Убираем жир с низа живота - эффективно и легко

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Читаем дальше))

Школа гастронома КР № 10 май 2012

Быстрые рецепты


Скачать в формате PDF

Если нажать "НРАВИТСЯ", это прочтут друзья в ленте новостей

Сказать "СПАСИБО"

1.

ДОЛОЙ обои , делаем свой интерьер !!!!!!

Взято с  http://demiart.ru/forum/index.php?&refresh=60242

Просьба сильно не ругать - ученики, которых вы увидите на фотографиях, НИКОГДА раньше не рисовали. Это самый первый урок нашего курса в строительной школе.

День первый.

Каждому ученику выделяется специально построеная комната, в которой он осваивает новые техники обычными малярными красками и инструментами.
Подготовка материалов и инструментов:


Читать далее

Нюансы похудения, курса обертываний и т. д.

Источник-1 Источник-2 

Чтобы процедура обертывания принесла вам удовольствие и пользу, нужно правильно подготовится к ней!

Основные инструкции для подготовки к обертыванию:

1. Хорошо прогреть комнату, где будет проводиться обертывание. И поставить обогреватель рядом с кровать. Исключить любой сквозняк!!
2. Приготовить два-три теплых одеяла.
3. Во время обертывания необходимо много пить. Это нужно для того, чтобы из организма выходили токсины и для того, чтобы не было обезвоживания.

Читать далее...

Не верите? Попробуйте сами! УСКОРЯЕМ - ЗАМЕДЛЯЕМ...

НАШЛА В ИНТЕРНЕТЕ...
ИНТЕРЕСНО, РАБОТАЕТ???? НАДО ПОПРОБОВАТЬ!!!!!

С помощью чисел можно ускорять или замедлять происходящие вокруг нас события, приумножать удачу и любовь, убавлять неприятности. Не верите? Попробуйте сами!

УСКОРЯЕМ - ЗАМЕДЛЯЕМ
Если вам нужно ускорить тот или иной процесс (например, вы опаздываете на работу, а транспорта, как назло нет, или денег в кошельке совсем не осталось, а долгожданную зарплату задерживают), повторяйте про себя как можно чаще: "двадцать". 2 - умножит ваши усилия, а 0 - сведёт на нет силу противодействия.

Если вам наоборот, нужно замедлить тот или иной процесс (например, ребёнок сообщил вам, что намерен срочно жениться, а в ваши планы это не входит), повторяйте про себя : "четыре". 4 это квадрат, самая устойчивая фигура. Именно она станет задерживать, замедлять действие. Кроме того, у квадрата все стороны равны, так что куда не кинешься, везде одно и то же - устойчивость и замедление.

ПРИБАВЛЯЕМ - УБАВЛЯЕМ
Если вам необходимо прибавить что - то (например, количество купюр в кошельке или количество поклонников), представьте себе это и повторяйте: "семь плюс один". 7 - число таинственного действия, 1 - число цели и энергии, ну а 8 (7 1) - число бесконечности.

Если же вам нужно нечто убавить (например собственный вес), представьте себя стройной и повторяйте: "десять минус один". Но в этом случае будьте готовы к переменам: 10-1=9, а 9 - число перемен.

СТРОИМ - РАЗРУШАЕМ
Если вам необходимо построить или восстановить что - либо (новый дом, отношения с шефом или любимым человеком), представьте это нечто и повторяйте: "сорок сороков". Помните, как величалось в старой Москве невиданное множество церквей? Именно так магически: сорок сороков. Так что говорите "сорок сороков", и то, о чём вы поведёте речь, приумножится до бесконечности.

Если же вам, наоборот, нужно нечто разрушить, вы должны представить себе это нечто и произносить про себя: "сорок четыре". Во - первых, эти цифры внешне похожи на два разряда молнии. А во - вторых, наложение одного квадрата (4) на другой квадрат (4) дробит всякую устойчивость на части, ведь углов становится восемь, а 8 - число бесконечности. Вот и выйдет дробление до бесконечности - в пыль.

СЧАСТЬЕ И ВРЕМЯ
Если вам не хватает счастья, удачи, лёгкости, повторяйте: "двадцать один". Между прочим, если подсчитать нумерологическое значение слова "счастье" (то есть сложить буквы в их цифровом исчислении), то тоже выйдет 21!

Если вам не хватает времени, повторяйте про себя: "девяносто один". 9 - перемена, 1 - самая быстрая цифра. Кроме того, 1 - начало, 9 - конец, то есть полный охват временного цикла. Вот и выходит, что 911 - вовсе не случаен, да и пользуются им не только как номером спасения. Маги знают, что 911 - это ещё и номер вселенской канцелярии - той самой, где на всё отводится своё время.

"Подсказки" судьбы, или Как научиться читать знаки

Все случайные встречи, совпадения, счастливые находки и потери, сны, победы и поражения нужно анализировать с точки зрения их значимости для вас.

Есть Сила, о логике которой можно только догадываться. Можно назвать ее Вселенной или Бесконечностью, или Намерением. Эта Сила управляет нашей судьбой. Но и мы можем управлять своей судьбой и воздействовать на эту Силу. Можем с ней вести диалог, сотрудничать или не сотрудничать. Быть ее проводником или нет.

Знаки - способ Силы вести с нами диалог. Ответ приходит сам собой, изнутри, через ощущения. Просто понимаешь, и все. Но надо стремиться ВИДЕТЬ эти знаки и ждать внутреннего ответа.Читать далее...

Много Интересного Развивающего Видео

«Трансформация Ума Разума 2012»

 

Задача ресурса Трансформация 2012 дать русскому человеку всесторонне самостоятельно ознакомиться съ сущностью и методом новой формирующейся мысли, направленной на многомерное становление духовной и физической реальности. В этих целях собран целый ряд уникальных видео курсов, тренингов и семинаров, фильмов и роликов, а так же статей посвященных вопросам всестороннего познания и развития разума.

 

Онлайн Развивающее Видео 2012:

 

Технологии Управления Реальностью Смотреть
 

Осознание Тайны Великая Хронология Смотреть
 

Развитие Активация Трансформация Смотреть 
 

Онлайн Видео Курсы «Эксперт Жизни» Смотреть
 

Уникальный Медитативный Тренинг  Смотреть

 

Внимание! Добавлять в + в цитатник разрешено только друзьям!

Техника: Как стать счастливым/счастливой.

Скажите, что должно произойти прямо сейчас, чтобы вы могли почувствовать себя счастливым? Крупный денежный выигрыш, звонок любимого человека, долгожданный приказ о повышении на службе.
Почувствуйте себя счастливым, впустите это состояние в свое тело, расправьте плечи, улыбнитесь, почувствуйте искорки в глазах, «захватывание» духа: А теперь, удерживайте это состояние в течение 5 минут.
Если вас вышиб из него телефонный звонок или вопрос родственника «У тебя чего, крыша поехала?», сделайте вторую попытку. Не торопитесь, входите в состояние постепенно, как в прохладную морскую воду.
Поначалу будет немножко непривычно, новое состояние, это как новый пиджак, тело к нему привыкает постепенно.
Через 5 минут попробуйте выйти из этого состояния, вспомните о какой-нибудь насущной проблеме. О неуплаченных счетах за телефон, о том, что вам сегодня на работе начальник нагрубил, о том, что завтра рано вставать.
На сегодня все, вы свою норму счастья выполнили. А завтра - приступайте опять. Поглощайте состояние счастья в той же небольшой дозе, при желании время можно немножко увеличить и добавить «второй подход». Как в боди-билдинге.
Попробуйте увеличить «счастливое» время до 15-20 минут, добавьте утренние и вечерние подходы. Почему много? Вы же не боитесь кушать 3 раза в день? Так и насыщайте свой организм эндорфином с такой же частотой. Это и приятно и для здоровья полезно.

Английский. Нескучный онлайн сервис для изучения

Ну и где справедливость? Вот ведь как повезло англичанам и американцам!

О чем это я? Да о насущном! Чем больше я занимаюсь программами типа фотошоп, иллюстратор и прочимы для создания web-проетов, тем более укрепляюсь в мысли, что все это изобилие создано англичанами и для англичан или для тех, кто английский знает как свой родной. Нет, есть конечно руссификаторы, но большинство программ официальных сделано все же на английском.

Выход? - Учиться, учиться и еще раз учиться английскому языку. (Не то чтобы я не знала английский совсем, но когда программа начинает материться по-английски, времени для судорожного перевода не остается.)

Поэтому я несмотря на множество других неотложных дел стараюсь уделить внимание изучению английского языка. Недавно по ссылке одной из ПЧ зашла на lingualeo.ru. Сервис достаточно новой, но мне откровенно понравился. Простой и понятный интерфейс со всплывающими подсказками-объяснениями. Хорошая фоно- и видеотека материалов на английском языке различного уровня сложности, которую к тому же могут пополнять пользователи. Три уровня уровня запоминания английских слов в тренажере. Возможность вернуть уже выученное слово из своего словаря в изучаемые. Прекрасная статистика, в которой наглядно виден прогресс изучения английских слов.

Ну и как фишка тамагочи LinguaLeo, которого нужно кормить английскими словами и текстами. Словом, изучение английского языка проходит в непринужденной полуигровой форме, а большое количество аудио и видео материалов значительно улучшает восприятие английского на слух. Поэтому этот сервис будет одинаково полезен и детям, и взрослым. Присоединяйтесь!

Зачем слова? Всё скажут жесты!

Жесты сопровождают наши слова и выражают наши чувства. Правильное чтение жестов человека может дать больше информации, нежели слова. В процессе ухаживания мужчины и женщины пользуются целым диапазоном различных обольщающих жестов. Некоторые из них откровенно демонстрируют намерения партнера. Другие жесты, наоборот, тайные, скрытые от чужих глаз. Но большинство жестов проделываются неосознанно, чисто рефлекторно. На этом и основывается чтение намерений вашего визави.

Ваш успех в сексуальных отношениях с партнерами противоположного пола зависит от ваших способностей направлять свои сигналы ухаживания и правильно трактовать те, которые были посланы вам.

Помните, что:

* каждый жест нужно толковать не отдельно, а в комплексе с другими жестами;

* если слова вашего партнера противоречат его жестам, то доверять надо жестам, а не словам.

Какие же конкретно жесты, сигналы, мимику применяют люди, чтобы показать свою заинтересованность в партнере? Следует отметить, что женщины обладают более широким и утонченным диапазоном приемов привлечения внимания к себе, нежели мужчины. Но есть и общие жесты и позы, свойственные мужчинам и женщинам: прихорашивание, поправление прически и одежды, долгий взгляд. На возбужденное состояние указывают расширенные зрачки глаз и появление румянца на щеках. Даже со стороны, по направлению взгляда, можно определить, какие отношения связывают двух людей. Например, взгляд в переносицу означает, что собеседников связывают лишь деловые отношения. Взгляд, направленный между носом и подбородком, означает, что людей связывают социальные отношения. Взгляд на шею и грудь предполагает тесные дружеские отношения.

Не следует забывать, что у каждого человека существует своя так называемая территория интимного пространства, войти в которую он позволяет лишь тем людям, к которым питает доверие и благосклонность. Радиус этой зоны составляет обычно 50 см. Если вторжение на территорию интимного пространства встречается женщиной положительно, мужчина может предпринимать более решительные действия, и наоборот.

Если вы хотите добиться полного взаимопонимания со своим партнером, вы можете расположить его к себе очень быстро простейшим способом: скопировать его позу, отзеркаливать его жесты. Конечно, не следует делать это сразу же, это должно быть не обезьянничанье, а подстройка под понравившегося вам человека. Делается это исподволь, незаметно. Но прием этот неизменно имеет успех. Точно так же по тому, что ваш собеседник непроизвольно будет потом отзеркаливать ваши жесты, вам нетрудно будет догадаться, что вы ему нравитесь, что он к вам эмоционально расположен.

Словарь мужских жестов.

Зачастую совершенно неосознанно, чисто автоматически мужчина начинает "прихорашиваться" при виде нравящейся ему женщины, внимание которой он хочет к себе привлечь. Он выпрямляется, втягивает живот, распрямляет плечи, у него вдруг появляется легкая спортивная походка, загораются глаза. В один момент он становится гораздо моложе. Ко всему прочему, как бы в дополнение к этим автоматическим реакциям, он поглаживает волосы, поправляет галстук, одергивает пиджак с целью выглядеть привлекательнее. Иногда сексуально агрессивные мужчины используют такой жест: закладывают большие пальцы рук за ремень, чтобы акцентировать область гениталий.

Энциклопедия женских жестов.

Наиболее распространенный жест — женщина делает движение головой, чтобы откинуть волосы с лица, особенно если они длинные. Также для завлечения она может просто рукой откидывать волосы или, наоборот, пригладить их или поиграть кончиком косы. Некоторые девушки делают этот жест медленно и очень сексуально. Впрочем, если волосы красивые, то почему бы и не заставить партнера обратить на это внимание?

Женщины блестяще овладели техникой привлечения внимания мужчины с помощью взгляда. Они смотрят на него искоса, украдкой, будто невзначай встречаются с ним взглядом и ждут, чтобы он заметил ее внимание к нему. Как только мужчина заметит, что за ним наблюдает женщина, она тут же отводит свой томный взор в сторону. Мужчинам обычно чертовски нравится такое подсматривание, особенно если это делает симпатичная незнакомка. Он только и ждет хоть еще одного ее молниеносного взгляда из-под ресниц. Он любуется женщиной не только для того, чтобы наслаждаться ее красотой, но еще и для того, чтобы по блеску ее глаз, по едва уловимому выражению лица отгадать, какие мысли, какие чувства владеют той, с которой он встретился взглядом. И если ее взгляд отражает огонь души, свет сердца, то, неважно опустила она стыдливо завесы ресниц или нет, возможна вспышка любви. Этим искусством в совершенстве владела принцесса Диана. Когда на вас смотрит мужчина, бросьте на него мимолетный взгляд краем глаза. Затем отведите взгляд, словно ваше возбуждение оказалось слишком велико. На мужчину такой прием действует безотказно. От такого завлекающего взгляда он даже может сексуально воспламениться. Помните, как пелось в известной песне: "Что ты, милая, смотришь искоса?.. Трудно высказать и не высказать все, что на сердце у меня".

Область запястья у женщины всегда считалась одной из эрогенных зон. Когда женщина заинтересована в мужчине как сексуальном партнере, она будет стараться держать ладони и запястья в его поле зрения, демонстрируя ему гладкость и упругость своей кожи. Курящим женщинам не составляет никакого труда использовать этот призывный жест во время курения. Она также может изредка поглаживать цепочку на шее или серьги. Но, если это делать часто, может возникнуть впечатление, что вы нервничаете.

Немножко приоткрытый рот выглядит очень призывно, так как напоминает женские половые губы. Он делает женщину весьма сексуально привлекательной и желанной. Можно медленно провести кончиком языка по верхней губе. Сделать это следует в тот момент, когда мужчина говорит. Так демонстрируется эротичность.

Поглаживание любого предмета цилиндрической формы, например ободка бокала или сигареты, является вполне сознательным намеком на то, что у этой женщины на уме. Сделайте это медленно, как бы в задумчивости. При этом смотреть на мужчину не рекомендуется.

Когда женщина общается с заинтересовавшим ее мужчиной, она непроизвольно расставляет ноги чуть шире, чем обычно. Носки ее туфель будут обязательно направлены в сторону этого мужчины, даже если она находится в кругу нескольких мужчин. Причем это не зависит от того, сидит ли она или стоит. И наоборот, женщина, которая занимает оборонную позицию от сексуально устремленного мужчины, сожмет или скрестит ноги. Скрещенные ноги это всегда сигнал эмоциональной неудовлетворенности. Она также может сжать или скрестить ноги, когда сильно возбуждена, но при этом пытается скрыть свое состояние. Поэтому необходимо постоянно наблюдать за ее мимикой.

Подогнув ногу под другую и направив согнутое колено в сторону того человека, к которому женщина проявляет повышенный интерес, она тем самым демонстрирует свободу общения. А кокетливо показав колени, как бы приглашает мужчину проявить большую инициативу. Когда женщина сидит, поджав обе ноги под себя и обнажив колени, такая свободная поза является свидетельством того, что она приглашает мужчину предпринять более решительные действия. Как кокетливую приманку, используют дамы эту позу для явного намека на возможность интимных отношений.

Женщины освоили множество и других приманок, среди них такие, как медленное закидывание ноги на ногу перед наблюдающим за ней мужчиной, медленное возвращение ног в первоначальную позу, поглаживание бедер рукой, что свидетельствует о желании ощутить на них руки мужчины. Если женщина несколько специфически покачивает бедрами, играет ими, подчеркивая свои достоинства, что привлекает мужские взоры, — перед вами обольстительница. Так и знайте! Часто при этом голос говорящей женщины становится тихим, грудным. Этим женщина явно показывает, чтобы мужчина взял инициативу в свои руки.

Поигрывание скинутой туфелькой — тоже завлекающий жест, который при умелом использовании способен свести мужчин с ума. В каждом влюбленном мужчине есть что-то от фетишиста. Туфелька — это известный в литературе и кино символ секса. Вспомните хотя бы сказку о хитроумной Золушке, которая великолепно воспользовалась этим, оставив принцу свой хрустальный башмачок как обещание возможности близких отношений. Сексуальное ныряние ноги в туфельку и выныривание ее из туфельки визуально направляет мысли мужчины на секс и подспудно готовит к этому.

Предлагаем вам простой тренинг, который поможет вам научиться работать со своей жестикуляцией.

* Не включая звук, постарайтесь определить, о чем говорят герои телепередачи. Время от времени включайте звук, чтобы убедиться в правильности понимания их жестов.

* Понаблюдайте за жестикуляцией женщины, которая неизменно имеет успех у мужчин. (Это может быть и героиня какого-нибудь фильма.) Какими жестами она пользуется? При удобном случае спросите у нескольких людей, что именно им нравится в ней?

* Подумайте, какие ваши жесты похожи на жесты преуспевающих женщин и какие бы вы хотели перенять.

* Составьте список жестов, раздражающих вас и других, и постарайтесь избавиться от них раз и навсегда.


Мерси, я на боку!
То, в каком положении человек спит, может многое о нем рассказать. Понаблюдайте, какие позы предпочитает ваша "вторая половина".

Те, кто спит на спине, заложив руки за голову, общительны, сердечны, добры. Они знают о своих недостатках, но предпочитают не думать о них и не бороться с ними. Это люди светлого ума, они доброжелательно принимают мир и людей такими, какие они есть, что в немалой степени обусловлено желанием не усложнять себе жизнь.

С такими людьми легко общаться, они без труда входят в любую компанию, не конфликтуют на работе и дома. Спящие на спине были любимцами своих родителей, их еще можно назвать баловнями судьбы.

Те, кто спит на боку, слегка подогнув колени, люди уравновешенные, покладистые, они редко идут на конфликт, склонны к трезвым размышлениям и разумным компромиссам. Они без особого напряжения приспосабливаются к разным жизненным ситуациям. Однако они не обладают достаточной настойчивостью, смелостью и энергичностью при достижении своих целей, не честолюбивы, не стремятся к лидерству, предпочитают оставаться в тени уважаемого ими человека.

Те, кто спит "калачиком", люди, подсознательно не желающие расстаться с детством. Они испытывают потребность в покровительстве человека с сильным характером, избегают ответственности и равно подвержены хорошему и дурному влиянию. Это чувствительные, импульсивные натуры, руководствующиеся в своих поступках более минутным настроением, чем здравым смыслом.

Те, кто спит на животе, подогнув одну ногу, обычно уверены в себе, пунктуальны, последовательны в своих рассуждениях, любят порядок. Не терпят неожиданностей, расчетливы, предусмотрительны. Любят навязывать свое мнение, командовать, руководить.


Те, кто укрываются одеялом с головой, — мрачные пессимисты.

Как я сделала юбку бохо-шик.МК.

ВЯЗАНЫЙ МЕХ... как изготовить меховую пряжу... мини мастер-класс...

1.

Читать далее...

Как похудеть за неделю:без вреда для здоровья

Всего 1 продукт и 1 маленький секрет позволили мне сбросить 32 кг! От природы у меня склонность к полноте, и весь последний год я провела в мучительной борьбе за собственную фигуру. Спортзал, диета, спортзал… Результат был, но хватило меня месяца на 3, а потом за те же 3 месяца потерянные килограммы как-то незаметно вернулись в полном составе!!! После всего этого я абсолютно отчаялась похудеть и начала еще больше комплексовать по этому поводу!!! А тут недавно нас от работы отправили в Париж на конференцию. И буквально за день до вылета мне позвонила моя подруга очень взволнованная и взбудораженная, она настаивала на том, чтобы я сходила на консультацию к очень известному там диетологу – Пьеру Дюкану. Якобы, он даже для звезд диеты составляет!!! Если честно – я не хотела идти и вообще боялась представить, во сколько это мне обойдется! Но, как-то совсем немного подумала и вовремя поняла, что на все свои средства для похудения в общей сложности я потратила в десятки раз больше! Да и подруга от меня никак не хотела отставать, она знала, что из-за комплексов со своей фигурой я даже с мужчинами общаться не могу, просто потому что чувствую себя как минимум Фионой! Короче я решила все-таки попробовать! В конце концов терять уж точно нечего! Вот такой я была раньше: В общем сразу по приезду я записалась к легенде-похудания – Доктору Дюкану. Доктор предложил мне попробовать одну экспериментальную методику похудения, которая показывала очень хорошие результаты. Вот что представляет из себя эта методика: Персональная диета – подбирается индивидуально для каждого. И учитывает все все особенности организма, вплоть до группы крови. Доктор Дюкан подобрал для меня особую гречневую диету. И подробно расписал ежедневный рацион питания Моя программа похудения: ► Завтрак: 2 столовые ложки меда, 150 г. Рисовой каши (можно на молоке), 200 мл яблочного/ томатного сока. ► Обед: Привычный рацион, но не более 300 грамм общей массы пищи. ► Ужин: 3 чайные ложки мёда, 100 г.Рисовой каши, овощное рагу(200-250 грамм) либо овощной салат(1 огурец, помидор, зеленый лук либо репчатый лук). Сначала я не поверила, что эта самая методика подобранная мне персонально  дает такие результаты, и решила в первую неделю просто посидеть на  обычной диете, а со второй добавить к ней свою персональную методику В итоге в первую неделю я скинула 3 кг., а во вторую 5!!! Я не могла себе такое представить! Со своей персональной методикой я скинула в 2 раза больше! Я не просто худела, я таяла на глазах! За 2 недели мне удалось сбросить 10 кг., живот и бока начали подтягиваться – талия уменьшилась на 5 см! Через месяц постоянного применения моей методики я сбросила – 14 кг! При этом меня полностью устраивал мой рацион питания К концу моей персональной методики  весы показали фантастические для меня 58 кг!!! Т.е., за 2,5 месяца я похудела на 32 кг!! Мои результаты: ► 1-я неделя - минус 3 кг ► 2-я неделя - 5 кг ► 4-я неделя - 14 кг ► 2 месяца – 24 кг ► 3 месяца – 32 кг Прошло уже полтора месяца, после окончания диеты. Вес не прибавляется.   Индивидуальный конструктор диеты Дюкана:   А вот так я выгляжу сейчас: Кто еще знаком с этой методикой Дюкана, отписывайтесь о результатах! Очень интересно, как другим помогает!))

Категория: Рисовая диета

Просмотров: 156061

Комментарии:

Елена   (Омск) Была в тестовой группе на выездном тренинге у Дюкана. Программа выдала похудение, при помощи моркови, риса и персональной методики Мои результаты: 1-я неделя- минус 3 кг. 2-я неделя- 7 кг 3-я неделя- 10,5 кг. Прошло уже 26 дней, после окончания диеты. Вес не прибавляется. Вот результаты: Василиса   (Воронеж) Ого !!! Мария отличный результат, теперь точно все сомнения отпали после ваших фото!!! Сейчас буду составлять систему питания Олеся   (Тюмень) Всем привет. Мне программа выдала похудение при помощи грейпфрута, гречи . Воспользовалась методикой и что теперь могу сказать - это спасло мою семью и мой брак) Муж снова стал обращать на меня внимание и я чувствую себя гораздо увереннее и легче! Валентина   (Анапа) Принимайте меня в свой клуб худышек!))  получила, систему питания тоже! Спасибо, девчонки, за отзывы! Вы мотивируете меня начать курс)) Через пару дней отпишу о результатах! Елена   (Владивосток) Курс закончился. Результат меня просто поразил!!! И что самое главное- вес не прибавляется!! Евгения   (Сыктывкар) Ого! Это за какой период, Елена? … Пожалуй тоже  воспользуюсь и составлю  свою систему питания! А то вчера встала на весы...ужас (((( Катя (Санкт-Петербург) Методику получила вчера. Сегодня начну худеть)) А то сколько можно уже оттягивать... Светлана (Уфа) Уже 4 дня пользуюсь своей новой и системой питания. Что могу сказать- начала худеть, причем заметно!Цвет лица стал приятнее, пропал запах изо рта, стала лучше высыпаться и нет тяжести в животе. Спасибо Вам, Юлия! Ольга (Челябинск) Я сама не худела по этой системе, но у меня 3 подруги так похудели. От них и узнала. Их просто не узнать. Выглядят прекрасно! Тоже, пожалуй, составлю! Света (Москва) Всегда знала, что индивидуальный подход решает)) Завтра иду в ресторан с молодым человеком) До этого сама была похожа на ресторан- большая и пахну едой)) 23 кг смело ураганом) Алена (Санкт-Петербург) Юлия, огромное спасибо за ваш блог!!! Попробовала эту методику, результат через неделю - минус 7 кг!!! Это поразительно! Примите мою искреннюю благодарность!!! Индивидуальный конструктор диеты Дюкана:    Бесплатная регистрация закончится завтра.                   Сейчас свободно семь бесплатных регистраций!

 

Переделка

 

Что можно сделать из старой кожаной куртки

Эффектный и модный декор обуви от Dana's Fashion. Мастер-классы

Доброго времени суток!

Предлагаю вашему вниманию очень интересные, свежие и необычные идеи по декорированию обуви от ресурса Dana's Fashion. Вас ждут: несколько вариантов создания стильного съемного декора, оригинальная роспись туфель лаком для ногтей и приятное декорирование босоножек кружевом и кисточками. Приятного просмотра!

Планируя приобретать подарки на различные праздники, мы обычно стараемся держать в голове - картинку для Васи я видела в том магазине, статуэтка для Кати продается в салоне за углом и т.д. Я же хочу помочь Вам решить одним махом все вопросы по покупке презентов, воспользовавшись услугами интернет-магазина подарков Podar-OK: podar-ok.com.ua. Это специализированный ресурс, где собраны самые различные предметы в огромном ассортименте: аксессуары и бизнес-подарки, оригинальные и креативные подарки, для женщин, детей и мужчин, предметы домашнего обихода и товары для активного отдыха. Много, разнообразно, на все случаи жизни! Пользуйтесь!

Читать далее...

Эффектный и модный декор обуви от Dana's Fashion. Мастер-классы

Доброго времени суток!

Предлагаю вашему вниманию очень интересные, свежие и необычные идеи по декорированию обуви от ресурса Dana's Fashion. Вас ждут: несколько вариантов создания стильного съемного декора, оригинальная роспись туфель лаком для ногтей и приятное декорирование босоножек кружевом и кисточками. Приятного просмотра!

Планируя приобретать подарки на различные праздники, мы обычно стараемся держать в голове - картинку для Васи я видела в том магазине, статуэтка для Кати продается в салоне за углом и т.д. Я же хочу помочь Вам решить одним махом все вопросы по покупке презентов, воспользовавшись услугами интернет-магазина подарков Podar-OK: podar-ok.com.ua. Это специализированный ресурс, где собраны самые различные предметы в огромном ассортименте: аксессуары и бизнес-подарки, оригинальные и креативные подарки, для женщин, детей и мужчин, предметы домашнего обихода и товары для активного отдыха. Много, разнообразно, на все случаи жизни! Пользуйтесь!

Читать далее...

Как спастись от жары: хитрости, о которых вы не знали

 

Как спастись от жары: хитрости, о которых вы не знали

В такую жару медики рекомендуют при малейшей возможности разуваться и ходить босиком. Разумеется, не по раскаленному асфальту, а по траве. На ступнях находится большое число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки. В результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.

Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.

В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от «серьезных» продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду резко нельзя. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами для начала остыньте в тени. И под ледяной душ залезать тоже не стоит: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.

Уберите из дома аксессуары и мелкий декор. Многие очень любят украшать квартиру всевозможными статуэтками, игрушками, рамочками, подставочками, свечками… Учитывая ту частоту, с которой вы будет открывать окна в жару, все эти изыски будут только собирать пыль, а помыть все их закорючки будет, ох, как непросто.

Если часть комнат находятся на солнечной стороне то следует закрыть окна плотными шторами, но это мало эффективно. Лучше всего использовать фольгу которую надо закрепить снаружи окна или во внешней части окна. Фольга очень хорошо отражает тепло и свет. Что значительно уменьшит перегрев помещения. Далее обращаем своё внимание на ванну и туалет, во многих квартирах стоят проточные полотенце-сушители которые круглый год горячие и отключить их не возможно, с одной стороны это очень хорошо потому что не допускает сырости в ванной, с другой стороны если вы живёте на верхних этажах у вас и так на столько жарко что наличие горячих труб никак не влияет на сырость в ванной. Оберните фольгой горячие трубы полотенце-сушителя по всей их поверхности, это снизит нагрев воздуха в несколько раз.

Пот может и не приятен вам и окружающим но является защитным барьером в борьбе с перегревом организма. Не стоит слишком бороться с его выделением. Особенно на открытых участках тела. В тоже время складки кожи, и места где кожа соприкасается с одеждой лучше обработать тем что лучше подходит для Вас. Чтобы предотвратить раздражение кожи от выделяемой организмом соли.

Ну и «классические» как справляться с жарой

Как спастись дома и в офисе

Что делать?

— пить зеленый чай
— ездить на пляж
— носить легкую, светлую одежду
— носить одежду из натуральных тканей
— прятаться в тени
— есть мороженное
— меньше пользоваться косметикой

В жару не стоит пить

— пиво (оно как раз вызывает обезвоживание)
— крепкий кофе (перегруз сосудов)
— алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце). А вот сухое белое вино, — -- пополам разбавленное минералкой, — можно.

Как спастись от жары на работе?

— при температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды
заведите на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и без растений, лишь бы с водой) — пусть испаряет влагу и немного охлаждает воздух
— купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой
— если есть возможность, положите на плечи мокрый платок
— почаще бегайте в туалет и мойте руки до подмышек прохладной водичкой и умывайтесь
— хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять — убережете свои сосуды от перегрузки
— хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус) — если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар
— постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место
— старайтесь слинять домой, в холодный душ, как можно раньше — перегрев имеет

Как снизить температуру в машине

1. Повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках). Как правило, их применение снизит температуру в салоне на 5-7 градусов.

2. Купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если установите экран внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне.

3. Чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.

4. Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (к примеру, лак для волос). Они в жару нередко взрываются. Так же под открытым солнцем непременно испортятся оставленные в салоне автомобиля аудиокассеты и прочие пластиковые мелочи.

Подробнее: http://news.mail.ru/society/4126783

Серия сообщений "автомобиль":
Часть 1 - Как спастись от жары: хитрости, о которых вы не знали
Часть 2 - Автошампунь , 07 апреля
Часть 3 - Как помыть автомобиль
...
Часть 34 - Автомобильный bluetooth
Часть 35 - Очень полезные советы бывалого автолюбителя. Прислушайтесь!
Часть 36 - Блондинка за рулeм замазывает царапину

Очарованная отдыхом...Текстильная игрушка

 

ВЫКРОЙКА

Скульптурный текстиль. Веселый дракон. Мастер-класс

Источник

                                                                           

Мастер-класс

ОБРАБОТКА КРАЯ ВОЛАНА ЛЕСКОЙ

Из блога...
ОБРАБОТКА КРАЯ ВОЛАНА ЛЕСКОЙ
Всё делается очень просто. Устанавливаем на своей машине операцию "зиг-заг", я ставлю обычно на 2 или 3 (зависит от толщины сетки и лески). Кладём край волана под лапку изнаночной стороной вверх, в край вкладываем леску, как бы заворачиваем её краешком сетки (примерно 6-7мм) и начинаем прокладывать строчку зиг-заг.

Стежки должны ложиться не очень плотно, хотя это зависит от вашего желания. Частые стежки я прокладываю только если мне нужна отделка другого цвета по краю воланов. Тогда нужно прокладывать строчку не раз, а 2 или 3 как минимум. Честно говоря, если требуется отделка другого цвета, лучше использовать тесьму или косую бейку, так как зиг-заг теряется и хорошего эффекта всё равно не даёт. Но заказы бывают разные, так что приходится иногда так делать по желанию заказчика. В процессе обработки обязательно нужно растягивать сетку, что бы получить более крутые волны.

Следует помнить ещё о том что больше "кудрявятся" те участки края волана которые скроены по косой. А те участки на которые приходятси долевые и поперечные нити почти вообще не дают волны, поэтому их нужно особенно усердно растягивать под лапкой.

В конце обработки волана нужно сомкнуть концы лески с небольшим нахлёстом в несколько сантиметров для того что бы небыло ломаной линии на месте стыка и проходить зиг-загом леску в два сложения как одно целое.