давайте знакомиться по такому случаю, ибо большинство подписанных на меня в 2010 году девочек уже давно тут нет
я наташа, мне 20 с хвостиком лет, живу в украине, смахиваю на пацана...
расскажите о себе, покажитесь

прошло чуть больше месяца, как я вернулась в днев...
и, после некоторых сообщений, постов в ленте и т.д., для всех постоянных читателей и просто проходящих мимо зевак хотелось бы пояснить одну простую истину.
ребят, мой дневник открыт абсолютно для всех, НО!
я никого не подписывала на него, правда?
я не высылала приглашений, добавиться - была только ваша инициатива.
объясню: читала в ленте, а так же получала в личку сообщения различного характера со всевозможными советами, нравоучениями от добрейших "профи" в области похудения, а так же ироничные насмешки и просто невероятную брань по различному поводу, касающихся одной и той же темы - мои способы нежрания-спортозанимания.
милые мои самки!
я худею больше 4 лет. у меня были взлёты и падения. я перепробовала практически всё.
и видать, если я выбрала тот или иной способ, значит сейчас, в данную секунду, я блять хочу именно его!!!
я знаю достаточно о правильном питании, о системах типа -60, дюкан, аткинс и бла бла бла...
так же я знаю достаточно о различных белковых, моно, калорийных диетах, сушках...
я знаю достаточно о физических нагрузках: кардио, силовые, пилатес, бодифлекс, танцы, йога. 
я перечислила всё не от фонаря, всё было опробовано лично.
мне 23 года, я не маленькая девочка, мозги мои на месте и я прекрасно знаю, что полезно для организма, а что нет. (даже если я решила попробовать фу какую неполезную диету, значит я так хочу, что не понятно? это ведь исключительно мой организм и только я умру от этого раньше, не вы, так зачем рвать жопу напрасно, доказывая со слюнями на мониторе свою правоту?)
и если мне вдруг понадобится чей-либо совет, я обязательно попрошу его в силу своего незнания в той или иной области.
но лезть со своими назойливыми поучениями (особенно это любят яростные приверженцы ПП и -60, свято верящие, что в мире похудения существует ТОЛЬКО тот способ, которым пользуются именно они, а всё остальное придумал сатана), когда вас не просят, ебать же бесит.
когда я восстановила дневник, я подписывалась АБСОЛЮТНО НА ВСЕ активные дневники худеющих, ибо мне интересно их все читать, будь-то нормально-худеющие девочки, булимичка, анорексичка, постоянно срывающиеся жирухи или фитнесс-тренеры и чемпионки (в списке друзей есть и такая).
МНЕ ИНТЕРЕСНО ВСЁ, ЛЮБАЯ ИНФОРМАЦИЯ И ЛЮБОЙ ОПЫТ!!!
из каждого дневника я извлекаю пользу для себя: где-то учусь, как надо, а где-то - наоборот, как не надо делать...
однако если моего совета не просят, свой нос и свои нравоучения я никому не навязываю.
ещё раз говорю, приглашений я не высылала, только сама просила доступы, читала, и если мне было интересно, то добавлялась в друзья...
и если вдруг кому-то не по душе тот или иной выбранный мной способ похудения, возможно он вредный, причиняет стресс организму, я наберу после него 150кг. и так далее, не стоит мне об этом говорить, я сама разберусь!
если вам настолько неприятно читать о вышеупомянутом, что словесно-советниченский понос рвётся наружу, я же не держу никого.
просто отписывайтесь и всё. берегите свою психику и мои нервы, окей?
я тут нахожусь онли для того, чтобы поддерживать, отчитываться (так как это помогает в какой-то степени держаться, ибо другие пристально следят), делиться опытом (тем, который у меня есть) для тех, кому это действительно интересно. а мозгоёбства мне и в реальной жизни хватает.
спасибо за внимание, всем мир.
и девочкам, которые понимают меня, отдельное спасибо!

 

пришла делиться последними результатами :з
вот что было сегодня утром:

а значит, успех где-то рядом :)
я довольная на самом деле
_____________

а теперь, какие изменения показал сантиметр с начала шоко (в кг. учитывайте, что ушла вода после месячных):

нот бэд, я считаю)
______________________

по прежнему продолжаю чередовать дни шоко и пп
так мне гораздо проще
и на срыв не тянет и хорошо уходит.

всей недели шоко не получилось, был один маленький срыв и один день пп
в итоге из 7 дней только 5
начальный вес на первый день утром был 64,4кг., сегодня весы показали 61,1кг.
если судить здраво, то я отчетливо понимаю - не было бы срыва, отвес был бы больше...
однако результат всё равно есть... это радует.
__________________________

из приятного:
куча покупок всяких :з
1) всё таки купила айфон
2) купила футболочку в zara 
3) купила платье (футболку бойфренда) в pull&bear
с ней была длинная история
я ездила в магазин, померила, мне она показалась короткой (на мои то жирные ноги).
вернулась домой и попыталась найти нечто похожее на asos или river island в коллекции рианны
в итоге на первом сайте есть, но доставка только по королевству...
а коллекция ри видать ещё не вышла, ибо на сайте я ничего не нашла...
пораскинув мозгами, я вернулась в pull&bear и забрала всё-таки то платье.
_________________________

про питание: 
сейчас я комбинирую дни шоко и пп по очереди.
тренировок почти нет и это плохо :с
как заставить себя заниматься?
а вот и сразу 2 покупки
и мои сальные ножки, которые я почему-то совсем не стесняюсь открывать и показывать ахаха
как ваши успехи, девочки?

сегодня четвертый день шоко и я безумно хочу солёного(
о результатах напишу только в самом конце

распухнуть во время кд на 3 кило?
это очень жестоко!!!
хотя в сантиметрах всё, кроме ног, на месте, на ногах по -0,5см. прибавилось :с
поэтому принимаю крайние меры - неделя шоко!
да простят меня все фитоняши. или не простят, хер с ними...

план такой:

• 7 дней шоколада
• через день обёртывание (с голубой глиной и капсикамом)
• ежедневно кофейный скраб, хуй с ним, с загаром, жопа должна быть гладкой!
• каждый день растяжка
• каждый день комплекс упражнений на все группы.
• каждый день обруч 60мин.
• каждый день делать то, что я умею лучше всего - ТАНЦЕВАТЬ! восстанавливаю тренировки по хип-хопу и денсхоллу!!!

_______________________

посмотрим, к чему это приведёт :з


 

какая-то непонятная неделя.
питание не в попад, не переедала ни разу и не срывалась...
правда, ягод много ела, но всегда в первой половине дня
вес скачет туда сюда на 2 кг., обидно...
а сегодня месячные пришли.
а я планировала к концу недели увидеть вместо первой шестёрки пятёрку...
ага, куда там. 63кг.
расстроена очень.
надо тренировки восстанавливать, хотя в такую жару не хочется ничего :(
завтра утром поднимаю маму и валим на тренажеры.

наверное сегодняшний день нужно будет отнести к срывам, а меня к разряду "слабовольное чмо"
меню:
завтрак: омлет из 2х яиц, 1 отрубной тост, 5 абрикос.
обед: 2 куриных крыла и 1 маленькая ножка, запеченные в духовке (без масла!!!), пиалка малины.
ужин: незнаю сколько миндаля, не больше 100гр. точно, бананово-творожная запеканка (малокалорийная кстати, но всё же не по плану), стакан нежирного молока.
______________

я конечно говно, но было вкусно :з
______________

завтра у меня пересдача экзамена, а я не могу найти материал, судя по всему, искать надо было не в инете, а в библиотеке... 
но уже поздно.
всё в руках удачи.
ах да, чтобы вы полностью прочувствовали всю силу преследующих меня неудач: Я ПОТЕРЯЛА ЗАЧЕТКУ!!!
занавес.

любите ли вы сюрпризы?
я - иногда. 
и сегодня весы решили мне его устроить!!!


сказать, что я была малость удивлена - ничего не сказать.
но мне нравится, пусть продолжают... 
жаль, что в зеркале это выглядит не так приятно.

итого за месяц:
вес: -7кг (+/- 500гр.)
грудь: -10см.
талия: -8см.
живот: -6см.
бедра: -6см.
нога: -4,5см.
колено: -2,5см.
икра: -1,5см.
рука: -2см.
________________

если так и будет продолжаться, к морю я буду выглядеть вполне прилично (хоть и не идеально)
меню сегодня:
завтрак: отрубной тост с брынзой, пиалка малины-крыжовника.
обед: 3 куриных крыла без кожи, 1 помидор, пиалка малины-крыжовника.
ужин: дессерт чудо, чашка малины.

под катом фото ;)

я живая и никуда не пропала

осталось 2 экзамена и 1 зачет.
голова идёт кругом, я хочу, чтобы эта сессия уже поскорее закончилась, и я пошла куда-нибудь работать. нет сил дома сидеть...
меня за 2 дня 2 человека кинули на предоплату $25 за айфон, я лохудра, больше не поведусь :(
копейки конечно, но жалко всё равно...
ну как мне его купить блять?
если идти в аппстор и прочие магазы, то там цена бешеная, у меня таких денег нет(
а в инете меня разводят, как малолетку...
я в печали.
_________________

спорта последние пару дней нет, к слову, 18 числа утром я подралась с 60-летней тёткой в парке, ибо она начала выгонять меня с тренажеров.
вчера и сегодня не занималась...
_________________

позавчера как-то странно ела, яиц захотелось и я питалась ими целый день.
вчера всё по плану... а вечером делала обёртывание с капсикамом, во время процедуры было не жгучее, но когда смыла, ноги дико чесались, были красные, в течении часа чесотка переходила плавно в сильное согревание.

меню сегодня:
завтрак: отрубной тост с брынзой, чашка черешни.
обед: 3 отварных куриных крыла без кожи, помидор, чашка малины.
перекус (мой грешный :з ): пока ехала домой, купила замороженный йогурт с миндалем и мюсли. маленькая порция, 100гр.
ужин: чудо дессерт со вкусом венской вафли (вкусный кстати дичайше. и ароматный), пиалка малины.
мдэ, сегодня я тварь.
надо позже хоть обруч часик покрутить.

судя по всему, сама вселенная не хочет, чтобы я ограничивала своё питание больше, чем это было последнюю неделю.
как я и писала, вчера был 1 день английской диеты (для тех, кто не в курсе - там первые 2 дня разгруз на молоке).
АГА БЛЯТЬ, БЫЛ!!!
чудом вчера не сорвалась и, казалось бы, ничто не предвещало беды...
пошли мы вечером вместе с мами выгуливать моего мопса и, учитывая, что я помню только вонючую тряпку у меня под носом уже дома на кровати, скорее всего в парке я просто вырубилась.
скорую мы не вызывали, мама знает, чем разбудить, как оклемать и кого попросить, чтобы принесли домой.
вечером конечно же она накормила меня, да и я уже была не против и если бы даже она этого не сделала, то сама направилась бы к холодильнику.
в итоге разгруз не получился у меня вчера и я такая подумала, мол, ну ничего, сделаю сегодня...
ага, конечно...
предыстория:
папа с нами давно не живёт, он сейчас в селе, у него там свой сад, хозяйство и бла бла бла...
иногда летом я к нему езжу, но редко. деревни - не моё, я люблю мегаполис и толпы.
так вот. 
мой любимый папа сегодня утром передал блять ведро черешни и ведро вишни!!!
ну и что мне делать с ними? выбросить моя рука не поднимается, учитывая цены на эти ягоды...
компоты? говно, никогда не понимала, как люди придумали этот бездарный способ убивания витаминов.
и мы с мамой вместе пришли к выводу, что можно продолжить ягодную.
я конечно не против, но немного обидно.
карма против меня, надо у бабушек в переходе чаще цветы покупать.
а я очень хотела побыстрее скинуть кг :с
печаль.
вес, кстати, после вчерашнего "срыва" не сильно пострадал, хотя съела я достаточно.
тренировки после вчерашнего сегодня не было, меня утром немного тошнило, однако сейчас планирую покрутить обруч.
___________________

завтрак: отрубной тост с брынзой, пиалка вишни черешни вперемешку
обед: 2 отварных куриных крылышка без кожи, помидор.
ужин: 150гр. обезжиренного йогурта, немного малины, немного черешни.
______________________

ещё я завалила экзамен =/
неудачница!!!
всем благ и не встревать, как я.

итак, на сегодня имеем:
 

так себе результаты, но главное, что они вообще есть!
_______________

сегодня я села на английскую диету на 20 дней, на которой в своё время уже сидела
сытное, не сильно калорийное чередование БУ
посмотрим, во что это выльется
_______________

вчера из-за слабости на шоко я снова профелонила и не прыгала на скакалке, а так же не крутила обруч
сегодня наверстаю.
спорт:
предисловие:
вышла позаниматься сегодня без мамы, она после бурного дня проспала...
пришла в парк, а там тишина и ни души, видать по воскресеньям все берут выхи и на спорт...
я сама тихонько размялась, растянулась, стала на орбитрек И СУКА ПОШЁЛ СРАНЫЙ ДОЖДЬ!!!!
моя собака обосралась от грозы и мне пришлось его успокаивать...
пэтому:
орбитрек - 25мин. 
и мы пошли домой...
дома я сделаю:
скакалка - 200*7 = 1400раз.
обруч - 60мин.
растяжка на все группы мышц.
упражнения на пресс, ноги, попу.
и думаю снова начать делать обёртывания, тем более, что нашла очень интересный курс в 10 раз.
схожу в аптеку и начну сегодня.
____________

UPD: 12:43 фух, чуть не сорвалась, уже писала список, чего бы купить в магазине! держусь, дурные мысли позади!

сегодня утром на тренировке много всяких мыслей переварила в голове, пока забытый телефон с музыкой остался валяться под подушкой...

мысль №1:
до определенного возраста своей полноты я попросту не замечала. скорее всего длилось это до того, пока худоба не стала каноном женской красоты и всевозможные сми не начали пропагандировать ее, как эталон на каждом шагу.
а позже один понравившийся мне мальчик, показательно вильнув хвостом, ушёл за руку с  девочкой, на порядок худее меня (хоть и с гнилыми зубами :D ).
и тут я поняла: кому-то повезло, а кому-то надо бороться с трудностями.

мысль №2:
в самом начале своих тренировок дичайший страх сидел во мне. я очень боялась и стеснялась ходить сама в местный парк на тренажеры, бог знает, почему. просто боялась и всё. прошло 3 недели и сейчас я с гордо поднятой головой стою растягиваюсь, пока жирные бывшие одноклассницы и спившиеся худощавые дрыщи-одноклассники проходят мимо (хер его знает, что они делают в парке летом в период с 6 до 9 утра). 

мораль этих мыслей ищите сами, мне просто захотелось где-то это записать.
________________________

сегодня, как я и говорила, по плану шокодэй.
________________________

спорт: 
предисловие: встала блять сегодня в 6:00 утра вместо привычных 8:00, маме на работу, а я ведь её люблю и надо поддержать, а то сама она на тренировку не пойдёт :з
так вот:
растяжка - 5мин. (буду больше, но не сразу)
орбитрек - 20мин. (мало, ибо мама спешила)
гребля - 25*4 = 100раз.
скакалка - 200*7 = 1400раз.
обруч - 60мин.
растяжка дома.

лето потихоньку проходит мимо меня в то время, как я сдаю сессию.
однако, отдых нужно заслужить!!!
вокруг происходят какие-то пиздецы...
мой бывший мч, с которым мы расстались ещё в августе 2012 (но который не давал покоя до марта этого года), до сих пор торчит у меня в аудиозаписях часами.
а вчера я узнала, что он сделал татуировку осьминога в том же месте, где и у меня, но на другой руке.
не пиздец ли?
и смех и грех, вчера была готова рвать и метать...
из хороших новостей:
сегодня заказала себе чудесный купальник victoria's secret
жду на следующей недельке, должен подойти по размеру, ибо и плавки и лиф регулируются.
оххх, мысленно я уже давно где-то на пляже.
_______________

меню сегодня традиционное:
завтрак: отрубной тост с брынзой, пиалка вишни
обед: 2 маленькие рыбины на гриле, помидор, огурец, пиалка вишни
ужин: 150гр. обезжиренного йогурта, 1 персик, немного вишни.
завтра думаю день шоко устроить.
________________

я говно и вчера профелонила со скакалкой, не попрыгала.
а сегодня утром проспала на тренировку на тренажерах.
больше не повторится, иначе говна мне на палке, а не море и пляж.
спорт: 
скакалка - 200*6 = 1200 раз.
обруч - 60мин.
упражнения на ноги, пресс, попу и растяжка.
______

всем летних мыслей :з