Спать больше – весить меньше |
Множество исследований подтверждают, что недостаток сна, плохое питание и лишний вес – проблемы тесно взаимосвязанные. Когда вы не высыпаетесь или переутомляетесь, чувство голода не покидает в течение всего дня. Организм пытается восполнить энергию, недополученную ночью, вполне естественно, что вы переедаете и злоупотребляете сладкими и жирными продуктами, а лишние калории откладываются на животе и боках. Для того чтобы похудеть или поддерживать стабильный вес, нужно хорошо высыпаться.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |