1) Не пейте на ночь кофе
Исследования показывают, что кофеин ухудшает отдых у большей части людей, потому каждому, кто уже столкнулся с подобный проблемой, лучше отказаться от этого соединения в целом и уж во всяком случае, в течение 4-х ч. перед сном. Кофеин не просто бодрит, он провоцирует собственного рода тревожное состояние, которое способен сохраниться и ночью, мешая уснуть, или как стоит выспаться.

2) Не расслабляйтесь при помощи спиртного
Спирт на самом деле усыпляет, однако исследования показывают, что отдых после него прерывистый, фрагментарный. У тех, кто немало выпил на протяжении 4-х ч. перед сном, повышается вероятность ночных кошмаров. Небольшая доля спиртного, по заключению врачей, проблем вызывать не обязана. Речь ведется о дозе меньше 30 мл, то существуют о маленькой рюмочке. Перебор этой нормы грозит испортить вам ночной сон.

3) Курить - сну вредить
Никотин мешает расслабиться, т.к. стимулирует цнс. По этой причине любителю сигареты на ночь затруднительно уснуть и выспаться. Все вокруг утверждают, что курение вредно для здоровья. Вы, естественно, не верите, однако, если началась бессонница, попробуйте не курить как минимум часа 4 перед сном.
 

Электрическая лампа В последние десятилетия XIX столетия в существование множества европейских городов вошло электрическое освещение. Появившись сперва на улицах и площадях, оно совсем скоро проникло в любой дом, в каждую квартиру и сделалось неотъемлемой частью жизни любого культурного человека. Это было одно из наиболее важных событий в истории техники, имевшее многообразные и огромные последствия. Бурное рост электро света привело к массовой электрификации, перевороту в энергетике и большим сдвигам в промышленности. Хотя в общей сложности этого имело возможность и не случиться, если бы усилиями множества ученых не было сделано данное привычное и обычное для нас изобретение, как электрическая лампа. В количестве величайших открытий человеческой истории ей, без сомнений, принадлежит одно из наиболее почетных мест. В XIX веке получили применение 2 типа электрических ламп: лампы накаливания и дуговые. Дуговые лампы возникли слегка ранее. Свечение их основано на таком интересном явлении, как вольтова дуга. Если взять 2 проволоки, подключить их к хватает сильному источнику тока, соединить, а после раздвинуть на расстояние некоторых миллиметров, то м/у концами проводников образуется что-то вроде пламени с ярким светом. Событие станет красивее и ярче, если вместо металлических проводов взять 2 заостренных угольных стержня. При хватает большом напряжении м/у ними образуется свет ослепительной силы. В первый раз событие вольтовой дуги наблюдал в 1803 г. российский изобретатель Василий Петров. В 1810 г. то же изобретение сделал англ. ученый Деви. Оба они получили вольтову дугу, пользуясь высокой батареей элементов, м/у концами стерженьков из древесного угля. И тот, и иной писали, что вольтова дуга может применяться в целях света. Однако до нужно было отыскать более подходящий материал для электродов, т.к. стержни из древесного угля сгорали за несколько мин. и были мало пригодны для практического применения.

 У РФ было много правителей, о которых до сих пор спорят: Петр I Великий, Екатерина II Великая, Иван ЧЕТВЕРТЫЙ Грозный... Все они многое поменяли в укладе русского общества. И, очевидно, эти перемены не были безболезненными для людей. Петр I насаждал важные новации железной рукой, Иван Грозный прославился как наиболее жестокий из рассийских царей...

Однако есть и еще фигура, значение которой для РФ достаточно велико. Об этом царе известно немногое, однако его дела весьма повлияли на нашу историю. Речь пойдет о Василии III-м, отце Ивана Грозного. Он появился на свет 25 мар. 1479 г.. Его детство и юность не были беспечными. И отнюдь не сразу же он был провозглашен наследником престола.

Дело в том, что у его отца, Ивана III, был старший сын - Иван Юный. В точности он обязан был стать правителем. Однако в 1490 г. он умер, и царю пришлось подбирать наследника из 2-х претендентов. По закону обязан был править оставшийся в живых сын - Василий, однако правило, как видно, - что дышло... У Ивана Молодого остался сын Дмитрий Иванович, и бояре горой стояли за него. Мать Василия в Москве не любили, и у ее сына было мало сторонников. Тогда бояре нашептали Василию, что отец посадит на трон Дмитрия, по этой причине нужно его погубить...

Василию повезло: заговор был раскрыт, заговорщики казнены. Убить племянника он не успел, однако отец на него рассердился: 4 фев. 1498 г. Иван III венчал-таки Дмитрия на великое княжение. Однако ч/з г. "партия Дмитрия" - 2 знатнейшие боярские семьи - попала в опалу, и Иван III передумал. Казнив провинившихся бояр, он объявил сына великим князем Новгорода и Пскова, а от внука отвернулся. Дмитрий с матерью засуетились и в скором времени сами попали в опалу - правитель велел заключить их под стражу и запретил называть Дмитрия великим князем.

Ч/з 3 дня после их ареста великим князем был объявлен Василий. Сейчас стоит было подобрать наследнику достойную пару из заморских принцесс. Прикидывая так и сяк, отбраковав полторы тыс. девиц, правитель так затянул процесс, что в конечном счете пришлось спешить. За г. до собственной кончины он женил сына на женщине, отец которой даже не был боярином! Отцовская глубокое чувство сыграла одну из решающих ролей в судьбе и правлении Василия. Он практически никогда не отступал от намеченного им пути.

Отец любил создавать - и сына обуяла страсть к строительству. Отец осваивал новые территории - и сын не отставал: в 1508 г. заключил мирный контракт с воинственной Литвой, а 2 г. через покончил с независимостью Пскова, который "недожал" когда-то отец. Смоленск оказался более крепким орешком: 3 г. армия Василия его осаждала, 3 раза возвращаясь за подкреплением в Москву, Василий даже сам приезжал в военный лагерь разбираться - может, неверно ведется осада... В 1514-м Смоленск все же присягнул новому царю - так было завершено еще равно отцовское начинание: Иван III был легко одержим мечтой присоединить Смоленск...

Так понемногу русские земли отходили к московским князьям. 1517 г. была присоединена Рязань и Стародубское княжество, а 6 лет через - Новгород-Северское. Взаимоотношения с Литвой правитель контролировал очень тщательно - вечно был настороже... Национальная политика Василия развивалась умело и грамотно. А пока бояре гадали: кто же будет следующим правителем? Ведь царю уже 46, а его супруга Соломония Сабурова никого не родила. Долго Василий ожидал от нее наследника, знахарям показывал, однако... В 1525 г. было решено объявить развод, бесплодную супругу постричь в монахини и жениться опять. И женился Василий на юной литовской княжне Елене Глинской.

Новая жена была не похожа на рассийских боярынь - она была обучена иноземным обычаям и так царю нравилась, что он сбрил для нее собственную бородку! Плененный красотой Елены, Василий опять позабыл важно: наследника все не было. И поехал правитель с новой супругой по стране, и побывал во массы монастырях, чтоб снять с себя это проклятие. Вся Русь молилась за него. Мольбы были услышаны, когда обратила их величественная чета к преподобному Пафнутию Боровскому. Елена сразу же забеременела, и 25-го августа 1530 г. родила первенца Ивана, а в скором времени и II-го сына - Юрия. Василий 3-й умер, благословив в завещании на великое княжение малолетнего старшего сына, в коем на тот миг тяжело было выяснить будущего Грозного...
 

Типаж: Нимфа и предмет воздыханий мужественных героев экшна.

С чего все началось: Обычно с роли девушки Бонда для актрис все заканчивается, а не начинается, но, по счастливому стечению обстоятельств, в случае с Артертон, обошедшей в борьбе за место 1500 конкуренток, оказалось, что игра стоила свеч. Следующим фильмом оказался "Рок-н-рольщик" Гая Ричи и Дженнифер Лопес.

Чего ждать дальше: Хотя в "Кванте милосердия" героиня Артертон довольно скоро уступила позиции своей украинской конкурентке, голливудские продюсеры успели оценить азиатские скулы и эфиопские губы, вообще говоря, британской красавицы, отчего та на зависть многих отхватила себе роли сразу в двух "этнических" блокбастерах, а именно роль нифмы Ио в "Битве титанов" и роль персидской принцессы в "Принц Персии". И очевидно, что в будущем актриса без работы не останется. Проблема лишь в том, что сама она мечтает о карьере "вроде той, что у Рэйчел Вайс", какую на одном только точеном профиле да паре стройных ног не построишь. Благо, Артертон только что закончила сниматься в у режиссера Стивена Фрирза — а тот умеет открывать новые грани даже в самых точеных из профилей.
 

Типаж: Смешная девчонка c соседнего двора.

С чего все началось: Для Стоун все началось ровно так, как, по хорошему, должно начинаться для любой актрисы или актера, мечтающих сколотить себе комедийную карьеру в современном Голливуде — а именно в "пуле" Джадда Апатова. До того момента снимавшаяся только в сериалах, Стоун появилась в его "SuperПерцах" 2007 году — и за последовавшие два года засветилась еще в пяти комедиях, среди которых оказался и прошлогодний "Зомбилэнд", снявший все вопросы о будущем актрисы.

  Чего ждать дальше: В этом году на экраны должна выйти "Легкая А": в комедии Стоун сыграет свою первую главную роль — школьницы, которая решает использовать неприятный слух о своей, якобы, сексуальной неразборчивости в собственную пользу. Кроме этого, актриса появится в альманахе "Безымянная комедия", где компанию ей составят — внимание, музыка! — Бритни Спирс, Кейт Уинслетт, Хью Джекман, Наоми Уоттс и еще десяток более чем известных личностей.

Бох ты мой, что это такое http://saboy.livejournal.com/209890.html

Одной из целей реформы образования является равный доступ всех граждан к бесплатному общему образованию, - в государственной или частной школе, все равно. Об этом в ходе заседания президиума Совета при Президенте РФ по реализации приоритетных национальных проектов и демографической политике заявил глава правительства Владимир Путин.
Он отметил, на образование в России тратится больше, чем на обеспечение обороноспособности страны. «В 2010 году на обороноспособность страны мы потратим 2,9% ВВП, а на образование – 4,4%. Разница большая, и важно рационально использовать эти деньги, чтобы они пошли на пользу гражданам Российской Федерации», - пояснил глава правительства. По его словам, необходимо следить за качеством этого образования. В ходе модернизации системы образования ряд школ в регионах закрывается. Содержание малокомплектных школ обходится государству в 3-10 раз дороже, чем содержание крупных образовательных центров. Но само по себе сокращение числа школ – не цель реформ, подчеркнул Владимир Путин. Главное, считает он, создать для всех детей условия для получения качественного образования и оптимизировать расходы в этой сфере. «Руководители регионов должны активно заниматься повышением результативности учительского труда и изменением системы его оплаты. В частности, в субъектах федерации, внедривших новую систему оплаты труда учителей, заработная плата педагогов растет гораздо быстрее, чем там, где это сделать пока не спешат», - добавил Владимир Путин.
В завершение глава правительства отметил, что в двадцати регионах-лидерах зарплата учителей сравнялась или даже привысила среднюю заработную плату, - в некоторых регионах на 20%. К этому списку относится и Тюменская область. Причем в первую очередь, по словам Владимира Путина, поощряется творческий труд, желание и умение добиваться отличных результатов.
Напомним, что сегодня премьер-министр РФ находится с рабочим визитом в Тюмени. Он посетил среднюю в школу № 88, которая в 2006 году победила в конкурсе школ, внедряющих инновационные образовательные программы, познакомился с "Тюменским нефтяным научным центром", принадлежащий компании "ТНК-ВР" и провел заседание президиума Совета при Президенте РФ по реализации приоритетных национальных проектов и демографической политике, где речь идет о реализации новой образовательной инициативы "Наша новая школа".
 

Опрос общественного мнения: может ли человек привлекавшийся к уголовной ответственности занимать высшие государственные посты, быть депутатом, министром или крупным чиновником? Здесь

Собственные записи стал через Гуголь искать

Записей бралось много, за неделю улетают по нескольку страниц. Даже метки не помогают. Теперь, что бы найти, что я писал, лезу в Гуголь искать по ключевым словам.

Google планирует снабдит почтовую систему Gmail поддержкой социальных сетей Facebook и Twitter.

Как ожидается, Gmail-пользователи получат удобные инструменты для сообщения о своем текущем онлайновом статусе в популярных социальных сетях.
Чуть позже появится интегрированная поддержка собственных сервисов YouTube и Picasa.

Сейчас в Gmail есть встроенный чат, панель которого отображает статус сетевого присутствия контактов пользователя. Обновленный интерфейс добавит дополнительную информацию в виде потоков из указанных выше служб.

По мнению наблюдателей, Google станет самой последней из крупных интернет-компаний, которая внедрит социальный функционал в онлайновые коммуникационные сервисы, сообщает compulenta.ru. Конкурирующие Yahoo! и AOL сделали это довольно давно.

Ну а сама Facebook, крупнейшая социальная сеть, вовсю развивает сопутствующие возможности. Так, ее пользователи все чаще обращаются к поиску внутри Facebook, построенному на "движке" Microsoft Bing, чтобы найти обновленный контент или даже новости, целенаправленно публикуемые некоторыми издателями в этой сети. Предлагается также встроенный клиент для обмена мгновенными сообщениями.

http://www.mignews.com/news/technology/world/100210_35541_11088.html
http://www.liveinternet.ru/users/dempy/post117582250/

Кампания по «турбулентной» раскрутке Богдана Ступки на президентских выборах на Украине осенью-зимой 2009–2010 годов может быть успешной, но при достаточном финансировании, при слаженной работе всех политтехнологических команд и штабов, при следовании кандидата рекомендациям консультантов.

Особенность данного проекта состоит в том, что он эксклюзивный — его повторение с тем же кандидатом невозможно. Все действия должны быть четкими и внятными — возможности переиграть те или иные ходы, исправить те или иные крупные ошибки и просчеты, отложить проект до «лучших времен» уже не будет.

Проект интересен тем, что решает казалось бы неразрешимую задачу — по легитимной передаче высшей государственной власти на Украине — без крови, бунтов и революций, а также спасает Украину от хаоса, нестабильности, неопределенности и раскола, а ее ближайшим соседям — России, Польше, Германии — снижает риски и издержки, напрямую связанные с Украиной.

Американская Hip Hop/R&B принцесса. Считается, что она лидирует среди женщин по количеству продаваемых в мире пластинок. Правда последний альбом говорят подкачал, ей надо больше сниматься в клипах в обнажённом виде.

Свою лепту в празднование Рождества внесли американские авиационные чиновники. Как пишет «Лента.ру», они официально разрешили Санта-Клаусу войти в воздушное пространство США.

Легализацией Санты озаботилось Федеральное управление гражданской авиации США (Federal Aviation Administration, FAA). В ведомстве утверждают, что vtldtlm глава FAA Рэнди Бэббитт (Randy Babbitt) провел 90-минутный тестовый полет в санях Санты.

Если вам приснился жемчуг - ждите хорошего бизнеса, успешной торговли и удачи в общественной деятельности. Если молодая женщина видит во сне, что ее любимый дарит ей жемчуг - в жизни она будет счастлива: ее ждет веселье и удовольствие, а также верный муж, которому чужда эгоистическая ревность. Если во сне женщина теряет или рассыпает жемчуг - она будет страдать от больших печалей.
Сон, в котором вы видите жемчуг, — к успехам в предпринимательстве, торговле и общественной деятельности. Невероятно крупный жемчуг означает, что вскоре вы влюбитесь с первого взгляда и приложите все усилия, чтобы вызвать ответные чувства у понравившегося вам человека.

Если приснилось, что вы играете на дудке - это к кривотолкам вокруг вашей личности. Однако ваша репутация от этого не пострадает. Если во сне вы услышали звуки дудки - сон предвещает сложную ситуацию, в которой вам придется защищать собственную честь или честь близких вам людей. Если незамужней случиться видеть во сне дудку - к браку с военным.
Приснившаяся вам дудка — знак того, что наяву вам придется плясать под чью-то дудку. Если во сне дудку видит незамужняя женщина, это предвещает ей брак с военнослужащим. Слышать во сне игру на дудке предвещает запутанную ситуацию, в которой, с одной стороны, вам нужно отстаивать свои интересы, а с другой — не повредить интересам своих родственников и близких вам людей.

Может ли человек привлекавшийся к уголовной ответственности занимать высшие государственные посты, быть депутатом, министром или крупным чиновником? Ответы принимаются здесь.

В колонках играет - Enigma - The Rivers Of Belief
Анорексия стала болезнью многих девушек. Согласитесь в мире много проблем, но большее их количество, мы создаем себе сами. Сейчас МОДНО быть худой и стройной, а других людей мы воспринимаем, как не желающих работать над собой (ходить в спортзал), ленивых, без характерных... Никто не хочет быть толстым и не только из соображений того, что сейчас стандарт 90-60-90, а из-за того, что это может привести к проблемам со здоровьем.

Девушки из России всегда славились своей красотой и ухоженностью. Как только появились стандартны, многие к ним стали стремиться, но вот путь достижения цели у каждой был свой, в итоге внешний результат один и тот же, но одна из таких девушек находиться в полумертвом состоянии, а другая активная и живая, пусть и не настолько худая...

Анорексия – это психическое заболевание, при котором наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. Обычно больные, страдающие анорексией, добиваются потери веса двумя путями:
1. Ограничения - потеря веса путем жестких диет со снижением количества принимаемой еды с каждым днем и чрезмерное занятие спортом.
2. Очищение - т.е. путем всевозможных процедур: промывание желудка, клизмы, искусственно спровоцированная рвота после принятия пищи.

Это именно психологическое заболевание, мы сами вводим себя в состояние, когда не понимаем "худые" мы или "толстые". Мне часто приходиться слышать от худых девушек фразы: "мне нужно похудеть, я пополнела!" Моя реакция однозначна: "Что? В каком месте ты пополнела???" Самое главное тут не заблуждаться в том, что если Вы худые, то это означает, что у Вас будет много поклонников, дорогие машины будут останавливаться у ваших ног... Худоба не прибавит Вам уверенности в себе, она не изменит Вашу жизнь кардинально. Каждый из нас является уникальным человеком от природы, хватить цепляться за стандартны. Оставайтесь такими, какие Вы есть!

Я вот не представляю себе мир, в котором выходишь на улицу, а тебе на встречу идут толпы аналогов Памелы Андерсон, Анжелины Джоли и Бредов Питов, Томов Крузов. Странно, но факт ведь и пластические операции люди делают себе из-за неуверенности в себе. Неужели иногда так сложно увидеть в себе что-то прекрасное, описать себя человеку, который тебя никогда не видел, и описать ему те черты своей внешности, которые тебя выделяют. Пусть это будет "нос картошкой", "чуть полные губы", "округлое лицо", "небольшие серые глаза", "темного цвета волосы" vtldtlm ... Пусть у Вас будет жирок на талии, и что? Вы думаете каждому с кем Вы общаетесь есть дело до Вашего жира? А ведь между тем в России болезнь анорексии охватила каждую двадцатую девушку, а из общего числа заболевших анорексией, только четверть полностью выздоравливают.

Не убивайте себя сами, ведь Вы это делаете не для себя....!

Посмотрите в зеркало и скажите "Я -прекрасна!" и поверьте в это и тогда Вы обретете уверенность в себе, сможете делать того, чего раньше боялись, Вы действительно поймете, что нужно именно Вам и начнете меняться и менять свою жизнь.
Просто скажите себя "Я прекрасна" и ваш мир измениться, верьте в себя!
Перепост отсюда ещё смотреть здесь

В Сети замечена массовая рассылка спама с рекламой сайта, предлагающего пользователям прививки от свиного гриппа. На самом же деле он заражает их компьютеры опасным вирусом. Хакеры распространяют новый компьютерный вирус через спам-письма с рекламой сайта, предлагающего вакцинацию от свиного гриппа.

Обещают здесь

Обсуждение темы отфренда ТОП-10 по ссылке на баннере. Френдинг здесь

привет