Не надо относиться к себе слишком строго. Если не можете соблюдать диету – ничего страшного, значит, она вам не подходит. Ищите другой способ похудения! Переели на ужин – простите себя: иногда и это нужно. Старайтесь с уважением относиться к своей личности! Худейте только так, как вам понравится, как будет выгодно для вашего организма.

Парадоксально, но факт: 20 - 30 килограммов сбросить легче, чем 2 - 3.

Самое главное в целях похудения - изменить вредные привычки. Я имею ввиду пищевые привычки. Их обычно очень много: привычки есть колбасу каждый день, заправлять все блюда острыми приправами или соусом, есть на ночь, переедать, есть много мучного, при встрече с друзьями ходить на пиццу или на пиво.

Путь к стройной фигуре лежит через посещение спортзала и строгий  контроль питания.

Диета "Бонский суп"

Большую цель полезно дробить на маленькие. Например, большая цель: "Я хочу сбросить 3 килограмма за месяц", маленькие: "Я начну завтракать", "Запишусь на танцы", "Стану пить больше воды", "Буду есть пять раз в день", "Буду питаться только домашней едой" и т.д. Можно расписать план отдельно на каждую неделю.

О разных способах похудения

Смысл похудения не в том, чтобы лешить себя любимых вкусностей, а в том, чтобы ограничить их употребление.

О разных диетах на сайте - "Диета - образ жизни!"

Многие опасаются не очень приятных результатов в похудении: провисшей кожи, дряблых мышц, оставшегося живота. Само собой , эти мысли не могут не повлиять на процесс похудения. Поэтому не опасайтесь - действуйте! Боитесь рстяжек - найдите литературу по теме, поинтересуйтесь народными методами, поспрашивайте крема в магазинах косметики. Большой живот и дряблые мышцы останутся только в том случае, если не заниматься спортом. Обязательно включите физические нагрузки в ваши планы, направленные на укрепление мышц тела и на проработку мышц пресса.

Старайтесь относиться ко всему не философски (подумали, пережили и махнули рукой), а организованно. При появлении любого рода страхов, опасений, сомнений спросите у себя: "А чтоя могу сделать, чтобы это предотвратить?

Серия сообщений "Статьи о похудении":
Часть 1 - Верьте в себя!
Часть 2 - В начале похудения вычеркните из своего словаря негативные фразы, говорящие о вашем бессилии
Часть 3 - Не опасайтесь - действуйте!

Самые распространенные фразы: "У меня не получится", "Я не смогу", "У меня слабая сила воли", "Ни чего не выйдет"... С таким настроем точно не выйдет. Имея такие фразочки в словаре, можно похудение не начинать. Вы уже запрограммировали себя на результат, борьба бессмысленна.
Как только ловите себя на этих словах - паразитах, тут же перестраивайте их с точностью до наоборот: "У меня получится!", "Я смогу!", "У меня сильная сила воли!".
Сбросить вес, конечно, не легко. Но вы ведь не гадаете, выйдет или не выйдет. В этом деле все зависит только от вас и от ваших усилий, так что дерзайте и не думайте о плохом!

Серия сообщений "Статьи о похудении":
Часть 1 - Верьте в себя!
Часть 2 - В начале похудения вычеркните из своего словаря негативные фразы, говорящие о вашем бессилии
Часть 3 - Не опасайтесь - действуйте!

Абсолютно неважно, кто верит в вас. Важно, что вы сами в себя верите! Даже если ваш любимый и самый дорогой человек против вашего похудения - не ссорьтесь с ним, но объясните твердо: это ваша жизнь, и только вам решать, какой ей быть!
Люди все равно будут обсуждать вас, и, поверьте, они уже обсудили вашу полноту. Другое дело - как они будут говорить о вас: со снисхождением к вашей полноте, либо с уважением к вашему результату. Верьте в себя - и вы определите общественное мнение в свою пользу!Все о диетах

Серия сообщений "Статьи о похудении":
Часть 1 - Верьте в себя!
Часть 2 - В начале похудения вычеркните из своего словаря негативные фразы, говорящие о вашем бессилии
Часть 3 - Не опасайтесь - действуйте!