doublex.ru/blog/health/812.html

Что вам известно о протеине? Ну, скорее всего, то, что это незаменимый источник энергии для людей, активно качающих мышцы. Протеин или, иначе, белок, конечно, отвечает за рост мышечной массы «качков», однако и для обычного человека имеет очень большое значение. Недаром, протеин с греческого переводится как «первый». Белок – важнейшая составляющая каждой клетки нашего организма. Это органическое соединение, состоящее из 22 аминокислот, обеспечивает все жизненные процессы. Белок непрерывно синтезируется в организме, ведь он необходим для строительства новых, молодых клеток, и, конечно, главный источник белка для человека – пища. Как быстро организовать «доступ к телу» белка, да так, чтобы он был исключительно полезен для здоровья и фигуры? Вот 10 продуктов, которые помогут вам быстро утолить чувство голода и дадут организму необходимую энергию.