Хиро Онода - последний самурай   Он воевал в джунглях тридцать лет, не зная, что война давно закончена. 5 марта 1974 г. весь мир потрясла сенсационная новость: на филиппинском островке Лубанг местной полиции наконец-то сдался 52-летний подпоручик японской армии, скрывавшийся в лесу с конца 44-го!

Серия сообщений "Разное":
Часть 1 - Вступление или "а нафига?".
Часть 2 - Хиро Онода - последний самурай

Стив Ривз (Steve Reeves) - настоящий Геракл и в кино, и в жизни

 

 

Сейчас абсолютно каждый житель Земли, от ребёнка до старика, знает киноактёра и культуриста Арнольда Шварценеггера, но уже мало кто помнит о том, что сам "Железный Арни" является всего лишь подражателем Стива Ривза - человека, который впервые в мире сумел соединить киноискусство и бодибилдинг.

Серия сообщений "Спортсмены":
Часть 1 - Стив Ривз

Опытный снайпер Бобби оказывается втянутым в заговор с целью убийства президента. Похоже, что его хотят подставить и «сдать» властям, поэтому ему необходимо как можно быстрее найти и обезвредить настоящего убийцу…

Серия сообщений "Советую посмотреть":
Часть 1 - Стрелок (Shooter)

Краткий путеводитель по мышцам и их функциям.

1. Мышцы шеи - отвечают за движение головы.

2. Трапециевидная мышца - поднимает плечи.

3. Дельтовидные мышцы - отвечают за движение рук в плечевом суставе.

4. Грудные мышцы - сводят руки и плечи перед туловищем.

5. Широчайшие мышцы спины - опускают и отводят плечевую кость назад.

6. Бицепс - сгибает руку в локтевом суставе и вращает предплечье наружу.

7. Трицепс - разгибает руку в локтевом суставе.

8. Группа мышц предплечья - обеспечивает захват.

9. Прямая мышца живота - сокращаясь, приводит грудную клетку к тазу.

10. Косые мышцы живота - вращают туловище.

11. Квадрицепс - разгибает ногу в коленном суставе.

12. Бицепс бедра - сгибает ногу в коленном суставе.

13. Икроножные мышцы - приводят пятку.

14. Длинные мышцы спины - разгибают спину. 

Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - Краткий путеводитель по мышцам и их функциям. Базовые упражнения для основных групп мышц.

"Полет аистов" - это первый роман Гранже, выполненный в очень щадящей манере по сравнению с теми же «Присягнувшими тьме». Здесь, конечно, тоже хватает крови и мертвых тел, но все это идет постепенно, по нарастающей и безо всякой мистики. Однако присутствуют тайны, кажется, что в тайну превращает все, на что падает взгляд главного героя, прошлое которого, как выяснится потом, тоже является тайной даже для него самого и становится целью его на первый взгляд безобидного путешествия вслед за аистами. 

Серия сообщений "Советую почитать":
Часть 1 - Жан-Кристоф Гранже - Полет Аистов

Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя. Вы костлявый и слабый? А может жирный и тоже слабый? Ничего - это лечится! Многие когда-то были такими! Самое главное - оторвать свою пятую точку от дивана и запастись терпением и усердием. А терпение вам понадобится титаническое. Для чего? Чтобы не сдаться, не остановиться, несмотря на различные трудности. Для многих занятие спортом заканчивается через 1-3 месяца после его начала. Они сдаются. Ну чтож, каждому свое. Главное решить для себя - действительно ли тебе это нужно или нет?

Серия сообщений "Системы тренировок":
Часть 1 - Делаем базу перед походом в зал

Расскажу простой рецепт морса из клюквы. Помимо того, что такой морс полезен для повышения иммунитета, он обладает мочегонным свойством, что снимает отеки и выгоняет лишнюю жидкость из организма, а так же очень полезен при цистите.

Что необходимо: пачка замороженной клюквы (советую клюкву от компании - "Вологодская ягода", ягода крупная и спелая), 1-1,5 стакана сахара (по вкусу), 3,5 л воды.

Серия сообщений "Вкусно и полезно":
Часть 1 - Морс из клюквы

Автор: Олег Н. Миленин, Москва

  Плечевой сустав – самый подвижный в теле человека. Устроен он таким образом, чтобы позволять осуществить движение любого объема во всех плоскостях. Обратная сторона повышенной подвижности плечевого сустава – предрасположенность к повреждениям. Плечевой пояс прикрепляется к грудной клетке спереди в грудино-ключичном суставе, а сзади лопатка соединяется с грудной клеткой только с помощью мышц. Особенностью плечевого сустава является значительная роль мышц не только в генерации движения, но и в динамической стабилизации плечевого сустава. Например, движение броска мяча невозможно осуществить безопасно и правильно без первоначальной стабилизации лопатки зубчатыми, трапециевидными, ромбовидными мышцами, а плеча – мышцами манжеты ротаторов. Между тем, очень часто, патология этих мышц в силу постепенного развития симптомов, принимается как просто «артроз» или даже «остеохондроз». В результате пациент с болями в плече приходит к спортивному травматологу с уже массивным разрывом манжеты ротаторов, который требует длительного восстановления после уже давно показанной операции на сухожилиях этих мышц. Не менее актуальная проблема – нестабильность плечевого сустава,

возникшая после вывиха (и его вправления) . 

Серия сообщений "Привычный вывих плеча":
Часть 1 - Нестабильность и привычный вывих плечевого сустава

Adema - Adema (2001)

Стиль: Alternative, Nu-Metal

Формат: MP3 250kb/s

Размер: 79,7 Мб

Серия сообщений "Советую послушать":
Часть 1 - Adema - Adema (2001)

То, что культуристу требуется гораздо большее по сравнению с обычным человеком количество белка, - это уже давно научно доказанный факт. И при невозможности набрать дневную норму из обычной пищи разумным выходом будет добавить в рацион порошковый протеин. Другое дело, что это не должно переходить некие разумные границы и не подменять собой полностью прием обычных продуктов питания. 

Серия сообщений "Спортивное питание и БАДы":
Часть 1 - Протеин

 Спорт — хорошее, но дорогое и травматичное занятие. Вот какие части тела особенно страдают у профессиональных спортсменов. 

Серия сообщений "Интересные факты":
Часть 1 - Спортивные травмы

      В детстве я был довольно слабым и худеньким мальчиком, самым маленьким в классе. Часто болел. Родители считали, что главное - это учеба, учеба и еще раз учеба (хотя ботаном я не был никогда, скорее распиздяем) и к спорту меня особо никто не приучал. 

Серия сообщений "Моя история":
Часть 1 - Детство

Серия сообщений "Юмор":
Часть 1 - =)

 Приветствую всех, кто каким-то чудным образом оказался в моем дневнике! 

Серия сообщений "Разное":
Часть 1 - Вступление или "а нафига?".
Часть 2 - Хиро Онода - последний самурай