Когда увидела данный рецепт, просто возликовала - как же так, думаю, все то что я люблю, что для меня вкусно, что почти всегда есть под рукой, да ещё и всё вместе и явно так полезно-полезно!

В общем, как всегда - спасибо друзьям в одноклассниках, материальчик как раз оттуда.

Итак, что бы приготовить этот несомненно наиполезнейший, а для некоторых ещё и приятный на вкус коктейль понадобятся следующие ингредиенты:

1. кефир, естественно малопроцентный и стакан следует взять побольше побольше;
   
2. отруби  (любые - гречневые, яблочные и т.п.) - 2 столовые ложки, рассыпчатые, или с помощью блендера сделайте свои отруби измельченными;
   
3. льняная мука - 1 столовая ложка, можно приобрести в аптеке льняное семя и измельчить в том же блендере;
   
4. какао порошок - 1 чайная ложка, настоящий какао-порошок, без сахара и иных добавок;                            
   
5. чернослив - 5-7 штук, желательно "сочный", "жирный";
   
6. курага (по желанию);
   
7. кипяток - меньше чем пол стакана.
   

Технология приготовления напитка проста и незатейлива.                       

Во первых, отдельно заливаем мытый чернослив/курагу кипятком и оставляем для разбухания.

Смешиваем в кефире все перечисленные ингредиенты - кефир + отруби + льняная мука + какао. Стараемся избавиться от всех комочков в получившейся смеси.

Измельчаем в блендере чернослив/курагу в малом количестве остывшего кипятка до состояния пюре.

Добавляем пюре в коктейль, перемешиваем и оставляем на несколько минут (5-10) в холодильнике до загустения (это разбухнут отруби).

Наводим порядок на кухне, включаем любимый канал или сериал берём коктейль и Вы готовы получать удовольствие и пользу от жизни!!!

Приятного всем времяпрепровождения!