Комментарии (2)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post516831691/">3 РјРёС„Р° Рѕ Р¶РёСЂР°С….</a> РњРР¤ 1. Р–РёСЂ вЂ” СЌС‚Рѕ С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅ, Р° С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅ вЂ” СЌС‚Рѕ РїР»РѕС…Рѕ.

РќР° СЃР°РјРѕРј РґРµР»Рµ: РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅР° РїРѕРІС‹С€Р°СЋС‚ РЅРµ Р¶РёСЂС‹, Р° РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ РІ СЂР°Р±РѕС‚Рµ РєРёС€РµС‡РЅРѕР№ СЃС‚РµРЅРєРё Рё РїРµС‡РµРЅРё. 80% РІСЃРµРіРѕ С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅР° РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ СЃРёРЅС‚РµР·РёСЂСѓРµС‚СЃСЏ РІ СЌС‚РёС… РѕСЂРіР°РЅР°С… РІРЅРµ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РѕС‚ С‚РѕРіРѕ, С‡С‚Рѕ РІС‹ РµРґРёС‚Рµ.
РўРѕР»СЊРєРѕ 20% С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅР° РїРѕСЃС‚СѓРїР°РµС‚ СЃ РїРёС‰РµР№. РќР° РЅРµРіРѕ РјС‹ РґРµР№СЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ РјРѕР¶РµРј РїРѕРІР»РёСЏС‚СЊ.
РќСѓР¶РЅРѕ РїРµСЂРµСЃС‚Р°С‚СЊ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ С‚СЂР°РЅСЃР¶РёСЂС‹. 30-40 Рі РІ РґРµРЅСЊ РїРѕР»РµР·РЅС‹С… Р¶РёСЂРѕРІ Р¶РёРІРѕС‚РЅРѕРіРѕ РїСЂРѕРёСЃС…РѕР¶РґРµРЅРёСЏ Рё СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ РјР°СЃР»Р° РјРѕР¶РЅРѕ РґРѕР±Р°РІР»СЏС‚СЊ РІ СЂР°С†РёРѕРЅ.

РњРР¤ 2. РћС‚ Р¶РёСЂРѕРІ С‚РѕР»СЃС‚РµСЋС‚.

РќР° СЃР°РјРѕРј РґРµР»Рµ: РћС‚ С‚СЂР°РЅСЃР¶РёСЂРѕРІ вЂ“ РґР°. Рђ РµС‰Рµ РѕРЅРё РЅРµ СѓСЃРІР°РёРІР°СЋС‚СЃСЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРѕРј, РґР»РёС‚РµР»СЊРЅРѕ С†... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post516831691/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Татьянка-Ижевчанка

3 мифа о жирах.

Вторник, 20 Октября 2026 г. 06:06 (ссылка) + в цитатник

МИФ 1. Жир — это холестерин, а холестерин — это плохо.

На самом деле: Уровень холестерина повышают не жиры, а нарушения в работе кишечной стенки и печени. 80% всего холестерина в организме синтезируется в этих органах вне зависимости от того, что вы едите.
Только 20% холестерина поступает с пищей. На него мы действительно можем повлиять.
Нужно перестать употреблять трансжиры. 30-40 г в день полезных жиров животного происхождения и растительные масла можно добавлять в рацион.

МИФ 2. От жиров толстеют.

На самом деле: От трансжиров – да. А еще они не усваиваются организмом, длительно циркулируют в крови, вызывают отложения «плохого» холестерина на стенках сосудов и риск развития атеросклероза. Они разрушают печень и повышают риск онкологии.
Полезные жиры, если их употреблять в меру, не приведут к набору веса, а пользу принесут. Они оптимизируют обмен веществ, защищают тело от холода, поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей, способствуют правильной работе нервов, мозга и сердца.

МИФ 3. Чтобы похудеть нужно есть обезжиренные продукты.

На самом деле: Жир на боках в 99% случаев не из-за жиров в рационе, а из-за нарушений метаболизма.
При исключении жиров вы рискуете получить нарушения:
— менструального цикла, т.к. жир – источник для синтеза стероидных гормонов
— усвоения жирорастворимых витаминов D, А, Е, Омега-3, который отвечает за красоту, молодость, настроение, умственные способности

Источник: https://max.ru/pro_zhenskoe_zdorovie

Серия сообщений "*Про Женское здоровье":
Часть 1 - Женское тело - это чудо природы!
Часть 2 - Болезненные месячные.
...
Часть 13 - 9 привычек, которые помогают сохранить гормональное здоровье после 35-40 лет.
Часть 14 - Потливость: поиск причины.
Часть 15 - 3 мифа о жирах.

Рубрики:

К ЗДОРОВЬЮ И СТРОЙНОСТИ

Мы то, что мы едим, думаем и чувствуем!

Понравилось: 4 пользователям

Комментарии (3)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post516831665/">Р•Рј РјР°Р»Рѕ, РЅРѕ РЅРµ С…СѓРґРµСЋ.</a> Р•Рј РјР°Р»Рѕ, РЅРѕ РЅРµ С…СѓРґРµСЋ. Р Р°Р·РіРѕРЅСЏРµРј РјРµС‚Р°Р±РѕР»РёР·Рј

Р”РµРІРѕС‡РєРё, РµСЃР»Рё РІС‹ РµРґРёС‚Рµ РєР°Рє РїС‚РёС‡РєРё Рё РЅРµ С…СѓРґРµРµС‚Рµ, С‚Рѕ РЅРµ СЃРїРµС€РёС‚Рµ РІРёРЅРёС‚СЊ РІРѕ РІСЃРµРј Р·Р°РјРµРґР»РµРЅРЅС‹Р№ РјРµС‚Р°Р±РѕР»РёР·Рј.

&#12349;&#65039;РќР°СѓРєР° РґР°РІРЅРѕ РґРѕРєР°Р·Р°Р»Р°, С‡С‚Рѕ РјРµС‚Р°Р±РѕР»РёР·Рј РІРѕ РІР·СЂРѕСЃР»РѕР№ Р¶РёР·РЅРё РѕСЃС‚Р°РµС‚СЃСЏ СЃС‚Р°Р±РёР»СЊРЅС‹Рј РґРѕ 60 Р»РµС‚! Р С‚РѕР»СЊРєРѕ РїРѕСЃР»Рµ СЌС‚РѕРіРѕ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Р° РµРіРѕ СЃРєРѕСЂРѕСЃС‚СЊ РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚ СЃРЅРёР¶Р°С‚СЊСЃСЏ, РЅРѕ РІСЃРµРіРѕ РЅР° 0.7% РІ РіРѕРґ. РўР°Рє С‡С‚Рѕ РґРµР»Рѕ РЅРµ РІ РЅРµРј.

Р§Р°СЃС‚Рѕ РїРѕРґРІРѕС… РІ СѓР±РµР¶РґРµРЅРёРё: РјР°Р»Рѕ РµРґС‹ = РјР°Р»Рѕ РєР°Р»РѕСЂРёР№. РќРѕ РїРѕСЃРјРѕС‚СЂРёС‚Рµ:

&#10060;Р’ РѕРґРЅРѕРј РјР°Р»РµРЅСЊРєРѕРј РєСЂСѓР°СЃСЃР°РЅРµ СЃ С€РѕРєРѕР»Р°РґРѕРј 300 РєРєР°Р». Р’С‹ СЃСЉРµРґРёС‚Рµ РµРіРѕ Р·Р° РјРёРЅСѓС‚Сѓ, Р° СѓР¶Рµ С‡РµСЂРµР· С‡Р°СЃ СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґРµС‚Рµ РёСЃРєР°С‚СЊ, С‡РµРј Р±С‹ РїРµСЂРµРєСѓСЃРёС‚СЊ.
&#9989;Р’ РѕРјР»РµС‚Рµ РёР· С‚СЂРµС… СЏ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post516831665/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Татьянка-Ижевчанка

Ем мало, но не худею.

Вторник, 20 Октября 2026 г. 06:01 (ссылка) + в цитатник

Ем мало, но не худею. Разгоняем метаболизм

Девочки, если вы едите как птички и не худеете, то не спешите винить во всем замедленный метаболизм.

〽️Наука давно доказала, что метаболизм во взрослой жизни остается стабильным до 60 лет! И только после этого возраста его скорость начинает снижаться, но всего на 0.7% в год. Так что дело не в нем.

Часто подвох в убеждении: мало еды = мало калорий. Но посмотрите:

❌В одном маленьком круассане с шоколадом 300 ккал. Вы съедите его за минуту, а уже через час снова будете искать, чем бы перекусить.
✅В омлете из трех яиц с овощным салатом и кусочком хлеба тоже 300 ккал! Но это большая тарелка еды, которая даст вам сытость на несколько часов.

Листайте карточки, там Надежда Пахирко собрала еще несколько примеров для наглядности. Маленькая порция – не равно мало калорий и похудение.

🤗Девчонки, если вы хотите запустить снижение веса, предлагаю на этой неделе уделить внимание своему завтраку.

Посмотрите на типичные завтраки:

▪️Бутерброд с маслом и колбасой – 350 ккал.
▪️2 сырника из творога 9%, жаренные на масле – 400 ккал.
▪️4 печенюшки + кофе с молоком и сахаром – 350 ккал.

😱Вроде бы ничего не съели, а калорий набрали ого-го! Самое главное, что из-за быстрых углеводов в этих завтраках скоро вас потянет на что-то сладкое или мучное. И о похудении можно будет забыть.

Предлагаю заменить эти завтраки на не менее вкусные, но сбалансированные варианты:

▪️Омлет из двух яиц на сковороде без масла + 200 г овощей, заправленных столовой ложкой оливкового масла.
▪️Горячие бутерброды с сыром и яйцом: цельнозерновой хлеб 50 г + вареное яйцо + сыр 30 г + помидор 150 г.
▪️Греческий йогурт 2% 200 г + ягоды/фрукты 100 г + орехи 15 г + сахарозаменитель по вкусу и желанию (стевиозид/эритрит).

Каждый из них рассчитан на 300-350 ккал. При этом такие завтраки дадут сытость на несколько часов за счет большого количества белка и отсутствия быстрых углеводов.

💥С такими завтраками вы перестанете кусочничать в течение дня и избавите себя от лишних калорий! За счет этого вес пойдет вниз.
Читать далее...

Серия сообщений "*Похудение (2)":
НЕ СУЩЕСТВУЕТ ЛИШЕГО ВЕСА, ОТ КОТОРОГО НЕЛЬЗЯ ИЗБАВИТЬСЯ. Есть методы, которые не работают!
Часть 1 - 6 неочевидных ошибок, из-за которых осенью незаметно прибавляется вес (Ошибка №1).
Часть 2 - 6 неочевидных ошибок, из-за которых осенью незаметно прибавляется вес (Ошибка №2)
...
Часть 7 - 7 ошибок сладкоежек после 45 лет.
Часть 8 - Биологические часы стройности.
Часть 9 - Ем мало, но не худею.

Рубрики:

К ЗДОРОВЬЮ И СТРОЙНОСТИ

Мы то, что мы едим, думаем и чувствуем!

Метки: здоровье

Понравилось: 4 пользователям

Комментарии (6)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post516824885/">Р—Р°РєРѕРЅС‡РёР»Р°СЃСЊ РІС‚РѕСЂР°СЏ РІРѕР»РЅР° Р±Р°Р±СЊРµРіРѕ Р»РµС‚Р°.</a> РџРѕРіРѕРґР° РІ РѕРєС‚СЏР±СЂРµ СЃС‚РѕСЏР»Р° РїСЂРѕСЃС‚Рѕ СѓРґРёРІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ С‚РµРїР»Р°СЏ РїРѕСЃР»Рµ Р°СЂРєС‚РёС‡РµСЃРєРѕРіРѕ С†РёРєР»РѕРЅР° СЃРѕ СЃРЅРµРіРѕРј.
Р”РµР№СЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ СЏ РґР°Р¶Рµ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, С‡С‚РѕР±С‹ С‚Р°Рє РґРѕР»РіРѕ Р±С‹Р»Рѕ С‚РµРїР»Рѕ РІ РѕРєС‚СЏР±СЂРµ.
Р’РѕС‚ С‡С‚Рѕ РїРёС€СѓС‚ СЃРёРЅРѕРїС‚РёРєРё:
РўРµРјРїРµСЂР°С‚СѓСЂРЅС‹Р№ СЂРµРєРѕСЂРґ 71-Р»РµС‚РЅРµР№ РґР°РІРЅРѕСЃС‚Рё РѕР±РЅРѕРІРёР»СЃСЏ РІ РР¶РµРІСЃРєРµ

Р’ РїСЏС‚РЅРёС†Сѓ РІ СЃС‚РѕР»РёС†Рµ РЈРґРјСѓСЂС‚РёРё РѕР±РЅРѕРІРёР»СЃСЏ СЂРµРєРѕСЂРґ РјР°РєСЃРёРјР°Р»СЊРЅРѕР№ С‚РµРјРїРµСЂР°С‚СѓСЂС‹ РІРѕР·РґСѓС…Р° РґР»СЏ 16 РѕРєС‚СЏР±СЂСЏ. РџРѕ РґР°РЅРЅС‹Рј СЂРµРіРёРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ Р“РёРґСЂРѕРјРµС‚С†РµРЅС‚СЂР°, СЃС‚РѕР»Р±РёРє С‚РµСЂРјРѕРјРµС‚СЂР° РІ РјР°РєСЃРёРјР°Р»СЊРЅС‹Рµ С‡Р°СЃС‹ РїСЂРѕРіСЂРµРІР° РїРѕРґРЅСЏР»СЃСЏ РґРѕ +20,2В°РЎ.

В«РџСЂРµРґС‹РґСѓС‰РёР№ СЂРµРєРѕСЂРґ РґР»СЏ 16 РѕРєС‚СЏР±СЂСЏ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏР» +17,1В°РЎ Рё Р±С‹Р» СѓСЃС‚Р°РЅРѕРІР»РµРЅ РІ 1955 РіРѕРґСѓ. РџСЂРµРІС‹С€РµРЅРёРµ СЃРѕСЃС‚Р°РІРёР»Рѕ 3,1В°РЎВ», - РіРѕРІРѕСЂРёС‚СЃСЏ РІ СЃРѕРѕР±С‰РµРЅРёРё.

... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post516824885/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Татьянка-Ижевчанка

Закончилась вторая волна бабьего лета.

Понедельник, 19 Октября 2026 г. 09:49 (ссылка) + в цитатник

Погода в октябре стояла просто удивительно теплая после арктического циклона со снегом.
Действительно я даже не помню, чтобы так долго было тепло в октябре.
Вот что пишут синоптики:
Температурный рекорд 71-летней давности обновился в Ижевске

В пятницу в столице Удмуртии обновился рекорд максимальной температуры воздуха для 16 октября. По данным регионального Гидрометцентра, столбик термометра в максимальные часы прогрева поднялся до +20,2°С.

«Предыдущий рекорд для 16 октября составлял +17,1°С и был установлен в 1955 году. Превышение составило 3,1°С», - говорится в сообщении.

Ранее максимум был обновлен для 14 октября. Судя по прогнозам, в субботу может быть побит рекорд и для 17 октября (+16,1°С), установленный в 2009 году.

.
По данным сервиса «Погода и климат», самым жарким днем второго осеннего месяца за историю метеонаблюдений в Ижевске стало 2 октября 1936 г. (+24,1°С).

Мы использовали все прекрасные осенние дни для своих прогулок по городу в будни, а все выходные дни трудились на даче.
Уже постарались всё прибрать к зиме. Занимались заготовкой дров - в лесу валяется полно упавших деревьев.
Я наконец-то срезала уже все отцветающие многолетние цветы. Они в такое тепло успели все процвести.
Так что привезли домой последний осенний букет.

1.
2614 (700x525, 350Kb)

2. А это предпоследний букет с прошлого воскресенья
2515 (700x525, 361Kb)

Рубрики:

ПРЕКРАСЕН ЖИЗНИ КАЖДЫЙ МИГ/*Дачные дела

Метки: фото

Понравилось: 6 пользователям

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post516823748/">РЎС‹С‚РЅС‹Р№ Р·Р°РІС‚СЂР°Рє.</a> &#127891;РќР° СѓР»РёС†Рµ СЃ СѓС‚СЂР° РІСЃС‘ С‚РµРјРЅРµРµ. Р§РµРј С‚РµРјРЅРµРµ, С‚РµРј СЃР»РѕР¶РЅРµРµ РЅР°РєРѕСЂРјРёС‚СЊ СЃ СѓС‚СЂР° Рё СЂРµР±РµРЅРєР°, Рё РґР°Р¶Рµ РІР·СЂРѕСЃР»РѕРіРѕ, Р·Р°РјРµС‡Р°Р»Рё?
РџСЂРё СЃРІРµС‚Рµ РґРЅСЏ Р°РїРїРµС‚РёС‚ Р»СѓС‡С€Рµ!
РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РІРєР»СЋС‡РёС‚Рµ СЏСЂРєРёР№ СЃРІРµС‚&#127774;

&#128170;РЎС‹С‚РЅС‹Р№ Р·Р°РІС‚СЂР°Рє - РѕСЃРЅРѕРІР° СЌРЅРµСЂРіРµС‚РёС‡РµСЃРєРё РЅР°СЃС‹С‰РµРЅРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ.
РЎС‹С‚РЅС‹Р№ Р·Р°РІС‚СЂР°Рє - РЅРµ РјР°РєР°СЂРѕРЅС‹, РЅРµ РєР°С€Р° Рё РЅРµ Р±СѓС‚РµСЂР±СЂРѕРґС‹, РЅРµ РјСЋСЃР»Рё Рё РЅРµ "РіРѕС‚РѕРІС‹Р№ Р·Р°РІС‚СЂР°Рє РЅРµСЃРєРІРёРє", РЅРµ С„СЂСѓРєС‚РѕРІС‹Р№ Р±Р°С‚РѕРЅС‡РёРє Рё РЅРµ Р№РѕРіСѓСЂС‚ РґР°РЅРѕРЅ СЃ РІР°СЂРµРЅСЊРµРј.

&#127919;РЎС‹С‚РЅС‹Р№ Рё РїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Р№ - Р±РµР»РєРѕРІРѕ - Р¶РёСЂРѕРІРѕР№ Р·Р°РІС‚СЂР°Рє.
РљР°РєРѕР№?[more]
&#129370;РЇР№С†Р°
&#129361;РђРІРѕРєР°РґРѕ
&#128031;Р–РёСЂРЅР°СЏ СЂС‹Р±Р° (СЃРµР»СЊРґСЊ, СЃРєСѓРјР±СЂРёСЏ, Р¶РёСЂРЅС‹Р№ Р»РѕСЃРѕСЃСЊ)
&#127826;РРєСЂР° (РјРЅРѕРіРѕ РЅРµРґРѕСЂРѕРіРёС… РІРёРґ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post516823748/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Татьянка-Ижевчанка

Сытный завтрак.

Понедельник, 19 Октября 2026 г. 05:48 (ссылка) + в цитатник

🎓На улице с утра всё темнее. Чем темнее, тем сложнее накормить с утра и ребенка, и даже взрослого, замечали?
При свете дня аппетит лучше!
Поэтому включите яркий свет🌞

💪Сытный завтрак - основа энергетически насыщенного дня.
Сытный завтрак - не макароны, не каша и не бутерброды, не мюсли и не "готовый завтрак несквик", не фруктовый батончик и не йогурт данон с вареньем.

🎯Сытный и правильный - белково - жировой завтрак.
Какой?Читать далее...

Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (4)":
Часть 1 - ТОП-5 СИМПТОМОВ, В КОТОРЫХ ВИНОВАТО ДЫХАНИЕ.
Часть 2 - Болезнь Альцгеймера.
...
Часть 18 - Почему осенью мы чаще чувствуем, что не можем вдохнуть полной грудью?
Часть 19 - РУССКИЙ ЧАЙ И ТУРЕЦКИЙ ЧАЙ - это не одно и то же.
Часть 20 - Сытный завтрак.

Рубрики:

К ЗДОРОВЬЮ И СТРОЙНОСТИ

Мы то, что мы едим, думаем и чувствуем!

Метки: здоровье

Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (6)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post516816268/">Р РЈРЎРЎРљРР™ Р§РђР™ Р РўРЈР Р•Р¦РљРР™ Р§РђР™ - СЌС‚Рѕ РЅРµ РѕРґРЅРѕ Рё С‚Рѕ Р¶Рµ.</a> РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј РЅР° СЂСѓСЃСЃРєРёР№ Рё С‚СѓСЂРµС†РєРёР№ С‡Р°Р№ СЃ С‚РѕС‡РєРё Р·СЂРµРЅРёСЏ РјРµРґРёС†РёРЅС‹, С‚РѕС‡РЅРµРµ С„РёС‚РѕС…РёРјРёРё.

Р’ РѕР±РѕРёС… СЃР»СѓС‡Р°СЏС… РјС‹ РёРјРµРµРј РґРµР»Рѕ СЃ РѕРґРЅРёРј Рё С‚РµРј Р¶Рµ СЂР°СЃС‚РµРЅРёРµРј вЂ” С‡Р°Р№РЅС‹Рј РєСѓСЃС‚РѕРј, Camellia sinensis . Р РЅР°РїСЂР°СЃРЅРѕ РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РґСѓРјР°СЋС‚, С‡С‚Рѕ РЅСѓР¶РЅРѕ РїСЂРёРІРµР·С‚Рё РёР· РўСѓСЂС†РёРё РєР°РєРѕР№-С‚Рѕ РѕСЃРѕР±С‹Р№ СЃРѕСЂС‚ Р»РёСЃС‚СЊРµРІ, С‡С‚РѕР± РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЊ С‚РѕС‚ СЃР°РјС‹Р№ С‡Р°Р№. 
РЎРїРѕСЃРѕР± РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёСЏ! Р’РѕС‚ С‡С‚Рѕ РјРµРЅСЏРµС‚ РїСЂРѕС†РµСЃСЃ РїРµСЂРµС…РѕРґР° РІРµС‰РµСЃС‚РІ РёР· С‡Р°Р№РЅРѕРіРѕ Р»РёСЃС‚Р° РІ РІРѕРґСѓ, Р°, СЃРѕРѕС‚РІРµС‚СЃС‚РІРµРЅРЅРѕ, РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ РјРµРЅСЏРµС‚ РІРєСѓСЃ. РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ "С‚СѓСЂРµС†РєРёР№ С‡Р°Р№" РјРѕР¶РЅРѕ С…РѕС‚СЊ РёР· РєСЂР°СЃРЅРѕРґР°СЂСЃРєРѕРіРѕ, РіР»Р°РІРЅРѕРµ, СЂР°Р·РѕР±СЂР°С‚СЊСЃСЏ СЃ РїСЂРёРЅС†РёРїРѕРј Р·Р°РІР°СЂРєРё.

РўРѕ, С‡С‚Рѕ РјС‹ РїСЂРёРІС‹С‡РЅРѕ РЅР°Р·С‹РІР°РµРј СЂСѓСЃСЃРєРёРј С‡Р°РµРј, С‚РµС…РЅРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРё Р±Р»РёР¶Рµ Рє РЅР°СЃС‚РѕСЋ -... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post516816268/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Татьянка-Ижевчанка

РУССКИЙ ЧАЙ И ТУРЕЦКИЙ ЧАЙ - это не одно и то же.

Воскресенье, 18 Октября 2026 г. 06:05 (ссылка) + в цитатник

Посмотрим на русский и турецкий чай с точки зрения медицины, точнее фитохимии.

В обоих случаях мы имеем дело с одним и тем же растением — чайным кустом, Camellia sinensis . И напрасно некоторые думают, что нужно привезти из Турции какой-то особый сорт листьев, чтоб получить тот самый чай.
Способ приготовления! Вот что меняет процесс перехода веществ из чайного листа в воду, а, соответственно, полностью меняет вкус. Приготовить "турецкий чай" можно хоть из краснодарского, главное, разобраться с принципом заварки.

То, что мы привычно называем русским чаем, технологически ближе к настою - infusum: Сухой чайный лист заливают горячей водой и оставляют на несколько минут. В фармацевтической традиции настой — это водное извлечение, которое обычно используют для относительно нежного растительного сырья: листьев, цветков, травы.

Турецкий чай при классическом приготовлении в çaydanlık - чайданлык - турецкий "самовар" , подвергается гораздо более продолжительному нагреванию и длительному контакту с очень горячей, практически кипящей водой. Поэтому по принципу экстракции он может приближаться к отвару — decoctum, хотя строго фармакопейно decoctum предполагает именно кипячение растительного сырья в воде в течение определённого времени.
Читать далее...

Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (4)":
Часть 1 - ТОП-5 СИМПТОМОВ, В КОТОРЫХ ВИНОВАТО ДЫХАНИЕ.
Часть 2 - Болезнь Альцгеймера.
...
Часть 17 - Есть 5 типов людей, которым здоровье уже не светит.
Часть 18 - Почему осенью мы чаще чувствуем, что не можем вдохнуть полной грудью?
Часть 19 - РУССКИЙ ЧАЙ И ТУРЕЦКИЙ ЧАЙ - это не одно и то же.
Часть 20 - Сытный завтрак.

Рубрики:

К ЗДОРОВЬЮ И СТРОЙНОСТИ

Мы то, что мы едим, думаем и чувствуем!

Метки: здоровье

Процитировано 1 раз
Понравилось: 8 пользователям

Комментарии (12)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post516807601/">Р§С‚Рѕ РјРѕР¶РЅРѕ Рё С‡С‚Рѕ РЅРµ СЃС‚РѕРёС‚ РµСЃС‚СЊ РЅР°С‚РѕС‰Р°Рє?</a> Р’РѕРєСЂСѓРі РµРґС‹ РЅР°С‚РѕС‰Р°Рє СЃСѓС‰РµСЃС‚РІСѓРµС‚ РЅРµРјР°Р»Рѕ РѕРіСЂР°РЅРёС‡РµРЅРёР№: РїРѕРґ Р·Р°РїСЂРµС‚ С‡Р°СЃС‚Рѕ РїРѕРїР°РґР°СЋС‚ РєРѕС„Рµ, С†РёС‚СЂСѓСЃРѕРІС‹Рµ, РѕСЃС‚СЂС‹Рµ Р±Р»СЋРґР° Рё РґР°Р¶Рµ СЃР»Р°РґРєРѕРµ. 
РќРѕ РґР»СЏ Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІР° Р»СЋРґРµР№ СѓРЅРёРІРµСЂСЃР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ СЃРїРёСЃРєР° РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РЅРµР»СЊР·СЏ РµСЃС‚СЊ РЅР° РїСѓСЃС‚РѕР№ Р¶РµР»СѓРґРѕРє, РЅРµС‚.

Р“РѕСЂР°Р·РґРѕ РІР°Р¶РЅРµРµ СѓС‡РёС‚С‹РІР°С‚СЊ РёРЅРґРёРІРёРґСѓР°Р»СЊРЅСѓСЋ РїРµСЂРµРЅРѕСЃРёРјРѕСЃС‚СЊ Рё СЃРѕСЃС‚Р°РІ РїРµСЂРІРѕРіРѕ РїСЂРёС‘РјР° РїРёС‰Рё, РµСЃР»Рё РѕРїСЂРµРґРµР»С‘РЅРЅС‹Р№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕ РІС‹Р·С‹РІР°РµС‚ РёР·Р¶РѕРіСѓ, Р¶Р¶РµРЅРёРµ РёР»Рё РґСЂСѓРіРѕР№ РґРёСЃРєРѕРјС„РѕСЂС‚, СЃС‚РѕРёС‚ РѕР±СЂР°С‚РёС‚СЊ РЅР° СЌС‚Рѕ РІРЅРёРјР°РЅРёРµ.

Р’ РєР°СЂС‚РѕС‡РєР°С… СЂР°Р·РѕР±СЂР°Р»Рё СЃР°РјС‹Рµ РїРѕРїСѓР»СЏСЂРЅС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ Рё РІС‹СЏСЃРЅРёР»Рё, РєР°РєРёРµ РѕРіСЂР°РЅРёС‡РµРЅРёСЏ РґРµР№СЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ РёРјРµСЋС‚ СЃРјС‹СЃР»: 
1. [more]2. 3. 4. 5. 6. 7.

РСЃС‚РѕС‡РЅРёРє: [url]https://max.ru/i... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post516807601/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Татьянка-Ижевчанка

Что можно и что не стоит есть натощак?

Суббота, 17 Октября 2026 г. 06:08 (ссылка) + в цитатник

Вокруг еды натощак существует немало ограничений: под запрет часто попадают кофе, цитрусовые, острые блюда и даже сладкое.
Но для большинства людей универсального списка продуктов, которые нельзя есть на пустой желудок, нет.

Гораздо важнее учитывать индивидуальную переносимость и состав первого приёма пищи, если определённый продукт регулярно вызывает изжогу, жжение или другой дискомфорт, стоит обратить на это внимание.

В карточках разобрали самые популярные продукты и выяснили, какие ограничения действительно имеют смысл:

1.
IMG_20261015_100102 (560x700, 416Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "*Здоровое питание: гайды, советы (3)":
Часть 1 - Ужин за 10 минут: конструктор, который избавит от вечернего жора.
Часть 2 - Клетчатка: самая недооцененная помощница в снижении веса после 45.
...
Часть 24 - Зелёный список: продукты из «Перекрёстка».
Часть 25 - Зелёный список продуктов из «Чижика»
Часть 26 - Что можно и что не стоит есть натощак?

Рубрики:

К ЗДОРОВЬЮ И СТРОЙНОСТИ

Мы то, что мы едим, думаем и чувствуем!

Метки: здоровье здоровое питание

Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Комментарии (5)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post516807480/">РћСЃРµРЅСЊ РїР°С…РЅРµС‚ Р¶РёР·РЅСЊСЋ.</a> Р§РµРј РїР°С…РЅРµС‚ РѕСЃРµРЅСЊ.

Рђ С‡РµРј РїР°С…РЅРµС‚ РѕСЃРµРЅСЊ? РќРµРјРЅРѕР¶РєРѕ РїСЂРѕС…Р»Р°РґРѕР№,
РќРµРјРЅРѕР¶РµС‡РєРѕ РіСЂСѓСЃС‚СЊСЋ Рё РїСЂСЏРЅРѕР№ С‚СЂР°РІРѕСЋ,
РљРѕСЃС‚СЂРѕРј, С‡С‚Рѕ РІ СЃР°РґСѓ РїРѕ СѓС‚СЂР°Рј РґРѕРіРѕСЂР°РµС‚,
РћРїР°РІС€РµР№ РїРѕРґ РЅРѕРіРё Р±Р°РіСЂСЏРЅРѕР№ Р»РёСЃС‚РІРѕСЋ.

РџСЂРѕРјРѕРєС€РёРј Р°СЃС„Р°Р»СЊС‚РѕРј РЅР° СЃС‚Р°СЂРѕР№ Р°Р»Р»РµРµ,
Р СЏР±РёРЅРѕРІРѕР№ РіРѕСЂРµС‡СЊСЋ, С‚РµСЂРїРєРѕР№ Рё РІРёРЅРЅРѕР№,
РќР°СЃС‚РѕР№РєРѕР№ С‚СЏРіСѓС‡РµР№, С‡С‚Рѕ РґСѓС€Сѓ СЃРѕРіСЂРµРµС‚,
Р С‡Р°РµРј РіРѕСЂСЏС‡РёРј СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј РёРјР±РёСЂРЅС‹Рј.

Р•С‰С‘ РїР°С…РЅРµС‚ РѕСЃРµРЅСЊ РґРѕР¶РґРµРј РјРѕСЂРѕСЃСЏС‰РёРј,
РЁР°СЂР»РѕС‚РєРѕР№, Р°РЅС‚РѕРЅРѕРІРєРѕР№, РјС‘РґРѕРј СЏРЅС‚Р°СЂРЅС‹Рј,
Р—РѕРЅС‚РѕРј, РІ СѓРіРѕР»РєРµ СЃРёСЂРѕС‚Р»РёРІРѕ СЃС‚РѕСЏС‰РёРј,
Р СѓС‚СЂРѕРј РІ РѕР±СЉСЏС‚РёСЏС… РґС‹РјРєРё С‚СѓРјР°РЅРЅРѕР№.

Р•С‰С‘ С…СЂРёР·Р°РЅС‚РµРјР°РјРё, РїСЂРµР»РѕСЃС‚СЊСЋ РјС€РёСЃС‚РѕР№,
РћРїСЏС‚Р°РјРё, Р»РµСЃРѕРј, Р·Р°РґСѓРјС‡РёРІС‹Рј РЅРµР±РѕРј,
Р”С‹С…Р°РЅСЊРµРј РїРѕСЃР»РµРґРЅРёС… РґРµРЅРµС‡РєРѕРІ Р»СѓС‡РёСЃС‚С‹С…,
Р СЃРѕР»РЅС†Рµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post516807480/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Татьянка-Ижевчанка

Осень пахнет жизнью.

Суббота, 17 Октября 2026 г. 05:45 (ссылка) + в цитатник

Чем пахнет осень.

А чем пахнет осень? Немножко прохладой,
Немножечко грустью и пряной травою,
Костром, что в саду по утрам догорает,
Опавшей под ноги багряной листвою.

Промокшим асфальтом на старой аллее,
Рябиновой горечью, терпкой и винной,
Настойкой тягучей, что душу согреет,
И чаем горячим со вкусом имбирным.

Ещё пахнет осень дождем моросящим,
Шарлоткой, антоновкой, мёдом янтарным,
Зонтом, в уголке сиротливо стоящим,
И утром в объятиях дымки туманной.

Ещё хризантемами, прелостью мшистой,
Опятами, лесом, задумчивым небом,
Дыханьем последних денечков лучистых,
И солнцем, уставшим за долгое лето.

Она пахнет шарфом, из шерсти пушистой,
Заваренным кофе, корицей с лимоном,
Страницами книги, на кресле забытой,
И теплым уютом родимого дома.

Еще пахнет свежестью, тихим предзимьем,
И чем-то далёким, что в сердце хранимо.
А чем пахнет осень? Наверное, жизнью,
Такой настоящей и неповторимой...

© Copyright: Марина Лимборская, 2026
Свидетельство о публикации №126100205178

Серия сообщений "Стихи о природе, о временах года (3)":
Часть 1 - Уже сентябрь...
Часть 2 - Ну, а осень... часть природы нашей.
...
Часть 23 - С чего начать?
Часть 24 - "А из моего окна" - вот такой стих про осень родился.
Часть 25 - Осень пахнет жизнью.

Рубрики:

СТИХИ

Стихи - это голос обнаженной души. Самые чистые и искренние строчки, вызванные живыми чувствами, людьми и событиями.

Метки: стихи осень

Понравилось: 5 пользователям

Комментарии (20)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post508389346/"> Рљ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ Рё СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕСЃС‚Рё.</a> Р РµС€РёР»Р° СЃРґРµР»Р°С‚СЊ СЌС‚РѕС‚ РїРѕСЃС‚ РѕС‚ 21 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2024 Рі. СЃР°РјС‹Рј РІРµСЂС…РЅРёРј, С‚.Рє. СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµ РјРѕРµРіРѕ РґРЅРµРІРЅРёРєР° РґРµР№СЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ РёР·РјРµРЅРёР»РѕСЃСЊ СЃ С‚РµС… РїРѕСЂ РѕС‡РµРЅСЊ СЃРёР»СЊРЅРѕ. РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ СЏ РґРѕРїРѕР»РЅРёР»Р° РµРіРѕ РЅРѕРІС‹РјРё СЃРІРѕРёРјРё РјС‹СЃР»СЏРјРё, С‡С‚РѕР±С‹ Р±С‹Р»Рѕ РїРѕРЅСЏС‚РЅРѕ РєР°Рє РїСЂРµР¶РЅРёРј С‡РёС‚Р°С‚РµР»СЏРј, С‚Р°Рє Рё РЅРѕРІС‹Рј.

Рђ РїРѕСЃС‚ РЅР°Р·С‹РІР°Р»СЃСЏ "РќСѓ РІРѕС‚ - Рё РїРёСЃР°С‚СЊ РІ РґРЅРµРІРЅРёРєРµ Р·Р°С…РѕС‚РµР»РѕСЃСЊ".
"РќСѓ РєР°Рє РІРѕС‚ РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅРёС‚СЊ РїСЂРѕ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚Рё СЃРІРѕРµРіРѕ РґРЅРµРІРЅРёРєР°!
Р’РµРґСЊ Р·РґРµСЃСЊ РјРѕР¶РЅРѕ РІСЃРµ Р·Р°С„РёРєСЃРёСЂРѕРІР°С‚СЊ, СЃРѕС…СЂР°РЅРёС‚СЊ РЅСѓР¶РЅСѓСЋ РїРѕР»РµР·РЅСѓСЋ РёРЅС„РѕСЂРјР°С†РёСЋ.
Р’СЂРµРјСЏ РІРёРґРёРјРѕ РїСЂРёС€Р»Рѕ РґР»СЏ РЅРѕРІС‹С… Р·Р°РїРёСЃРµР№!

РЎРЅРѕРІР° Р’СЃРµР»РµРЅРЅР°СЏ РѕС‚РєР»РёРєРЅСѓР»Р°СЃСЊ РЅР° РјРѕРё РјС‹СЃР»Рё, Рѕ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… СЏ РїРёСЃР°Р»Р° РІ РїСЂРµРґРїРѕСЃР»РµРґРЅРµРј РїРѕСЃС‚Рµ.
Р—РЅР°С‡РёС‚ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ СЏ СЃРґРµР»Р°Р»Р° С‡... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post508389346/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Татьянка-Ижевчанка

К здоровью и стройности.

Воскресенье, 21 Ноября 2027 г. 17:19 (ссылка) + в цитатник

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...

Серия сообщений "*Мои шаги к здоровью и стройности":
Вовремя сделанные шаги меняют походку всей жизни.
Часть 1 - Лимфатическая гимнастика.
Часть 2 - А продолжение следует...
...
Часть 39 - Надо понимать собственное здоровье и уметь им управлять.
Часть 40 - Маленькая практика, которая меняет настрой и жизнь.
Часть 41 - К здоровью и стройности.

Рубрики:

ПРО МЕНЯ/*О моём дневнике
К ЗДОРОВЬЮ И СТРОЙНОСТИ

Мы то, что мы едим, думаем и чувствуем!

Метки: похудение жизнь размышления

Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Статистика

3 мифа о жирах.

Ем мало, но не худею.

Закончилась вторая волна бабьего лета.

Сытный завтрак.

РУССКИЙ ЧАЙ И ТУРЕЦКИЙ ЧАЙ - это не одно и то же.

Что можно и что не стоит есть натощак?

Осень пахнет жизнью.

К здоровью и стройности.