Тот, кто знает людей - благоразумен; знающий себя - просвещен;

 побеждающий людей - силен; побеждающий самого себя - могуществен

---

Дело должно соответствовать возможностям,

 действие должно соответствовать времени

---

Умеющий ходить - не оставляет следов, умеющий говорить - не совершает

 ошибок, умеющий запирать дверь - не пользуется замками, 

но запирает их так крепко, что открыть их невозможно

---

Истинные слова не бывают приятны. Приятные слова не бывают истинны

---

Нет большего несчастья, чем незнание границы своей страсти, 

и нет большей опасности, чем стремление к приобретению богатств

---

Мудр тот, кто имеет знания и делает вид, что не знает.

 Глуп тот, кто не имея знания, делает вид, что знает

---

Будьте внимательны к своим мыслям - они начало поступков

---

Умные не бывают учены; ученые не бывают умны

---

Кто сам себя выставляет на свет, тот не блестит

---

 Когда множатся законы и приказы, растет число воров и разбойников

 

 

Если ты получаешь доход, не заработавши его, 

то кто-нибудь другой зарабатывает его не получая

 

 

Самое ценное в стране – народ, затем уж следует власть,

 а наименьшую ценность имеет правитель

 

 

Раскаиваться - значит прибавлять к совершенной глупости новую

---

Всякое добро исходит от зла

 

 

 Сильна наша глупость, и бесчисленны ее убежища; 

и у самых умных людей еще отведены для нее уютные уголки

 

 

 Заниматься делом – это то, что ненавидят люди; 

заслуги и власть – это то, что они любят

---

Когда не обращают внимание на критику и похвалу народа 

и спокойно мирятся с потерей его симпатий – 

это недостойный путь управления страной

---

Мудрых и способных людей надо выдвигать на должности независимо 

от их положения; ленивых и неспособных людей нужно немедленно отстранять от должности; главных злодеев нужно казнить, 

не дожидаясь их перевоспитания;

 обычных, средних людей нужно воспитывать, не дожидаясь,

 когда к ним придется применить меры наказания

---

Правителя можно сравнить с лодкой, а народ с водой: 

вода может нести лодку, а может ее и опрокинуть

 

 

Человеку невозможно жить честно и в то же время в достатке и уважении

 

 

Велико лишь то, что долговечно, долговечно лишь то, что справедливо

 

 

Лишь тот заслуживает памятника, кто в нем не нуждается

---

Разум! Когда же кончится столь долгое несовершеннолетие твое!

 

 

Ничто так не истощает, ничто так не способствует

 малодушию, как безумная надежда.

 

 

То, что людьми принято называть судьбою, является в сущности

 лишь совокупностью учиненных ими глупостей

---

Лучше обнаруживать свой ум в молчании, чем в разговорах

---

Проповедовать мораль легко, обосновать ее трудно

---

Честь - это внешняя совесть, а совесть - это внутренняя честь

 

 

Годы учат многому, чего дни не знают

Студия "Мастерская маршала Линь Бяо"

 

 

 

Я осуждаю не слова, эти отборные и драгоценные сосуды, а то

вино заблуждения, которое подносят нам в них пьяные учителя

 

Не слова вызывают боль, но нас оскорбившая наглость и надменность

 

Тот, кто рассказывают тебе о чужих недостатках, рассказывает другим о твоих

 

 

Когда ты ешь, давай есть и собакам, даже если они тебя укусят

---

Самолюбие - это надутый воздухом шар; если его проколоть,

из него вырываются бури

 

 

Истина всегда одна, а ложь многолика

---

Безмолвное дело лучше бесполезного слова

 

 

Лучше по огню и по змеям ходить, чем жить со злыми советчиками

---

Многие сильные побеждены бывают немощными

---

Хоть сколько мажь медом горький плод, не переменит он своей

 горечи в сладость

 

 

Не принимай благодеяний, без которых ты можешь обойтись

---

Тот, кто становится пресмыкающимся, червем,

 может ли затем жаловаться, что его раздавили?

---

Когда справедливость исчезает, то не остается ничего,

что могло бы придать ценность жизни людей

---

Кто отказался от излишеств, тот избавился от лишений

---

 Большое честолюбие издавна превращало благоразумных в безумцев

---

Люди бежали бы друг от друга, если бы видели

один другого в полнейшей откровенности

 

 

 

Я не верю в коллективную мудрость невежественных индивидуумов

 

 

Чем строже и безжалостнее ты осудишь себя,

тем справедливее и снисходительнее будешь судить других

---

Когда исходят лишь из выгоды, то множат злобу

---

Страшно не то, что вас обманули или обокрали, страшно,

 если вы постоянно помните об этом

---

Лишь самые умные и самые глупые не могут измениться

---

Когда не ведают далеких дум, то не избегнут близких огорчений

---

Безумец жалуется, что люди не знают его,

 мудрец жалуется, что не знает людей

---

Мудрец стыдится своих недостатков, но не стыдится исправить их

---

Можно заставить народ следовать принципам справедливости и разума,

 но невозможно заставить его их понять

---

Нетерпимость в малом разрушает великий замысел

---

Когда не знаешь слов, то нечем познавать людей

---

Строить правильно отношения труднее всего с женщинами и

с низкими людьми. Если приблизишь их к себе - они становятся

развязными, если удалишь от себя - возненавидят

---

Если у тебя не будет дурных мыслей, не будет и дурных поступков

---

Кто не может сосредоточиться в себе или увлекается чем-нибудь,

тот видя не увидит, слыша не услышит, вкушая не различит вкуса

---

Народ можно принудить к послушанию, но его нельзя принудить к знанию

---

Как мы можем знать, что такое смерть, когда мы не знаем еще,

 что такое жизнь?

---

Единственная настоящая ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок

---

Три пути ведут к знанию. Путь размышлений - самый благородный,

путь подражания - самый легкий, путь опыта - самый горький

---

В древности люди учились для того, чтобы совершенствовать себя. Ныне учатся для того, чтобы удивить других

---

Попытайтесь быть хотя бы немного добрее, и вы увидите, 

что окажетесь не в состоянии совершить дурной поступок

---

Посылать людей на войну необученными – значит предавать их

 

 

 

Люди никогда не пользуются свободой, которая у них есть,

но требуют той, которой у них нет: у них есть свобода мысли,

 они же требуют свободы выражения

---

Несчастный - тот, кто отвергнут от самого себя

Оглянись среди ночи и дня,

Оглянись и увидишь меня -

Это я, это я, это я...

Цитируют Амосова, что в жизни должно быть два якоря: работа и дети. Я думаю не так. Для устойчивого положения в жизни у человека должно быть три точки опоры - как у любого физического тела в гравитационном пространстве. Это семья, работа и хобби. Для кого, что в какой степени, каждый решает сам.

 

Чувства придают нашей жизни остроту и осмысленность. Спокойствие часто тоже вытекает из чувства, чувства удовольствия и умиротворения. Но есть и бесчувственное спокойствие, которое не тянет к человеку и не отталкивает, не манит, но и не гонит.

Для человека нет ничего полезнее человека. /Спиноза/

То, что мне нравится...

Вложение: 3505200_NEW.mp3

...

-Разлука уменьшает умеренную любовь и увеличивает сильную подобно тому как ветер тушит свечу и раздувает огонь." Ларошфуко

-"Великим человек может быть и благодаря своим чувствам, а не только уму!" Т. Драйзер.

-Брак - единственная война, во время которой вы спите с врагом. Ларошфуко.

-Тот человек, кого ты любишь во мне, конечно, лучше меня: я не такой. Но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя. Пришвин.

-Разлука для любви - что ветер для огня: слабую она гасит, а большую раздувает. Р. Бюсси

-Женщина лишь тогда верит слову "люблю", когда оно сказано тихо и просто. Я. Галан

-Все влюбленные клянутся исполнить больше, чем могут, и не исполняют даже возможного. В. Шекспир

-Я два дня прожил, не видя Вас, и тем доказал, что способен вынести все. Б. Шоу

-Все мужчины одинаковы перед женщиной, которой они восхищаются. Б. Шоу

-ПОЦЕЛУЙ - это когда две души встречаются между собой кончиками губ. Гете

-Уметь высказать насколько любишь - значит мало любить. Фр.Петрарка.

-Женщина любит победу над мужчиной, который принадлежит другой! О. де Бальзак

-"Радость и горе, волнение дум,
Сладостной мукой встревоженный ум,
Трепет восторга, грусть тяжкая вновь;
Счастлив лишь тот, кем владеет любовь!"
И. Гёте

-"Нам всегда кажется что нас любят за то, что мы хороши. А не догадываемся, что любят нас от того, что хороши те, кто нас любят." Л. Толстой

-Темнота не может разогнать темноту - может только свет. Ненависть не может разрушить ненависть - может только любовь. Мартин Лютер Кинг
-Дружба – это любовь без крыльев. Байрон

-Чтобы быть любимой, лучше всего быть красивой.Но чтобы быть красивой, нужно быть любимой. Франсуаза Саган

-Женщина молода до тех пор пока ее любят. Г. Флобер

-У женщины есть только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей. Ш. Монтескье

-Быть женщиной - великий шаг.
Сводить с ума - геройство. (Б. Пастернак)

* * *
Серые глаза - рассвет,
Пароходная сирена,
Дождь, разлука, серый след
За винтом бегущей пены.

Черные глаза - жара,
В море сонных звезд скольженье
И у борта до утра
Поцелуев отраженье.

Синие глаза - луна,
Вальса белое молчанье,
Ежедневная стена
Неизбежного прощанья.

Карие глаза - песок,
Осень, волчья степь, охота,
Скачка, вся на волосок
От паденья и полета.

Нет, я не судья для них!
Просто без суждений спорных
Я четырежды должник
Синих, карих, серых, чёрных.

Как четыре стороны
Одного того же света
Я люблю, в том нет вины,
Все четыре эти цвета!

Р.Киплинг

Вы наверное уже обратили внимание на тот поразительный факт, что человеку даны целых два уха и всего лишь один язык. Сделано это ни для чего иного, как для того чтобы каждый из нас мог больше слушать и меньше говорить. А потому основной навык грамотного общения как раз и заключен в волшебном умении молчать и слушать.
Дело в том, что, оказывается, и молчать можно по-разному. Одни люди предпочитают глупо щуриться на тополь, произростающий за окном, а другим, не сказав ни слова, удается так расположить к себе собеседника, что вскоре он будет готов сделать для них все, что угодно.
Для начала необходимо установить визуальный контакт. Если вы собираетесь говорить с кем-то, то смотрите именно на него, а не в сторону. Глаза - это не только зеркало вашей души, но и отражение того, как вы воспринимаете того, с кем ведете беседу. Существует, так-же, очень эффективный прием, называемый "присоединение". Заключается он в умении копировать поведение партнера. Это происходит тогда, когда вы сознательно перенимаете основные положения тела и рук, характерные жесты собеседника и, кроме того, используете те же важные, ключевые слова, что и он. Главное - научиться делать это ненавязчиво и тонко, чтобы не возникло впечатления, что вы обезьянничаете и дразнитесь.
Другой, менее опасной формой этого приема, является повторение темпа и ритма речи Вашего оппонента. "Присоединение" с помощью голоса не так заметно и обидно для собеседника, как зеркальное отражение его поведения, но оно очень эффективно для налаживания взаимопонимания. Ведь каждому приятно поговорить, если не с самим собой, то с себе любимому подобным, а, следовательно, удивительно умным человеком.

Менеджеры закачек: Internet Download Manager v.5.0 Beta
Вышла новая версия программы Internet Download Manager (IDMan), предназначенной для скачивания файлов из сети Интернет с максимальной быстротой и удобством. Утилита обладает простым интерфейсом, позволяет работать сразу с несколькими файлами, поддерживает докачку, взаимодействует с браузерами Internet Explorer и Netscape Navigator.
В новой версии добавлена возможности полной закачки файлов с сайта, доработан пользовательский интерфейс, переделан движок программы, исправлены все ошибки. Подробности можно прочитать и скачать на этой страничке.


http://pcnews.ru/news/internet-download-manager-be...-getright-shareware-96868.html

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Омар Хайям.

Мне мудрость не была чужда земная,
Ища разгадки тайн, не ведал сна я.
За семьдесят перевалило мне,
Что ж я узнал!? - Что ничего не знаю.

Омар Хайям.

Скорей приди, исполненная чар,
Развей печаль, вдохни сердечный жар!
Налей вина в кувшин, пока в кувшины
Наш прах еще не превратил гончар.

Омар Хайям.

Мужчины-трудоголики намного лучше и чаще удовлетворяют своих партнерш, чем "лентяи". К такому выводу пришли психологи Американской психологической ассоциации.

Исследование показало, что трудоголики - самые страстные любовники. Эти данные опровергли ранние заключения, что женщины сознательно выходят замуж за мужчин, всецело отдающихся работе, ради денег, пренебрегая при этом физическим и эмоциональным удовольствием.

Оказалось, что жены трудоголиков максимально используют небольшое время, которое мужья проводят дома. Профессор психологии Джонатан Шварц сказал, что они были озадачены результатами исследования почти сотни пар, за которыми следили около года.

"Ранние исследования показывали, что жены трудоголиков недовольны качеством их взаимоотношений, - сказал Шварц. - Но никто не спрашивал их о сексуальной жизни. А она удивительно полноценна". Слабо занятые на работе мужчины (особенно если их возлюбленные работают больше, чем они) показали в ходе опросов самый низкий уровень сексуального удовлетворения. Также, впрочем, как и их женщины.

Зато постоянные партнершы более занятых мужчин оказались очень довольны своей сексуальной жизнью. "Все мы много работаем, но многие трудоголики пытаются восполнить (в сексуальном плане) упущенное время, когда возвращаются домой, - сказала Имельда Буш, работавшая в команде профессора. - Такие всплески сексуальной активности играют очень важную роль в семейной жизни трудоголиков. Потому что те, кто жен не удовлетворяет, попадают в статистику разводов".

Другие психологи предостерегают коллег от далеко идущих выводов. Например, калифорнийский ученый Дебби Тэн сказал: "Опасность состоит в том, что такие мужчины могут быть активными и зрелыми, ведут активную сексуальную жизнь, но у них отсутствует эмоциональная связь с партнером. Если человек на работе хочет быть хозяином вселенной, то такую же роль он будет выполнять дома. А это не способствует нормальной семейной жизни".

25.11.2005 09:19 MIGnews.com

...

...

Автор: Игорь Николаевич Кузнецов, имидж-консультант, автор учебных программ по деловому общению и корпоративной культуре.

В основу построения межличностного общения положены следующие 16 принципов.

1. Самые первые и сильные впечатления о человеке ....

Вложение: 3505170_Osnovnuye_principuy_postroeniya_uspeshnogo_mezhlichnostnogo_obscheniya

Как на этапе покупки или апгрейда выбрать наиболее безвредную конфигурацию? Как правильно с точки зрения здоровья пользоваться компьютером? Как компенсировать объективно неизбежный вред? Ну и главное, как при этом не зациклиться на теме здоровья?... Попробуем найти ответы на эти, и некоторые подобные вопросы.

Введение
В наши дни мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. В то же время, мало у кого возникает мысль отказаться от работы с ПК ради спасения здоровья. Людям случалось не отказываться и от более вредных занятий, к тому же, пользы от ПК заметно больше чем вреда.

Всё больше становится людей, проводящих за компьютером по несколько часов ежедневно. Поэтому, всё важнее становится разобраться, как может пользователь снизить, а то и вовсе устранить, вред, причиняемый компьютером.

Мифология медицинских комиссий
Чего только не услышишь про преимущества компьютеров с очередной "экологической" наклейкой. Сразу становится очевидно, что прежние компьютеры, не оснащённые заветной наклейкой, практически убивали своих пользователей и их нужно немедленно менять на новые. Вот только после, во время использования, никак не удаётся обнаружить разницу между двумя ПК имеющими, например, 100 и 99 неких "условных единиц вредности".

Не удивительно, что "авторитетные" медицинские комиссии, столь независимые от здравого смысла, продолжают зависеть от маркетинговых отделов компаний производителей. Рассмотрим же, в чём именно они обвиняют наши ПК и как они это делают.

Токсичность
Существует мнение, что компьютер может быть более или менее "ядовит", и это имеет существенное значение для пользователя. Так ли это важно.

Почему, например, пользователя должно волновать наличие в компьютере тяжёлых и цветных металлов? Он же не собирается употреблять свой ПК в пищу. Те дозы, которые можно получить во время обычной работы, стоит рассматривать не как вредные металлы, а как полезные микроэлементы. Конечно, разбив монитор на рабочем месте можно суметь отравиться, однако на фоне общей экологической обстановки токсичностью компьютера можно пренебречь.

Конечно, содержание, например, свинца скажется, когда пользователь будет выбрасывать ПК на свалку, но в настоящее время утилизация ПК не способна заметно повлиять на состояние российских свалок. Вот в Европе - другое дело.

С некоторой натяжкой можно считать токсичными вещества, которые некоторое время выделяются из пластиковых деталей ПК. Тот самый характерный "запах нового компьютера". Практика показывает, что целый день, проведённый в душном помещении, заваленном новыми корпусами ПК, может оказать заметное отравляющее воздействие. Этот запах стоит учитывать как вредный, но важно помнить, что он исчезает за несколько дней, в крайнем случае, недель.

Шум
Тому, кто простоял хотя бы одну смену в среднестатистическом цеху, трудно объяснить, что шум компьютеров вреден. Действительно, не так уж они и шумят. Однако, утомление от такого шума - это легко наблюдаемый факт. Вопрос только в том, что больше влияет на утомляемость, конкретная модель вентилятора или, например, акустика комнаты. Даже сами представители "авторитетных" комиссий не смогут это точно определить. С другой стороны, степень износа вентилятора и количество смазки в нём значительно больше влияют на шум, чем изначальный выбор модели.

В свете появления систем водяного охлаждения и вентиляторов с уровнем шума менее 20 дб, стоит начать говорить не об уровне и характере шума, а о наличии его вообще, однако авторитетные борцы за здоровье уделяют этой теме слишком мало внимания. Вероятно, это происходит потому, что доля вентиляторов в стоимости ПК относительно небольшая.

Радиация
Со времён Хиросимы паника по поводу радиации превышает все мыслимые пределы. Многие люди готовы верить всему и бояться всего, когда слышат слово "радиация". Верят даже древней шутке про то, что от радиации защищают кактусы (её выдумал без всяких на то оснований один знаменитый пользователь сети ФИДО).

В компьютерах нет, да и не может быть, той радиации, которая имела место в Чернобыле. Все источники такой радиации жёстко контролируются правительствами и уж в компьютеры их точно не помещают. Слово "радиация" (radiation) в документации к ПК означает всего лишь "излучение". Такое же, как у Солнца.

Источником вредного излучения является монитор, и хотя на заре эры ПК встречались мониторы, излучение которых было за пределами разумных норм, но при работе за любым из современных мониторов пользователь поглощает значительно меньше излучения, чем при прогулке по солнечной улице. Возможно от обычного "солнечного" излучения может быть вред, но тут роль монитора ПК не заметна на общем фоне.

Магнитное излучение
Частный случай "радиации". Магнитное излучение действительно вредно, что подтверждается многочисленными эффектами магнитных бурь. Природа его проста и понятна из школьного курса физики - непосредственное воздействие на нервную систему.

Бороться с магнитным излучением действительно имеет смысл, но начинать надо не с выбора стандарта монитора, а с таких вещей, как СВЧ-печка на кухне или трансформаторная будка под окном.

Мерцание изображения
Экран CRT-монитора мигает некоторое количество раз ежесекундно. Чем выше частота этих "миганий" - тем меньше нагрузка на глаза. Каждый раз, когда производителям мониторов удавалось немного увеличить частоту мерцания монитора, это преподносилось как революционный прорыв в борьбе за сохранность глаз, однако реальный вред от мерцания недооценивался и недооценивается до сих пор.

Глаза почти одинаково уставали от частот в 60 и 66 Гц, точно так же как теперь они почти одинаково устают от частот в 144 и 150 Гц. Разница в разы - заметна, но разница на проценты не значит почти ничего. Возможно, что только после выпуска мониторов с частотой в 300 и более Герц авторитетные комиссии признаются, что 150 Гц - это тоже вредно.

В принципе, эффект усталости от мерцающего изображения можно заметно снизить, о чём будет рассказано далее, но если у вас есть выбор - старайтесь избегать низкочастотных мониторов. Не верьте, что 100 Гц - это хорошо, так как 100 больше чем 85. Выберите CRT-монитор получше или возьмите TFT-монитор, экран которого вообще не мигает.

Чёткость изображения
Если изображение нечёткое, то к нему нужно приглядываться. Фактически, это основной способ испортить глаза, но, в отличие от "радиации", вам крайне редко попадётся упоминание авторитетной комиссии о вреде для здоровья монитора с нечётким изображением, видеокарты, замыливающей картинку или помехонеустойчивого VGA-кабеля.

Неудобная конструкция
На многих деталях компьютера можно встретить предупреждения о возможном вреде для опорно-двигательного аппарата и нервной системы. По идее, этот вред стоит отнести на счёт производителей мебели, но надписи продолжают появляться, защищая производителя от судебных преследований пользователей, наслушавшихся мнений авторитетных комиссий. Учитывая различия, между российской системой судопроизводства и, например, американской, этими надписями можно с чистой совестью пренебречь.

По ту сторону рецепта
Из вышесказанного нетрудно заметить, что доверять авторитетным медицинским комиссиям буквально опасно для здоровья. Тогда кому же доверять. Я могу порекомендовать лишь практикующих врачей из успешных медицинских учреждений. Например, я консультировался у врачей с кафедры валеологии нижегородского ГИТО, из некоторых центров коррекции зрения и из отделения невропатологии одной ведомственной поликлиники. Их советы оказались очень дельными, за что им большое спасибо. Подобным источникам обычно можно верить, в отличие от участковых врачей и работников неуспешных коммерческих клиник.

Ухудшение зрения
Многим пользователям ПК (в том числе и мне), обратившимся к грамотному окулисту с жалобами на "ухудшение зрения от работы за компьютером", всего лишь не хватало в организме витамина "А", который есть практически в любой аптеке. Мне порекомендовали не разноцветные мультивитаминные комплексы, а дешёвый и распространённый "Аевит" (капсулы с хорошей дозой витаминов "А" и "Е"). Глаза вернулись в норму за неделю… а ведь я уже хотел менять монитор.

Симптомы отсутствия витамина "А" общеизвестны - это чрезмерная чувствительность к яркому свету и, особенно, ухудшение сумеречного зрения. Эти симптомы принято связывать с компьютером в основном из-за того, что компьютер (при неправильном использовании) повышает потребность глаз в витамине "А". Когда пользователь набивает большие объёмы текста не "вслепую", а глядя то на слабо освещённую клавиатуру, то на сильно освещённый монитор (пусть даже самый безопасный), то для глаз пользователя это является большим испытанием. Зрачки постоянно то сужаются, то расширяются и не успевают настроиться под имеющееся количество света, поэтому и глаза вынуждены работать в "разогнанном" режиме. Попробуйте несколько раз подряд выйти из тёмного подъезда на солнечную улицу и тут же зайти обратно, сможете вы после этого что-то видеть? За компьютером нагрузка меньше и до определённого предела глаза способны её переносить без вреда, но им потребуется витамин "А". Когда витамин перестанет помогать, останется только учиться слепым методам набора текстами или прощаться со зрением, и никакие суперсовременные мониторы тут не помогут.

Значительно реже, но встречаются окулистам пациенты, зрение которых ухудшилось именно из-за компьютера. Обычная близорукость или дальнозоркость, реже - астигматизм. Тут работают те же принципы, что и при порче зрения чтением книг. Неправильное расстояние до монитора, неправильно установленная яркость (для текста она должна быть меньше, а для картинок и видео - больше), нечёткое изображение, мелкие или трудно читаемые шрифты, слишком длинные или слишком короткие строки, неудобные для глаз цвета, мельтешащая анимация - вот основные причины ухудшения зрения от работы за компьютером. Здесь стоит помнить, что зрение портится далеко не сразу, иногда - годами. Если вы заметили, что ваши глаза слишком часто устают, то у вас ещё есть время, чтобы пройтись по вышеприведённому списку и спасти себя от очков.

Часто, окулисты сталкиваются с ухудшениями зрения, для которых они не находят никаких причин. Многие вообще не ищут, а сразу выписывают очки, но это непрофессионалы. Настоящие специалисты знают, что бывает временное ухудшение зрения, и могут его распознавать. Если не вдаваться в терминологию, то такой эффект является реакцией глаз на проблемы с позвоночником и нервной системой, о которых речь пойдёт дальше.

Проблемы опорно-двигательного аппарата
Рост среднего человека утром на два-три сантиметра больше, чем вечером, так как позвоночник за целый день стояче-сидячей жизни заметно сжимается. Если к тому же имеет место хоть незначительное искривление позвоночника, то неизбежно защемление основания нерва. Пользователям ПК легко понять, что произойдёт - нарушится интерфейс между мозгом и какой-то частью тела. Это похоже на случаи с плохим контактом в интерфейсном кабеле: устройство не обязательно сгорит, но заглючит.

Характерные для геймеров боли в пояснице и в основании шеи запросто могут привести к болезням вен и суставов конечностей. "Синдром программиста" (боли между лопатками) представляет опасность для сердца и лёгких. Он обычно сопровождается спазмом трапециевидных мышц, которые в попытках спасти позвоночник пережимают артерии, идущие к мозгу (помните давящие боли затылке). Чуть выше может защемиться нерв, идущий к лицу и среди прочего контролирующий глаза, именно так и появляется временное ухудшение зрения, которое не лечится очками, но проходит после работы с позвоночником на специальном тренажёре. Боли в середине спины, на стыке грудного и поясничного отделов, обещают пользователю гастрит, а то и язву желудка, но задолго до этого обеспечивают беспричинным "общим утомлением".

Всё это достаточный повод, чтобы вместо выбора безвредного компьютера по рекламным буклетам, выбрать компьютерную мебель по рекомендациям врача валеолога. Имеет значение в основном соотношение высот: сидение стула относительно пола, клавиатура относительно локтей и монитор относительно глаз. Также рекомендуется, чтобы расстояние от глаз до экрана было близко к длине диагонали монитора (для другого расстояния нужно регулировать разрешение и размер шрифтов). Удобная спинка стула почти ни на что не влияет, главное, чтобы она обеспечивала поясничный прогиб и не провоцировала на сползание в полулежачее положение. Из всего ПК значение имеет разве что эргономичная клавиатура, да и то, только для тех, кто ей интенсивно пользуется. Если мебель покупать уже поздно, то занятия на валеологическом тренажёре могут существенно помочь. Самый же лучший и эффективный совет борцам за здоровый позвоночник: раз в 40-45 минут сделайте перерыв. Встаньте, пройдитесь, подвигайтесь (как именно - вы почувствуете) потянитесь (наклоны особенно хороши). Помогает не до конца, но очень сильно.

Нагрузка на нервную систему
Самым уязвимым местом пользователя ПК являются не глаза, как принято полагать, а нервы. Например, мерцание экрана, практически безвредное для глаз, сильно напрягает нервную систему. Шум вентиляторов медленно, но верно расшатывает нервы. Если к этому добавить вышеописанные проблемы с глазами и позвоночником, которые тоже нагружают нервную систему, то общая картина получится печальная.

Общее утомление нервной системы приводит к иллюзии физической усталости, снижению чувствительности органов чувств (не только зрения и слуха, но и всех остальных), нарушению координации движений и чувства равновесия, а также к нарушениям давления и спазмам сосудов. Последние два фактора сделали кофе одним из самых любимых напитков пользователя ПК, так как кофе, который и сам портит нервы, при этом ненадолго снимает внешние проявления.

Если посчитать, сколько некоторые пользователи ПК тратят на кофе ежегодно, то выбор бесшумной системы охлаждения и TFT-монитора может оказаться выгодным.

Ещё одним фактором, влияющим на нервную систему пользователя ПК, является большой поток информации, который он вынужден воспринимать. Даже геймер или постоянный обитатель чатов прогоняют через себя очень много информации самого разного характера, а что уж говорить о программисте или дизайнере. При устном общении можно пропускать часть информационного потока "мимо ушей", что и делают люди, когда не справляются с объёмом информации. При письменно-визуальном общении при помощи ПК это делать сложнее. Также не стоит забывать мелькание рекламных банеров, музыку из колонок, и прочие "сопутствующие факторы".

Мозги пользователя ПК подвергаются такому жестокому разгону, какому не подвергался ни один процессор в мире. Такая мозговая активность требует постоянного расхода витаминов группы "В", что делает пиво вторым по популярности напитком пользователей ПК. Многие пользователи, чувствуя, что соображать становится туго, так и формулируют своё состояние "без пива - не разберёшься". К сожалению, помимо витаминов, пиво содержит алкоголь, который уничтожает эти витамины за несколько минут (да и не так уж их в пиве и много). Потом алкоголь напрягает нервную систему, а так же, расслабляет мышцы, в том числе и те, которые поддерживают позвоночник и фокусируют глаза. В общем, пить за компьютером заметно вреднее, чем без него, а витамины лучше употреблять отдельно от пива. Банеры отключать и музыку при работе с текстом не слушать тоже полезно, конечно, но этого недостаточно, да и не всегда возможно.

Можно возразить, что витамины из аптеки были опробованы и не помогли. Современные невропатологи (в отличие от медиков советской школы) прописывают витамины группы "В" не в медицинских, а в пищевых дозах, что намного больше. Например, по мнению древних врачей суточная доза витамина "В1" - 1,5 мг, тогда как перетрудившемуся пользователю нужно не меньше 100 мг.

У многих пользователей (но не у всех) торможение компьютера на интерфейсных действиях в реальном времени сильно увеличивает нагрузку на мозг. Речь не идёт о медленно распаковывающихся архивах или долго кодирующемся видео. Напрягает отсутствие ожидаемого события сразу после нажатия клавиши или движения мыши. Это, например, медленно отрисовывающиеся картинки и появляющиеся с задержкой окошки. Если вас утомляют такие вещи, то читайте обзоры железа и статьи по настройке ОС и применяйте прочитанное. Без сомнения, лучше разгонять процессор, чем мозги.

Заключение
Вы можете заменить, починить или проапгрейдить пришедший в негодность компьютер, но с организмом такое не проходит. Поэтому, покупая очередной ПК, задумайтесь, что вам дороже и помимо производительности своего электронного помощника, позаботьтесь и о себе.

Консультируясь у врачей, верьте не пиарщикам от медицины, а тем специалистам, в результате деятельности которых получаются здоровые люди.

В общем, успешного вам пользования компьютером и крепкого здоровья.

Автор: Алексей Голованов
Источник: http://www.rusdoc.ru/