Нашла я в интернете интересную методику и хочу рассказать о ней подробнее.

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

Читать далее

Серия сообщений "Corel-уроки по работе с программой":

Часть 1 - Corel (уроки) по программе
Часть 2 - Плагины, фильтры для корелл
...
Часть 10 - Учебник по Corel Painter 8.0
Часть 11 - Дневник и уроки по ФШ и Corel от Л.Гурьяновой
Часть 12 - Уроки в Corel из дневника Ларисы Гурьяновой
Часть 13 - Corel PSP - уроки для начинающих

Точек для массажа на ступне ног десятки. Это самое насыщенное в плане нервных окончаний место на нашем теле, поэтому при массаже очень важно обращаться к специалистам, которые правильно рассчитают силу и место воздействия.
На фото ниже представлены основные лечебные точки стопы, на которые следует обращать внимание при выполнении процедуры.

При воздействии на те или иные области стоп, улучшаются внутренние процессы в организме, снимаются спазматические явления в органах и мышцах.

Описание техники массажа стопы и ног

Методика выполнения массажа ступней и ног разделяется на два этапа. Первый – короткий, подготовительный, второй – выполнение самой процедуры.

Подготовка:

• Займите удобное положение. Как правило, ложатся в начале на живот, затем переворачиваются на спину, однако существуют и другие методики, при которых массаж может проходить в положении пациента сидя;
• Специалист должен подобрать массажный крем с эфирными маслами, которые помогут успокоить нервную систему и окажут положительное влияние на расслабление мышц в целом;
• Помещение, где проводится массаж должно быть хорошо прогретым, не менее 22-23 градусов по Цельсию;
• Обязательно иметь при себе большое банное полотенце. Им укрывают тазобедренную часть во время массажирования.

Техника массажа заключается в чередовании различных методов: растирания, вибрации, поглаживания, похлопывания, разминания. Начало сеанса легкое: врач растирает ноги и стопы, уделяя особое внимание пяткам, лодыжкам и икрам, а также области коленных суставов. После этого начинаются различные круговые, горизонтальные и вертикальные движения, выполняемые с помощью пальцев и ладошек.

Стопы массажируются путем несильных надавливаний на отдельные точки большим пальцем руки, растирания ладошкой и кулаком (завинчивание).

Массаж для ступней ног и области от тазобедренного сустава до пяток – отличный выбор, как для релакса, так и для профилактики и лечения некоторых недугов, начиная от варикоза до депрессий, расстройств нервной системы. Такой вид воздействий на тело подойдет не только молодым, но и пожилым людям, а также детям, возраст которых от 12 лет и выше.

Этот текст висел на стене в квартире Алексея Германа. Это молитва пожилого человека, которую читал его отец — известный писатель Юрий Герман.

Господи, ты знаешь лучше меня, что я скоро состарюсь. Удержи меня от рокового обыкновения думать, что я обязан по любому поводу что-то сказать…

…Спаси меня от стремления вмешиваться в дела каждого, чтобы что-то улучшить. Пусть я буду размышляющим, но не занудой. Полезным, но не деспотом.

…Охрани меня от соблазна детально излагать бесконечные подробности. Дай мне крылья, чтобы я в немощи достигал цели. Опечатай мои уста, если я хочу повести речь о болезнях. Их становится все больше, а удовольствие без конца рассказывать о них — все слаще.

…Не осмеливаюсь просить тебя улучшить мою память, но приумножь мое человеколюбие, усмири мою самоуверенность, когда случится моей памятливости столкнуться с памятью других.

Об одном прошу, Господи, не щади меня, когда у тебя будет случай преподать мне блистательный урок, доказав, что и я могу ошибаться…

Если я умел бывать радушным, сбереги во мне эту способность. Право, я не собираюсь превращаться в святого: иные у них невыносимы в близком общении. Однако и люди кислого нрава — вершинные творения самого дьявола.

Научи меня открывать хорошее там, где его не ждут, и распознавать неожиданные таланты в других людях.

***
«Молитву человека пожилого возраста» папе прислал писатель и ученый Даниил Данин, блестящий во всех отношениях человек. Он легко окончил два университетских факультета, а когда начались все эти сталинские штучки с разбором, кто хороший, кто плохой, и развернулась борьба с «безродными космополитами», он просто уехал в экспедицию, подальше от глаз, и какое-то время, пока не умер Сталин, работал в этой экспедиции. Потом, с наступлением «оттепели», его начали приглашать за границу, и он решил выучить английский язык. Он учил английский по «Трем поросятам». Выучил. Стал читать английские журналы и однажды в одном из них обнаружил вот эту молитву. Он ее перевел и прислал папе. С тех пор эта молитва в нашей семье. Она висела над столом моего отца, который человеком пожилого возраста никогда, в общем-то, и не был, умер молодым.

— А вы эту молитву над своим столом когда повесили? На каком возрастном рубеже?

— Я ее повесил, как только умер папа. Папа умер в 67-м году. Вот примерно тогда я ее и повесил.

— А когда вы ее стали адресовать себе?

— Я ее адресовал себе всегда. В сорок лет я уже начал считать себя пожилым человеком. Видимо, это наследственное: мой папа в 50 лет считал себя глубоким стариком, хотя таковым вовсе не был — достаточно взглянуть на его фотографии той поры.

Алексей Герман

Вот, попалась на глаза такая необычная коллекция обоев: церкви, храмы, фрагменты икон. Делюсь с Вами...

Около сотни русскоговорящих жителей канадского Торонто провели 11 декабря на центральном железнодорожном вокзале города Union Station флешмоб, в ходе которого исполнили популярную советскую песню «Хотят ли русские войны?» на стихи Евгения Евтушенко, передает ТАСС со ссылкой на руководителя группы «Русская Канада» Леона Мицнера.
По его словам, русскоязычная община Торонто — крупнейшего мегаполиса Канады — приняла решение присоединиться к флешмобу, который уже проводился в разных городах России, Украины, Молдавии и Приднестровья. В рамках данного флешмоба участники пели русские народные и советские песни на городских вокзалах.

Мицнер подчеркнул, что флешмоб в Торонто прошел «очень душевно» и понравился горожанам.

«Специально для канадцев перевод слов песни мы нанесли на большие плакаты, которые держали в руках», — уточнил он.

via