Меня давно интересует, какие средства для похудения действительно действуют. Только чтобы не "кожа такая нежная-нежная стала", а что бы реально сжигало подкожный жир или хотя бы отек снимало. Естественно + диета и фитнес.

И ещё интересуют массажеры, что посоветуете?

А вот мой арсенал:

Garnier Body Tonic Anti-Cellulite Gel

Действительно очень хороший гель, идеален для тренировки, я им обмазываю даже живот и бока и занимаюсь. Единственный недостаток - липкий и долго впитывается.  Но следов на одежде не оставляет.

Floresan Фитнес Body Крем-массажный антицеллюлитный дренажный

Делаю массаж с этим кремом, приятно пахнет и не жирный. Но особого эффекта, кроме увлажнения кожи я не заметила.

Floresan Фитнес Body Гель для похудения и коррекции фигуры Тонкая талия Ультрабыстрое уменьшение объемов тела

Этим гелем хорошо мазаться после горячей ванной. Жжется и охлаждает так, что я потом сижу под теплым пледом и пью горячий чай, стуча зубами.

Vichy Aqua Destock

Самый дорогой и самый бестолковый, на мой взгляд, гель. Отек не снимает ни сколько. Немного холодит кожу.

Кстати ни одно средство кожу не подтянуло за 2 месяца. Хотя в талии худела всего на пару см. А кожа дряблая.

Что можете подсказать, как с этим бороться?

Автор тут community.livejournal.com/master_klass/253289.html#cutid1

Работает всё очень просто, передвиньте флажки - сначала на Ваш вес, после этого на ваш рост и получите индекс массы тела.

Если результат получится не утешительный, то можете выбрать для себя подходящую диету - 264 Диеты со всего света !!!, ну а если Вы хотите разработать диету для себя самостоятельно, то вот тут - Таблица калорийности продуктов.

Гибкость – безусловный синоним здоровья и красоты и именно поэтому практика йоги становится все популярней в мире. Новички, практикующие йогу, часто забывают о правильном питании – и напрасно.

Те же, кто знаком с аюрведой, строят свой рацион по типам дош. Такая практика приносит свои плоды, однако следует учитывать еще один важный момент.

Чтобы занятия растяжкой принесли ощутимую пользу, важно иметь хорошую основу для растяжки – крепкие связки и здоровые суставы. Поддерживать их в отличной форме вам помогут следующие 5 элементов.        

Такой вопрос очень часто возникает у человека, который очень часто, а то и каждый день общается с людьми. Эмоции и логика, идут вместе, однако порой эмоции вырываются, что совершенно не приемлемо. Нужно с помощью воли, держать себя в руках и не становится раздражительным. Понятно, что оставаться спокойным при решении конфликта, очень сложно. Очень важно, чтобы люди с трудным характером, Вас не злили. А даже если такое случается, то обязательно приведите себя в спокойное состояние, иначе договорится, не получится…

Психологи, всегда говорят: «Не давайте того, чтобы эмоции взяли верх над Вами. С помощью воли, контролируйте себя и ведите себя человеком». Действуя спокойно и рационально, Вы действительно становитесь спокойным и рациональным человеком. Может произойти так, что человек который сидит напротив, начнёт Вас копировать. Ведь он тоже сотрудник и лицо компании и будет видеть, что Вы нормальный человек и хорошо к нему относитесь. А такие вещи рождают взаимоуважение. Проверено, на своём опыте.

Так что же нужно делать? А самое главное: как?

Всё достаточно просто, самое главное придерживаться этих простых правил:
Прежде, чем что-то сказать. После того как Ваш оппонент, неадекватно отреагировал на какие-то заявления, то сосчитайте до 10-ти;
Спокойно, тихо и рассудительно разговаривайте. Это поможет держать себя в руках;
Использование языка тела, всегда приводило, к лучшим показателям;
Зрительный контакт. Смотрите в глаза, своему собеседнику. Это рождает доверие и понимание;
Поддерживайте чувство юмора, когда это уместно. Улыбка, всегда помогала в сложных ситуациях;
У каждого человека, есть дистанция, для нормального разговора. Соблюдайте её;
Не прерывайте оппонента. Это проявление уважения;
Сидите во «внимательной позе».

Применяя такие простые и в тоже время важные понятия, можно добиться многих, хороших показателей. Вы обязательно совладеете с собой и поймёте оппонента, а самое главное договоритесь. И, чтобы не случилось, контролируйте эмоции и оставайтесь – самим собой.

Простая ложка, которой мы орудуем за обедом-ужином, может отлично послужить в делах красоты. Лучше, конечно, не обычная, а мельхиоровая. Ещё лучше - серебряная.

Такую рекомендацию даёт известный немецкий косметолог Рене Кох. Доктор, имеющий немалый стаж врачебной практики, уверен: избавиться от целлюлита, и морщин средней глубины поможет ложечный самомассаж.

Я проверяла - это работает!

ТЕХНИКА СТАКАНА ВОДЫ
...Как часто в жизни бывают ситуации, когда для решения проблемы не хватает какого-то ключевого элемента, какой-то очень важной информации!
Для получения такой ключевой информации не обойтись без использования интуиции. Но как убедить свою интуицию в важности вопроса, над которым работает Твое сознание?
По опыту наверно знаешь, как не часто это удается, ведь наше сознание и подсознание работают автономно и имеют разные приоритеты ценностей. То что является очень важным для Твоего сознательного мышления, не обязательно является таким же важным для Твоего подсознания. Способом совместить свои сознательные и подсознательные желания, "убедить" интуицию поработать над поставленной задачей является техника Стакана Воды.

Вечером, перед сном, возьми стакан и наполни ее водой. Закрой глаза, поверни их немного вверх и, выпивая приблизительно половину воды из стакана, скажи себе в мыслях: "Это все, что мне нужно сделать, чтобы найти решения проблемы, о которую думаю".
Отложи стакан с оставшейся водой, и засни.
Утром, проснувшись, закрой глаза, поверни их немного вверх и, допив остаток воды из стакана, скажи себе в мыслях:"Это все, что мне нужно сделать, чтобы найти решения проблемы, о которую думаю и так будет".

Применив этот способ программирования, можешь проснуться ночью, или утром, отчетливо помня сон, включающий информацию, необходимую для решения проблемы, или же в день произойдет случай, предчувствие, проблеск сознания, которые будут включать такую информацию.

Просто, правда? Так просто, что не верится, что ЭТО может сработать. Но такая техника на самом деле является чрезвычайно действенной. Психологи считают её одной из гениальнийших техник Метода Сильвы, а все гениальное просто.

Внимание! Утверждение о том, что все гениальное является простым не действует в обратном направлении. Не все простое является гениальным.

Техника Стакана Воды использует естественные процессы, устанавливая сильные символические связи между физиологическим действием и мышлением. Физический ритуал питья воды является символом, который наше подсознание воспринимает как подчеркивание важности проблемы или проекта и передает эту команду нашей "внутренней мудрости".

Вода оценивается нашим подсознательным мышлением как носитель и источник жизни. Наш организм на 78% состоит из воды, а наша генетическая, подсознательная память знает, что все живое из воды происходит.
Связывая свою проблему с таким важным для подсознания фактором, как вода, Ты создаешь условия для приоритетного, первоочередного решения именно этой проблемы. Другой важной предпосылкой действенности этой техники является то, что вода имеет способность изменять свою физическую структуру под действием энергии, в том числе и энергии мысли. Выпивая такую, "заряженную проблемой" воду, мы еще более укрепляем свое подсознательное желание поиска положительного решения.
Внимание! Технику Стакана Воды применяем перед сном, но если по какой-то причине Ты не смог после этого сразу уснуть - не переживай. Независимо от обстоятеьств программа начала действовать.

1.
Выкройка

Настенный водопад может стать изюминкой любого интерьера, но удовольствие это не из дешевых. В нашей статье приведены инструкции по созданию такого украшения на стену своими  своими руками. Самодельный настенный водопад обойдется вам значительно дешевле серийных моделей, при этом вы сможете самостоятельно подобрать его размер и оформить его по-своему.

Материалы и инструменты для изготовления настенного водопада для украшения стен в квартире своими руками

• Полиэфирная смола
• Ускоритель затвердевания смолы
• Парафиновая паста
• Малярный скотч
• Галька
• Кусочки цветного стекла
• Защитные очки
• Перчатки
• Водяной насос
• 1 метр прозрачного шланга диаметром 1/2"
• По 1 метру труб из ПВХ диаметром  1/2" и 2"
• Заглушка для ПВХ труб диаметром 1/2"
• L-образный штуцер для соединения труб
• Полиуретановый клей
• Две скобы для труб диаметром 1/2"
• Пластиковый водосточный желоб
• Две концевых заглушки желоба
• Клей для пластика
• Полоса алюминиевой жести, длиной 1 метр
• Три светодиодных лампы
• Оцинкованные шурупы
• Два оцинкованных шурупа-крюка
• Рубероид
• Морилка
• Лак
• Ветошь
• Наждачная бумага Р-150
• Удлинитель
• Четыре L-образных 150-миллиметровых кронштейна
• Столярный клей
• 12-миллиметровая фанера
• 12-миллиметровые доска
• Деревянный шпон

Технология изготовления настенного водопада для украшения стен в квартире своими руками

1.    Из фанеры или досок изготовьте ящик – форму для заливки смолы. Размеры формы должны соответствовать размеру полотна, по которому будет стекать вода (мы изготовили форму 750*500 мм с высотой стенок 50 мм). Проклейте стыки формы малярным скотчем, чтобы жидкая смола не вытекала в щели. Смажьте все внутренние поверхности парафиновой пастой, это поможет впоследствии без усилий вынуть полотно из формы.

2.     Налейте 2 литра полиэфирной смолы в пластиковую емкость  и добавьте 18 капель ускорителя. Перемешивайте на протяжении двух минут, убедитесь, что консистенция равномерная.  Залейте состав в форму и ровным слоем распределите по ее дну шпателем. Смола быстро затвердевает, поэтому все нужно делать быстро. Дождитесь полного затвердевания.

3.    Аналогичным способом приготовьте вторую порцию смолы и распределите ее по поверхности затвердевшего слоя. Внедрите в верхний слой гальку, осколки цветного стекла или другие декоративные элементы. Дайте смоле затвердеть.

4.     Разберите форму. В верхних углах полученного полотна просверлите по одному отверстию. Отверстия должны располагаться на расстоянии приблизительно 25 мм от верхней кромки полотна и 150 мм – от боковых.

5.    Нарежьте доски для изготовления верхнего и нижнего коробов.

Для верхнего короба:

• Одна доска 200*915 мм со скосами под 45 градусов на обоих концах
• Две доски 200*150 мм со скосом под 45 градусов на одном конце
• Планки 150*915 мм
  

Для нижнего короба:

• Одна доска 150*915 мм со скосами под 45 градусов на обоих концах
• Две доски 150*150 мм со скосом под 45 градусов на одном конце
• Планки 150*915 мм

6.    Нарезанные доски и планки отделайте шпоном. Для этого покройте клеем поверхность древесины и шпона, наклейте шпон, приложите к оклеенной поверхности другую доску и, скрепив их струбцинами, оставьте сушиться на ночь. После просыхания обрежьте излишки шпона, ошкурьте и покройте морилкой. Когда морилка высохнет, с помощью ветоши  удалите с поверхности пыль и покройте заготовки лаком.

7.    Изготовьте коробы, соединив заготовки гвоздями. Передние планки коробов пока не устанавливайте. Внутри каждого короба проложите рубероид, который защитит древесину от воздействия воды. 

8.    По центру задней стенки верхнего короба просверлите отверстие, в которое войдет шланг, подающий воду к насосу и шнур удлинителя. Закрепите шурупы-крюки на верхней стенке верхнего короба. Положение шурупов должно соответствовать расположению отверстий на стеклопластиковом полотне. Параллельно верхней крышке верхнего короба установите еще одну планку 150*915 мм, которая разделит внутреннее пространство короба на два отсека. Впоследствии на эту разделительную планку будут монтироваться светодиодные лампы.

9.    В ПВХ трубе просверлите 5-6 небольших отверстий с шагом  около 50 мм. Один конец трубы заблокируйте, приклеив заглушку, во второй конец вставьте L-образный переходник.  С помощью скоб закрепите трубу на разделительной планке верхнего короба ближе к передней стенке. Оцинкованными шурупами закрепите на верхнем коробе полосу алюминиевой жести, согнув ее таким образом, чтобы вода, вытекающая из трубки, равномерно распределялась по поверхности полотна стеклопластика. Вмонтируйте в разделительную планку лампочки и подключите их к удлинителю, помещенному в верхний отсек верхнего короба. В верхний отсек поместите насос и подключите его выходной шланг к L-образному переходнику на ПВХ трубе.

10.    Установите переднюю планку нижнего короба. По размеру короба заготовьте отрезок пластикового водосточного желоба. К обоим концам желоба приклейте концевые заглушки. В результате должен получиться водонепроницаемый поддон. Наполните поддон водой и поместите его в короб. В воду погрузите шланг, пропустите его за полотном стеклопластика  и соедините с входом насоса. Подключите насос к удлинителю и  установите переднюю планку верхнего короба. 

11.    С помощью L-образных кронштейнов закрепите оба короба на стене. Разрежьте вдоль двухдюймовую ПВХ трубу, обе половинки окрасьте в тон стены. Закрепите на стене шланг, подающий воду из нижнего короба к насосу, а также провод удлинителя. С помощью одной половины разрезанной трубы скройте шланг и провод, проходящие за стеклопластиковым  полотном, второй отрезок используйте для маскировки провода, идущего розетке.

12.    Повесьте полотно стеклопластика на крюки и подключите водопад к сети.

Фото №2,3: aqua-room.su

http://alma-ata.ucoz.ru/publ/bassejn_vodoem/kak_sdelat_nastennyj_vodopad/12-1-0-207

Убираем живот за неделю

Если строго следовать этой комплексной программе, то за 7 дней можно стать тоньше в талии на целых 5 сантиметров!