Джирокинезис - целая концепция, стимулирующая все части тела и позволяющая достичь новых возможностей человека.

В основу данного взаимосвязанного единого комплекса упражнений положены дугообразные, волнообразные и спиральные движения, мягко прорабатывающие суставы и мышцы, укрепляющие связки.

Ключевым моментом джирокинезиса является плавный переход одного движения в другое, дающее ощущение танца и душевной свободы.

Основа занятий джирокинезисом заключается в работе тела через семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, вправо, влево, скручивание влево, скручивание вправо и круговое движение.

Эта методика систематично и мягко прорабатывает суставы и мышцы посредством ритмичных и волнообразных упражнений. Движение, при соответствующих меняющихся режимах дыхания, стимулирует внутренние органы.

Ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое. Упражнения начального уровня джирокинезиса начинаются с самомассажа и постановки дыхания, с целью пробуждения тела.

 Затем следует ряд упражнений, в основе которых лежат сгибающие, скручивающие и вытягивающие движения, которые активизируют работу позвоночника. Нагрузка увеличивается по мере возрастания амплитуды и сложности движений, положительно воздействуя на нервную систему и энергетические пути благодаря контролируемому дыханию.

При помощи стула выполняются упражнения на скручивание, сгибание, движение по спирали для мобилизации спины. Те же режимы движения используются для снятия напряжения мышц задней и передней поверхности бедра.

Джирокинезис медленно, но уверенно становится все более популярным методом мягкого и эффективного воздействия на все тело.

Смотрите также:

Джирокинезис. Продвинутый уровень

Упражнения для растяжки мышц спины и шеи

Шпагат для женского здоровья