем то пахнущая, ну скажем так не очень приятным, но я не могу понять чем, то ли этим ихтиолом, то ли еще чем то....  очень густая, ее сложно размазывать по лицу, поэтому я слегка смачиаю руки и с трудом выдавливаю из тюбика /вчера она у меня по всей ванне выдавилась(/, далее хожу  жду засыхания, примерно 10-15 минут. Маска стягивает все лицо, разговариваю с трудом... я наношу толстый слой и даже скваозь такой слой видны очистившиеся черный точки, особенно возле крыльев носа и подбородка. Смывается легко, и кожа после этого кажется очень и очень сухой, я наношу потом косметическое масло чайного дерева и на утро просыпаюсь с лицом в сто раз лучше чем было. Красные пятна действительно отбеляются, кожа бархатная. ВНИМАНИЕ! чувствительной коже она вряд ли подойдет, тк очень и очень стягивает и как бы высасывает весь жир.

Я очень довольна, скорее всего куплю еще, тк чувствую она у меня быстро закончится. Ставлю 5- /а минус только из-за того, что она очень тяжело выдавливается из тюбика/

Стоимость: 75 мл что то в районе 1200... но еще и + 25% скидки по золотой карте

ТЕПЕРЬ ВОПРОС: пользовался ли кто нибудь вот этими средствами от PAYOT: подсушивающий гель, очищающий мусс /салатовый/ и регулирующий крем. Что вообще в payot хорошего для жирной и проблемной кожи?

Sephora

Расскажу о лимитке Sephora, без которой я сейчас не представляю своего макияжа =] Если кто знаком с их бронзаторами, то должен знать, что наиболее популярными были и остаются Sun Bunny, Snow Bunny и Pink Leopard.

И тут решили выпустить лимитку, в которой содержатся все три бронзатора! Вместе с популярной кистью для бронзатора Flatbuki.
Я не могла пройти мимо)

Читать отзыв о лимитке, с помощью которой можно придать коже здоровый, ухоженный и сияющий вид!

КЕКС С ИЗЮМОМ.

Сразу скажу, что кекс просто элементарнейший - и по ингредиентам, и по действиям. Я приготовила его сама одной рукой . И съела большую часть тоже сама, так как кекс вышел до неприличия вкусный. Главное не пожалеть изюма и сахарной пудры для посыпки. Чувствую, буду повторять его снова и снова.

рецепт

торт Наполеон.

Читать далее...

Как сварить куриный бульон

На самом деле сварить вкусный куриный бульон очень просто, нужно знать всего-то пару-тройку хитростей.
Куриный бульон можно сварить жирный, крепкий, наваристый, а можно и лёгкий, диетический.
Под катом я подробно распишу все способы и все нужные ингредиенты.
Ну, а о лечебных свойствах куриного бульона, особенно при простудных заболеваниях или похмелье, вы и без меня все прекрасно знаете.;)

рецепт куриного бульона

Сырные блинчики с базиликом


500 гр муки
5 яиц
100 гр сахара
200 гр сливочного масла
500 мл молока
300 гр твердого сыра
10 гр сушеной зелени базилика
3 гр соли.

Сыр натереть на мелкой терке. Отделить белки от желтков. Желтки взбить в пену с сахаром, добавить молоко, сыр, зелень базилика и муку, тщательно перемешать.В полученное тесто аккуратно ввести взбитые с солью белки.Блинчики выпекать на небольшой раскаленной сковороде, смазанной сливочным маслом. Можно подать блинчики к столу с красной или черной икрой.

Круассаны с ореховой помадкой

500 г слоеного дрожжевого теста, 1 стакан орехов по вкусу, 160 г коричневого сахара, 1 яичный желток, 1 яйцо для смазывания, 200 мл сливок или молока, 1 ст.л. крахмала, 2 ст.л. сливочного масла.

Орехи подготовить заранее, очистив их от скорлупы и 3 минуты проварив в кипятке, чтобы легко отделялась кожица. После этого прокалить очищенные ядра несколько минут на сухой сковородке при постоянном помешивании и измельчить в ступке, но не слишком мелко.В кастрюле с толстым дном соединить сливки, сахар и измельченные орехи, перемешать, поставить смесь на огонь, добавить сливочное масло и варить 15-20 мин. до загустения. Чтобы получилась кремообразная консистенция, в кипящую смесь добавить желток, крахмал и очень тщательно перемешать. Приготовленную таким образом начинку-помадку остудить.Тонко раскатать размороженное тесто и нарезать его на треугольники. Каждый треугольник вверху немного надрезать, руками вытянув уголки в стороны и вниз, удлиняя его. В верхнюю часть положить 1 ч.л. начинки и свернуть круассан рогаликом в форме полумесяца.Подготовленные круассаны смазать яйцом и оставить так на 15 мин, чтобы они увеличились в размерах. После этого выпекать в разогретой до 180-200 градусов духовке около получаса до зарумянивания теста.

Как испечь бисквит?


Испечь нежный, ароматный, тающий во рту бисквит — мечта каждой хозяйки. Неудивительно, ведь эта капризная выпечка требует немалой сноровки и терпения.
Чтобы испечь бисквит классическим способом, нужны свежие куриные яйца, сахар или сахарная пудра, мука и картофельный крахмал. Некоторые хозяйки вводят в бисквитное тесто и другие ингредиенты, например, пряности или какао, но начинать лучше всего с «классики».
Основная проблема хозяек, которые хотя бы раз пробовали печь бисквит, - «падение» готового бисквита. Казалось бы, все пропорции соблюдены, бисквитное тесто во время выпечки хорошо поднялось, но стоит достать бисквит из духовки — прощай пышность! Если вы хотите избежать подобных проблем, запомните несколько простых правил выпечки бисквита. Так, во время выпечки в течение первых 20-25 минут дверцу духовки ни в коем случае нельзя открывать, иначе тесто упадет. Кроме того, нельзя хлопать дверцей духовки — тесто также может упасть. После приготовления бисквитное тесто необходимо сразу же отправлять в духовку. При выпечке края формы для бисквита смазывать жиром не нужно, иначе бисквит будет подниматься только по центру формы.

Как испечь бисквит классическим способом?
яйца — 4 шт.
мука — 100 г
сахар — 180 г
крахмал картофельный — 1 ст. л. (по желанию)
щепотка соли

Возьмите свежие куриные яйца, вымойте их. Лучше всего, чтобы они были комнатной температуры. Отделите белки от желтков. Миксером взбейте белки в крепкую пену, постепенно добавляя к ним сахар. Если вы при взбивании белков добавите щепотку соли, то пена получится крепче. Взбивайте белки до тех пор, пока масса не увеличится и не перестанет выливаться из емкости (говорят еще — до твердых пиков). Ранее отделенные желтки смешайте и начинайте небольшими порциями добавлять их в белки, при этом продолжая взбивать. Во взбитую яичную смесь аккуратно добавляйте просеянную муку. С помощью деревянной лопатки или ложки начинайте перемешивать тесто. Внимание! Бисквитное тесто необходимо перемешивать не круговыми движениями, а движениями по направлению снизу вверх, как бы приподнимая тесто слой за слоем. Перемешивать необходимо до тех пор, пока вся мука не впитается в тесто. Подготовьте форму для выпечки — как, правило, берут разъемную. Дно формы необходимо смазать маслом и посыпать мукой или же можно воспользоваться пергаментной бумагой для выпечки. Форму рекомендуют слегка охладить — так бисквит получится более нежным. В форму выложите бисквитное тесто, аккуратно разровняйте его и поставьте форму в предварительно разогретую духовку на 25-40 минут. Печь бисквит необходимо при температуре 180-200°C. Готовность бисквита проверить можно легко: при нажатии готовый бисквит будет упругим. Готовый бисквит рекомендуется не сразу вынимать из духовки, а дать ему постоять еще минут 10-15. Затем форму с бисквитом следует поставить на влажное полотенце. Из формы бисквит следует доставать, когда он остынет до комнатной температуры.

Рождественское печенье

Рождественское печенье

Рождественское печенье по этому рецепту – очень вкусное и красивое. Оно пахнет ванилью, а значит, детством и сказкой. Вам понравится.

+dalee

Лимонные меренги



Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

Ананасы в тесте или японские хризантемы.

Советы ленивых блюд, хотя не являюсь ленивой хозяйкой.
Всегда хочется попробовать что-то новенькое, конечно и побаловать своих домочадцев.




Итак :

*ананасы - 1 банка
*тесто слоеное - 1 упаковка
*яйцо - 1 шт.
*подсолнечное масло


Процесс приготовления:

1.Открываем банку, вынимаем ананасы даем стечь соку.
2.Нарезаем размороженное слоеное тесто на тонкие полосы
3.Ананас обматываем полоской теста в виде звездочки.
4.Противень смазываем маслом, выкладываем ананасы, сверху смазываем яйцом.
5.Дальше по желанию: либо присыпаем сахаром до запекания, либо после запекания присыпаем пудрой.
Я не присыпала и без сахара получаются очень вкусными.
6.Запекать в духовке при 180 градусах до готовности теста (примерно 30 минут.


А МОЖНО ИТАК





www.masterskaya-podarkov.com

Упражнения на похудение





Фитнес_красота_здоровье

Время подвести итоги 2011

Каждый год перед наступлением нового года …мы идём в баню… Или не мы, а герои «Иронии судьбы». Мы же, современные жительницы ЛиРу пытаемся подвести итоги уходящего года и построить планы на новый год. Мне всегда было интересно почитать посты девочек на подобную тему! У каждой были свои счастливые моменты и неудачи, и каждая поднимала голову и шла вперёд, что бы осуществить свои заветные мечты и цели! Наверное, я не стану исключением и  подведу итоги 2011. Свои итоги!

Этот год был для меня скорее счастливым и богатым на события! Яркое начало зимы и весна, спокойное лето, тихая осень и предновогодняя суета. В этом году сбылась большая часть планов, которую я строила и описала в посте в начале этого года.

Итак, поехали:

1. ПРИЧЁСКА ГОДА : в этом году сбылась моя мечта и я наращивала волосы. Проходила с ними всё лето. Осенью их сняла. Мой мастер оказался человеком, который пренебрегает своими клиентами, что очень меня разочаровало. Но её работой я была довольна.
   
   
   

ИТОГИ 2011 В БУКВАХ И КАРТИНКАХ

Мясо в рукаве

 

Читать далее...