мои руки опустились.

после вчерашнего мини-срыва естественно я устроила сегодня разгруз
и так как кроме шоко я ничего не могу отсидеть спокойно, выбор пал именно на него
не буду говорить, что именно я вчера съела, дабы не искушать, этого было немного, но достаточно калорийно, жирно и углеводно. 
при том, что ела я не бешенно, а достаточно спокойно и осознанно, думая про себя, мол, может незапланированный срыв пошатнёт мой вес?
проверим утром завтра.
____________________

что касается тренировок:
хоть я и не собиралась, но мы с мамой утром всё равно сходили на тренажеры, но упражнения я сделала не все, ибо почувствовала слабость и мы забыли взять воду с собой.
орбитрек - 30мин.
гребля - 25*4 = 100раз.
скакалка - 250раз (тут-то я и упала), а должна была 400.
диск - пропустила.
сейчас ужинаю, а часика через полтора собираюсь покрутить обруч 60мин.
____________________

никогда не поступайте так, как я!!!

для меня в аду приготовлен отдельный котёл!!!

закрыла сегодня 2 зачета, продала на универском аукционе свои фотографии АХАХАХАХАА
и смех и грех.
а с понедельника сессия, у меня куча долгов и не пройденный медосмотр.
прорвусь, не впервые.
__________________

не смотря на стоящий на одном месте вес, заметно обостряются плечи, ибо обычно они у меня круглые
по бокам появились косые мышцы, раньше я их ненавидела, сейчас умиляюсь :з
и лицо сдулось, насчёт всего остального не рискну судить, ибо я критична к себе.
после курса солярия загар замечательно смотрится, но ноги почему-то бледнее остального тела, надо сходить ещё разок, хотя абонемент кончился, но лишние 4 бакса я точно смогу заплатить ради красоты.
утром с мамой снова ходили на тренажеры в парк, кстати, появилась слабая креппатура на ногах.
__________________

меню: 
завтрак: отрубной тост с брынзой, пиалка клубники и черешни (всё вместе ок. 300гр.)
обед: пропустила, была в универе, однако "перекусила" детской аскорбинкой, закружилась голова, нужно было что-то сладкое, а шоколад показался мне черезчур грешным и я купила клубничную аскорбиновую кислоту.
ужин: 200гр. обезжиренного йогурта, 3 персика, 1 киви

что-то фруктов я много ем
___________________

спорт:
скакалка - 300 раз.
орбитрек - 30мин.
диск - 10мин.
гребля - 20*5 = 100 раз.
по мелочам упры на попу, ноги и пресс дома.
обруч - 60мин.

такие вот дела.
спешу напомнить всем, кто до сих пор жрёт булки: вы же блять на юг скоро поедете, что вы блять делаете?

нет ни малейшего желания писать тут что-либо.
я не пойму, что я делаю не так.
питание в норме, физическая нагрузка есть.
а результата - ноль. уже 11 дней стоит вес.
11 сраных дней!!!
я расстроена, мои руки опускаются и пропадает желание что-либо делать.
обычно мой стимул - это моё же достижение и никакие картинки жирных или наоборот тощих задниц никогда не помогали, только собственный результат.
а тут нет никакого стимула.
____________

меню вчера и сегодня по диете, без отклонений.
завтрак: отрубной тост с брынзой, 300гр. черешни
обед: отварная куриная ножка (вчера), минтай на гриле 150гр. (сегодня), 1 помидор, 5 абрикос (на траву похожи, всё-таки нужно ждать сезон, а не магазинную херню покупать)
ужин: 200гр. йогурта, 100гр. клубники, 1 киви.
_____________

спорт:
вчера:
орбитрек - 20мин.
диск - 10мин.
гребля - 20*3
обруч - 60мин.
упражнения по мелочам на пресс, ноги, попу.
сегодня:
орбитрек - 25мин.
диск - 10мин.
гребля - 20*4
обруч - 60мин.
упражнения по мелочам на пресс, ноги, попу.
______________

сдаваться я не буду, но энтузиазм пропал.

хуйня, новые весы показывают то же самое
:(

нахуя я стараюсь?
если он не двигается вниз?
зачем не жрать, если можно пожрать?
сука, сорвусь однажды, пошлю всё к чёрту и сорвусь!!!
но не сегодня!
я дичайше хочу роллов и сырников со сметаной :(

завтра забираю весы, ожидание - худшее испытание, которое придумал для меня кто-то свыше.
должна была сегодня показать платье на себе, но дождь испортил мне все планы, а я так не люблю зеркалофотки...
в общем, день скучный, нудный, с весом непонятно что и как... 
_______________________

питание:
завтрак: тост с брынзой, много черешни (не взвесила)
обед: минтай на гриле - 150гр., 1 помидор, 2 персика
ужин: 200гр. клубники, 200гр. нежирного йогурта, горсть черешни, сколько в руку на ходу поместилось...
_______________________

мне почему-то кажется, что я обожралась, как свиноматка, хотя вроде и немного было...
утром снова ходили с мамой позаниматься:
орбитрек - 15мин.
диск - 5мин.
гребля - 40 раз.
+ упражнения по мелочам на пресс, попу, ноги.
+ обруч 40мин.
_______________________

настроение непонятное, сломался телефон, блять, прямо перед сессией, когда мне так нужен интернет в кармане.
психанула и заказала себе айфон, буду модная.

поехала закрыла сегодня зачет по физкультуре, слава богу.
одной проблемой меньше...
побывала в солярии, а потом забежала в манго и, о боги, конечно я не могла не купить что-нибудь, учитывая мой маниакальный шопоголизм.
выбор мой пал на милейшее платьице нейтрального цвета с таким же нейтральным принтом.
длина чуть выше колена, рукав прикрывает мои пока ещё немаленькие руки, а сзади на спине он на милой завязочке, как слюнявчик :D
а самое блять удивительное, что я купила размер S ахаха и он как раз оказался.
в общем, баловать себя - одно из самых приятных занятий.
позже сфотографируюсь и покажу.
______________

что касается моего питания, то, ясен перец, с магги я слезла, решила сесть на ягодную диету, ибо холодильник забит до отказа черешней, клубникой и малина вот-вот поспеет... да и пока сезон, нельзя упускать возможность потешить себя витаминами.
тут описание диеты (слава богу, завтрак можно выбирать) и отзывы девушки, которая худела на ней.
я заходила на дион и просчитывала примерную калорийность рациона, в среднем за день выходит 600-700ккал., недурно, и судя по сегодняшнему дню, на эти калории очень сытно. ну или мой желудок сжался до размеров кулака.

рацион:
завтрак: отрубной тост с брынзой, 100гр. черешни и 100гр. клубники
обед: пропустила, ибо была не дома.
ужин: 200гр. обезжиренного йогурта, 200гр. черешни и 200гр. клубники.
________________

как раз после ужина у меня на желудке тяжело.
ещё утром с мамой ходили на тренажеры заниматься.
я силовые не особо люблю, ибо предпочитаю заниматься дома на коврике, но некоторые пришлись по душе.
к слову, тренажеры стоят у нас в парке, абсолютно халявные и отлично смазанные маслом.
итак: 
10 минут на орбитреке.
10 минут на диске.
3 подхода по 10 раз на тренажере "гребля" (сука, тяжелый он, спина и руки отваливаются)
+ скакалка фиг знает сколько раз, упражнения по мелочам на ноги, пресс и попу и небольшая пробежка с собакой.
сейчас пойду 40 минут покручу обруч.
всем мир, не жрите!

ебаный вес надо мной шутит

я расстроена!
занавес.